Kolimine on põnev aeg täis uusi algusi ja uusi algusi, kuigi on oluline järgida õiget ohutusprotokolli, et te ei saaks protsessi käigus vigastada. Painutage esemete tõstmisel pigem jalgu kui vöökohta ja veenduge, et teil oleks ees vaba tee. Kaitske oma käsi, kandes kindaid, pange jalga kinnised kingad ja proovige raskete esemete tõstmiseks kasutada nukku. Ärge unustage kogu päeva jooksul süüa ja vett juua. Nõuetekohaste ohutusteadmiste ja detailidele tähelepanu pööramisega saate hõlpsalt liikuda ilma ennast vigastamata.
1
Veenduge, et kõik teed oleksid takistusteta. Enne millegi tõstmist kontrollige koridori ja/või kõnniteed, et veenduda, et tee on vaba. Kontrollige lisaks treppidele, ukseavadele ja kõnniteele kõiki kodu või hoone tasandeid, et tagada esemete lihtne transportimine. Kui teel on esemeid, viige need kuhugi mujale, et saaksite kõndida ilma komistamata. Ärge kõndige eseme kandmisel libedatel või ebatasastel pindadel, vastasel juhul võite kukkuda. Samuti on hea oma asukoha kohta selge plaan omada eseme asetamine, kui olete selle transportimise lõpetanud.
2
Mööbli tõstmisel painutage jalgu, et vältida selja pinget. Kui kummardate vööga, et mõnda eset maast üles tõsta, koormate tõenäoliselt selga ja kaela. Selle vältimiseks viige oma põlved jalgadega tõstmiseks 90-kraadise nurga alla. See reguleerib objekti raskust pigem jalalihaste kui seljalihastega, muutes selle kandmise turvalisemaks.
3
Võimaluse korral tõstke eset käepidemetest või rihmadest üles. Igal karbil või esemel ei ole rihma või käepidet, kuid kasutage seda võimaluse korral kindlasti ära. Asjade kandmine käepidemest aitab vältida kahjustusi üldiselt. Näiteks on mõnel pappkastil käepidemed mõlemal küljel. Kui kannate esemeid kottidest, kasutage toestamiseks rihmasid. Lisaks on raske eseme kandmisel hea raskust põhjaga toetada.
4
Enne eseme tõstmist veenduge, et teil oleks tugev haare. Kui teil ei ole kasti, mööblit või muid esemeid kindlalt käes, võite selle kandmise ajal maha kukkuda. Kahjustuste või vigastuste vältimiseks hoidke esemest alati tugevalt kinni. Näiteks kui kannate kasti, võtke sellest kinni alumisest nurkadest. Kui aitate sõbral diivanit kanda, võtke tugevalt kinni alumistest jalgadest. Kui teie haare hakkab libisemine, peatumine ja muudatuste tegemine, selle asemel, et jätkata. Parem on haare parandada, kui riskida eseme mahakukkumisega.
5
Vältige kiireid pöördeid või tõmblusi, mis võivad põhjustada lihaste tõmbamist. Eseme transportimisel hoidke oma keha nii palju kui võimalik püsti. Kui väänate puusasid järsult või tõmblete kätt, võite eseme maha kukkuda või lihast väänata. See kehtib eriti raske mööblieseme kandmisel. Keha ootamatult väänamisel võite vigastada selga, kaela või jalgu, näiteks.
6
Teadke oma piire esemete teisaldamisel. Kuigi see on inimeseti erinev, on oluline mitte end asjade liigutamisel liiga kaugele suruda, kuna see võib põhjustada vigastusi. Näiteks kui mõni ese on teie jaoks liiga raske, paluge kellelgi teisel teid sellega aidata. Kui ese on liiga kõrgel, et te ei jõuaks, ärge proovige selle järele hüpata. Kui vajate abi, on okei. Kui olete pärast terve päeva töötamist väga väsinud, tehke paus või kaaluge järgmisel päeval jätkamist sealt, kus pooleli jäite. Eseme raskuse kontrollimiseks lükake see mööda põrandat. Kui saate seda minimaalse pingutusega lihtsalt lükata, peaksite seda hõlpsalt kandma.
7
Hoidke esmaabikomplekt käepärast, juhuks kui juhtub õnnetus. Parim on hoida käepärast esmaabikomplekt juhuks, kui õnnetus peaks juhtuma. Teie esmaabikomplekt peaks sisaldama selliseid esemeid nagu sidemed, teip, side, alkoholiga lapid, haaknõelad, käärid, silmapesulahus, antiseptik, kindad ja antibakteriaalne kreem. Kui teid või kedagi teist lõigatakse, kraabitakse või põletatakse, saate haava kergesti ravida. Näiteks kasutage sidet või marli, kui lõikate oma käe kogemata kasti alumisse nurka.
8
Sõrmede kaitsmiseks kandke kindaid. Töökindad on sageli valmistatud lõuendist. Need muudavad esemete haaramise lihtsamaks ning väldivad kriimustusi ja lõikeid. Pange need enne esemete tõstmist mõlemale käele, et aidata teil ohutult liikuda. Kui te ei kanna kindaid, võite raske eseme haaret lõdvendada või kasti kandes saada kriimustada.
9
Varvaste vigastamise vältimiseks pange jalga kinnised kingad. Kandke esemete teisaldamisel mugavaid tosse või saapaid. Nii saate kaitsta oma jalgu õnnetuse korral. Kui kukutate mõne eseme oma paljastatud jalale, võite viga saada. Näiteks kui kannate sandaale või plätusid, võite saada torkiva varba või muljutud jala. Kõrged kontsad ei ole liikumispäevaks hea mõte .
10
Valige riided, mis istuvad hästi, et kangas kinni ei jääks ega väänduks. Liikumisel on parem valida liibuvate riietega, mitte lohvakate särkide või pükstega. Lahtised riided võivad kergesti eseme alla kinni jääda ja põhjustada vigastusi või lihaspingeid. Vigastuste vältimiseks valige endale hästi istuv pikkade või lühikeste varrukatega särk ning sobitage mugavate lühikeste pükste või teksadega.
11
Proovige kasutada käsitõstukit, kui vajate abi esemete teisaldamisel. Käsitõstuk on seade, mis aitab teisaldada kuni 600 naela (212 kg) kaaluvaid esemeid. Sellel on 3 ratast ja väike serv, millele esemed transportimise ajal toetuda. Käsitõstuki kasutamiseks asetage kast või ese servale ja asetage kõigepealt virna kõige raskemad esemed. Kui teil on rihmad, kasutage neid kastide veoki külge kinnitamiseks. Seejärel kallutage käepidet, tõstke rattad üles ja tõmmake tõstuk ette. See on lihtne viis näiteks raskete kastide virna teisaldamiseks.
12
Kasutage suurte ja raskete esemete teisaldamiseks nukku. Dolly on väike neljarattaline platvorm, mis aitab teisaldada kuni 1000 naela (454 kg) kaaluvaid esemeid. Neid kasutatakse sageli raskete kastide või suurte mööbliesemete teisaldamiseks. Nuku kasutamiseks asetage ese lihtsalt peale, nii et see oleks kesksel kohal ja stabiilne. Nuku kasutamine on suurepärane idee näiteks raske kummuti või meelelahutuskeskuse teisaldamisel. Tõstke koos partneriga mõlemad pooled üles ja libistage alla nukk. Sõltuvalt eseme suurusest võib lisastabiilsuse tagamiseks vaja minna 2 nukut.
13
Ronige mööda redelit, et jõuda kõrgemal olevate asjadeni, mitte üles sirutada. Kui ulatute eseme haaramiseks kõrgele, võite lihaseid pingutada või eseme kukkuda. Selle asemel kasutage redelit või astmelauda, et aidata teil jõuda pea kohal olevate esemeteni. Täiendava turvalisuse tagamiseks on kasulik, kui partner märkab teid redelist kinni hoides.
14
Palkake professionaal, kui te ei tunne, et sobiks oma esemeid ohutult teisaldada. Kui te ei ole kindel, et suudate kõiki oma asju kanda isegi sõprade, nukkude ja muude kolimisvahendite abil, on kõige parem palgata professionaalne kolimismeeskond. Otsige veebist oma piirkonna kolimisettevõtteid ja küsige hinnapakkumist kaupade arvu ja kolimiskauguse alusel.
15
Söö hommikusööki enne, kui hakkad asju liigutama. Toitev eine söömine enne liikumist aitab teil töötamise ajal energiat ja keskendumist hoida. Saate valmistada näiteks munaputru, röstsaia ja räsipruune. Muud hommikusöögiideed hõlmavad puuvilja-jogurtiparfee või vorsti, muna ja juustu hommikusöögivõileiba. Samuti võite teha suupistepause, kui vajate energiat üleval hoida. .
16
Jooge tööd tehes vett, et püsida hüdreeritud. Liikumisel on oluline olla hüdreeritud, sest higistamine ja kalorite põletamine on lihtne. Jooge enne alustamist suur klaas vett ja pidage meeles, et jooge vett kogu päeva jooksul. Vee kogus, mida peaksite päevas jooma, sõltub soost, kehakaalust ja üldisest tervislikust seisundist, kuid keskmiselt peaksite jooma. 6-12 tassi (2-3 L) iga päev.
17
Laadige kastid päeva alguses, kui olete veel pinge all. Sageli on lihtsam alustada liikumist päeva alguses, kuna olete tõenäoliselt palju keskendunum, tähelepanelikum ja valmis minema. Õhtu poole võid väsida ja energia kaduda. Tehke vajadusel pause ja peatuge selleks päevaks, kui tundub õige. See on eriti hea mõte suvel, sest päeva kuumim hetk on tavaliselt pärastlõunal. Kui pingutate end liigutades üle, võib lihast tõmmata või tõsiselt vigastada. Alati on parem tempot teha, mitte tööga kiirustada.