Kas suudate mõelda ebamugavamale ja ebamugavamale olukorrale kui teadmine, et teie sõbra partner petab ja otsustada, kas ja kuidas peaksite sellest rääkima? Ilmselt mitte. See võib tunduda selge olukorrana, kuid enne oma teadmiste jagamist tuleb palju kaaluda. Alustuseks veenduge, et teil on tõesti vaja uudist avaldada. Seejärel pidage oma sõbraga kaastundlikku vestlust. Pärast seda hoolitsege enda eest emotsionaalselt, vaimselt, psühholoogiliselt ja füüsiliselt, kui tagajärg on negatiivne.
1
Ole kindel. Enne kui hüppate relva ja hakkate oma sõbrale helistama, veenduge, et see, mida nägite, oli tegelikult petmine. Segate potti ilma mõjuva põhjuseta, kui selgub, et teie sõbra partner sööb lihtsalt lõunat töökaaslase või kauge sugulasega. Hinnake nähtut hoolikalt juhuks, kui loete midagi täiesti süütut. Kas sellega oli seotud käest kinni hoidmine, kallistamine või suudlemine? Mis suhtlemisest paneb sind arvama, et su sõbra partner petab?
2
Hankige kindlaid tõendeid. Kui olete täiesti kindel, et suhtlus kuulub truudusetuse kategooriasse, hankige tõend. Võimalik, et te ei pea seda kasutama. Kuid parem on omada tõendeid juhuks, kui otsustate teavet jagada ja juhuks, kui teie sõber teid ei usu. Võite oma sõbra partnerist koos tema ebaseadusliku väljavalituga pilti teha või salvestada video. Olge diskreetne, kui otsustate seda teha.
3
Mõelge sellele, mida teate suhetest. Peate olema valmis tunnistama ideed, et teie sõbral ja tema partneril on avatud suhe. Sellised suhted, kus mõlemad partnerid nõustuvad teiste inimestega kohtamas käima, muutuvad üha tavalisemaks. Võite eeldada, et nende partner petab, kui tal on tegelikult luba teiste inimestega kohtuda. Mõned avatud suhetes olevad inimesed mõistavad üksteist, kuid ei pruugi jagada oma suhete dünaamikat pere või sõpradega. Teie sõber võib olla täiesti okei, et tema partner kohtub kellegi teisega – ta lihtsalt ei pruugi teile sellest rääkinud. Nina toppimine nende suhteärisse võib asetada nii teie kui teie sõbra ebamugavasse olukorda.
4
Kaaluge plusse ja miinuseid. Kaaluge oma teadmiste jagamise tagajärgi. Teile võib automaatselt tunduda, et rääkimine on “õige asi, mida teha, kuid see ei pruugi olla teie sõbra jaoks parim. Veetke aega, mõeldes neile ütlemise tõusude ja mõõnade üle. Koostage plusside ja miinuste loend, mis toob välja positiivsed küljed ja Sõbrale uudiste edastamisega seotud negatiivsed aspektid. Professionaal võib olla “Ta saab teada, et tema partner on truudusetu.” Miinuste hulka võivad kuuluda “Ta saab minu peale vihane uudise edastamise pärast” või “Ta on juba habras alates on minevikus petnud. Uudised rikuvad ta ära.â€
5
Pane end oma sõbra kingadesse. Teine viis selle otsuse tegemiseks on empaatia kasutamine. Küsige endalt, mida teie sõber teeks, kui ta oleks selles asendis. Mõelge sellele, mida teate oma sõbra, tema isiksuse ja veendumuste kohta. Kas nad on aususe eest võitlejad? Kas neil on raskusi oma partneri kohta midagi negatiivset uskuda? Kasutage seda, mida teate, et kaaluda, kuidas teie sõber võib uudistele reageerida ja kas rääkimine on parim otsus.
6
Vältige teistele ühistele sõpradele rääkimist. Teie esimene impulss võib olla helistada teisele sõbrale ja öelda talle, mida teate. Te ei pruugi seda teha tingimata kuulujuttude levitamiseks, vaid selleks, et saada nende nõuandeid. Ära tee. Võib tunduda hea, kui jagada koormat teise sõbraga, kuid see on ebalojaalne. Vältige oma sõbra isikliku äri arutamist kellegi teisega, kes teda tunneb või nende partnerit. Rääkimine teise ühise sõbraga võib käivitada kuulujuttude. Samuti võib see tekitada draamat, kui teie sõber otsustab teabe põhjal mitte tegutseda.
7
Valige õige aeg ja koht. Tundliku teabe avaldamine sõbrale on piisavalt ängistav. Vältige seda kohe või siis, kui olete endiselt vihane. Oodake, kuni olete maha rahunenud ja otsustanud, mida ütlete. Valige aeg, mil olete sõbraga kahekesi. Selle asemel, et avalikus kohas, näiteks restoranis, mis võib teie sõbra jaoks tunduda kui kalapuuk, uudiseid edastada, minge kuhugi privaatsesse kohta, näiteks pargipingile või vaiksesse sisehoovi. Ärge rääkige oma sõbrale ajal või kohas, kus tema partner võiks vestlusesse astuda.
8
Lähenege teemale, küsides suhte kohta. Võite teemasse süveneda, kui küsite oma sõbralt, kuidas suhe läheb. Siit alustamine võib anda teile võimaluse tõstatada truudusetus. Näiteks võite öelda: “Kuidas teie ja Brittanyga lood on?” Kasutage oma sõbra vastust, et teha kindlaks, kuidas te teemale lähenete. Kui ta usub, et asjad on nii hea, võite öelda: “Hmm, võib-olla ma mõistsin olukorda valesti… Kui nad tunnistavad, et asjad on olnud segased, võite öelda: “Mul on kahju seda kuulda, aga sellepärast ma tahtsin rääkida. teile…
9
Rääkige kaastundega. Olge otsekohene ja tähelepanelik, kui avaldate, et teie sõbra partner petab. Kasutage pehmet, hoolitsevat tooni. Võite uudist jagades võtta ka oma sõbra käest või hõõruda tema õlga. Võib olla asjakohane öelda midagi sellist: “Mul on seda tõesti raske teha, kuid ma tundsin kohustust seda teiega jagada. Ma nägin Hanki eile teise naisega. Nad sõid linnas lõunat.â€
10
Küsige, kas nad soovivad teie tõendeid näha. Ärge eeldage automaatselt, et teie sõber soovib tõestust näha. Neil võib olla vaja uudiseid töödelda, enne kui nad on sunnitud pilte nägema või videot vaatama. Andke neile teada, et teil on see olemas, kui nad soovivad seda näha. Võite öelda: “Ma ei suutnud uskuda, mida ma nägin, nii et ma tegin pildi. Mul on see, kui soovite seda näha.” €
11
Püüdke peatada lõhe sõpruses. Kui jagate petmise kohta uudist, võivad teie sõbral üle olla palju emotsioone. Nad võivad neid tundeid teiega seostada ja püüda eemalduda. Võib-olla on tark helistada, mida nad teie arvates võiksid teha, ja paluda neil seda mitte teha. Näiteks võite öelda: “Oleme aastaid sõbrad olnud, nii et mul oli seda väga raske teha. Ma ei taha näha, et sa haiget teeksid, aga poleks õige seda sinust eemal hoida. Ma tean, et sa võiksid tahta mind eemale tõugata või käskjala maha lasta.†Palun, ära tee. Ükskõik, mida te selle teabega teha otsustate, on teie otsustada. Aga palun lubage mul olla teie jaoks siin.â€
12
Oletame, et teie sõber võib end distantseerida. Isegi kui palute neil teid eemale tõugata, võib teie sõber seda siiski teha. Nad võivad sinult kui halbade uudiste kandjalt ruumi soovida. Lisaks, kui nad otsustavad oma partnerist mitte lahkuda, võivad nad eelistada, et teile ei tuletataks petmist meelde teid nähes või teiega rääkides. Vältimise märgid võivad olla see, et nad ei vasta teie telefonikõnedele või on pidevalt “hõivatud”, kui proovite tehke plaane. Oodake, et nad võivad nii reageerida ja teavad, et te ei saa sellega midagi teha.
13
Venta erapooletule sõbrale. See võib aidata, kui räägite olukorrast kellegagi, keda usaldate, kui olete sellest oma sõbrale öelnud. Võite otsustada seda teha, kui nende reaktsioon teile teeb haiget või kui vajate lihtsalt nõu, kuidas edasi liikuda. Valige kindlasti keegi, kes pole olukorraga seotud, kes ei tunne teie sõpra ega tema partnerit.
14
Teostage enesehooldust. Ole enda vastu leebe ja pea meeles, et tegid seda, mida pidasid oma sõbra jaoks parimaks. Ära peksa ennast, kui tundub, et nad panevad sulle pahaks, et sa seda ütled. Võtke aega oma füüsilise ja vaimse tervise ja heaolu edendamiseks. Kuigi te võite kahetseda, et sõbrale sellest stressi ja konflikti tõttu rääkisite, pidage meeles, et sõbralt sellise olulise teabe varjamine võis olla sama stressirohke. piisavalt puhata, süüa toitvaid eineid ja regulaarselt treenida. Samuti võite teha rahustavaid tegevusi, nagu spaa külastamine, mediteerimine, sooja vanni võtmine, raamatu lugemine või õues matkamine.