Erektiilne düsfunktsioon (ED), tuntud ka impotentsus, on tavaline meeste seksuaalprobleem, mis mõjutab umbes 40 protsenti üle 40-aastastest meestest ja 70 protsenti üle 70-aastastest meestest. Erektsioonihäire on stressirohke ja mõnedel meestel on raske oma partnerile avaneda. nende seisundi kohta. Siin on mõned asjad, mida kaaluda, et muuta vestlus lihtsamaks nii teie kui teie partneri jaoks.
1
Harida ennast. Impotentsuse kohta on palju väärarusaamu. Nende müütide selgitamiseks peate nii ennast kui ka oma partnerit harima ED põhjuste kohta. Mõned levinud müüdid ED kohta on järgmised: ED on vaid osa vananemisest. See ei ole tõsi. ED ei saa ainult vanemad mehed. Mõned noormehed võivad haigestuda ED mõne muu terviseprobleemi või psühholoogilise probleemi tõttu. Joomine muudab seksi lihtsamaks. Joomine enne seksi võib põhjustada rohkem probleeme, sest joomine võib ED-i halvendada. Te ei saa ED-st arstiga rääkida. Samuti pole tõsi. ED on meditsiiniline seisund ja te peaksite sellest oma arstiga rääkima. ED-le ei saa ravida. Tegelikult on peaaegu kõik ED juhtumid ravitavad.
2
Valige sobiv aeg ja koht. Tõenäoliselt olete närvis, kui avaldate oma partnerile, et teil on erektsioonihäired. Tehke plaan, et määrata parim aeg ja koht oma partneriga südamest südamesse vestluseks. Valige kindlasti koht, kus teil ja teie partneril on kõige mugavam olla. Võib-olla poleks magamistuba parim koht vestlemiseks, et vältida magamistoa seostamist nii tundliku teemaga.
3
Valmistage avamine ette. Mõnikord on tundlikku teemat käsitledes raske õigeid sõnu leida. Kaaluge vestluse alguses öeldu harjutamist. Alustuseks võib olla kõige lihtsam öelda oma partnerile, et tunnete end ebamugavalt oma erektsioonihäiretest rääkides. Näiteks võite öelda: “Mul on väga piinlik sellest rääkida, aga ma tahan rääkida probleemist, mis mul on olnud. kui me seksime.â€
4
Olge oma tunnete suhtes avatud ja aus. Teie partner peab teadma, kuidas te end erektsioonihäirete pärast tunnete. Selgitage, kuidas teie tunded mõjutavad teid emotsionaalselt ja vaimselt. See aitab teie partneril paremini mõista, mida te läbi elate ja kuidas teid samuti toetada. Näiteks võite öelda: “Mulle tundub, et kogu meie suhe on ED tõttu muutunud. Kes tahab. olla koos mehega, kes näeb vaeva, et voodis asjad korda läheks. Kui hakkan niimoodi mõtlema, tahan ma lihtsalt üksi jääda.â€
5
Kuulake oma partnerit. Püüdke mõista, et teie partneril võib olla palju küsimusi ja muresid seoses sellega, mida olete jaganud. Olge avatud oma partneri ärakuulamisele. Vestlus võib teile tunduda ebamugav ja isegi pisut piinlik. Teie partner võib väljendada umbusku või lootusetust. See on normaalne, kuid tuletage endale meelde, et olete nüüd kõige raskema osaga hakkama saanud ja peaksite enda üle uhke olema.
6
Vältige enda süüdistamist. Tõenäoliselt kogete erinevaid emotsioone, sealhulgas enda süüdistamist. Meeste seksuaalne erutus on keeruline protsess, mis hõlmab aju, hormoone, emotsioone, lihaseid ja veresooni ning palju erinevaid füüsilisi ja psühholoogilisi probleeme. Ennast süüdistada on mõttetu ja mõttetu.
7
Vältige oma partneri süüdistamist. Mõnikord on eluprobleemidega toimetulemisel lihtsam lahmida ja teisi süüdistada. See on aga kahjulik ning tekitab ainult pahameelt ja solvavaid tundeid. Näiteks vältige süüdistavaid väiteid nagu “peate kandma seksikamat pesu” või “Kui te ei tekitaks mulle kogu aeg stressi, ei teeks ma seda mul pole seda probleemi
8
Rahustage oma partnerit. Teie kaaslane võib samuti olla hädas oma süütundega. Nad võivad mõelda, kas nad on kuidagi vastutavad teie impotentsuse tekitamise või süvendamise eest. Püüa olla toeks ja mõista oma partneri tundeid. Teie partner võib muretseda, et te ei pea teda enam atraktiivseks. Proovige öelda midagi sellist: “Ma arvan, et sa oled ilus ja mind tõmbab ikka veel. See ei ole kuidagi seotud sellega, kuidas ma sinu vastu tunnen.” Näiteks võite leida oma partneri ütlemas selliseid asju nagu “Ma arvan, et sa ära pea mind nii atraktiivseks kui nooremana või “võib-olla olen lihtsalt liiga palju kaalus juurde võtnud.” Võite vastata rahustava väitega, näiteks: “See pole tõsi. Sa oled sama ilus, kui sa oled alati olnud. Minu impotentsus ei puuduta üldse sind.â€
9
Uurige uimastiravi. Viimastel aastatel on meditsiiniringkond teinud suuri edusamme erektsioonihäirete ravis ravimite kasutamisega. Ravimeid võib võtta suu kaudu, süstida ja sisestada peenise otsa. Rääkige oma partneriga uimastiravi võimalustest. Võite koos proovida erinevaid võimalusi ja otsustada, milline valik on teie jaoks parim, lähtudes teie sooritusvõimest, partneri kogemusest ja võimalikest kõrvalmõjudest. Mõned levinumad suukaudsed ED-ravimid on Viagra, Cialis, Stendra ja Levitra. Arst võib välja kirjutada ravimi nimega alprostadiil. kui pillravi peetakse ebaturvaliseks või ebaefektiivseks. Alprostadiili süstitakse peenise nõelaga peenise küljele ja see tekitab erektsiooni, mis kestab umbes 20–40 minutit.
10
Otsige nõu. Stress võib põhjustada erektsioonihäireid. Rääkige nõustajaga oma elus esinevatest erinevatest stressiteguritest, et aidata teil õppida toime tulema ja töötada välja strateegiad sellega toimetulemiseks. See võib aidata vähendada seksuaalset ärevust ja parandada teie seksuaalfunktsiooni. Abi võib olla ka partneri kaasamisest seksiteraapia seanssidesse. Teie partner võib pakkuda teistsugust vaatenurka teie suhetele ja iseendale, mis võib aidata teil ED-st üle saada.
11
Kaaluge vaakumseadmete kasutamist. Vaakumseadmed, tuntud ka kui peenisepumbad, võivad aidata parandada verevoolu peenisesse. Seade läheb üle teie peenise ja kasutab imemist, et tõmmata teie peenisesse rohkem verd, mis põhjustab erektsiooni. Seejärel asetate peenise aluse ümber riba, et hoida peenises verd ja säilitada erektsioon vahekorra ajal. Kui soovite seda võimalust proovida, võib teie arst soovitada või välja kirjutada head peenisepumba.
12
Arutage operatsiooni viimase abinõuna. Kui kõik muud erektsioonihäirete ravivõimalused on ebaõnnestunud, võiksite teie ja teie partner rääkida oma arstiga kirurgiliste võimaluste kohta. Kaks kõige levinumat operatsiooni on implantaadi paigaldamine peenisesse või veresoonte taastamise operatsioon, mida harva soovitatakse. Peeniseimplantaadid koosnevad täispuhutavatest või pooljäigadest varrastest, mis asetatakse teie peenise külgedele. Need vardad võimaldavad teil saavutada erektsiooni ja paljud mehed, kes seda protseduuri teevad, on tulemustega rahul.