Paljud inimesed saavad viljatusest teada, kui nad üritavad rasestuda, kuid mõned inimesed teavad enne rasestumist, et neil on probleeme viljatusega. Teil võib olla olnud vähiravi või mõni meditsiiniline probleem, mis häirib viljakust. Kui te veel kohtate, kaaluge, kas on tõesti õige aeg sellest rääkida. Kui hakkate oma partnerit usaldama ja armastama, saab viljatuse probleeme tõstatada ja käsitleda muul viisil. Kohtingutel viljakuse kasvatamine võib olla keeruline ning avalikustamisel tekitada hirmu ja ebamugavustunnet. Kui tunnete, et olete valmis oma kohtinguga viljatuse teemat puudutama, valmistage ette, mida ja kuidas öelda. Valmistage ette, kuidas nad võivad vastata, ja olge valmis küsimustele vastama.
1
Valige oma ajastus. Selle arutelu kõige raskem osa on otsustada, millal seda oma partnerile öelda, ja viljatus ei paista kunagi õhtusöögivestlusesse sujuvalt sobituvat. Enne viljatusprobleemidest rääkimist looge suhetes usaldus. Võimalik, et peate planeerima, millal soovite oma viljatusest rääkida ja kuidas soovite seda tõstatada. Teie viljakus on teie isiklik teave, nii et te ei pruugi soovida seda kellegagi tutvumise alguses jagada. Kui aga tunnete, et teil ja teie partneril võib lõpuks olla pikaajaline suhe, võiksite seda varem või hiljem avalikustada. See on täielikult teie otsustada, millal soovite avalikustada. Kunagi pole õiget aega rääkida keerulistest küsimustest, eriti viljakusest. Valige aeg, mille avaldamiseks tunnete end mugavalt.
2
Valige sobiv seade. Ärge otsustage tõstatada viljatusprobleeme valju, hõivatud või rahvarohkes keskkonnas. Valige aeg, mil olete mõlemad lõdvestunud ega kavatse millegi muuga kiirustada. Võib-olla soovite valida privaatse keskkonna, et teil poleks piinlik emotsioone näidata. Ärge rääkige oma viljatusest kohtumise pereliikmete või sõpradega. Veenduge, et olete kahekesi ja eraviisiliselt.
3
Harjutage, mida öelda. Kui olete närvis, et võite oma sõnad arutlusest välja segada, harjutage seda, mida võite öelda enne tähtaega. Võtke kokku sõbra või pereliikmega, kes aitab teil harjutada, mida ja kuidas öelda. See võib anda teile tõuke tunda end paremini valmis oma kohtinguga vestlema. Võib-olla soovite valida, millist tüüpi sõnavara kasutada, näiteks võite soovida öelda: “Ma olen viljatu” või “See saab olema mul on väga raske last saada.â€
4
Pöörake nende täielikku tähelepanu. Ärge rääkige oma viljatusest, kui teie kohting on hajevil, millegi keskel või muutunud seisundis (näiteks pärast alkoholi tarvitamist). Kui te selle üles võtate, veenduge, et teil oleks nende täielik tähelepanu. Kui teie kohting on hajameelne või huvitatud millestki muust, võib olla raske ja kehtetu tõstatada viljatust ja arutada seda.
5
Oma närvilisus. On täiesti normaalne tunda end närvilise või ärevana, kui jagate kellegagi sügavalt isiklikku teavet. Leppige sellega, et tunnete ärevust ja tehke midagi oma närvide leevendamiseks. Kui hakkate inimese reaktsiooni pärast muretsema, tuletage endale meelde, et see ei sõltu sinust, kuidas ta reageerib. Kui tunnete end ebamugavalt, tehke midagi, mis aitaks oma meelt leevendada. Hingake sügavalt sisse, kuni tunnete end rahulikumalt.
6
Avage vestlus. See on teie enda otsustada, kuidas soovite seda tõstatada. Võib-olla soovite selle juhuslikult esile tõsta või vestluse eessõnaks. Ükskõik, mida otsustate, võtke arutelu avamiseks hetk. Võib-olla soovite midagi varakult ette valmistada, kuna viljakuse vestluse avasõnad ei pruugi teile praegu kergesti tulla. Näiteks kui teie kohting toob jutu nende vennapojast, kasutage võimalust lastest rääkimiseks. Võite öelda: “Mulle meeldib näha, kuidas väikesed lapsed mängivad ja armsad on. Ma tõesti loodan, et saan ühel päeval pere üles ehitada, kuigi see on minu jaoks raskem.” Vestlust võite alustada ka külmalt öeldes: ” Mul on raske seda välja tuua, kuid loodan, et mõistate. Pärast vähiravi saamist jätsid nad mulle mõned meditsiinilised probleemid, millest üks oli viljatus.â€
7
Otsustage, kui palju üksikasju soovite esitada. See on täiesti teie enda otsustada, kui põhjalikult soovite minna. Alustuseks võib olla kõige parem hoida see lihtne ja asjakohane ning lubada inimesel küsimusi esitada. Näiteks võite meditsiinilise diagnoosi andmise asemel öelda: “Mul on probleeme, mis mõjutavad minu võimet last saada.” Jagage ainult seda, mida soovite jagada. Kui teie kohting esitab teile küsimusi, mis panevad teid Kui tunnete end ebamugavalt, ei ole te kohustatud neile vastama. Öelge: “Ma ei tunne end mugavalt sellele vastates.” Olge ülejagamise suhtes tähelepanelik. Teie kohting ei pruugi soovida pikka ja venivat jutustust teie võitlustest, valudest, südamevaludest ja varasematest kogemustest. Nendest asjadest saab hiljem täpsemalt rääkida. Andke oma partnerile teada ja andke talle aega teabe töötlemiseks.
8
Esitage mõned faktid. Enamikul inimestel, kes viljatusega ei tegele, on tõenäoliselt minimaalne teave selle kohta, mis on viljatus, kuidas see võib teid mõjutada ja kuidas see suhetes välja näeb. Näiteks on paljud inimesed üllatunud, kui avastavad, et viljatus mõjutab ühte paari kaheksast. Võib-olla soovite arutada võimalusi, mis on teie viljatuse tüübi jaoks saadaval, või selgitada selgelt, et on väga ebatõenäoline, et te kunagi lapsi saate.
9
Jälgige oma kehakeelt. Olge teadlik sellest, mida te oma keha kaudu suhtlete. Näiteks jälgige ennast, kui ristate käed või jalad, vaatate alla, väldite silmsidet või vaatate kohtingust eemale. See võib näidata, et tunnete piinlikkust, häbi, ebamugavust või vältijat. Proovige näida avatud ja kättesaadav, ilma oma partnerit sulgemata. Pöörake tähelepanu mitteverbaalsele suhtlusele, mida saadate. Teie kehakeel võib anda teada, et te ei saa seda oma kohtinguga edasi arutada, mis võib arutelu järsult lõpetada, kui nad võivad tõesti soovida küsimusi esitada või milleski selgust saada.
10
Rääkige sellest, kuidas see teid mõjutab. Kui olete viljatu ja ei soovi lapsi saada, võib see olla teie jaoks lihtsam arutelu. Kui olete aga viljatu ja soovite sügavalt perekonda luua, võib see arutelu palju keerulisemaks muuta. Jagage oma kohtinguga, kuidas teie viljatus teid mõjutab ja kuidas te end tunnete. Kasutage “mina” ütlusi ja keskenduge sellele, kuidas see teid mõjutab. Näiteks öelge: “Viljatus teeb mind üsna kurvaks, sest ma tõesti tahaksin, et mul oleks ühel päeval perekond.” Võite ka öelda: “Mina” olen viljatu, kuid osa minust on tänulik, sest ma pole kindel, et oleksin kunagi valmis oma perekonda looma.“ Kui küsite oma partnerilt eelnevalt tema tundeid laste või pere loomise kohta, võib teid aidata Oma tunnetest rääkida. Rääkimine on lihtsam, kui tead, et nende vaated on samad, mis sinu oma.
11
Arutage, kuidas see suhet mõjutab. Mingil või teisel hetkel kipuvad paarid rääkima abielu ja pere loomisest. Kui olete oma kohtingule rääkinud, rääkige sellest, kuidas teie viljatus võib suhet mõjutada ja mida see teie kahe jaoks edasiliikumisel tähendab. Teie kohting võib olla toetav või nad soovivad veidi aega seedida ja mõelda, mida olete neile öelnud. Mõne inimese jaoks võib see olla väga oluline, seega nõustuge oma kohtinguga seotud küsimuste, murede ja mõtlemisvajadusega. Te ei pea praegu oma suhte saatuse üle otsustama.
12
Nõustuge nende vastusega. Mõned inimesed ei ole üldse huvitatud lapsendamisest, in vitro viljastamisest (IVF), surrogaatidest ega laste saamisest. Kui see kehtib teie kohtingul, ärge proovige nende meelt muuta ega veenda neid vastupidises. Aktsepteerige mis tahes mõtteid, arvamusi või uskumusi, mida nad teiega jagavad, ja mõistke, et see võib olla erinevus, mida peate arvestama. Kui teate mingil hetkel, et soovite rasestuda või lapsendada, on parem teada, kas teie kohting on avatud sellele.
13
Lõpetage millegi positiivsega. Kui kardate, et vestlus on liiga raske või kui teile pööratakse liiga palju tähelepanu, lõpetage vestlus millegi kerge, positiivse või naljakaga. Võite hakata tundma masendust või kurbust oma viljatuse avalikustamise pärast, nii et proovige lõpuks suunata energia millegi positiivsema poole. Võib-olla soovite väljendada tänu inimese ärakuulamise või mõistmise eest või teha nalja või soovitada magustoidu saamine.