Võib-olla olete valetanud, et kaitsta ennast või kellegi teise tundeid. Valed võivad aga tõesti haiget teha ja rikkuda teie suhte selle inimesega. Kui valetasite, rääkige inimesega, kellele valetasite, et saaksite juhtunut selgitada. Seejärel vabandage neile valetamise pärast. Pärast vabandamist parandage oma suhteid edasi liikuva inimesega.
1
Leppige kokku aeg, mil saate nendega maha istuda ja rääkida. Öelge teisele inimesele, et peate temaga millestki rääkima. Küsige neilt, millal oleks neile sobiv aeg. Seejärel määrake aeg, mil saate maha istuda ja juhtunust rääkida, ilma et kumbki kiirustaks. Parim on rääkida neile ajal, mil nad on rahulikud ja neil on aega rääkida. Valige kindlasti neile sobiv aeg. Võite öelda: “Mul on midagi, millest tahan teiega rääkida. Kas olete täna pärastlõunal kohvijoomiseks saadaval?” või “Ma pean sulle midagi olulist rääkima. Millal saame maha istuda ja rääkida?”
2
Hoidke silmsidet, et nad usuksid, et räägite tõtt. Enamik inimesi usub, et silmside hoidmine tähendab, et olete aus. Kuigi silmside ei tähenda alati, et keegi on aus, võib kellelegi silma vaatamine aidata tal sind uskuda. Juhtunu selgitamise ajal hoidke kindlasti silmsidet. Korraga 1–2 sekundit kõrvale vaadata on okei. Tehke siiski kõik endast oleneva, et hoida oma pilk nende omadele keskendunud.
3
Tunnista, et see, mida sa ütlesid, oli vale. Kellelegi, et tegid vea, on hirmutav, kuid see aitab sul asju paremaks muuta. Selgitage inimesele, et ütlesite talle midagi, mis oli vale. Seejärel öelge neile konkreetselt, mida te ütlesite, mis oli vale. Võite öelda: “Ma pean teile ütlema, et ma valetasin. Kui ma ütlesin, et kaotasin teie kaelakee, ütlesin ma valet. Tegelikult tahtsin lihtsalt hoida Teise näitena võiksite öelda: “Kui ma ütlesin, et mul pole kodutöid, siis ma tegelikult valetasin. Nüüd on mu hinne madal, sest ma ei esitanud kunagi oma kodutöid.â€
4
Kasutage I-lauseid, et teine inimene ei hakkaks kaitsma. Kui tunnistate, et tegite midagi valesti, on normaalne, et soovite oma vastutust minimeerida. Kuid sina oled ainus inimene, kes vastutab oma tegude eest ja teise inimese süüdistamine muudab ta ainult kaitsevõimeliseks. Kui selgitate, mis juhtus, kasutage mina-väiteid, et keskenduda sellele, mida tegite. Öelge midagi sellist: “Ma kartsin, et lähete minuga lahku” või “Mulle tundus, et sa ei saa aru.”
5
Selgitage, miks te neile valetasite. Inimene soovib tõenäoliselt teada, miks te valetasite, ja kui olete oma motiivi suhtes aus, võib ta teile andestada. Ütle neile, miks sa tundsid, et peaksid valetama. Tehke selgeks, et te ei püüa oma käitumist vabandada, vaid soovite, et nad teaksid, miks te valetamise otsustasite. Öelge: “Mulle tundus, et olete minu peale vihane, mistõttu otsustasin valetada,” või ” Ma olin mures probleemide pärast, mistõttu ma valetasin.” Seejärel öelge midagi sellist: “Ma ei püüa vabandusi otsida. Tahtsin lihtsalt, et te teaksite, miks ma seda tegin.”
6
Rääkige neile tõtt, kui on teavet, mida nad ei tea. Pärast valetamise tunnistamist olge juhtunu suhtes täiesti aus. Selgitage sündmuste tõelist versiooni, et inimesel oleks kõik faktid. See aitab teil valetamisega tekitatud kahju heastada. Oletame näiteks, et valetasite, et võtta au kellegi teise töö eest. Võite öelda: “Tegelikkuses tegi Alex kogu selle projekti kallal tööd.” Samamoodi, kui valetasite oma sõbra armunud suudlemise kohta, võite öelda: “Me suudlesime peol, kuid see juhtus ainult ühe korra. â€
7
Kuulake, mida teisel inimesel on öelda. Andke teisele inimesele võimalus selgitada, kuidas ta olukorrast tunneb. Kuulake tähelepanelikult loo nende poolt. Veendumaks, et saite aru, ümberfraseerige, mida nad neile tagasi ütlesid. Võite öelda: “Kõlab, et tunnete, et olete mu tegusid reedetud ja pole kindel, kas saate mind usaldada.”
8
Ütle neile, et tead, et valetamine oli vale. Kui tunnistate, et see, mida tegite, oli vale, aitab neil näha, et olete oma vabanduses siiras. Selgitage, et olete oma tegudele mõelnud ja kahetsete neile valetamist. Seda tehes ärge vabandage oma käitumist. Võite öelda: “Sulle valetamine oli vale tegu” või “Ma tean, et valetamine oli vale.”
9
Tunnistage, kuidas teine inimene end tunda võib. Teise inimese tunnete äratundmine aitab sul näidata talle, et sul on tõeliselt kahju. Mõelge, kuidas te end teise inimese asemel tunneksite. Seejärel öelge neile, et saate aru, et nad võivad nii tunda. Öelge: “Kui ma oleksin teie asemel, oleksin segaduses ja ebakindel, kas saan mind usaldada. Tõenäoliselt ei tahaks ma enam kunagi minuga rääkida.” €
10
Ütle neile, et sul on kahju valetamise pärast. Öelge, et teil on kahju, ja öelge konkreetselt, mida teil on kahju. Kasutage kindlasti mina-keelt, et saaksite oma tegudes süüdistada ennast. Lisaks olge ettevaatlik, et te ei vähendaks vabandust vabanduste lisamisega. Öelge näiteks: “Mul on kahju, et ma suudluse kohta valetasin”, “Mul on kahju, et valetasin, et saada teie töö eest tunnustust. ,†või “Mul on kahju, et ma su kaelakee ära võtsin”.Ära otsi vabandusi, näiteks: “Mul on kahju, et ma suudluse kohta valetasin, aga ma lihtsalt läksin ära” või “Ma Vabandust, et võtsin su kaelakee, aga sa ei kanna seda kunagi.â€
11
Paluge inimesel teile valetamise eest andeks anda. Kui olete vabandanud, öelge inimesele, kellelt loodate, et ta teile andestab. Seejärel oodake, kuni nad otsustavad, kas nad saavad teile andestada või mitte. Kui nad teile andeks annavad, proovige oma suhteid parandada. Kui nad seda ei tee, öelge neile, et mõistate ja olete valmis edaspidi rääkima. Olge teise inimesega kannatlik. Nad võivad soovida oma otsuse üle järele mõelda, nii et andke neile nii palju aega, kui nad vajavad. Kui inimene on pereliige või partner, võivad nad teile osaliselt andestada, kuna teie juurest on raske eemalduda. Sel juhul on kõige parem vabandada, kuni nad teile täielikult andestavad. Vabandage juhtunu pärast iga kord, kui teema jutuks tuleb.
12
Aktsepteerige süü oma otsuses valetada. Kui te valetate, on normaalne, et soovite oma tegusid õigustada. Seda tehes on teil aga suhte parandamine väga raske. Tunnista, et olite täielikult süüdi oma otsuses valetada, ja seisake vastu kiusatusele vabandusi otsida. Näiteks oletame, et petsite inimest, kellega kohtate. Võite proovida selle kohta valetamist õigustada, öeldes endale, et see teeks neile ainult haiget, kui nad teaksid ja see oli ühekordne. Siiski on oluline mõista, et te ei valeta, et neid kaitsta. Tegelikult valetate, et ennast aidata.
13
Selgitage, mida teete tulevikus teisiti. Tõenäoliselt taastate suhte, kui olete valmis muudatusi tegema. Rääkige neile konkreetselt, mida teete, et tulevikus mitte valetada. Lisaks arutage, kuidas tõestate, et nad võivad teid usaldada. Öelge midagi sellist: “Järgmisel korral annan teile kohe teada, kui midagi sellist juhtub” või “Ma annan teile oma pääsukoodi, et saaksite seda kontrollida. minu telefon, kui soovite.â€Võite näidata neile, et olete usaldusväärne, lubades näiteks: “Ma näitan teile oma kodutööd kohe, kui koju jõuan”, “Ma saadan teile sõnumi, kui jõuan tööle ja kui ma lahkun, või “Ma ei laena enam teie asju.”
14
Pakkuge oma vale põhjustatud probleemide heastamist. Võimalik, et teie vale võis kellelegi tõsiselt haiget teha. Kui see juhtus, tehke midagi nende heastamiseks. See aitab teil alustada oma suhte paranemist. Oletame näiteks, et lõhkusite lambi ja selles süüdistati kedagi teist. Kui nad maksid lambi vahetamise eest, makske neile tagasi ja tehke neile teene, et korvata nende läbielatud raskused. Samamoodi võisite kopeerida kellegi teise paberit, mille tulemusel saite mõlemad nullid. Võiksite selgitada õpetajale, et olete ainuisikuliselt süüdi, ja tuua inimesele, kellele ülekohut tegite, maiuspala, et näidata, et teil on kahju.
15
Järgige oma lubadusi, et teenida tagasi nende usaldus. Valetamine võib kahjustada usaldust, seega veenduge, et teete edasi liikudes kõik, mida lubate teha. Näidake neile, et olete usaldusväärne, pidades oma sõna. See aitab teil suhteid selle inimesega parandada. Näiteks kui ütlete, et saadate talle teatud ajal sõnumi, tehke seda kindlasti. Samamoodi, kui lubate nendega kuskil kohtuda, ole õigel ajal.