Budismi ei iseloomusta mitmed “olulised” palved, nagu mõned teised religioonid, kuid palve on vaimne dialoog, mis aitab teil vaimselt ja emotsionaalselt keskenduda. Palvetama asudes kujutlege olendeid, mida mainite, õnnelike ja rahumeelsetena. Kujutage ette, et teie mõtted armastavast lahkusest jõuavad nendeni, puudutavad neid, võtavad omaks ja muudavad nad terveks, õnnelikuks ja rahulikuks.
1
Keskenduge heale kehahoiakule, ühtlasele hingamisele ja tähelepanelikkusele. Enne palvetamist hinga sügavalt sisse, tunne end mugavalt ja sulge silmad. Keskenduge siin ja praegu, kuid endale keskendumine tundub õige. Soovite oma palvetesse uppuda, mitte lihtsalt neid öelda. Küünlad, lõhnad ja nõrk valgustus aitavad end rahustada ja palvele lähemale tuua.
2
Õppige mõned põhilised mantrad. Mantrad on lihtsalt fraasid, mida tuleb ikka ja jälle korrata. Te ei pea tingimata teadma nende täielikku tähendust, kuna sõnad ise kaotavad kordumise tõttu oma “tähenduse” ja aitavad teil vältida tähelepanu hajumist. Om mani padme hum: hääldatakse ohm man-ee pad-mae hoom, see tähendab “Tere lootose juveeli juurde.”Oṃ Amideva Hrīḥ: hääldatakse “OM Ami-dehva re.” Või inglise keeles “Et ületada kõik takistused ja takistused” Om A Ra Pa Ca Na Dhih: usutakse, et see laul aitab tarkust, kriitilist mõtlemist ja kirjutamist. Rõhutage laulmise ajal sõna “Dhih” (hääldatakse Di). Harjutamiseks on palju-palju muid laule ja heliribade kuulamine on suurepärane viis nende kiireks õppimiseks.
3
Proovige korrata või lausuda lihtsat palvet Kolme juveeli eest. See palve on hea, lühike palve, mida saab korrata mantrana. Ärge unustage keskenduda iseendale ja oma vaimsele kasvule, mitte lihtsalt Buddhalt seda paluda: ma otsin varjupaika Buddhas, Dharmas ja Sanghas, kuni jõuan Valgustumiseni. Suuremeelsuse ja muude täiuslikkuse praktiseerimisel kogutud teenete kaudu. kasu kõikidele tundlikele olenditele. Sangha tähendab “kogukonda, gruppi või kogudust”. Tavaliselt viitab see budistlike ideaalide uskujate kogukonnale. Dharma on üldine universaalne tõde, mis on ühine kõigile inimestele. See on omamoodi ühine jõud, mis seob ja hoiab universumit koos.
4
Palvetage oma sõprade ja pere õnne ja heaolu eest. See palve on suurepärane viis olla tänulik teid ümbritsevate inimeste eest ja tunda ära nende sidet. Olgu mul hea, õnnelik ja rahulik. Olgu mu õpetajatel kõik hästi, õnnelikud ja rahulikud. Olgu mu vanematel hästi, õnnelikud, ja rahulik.Olgu mu sugulastel hästi, õnnelikud ja rahulikud.Olgu mu sõpradel hästi, õnnelikud ja rahulikud.Olgu ükskõiksetel inimestel kõik hästi, õnnelikud ja rahulikud.Olgu ebasõbralikel inimestel kõik hästi, õnnelikud ja rahulikud.Olgu kõik mediteerijad olgu terved, õnnelikud ja rahulikud. Olgu kõik olendid terved, õnnelikud ja rahulikud.
5
Tehke enne sööki lihtsaid tänupalveid. Söögiaeg on suurepärane aeg aeglustada ja avaldada tänu maiste õnnistuste eest. Toidu söömine on aeg, kus saad saada lähedastega lähedaseks ja austada oma füüsilist olemust. Proovige järgmisi söögiaegseid palveid: Olgu see toit pühendatud kolmekordsele juveelile, hinnalisele Buddhale, hinnalisele dharmale, hinnalisele Sanghale. Õnnista seda toitu, et saaksime seda võtta ravimina, kiindumustest ja soovist vabaks, et see toitaks meie keha, et saaksime töötada kõigi tajuvate inimeste hüvanguks. olendid.
6
Õppige Metta palvet. Järgmine palve, mis on kohandatud Buddha loengust, on kõikehõlmav ja võimas palve, mida endale korrata: Et oleksin osav eristada, mis on hea, et mõistaksin teed rahuni, ma olen suuteline, sirge ja otsekohene, hea kõnega, leebe ja uhkusest vaba; Las ma olen rahul, kergesti rahuldatav, mul on vähe kohustusi, elan lihtsalt, kontrollitud meeltega, mõistlik, uhkuseta ja kiindumuseta rahvusesse, rassi , või muud rühmad.Ära tee ma vähimatki asja, mille eest targad võiksid mind noomida. Selle asemel lubage mul mõelda: “Olgu kõigil olenditel hea ja turvaline, olgu nad rahulikud. Ükskõik millised elusolendid võivad olla, liikudes või seistes, eranditult, kas suured, suured, keskmised või väikesed, kas väikesed või olulised ,Olgu see nähtud või nähtamatu, elamine lähedal või kaugel, sündinud või sündimata; olgu kõik olendid õnnelikud. Ärgu keegi petta ega põlgu teist kuskil. Ärgu keegi sooviks teisele halba, vihas või vihkamises.” Nii nagu ema valvaks tema last, tema ainsat last, tema enda eluga, kuigi lubage mul arendada piiritut meelt kõigi maailma olendite vastu. Las ma kasvatan piiramatut armastust kõigi maailma olendite vastu, nii üleval, all kui ka üleval, takistamatult , ilma halva tahte või vaenuta.Seistes, kõndides, istudes või lamades, ilma vaevusteta, lubage mul võimalikult palju keskenduda sellele mälestusele. See on nende sõnul siinne jumalik elu.
7
Pidage meeles, et palve on lihtsalt viis endaga vaimselt ühenduse loomiseks. Buddha ei ole loojajumal, kuigi mõned praktikad näevad teda jumalikuna. See tähendab, et palve ei ole mõeldud ohverdusena Buddhale. Pigem on see viis enda vaimsuse süvendamiseks. Kui tunned, et tahaksid palvetada, siis peaksid palvetama ja hiljem teoloogia pärast muretsema. Muidugi võite koostada oma konkreetsed mantrad ja mõelda oma palvetamisviisidele, sest pole valet viisi, kuidas harjutada. Palveid on suur hulk ja õiget viisi budistina palvetamiseks pole. See vabastab teid praktiseerima oma palvet ja vaimsust nii, nagu soovite, mitte nii, nagu teile öeldakse.
8
Kasutage helmeid, et aidata oma palveid või mantraid lugeda, mitte kui jäikaid palveid, mida peate ütlema. Palvehelmeid, tuntud ka kui Mala, kasutatakse teie palvete jälgimiseks, mitte karistuse või võrdlusalusena. Need on natuke nagu rosaariumid, kuid teadke, et nad on selleks, et aidata, mitte takistada teie vaimset praktikat. Helmeste loendamine aktiveerib teie keha palves, võimaldades teil töötada keha (helmed), vaimu (palve) ja vaimuga. (visualiseerimine) korraga. Saate oma helmestega kasutada mis tahes palveid või mantraid. Palvehelmeid võib leida Internetist või osta paljudest budistlikest templitest või Tiibeti poodidest.
9
Mõista mala koostist. Tiibeti palvehelmes on tavaliselt 108 helmest ja lisaks üks suurem peahelmes. Kui malast mööda lähete, arvatakse, et olete täitnud 100 palvet/mantrat, ülejäänud 8 kasutatakse varuks juhuks, kui olete mantra valesti lugenud või vahele jätnud. Mõned inimesed usuvad, et peahelmel on eriline tähtsus ja seda nimetatakse mõnikord “guru rant”. See rant on teie õpetaja, kes juhib teid läbi palvetsükli.
10
Tehke iga helme jaoks palve. Sule silmad ja tunneta esimest helmest, sageli peahelmest. Täitke oma palve või mantra täielikult, seejärel liikuge järgmise helme juurde, katsudes end mala poole. Mõned inimesed kasutavad erineva suurusega helmeste jaoks erinevaid mantraid, kui teil neid on. Võite loota oma parema või vasaku käega. Ärge muretsege selle pärast, et see kõik on täiuslik. Keskenduge oma palve visualiseerimisele, kui seda ütlete, jäädes täielikult praegusesse hetke. Maandage end füüsilises maailmas, hoides käsi oma praegusel helmel.
11
Ärge jätke guru bead’i vahele, kui olete esimese komplekti lõpetanud. Kui olete helmestest täielikult ümber käinud, pöörake kett ümber ja jätkake liikumist samas suunas, kuhu juba läksite. See on enamasti sümboolne, mis näitab, et te ei astuks üle oma õpetajast, gurust ega peast. .
12
Hoidke oma malat puhtas, kõrges kohas või kaela ja käte ümber. Pole midagi halba, kui kannate oma malat, hoiate seda endaga kaasas, et saaksite oma palveid lugeda kõikjal. Kui te seda kaasas ei kanna, riputage see turvaliselt eemale või oma alterile.