Lihtsa palve lugemine enne sööki võib olla suurepärane viis keskenduda ja hinnata oma õnnistusi, olenemata sellest, kas olete üksi või suures rühmas. Armu ütlemine ei pea olema keerukas etteütlus, kuigi see võib sobida erinevate seadete jaoks erinevates laudades. Saate õppida isiklikke pühendumisi ja ametlikke palveid erinevate kultuuride, religioonide ja veendumuste jaoks. Lisateabe saamiseks vaadake 1. sammu.
1
Öelge kohalviibijatele lihtne tänu söögi eest. Kui teid kutsutakse perekondlikul koosviibimisel või pühadeõhtul armu ütlema, võib see olla hirmutav kogemus. Kuid nagu toost pulmas või mis tahes avalik kõne, pole ühtki “õiget” viisi tänamiseks, ehkki erinevate usundite jaoks on mitu ühist konfessionaalset palvet, mida arutatakse järgmise meetodiga. Kõige olulisem, mida hetkel meeles pidada, on rääkida südamest, võimalikult siiralt ja ausalt ning avaldada tunnustust ja tänu ükskõik millisele kõrgemale jõule, mille valite.Näide: õnnistage seda toitu ja inimesi, kes selle valmistasid. Suur tänu söögi ja seltskonna eest.
2
Kaaluge juhust. Kui ütlete armu pühadeõhtusöögi, perekondliku koosviibimise või mitteametliku õhtusöögi jaoks, saate oma palvet selle sündmuse jaoks pehmendada. Isegi tänu ütlemine aastaaegade vahetumise eest võib olla sobiv üleskutse armule.Näide: olen õnnistatud, et saan veeta pühad siin teie kõigiga. Hindame seda einet osaduses ja pidutsemises.Näide. See on nii suur õnnistus, et saame kokku tulla ja tähistada tädi Jani elu selles imelises seltskonnas. Suur tänu söögi ja osaduse eest.Näide: On nii hea meel veeta soe suveõhtu verandal teie kõigi ja selle imelise toiduga. Täname kõik saadud hüve eest.
3
Kasutage kiiret isiklikku anekdooti. Olenevalt rühmast ja sündmusest võib olla sobiv pakkuda õnnistuseks lühike hetk loost. Kui veedate lähedase pere või lähedaste sõpradega, sünnipäeval või mõnel muul isiklikul puhkusel, on see meeldiv puudutus. Levinud on ka kiire isikliku õnnistuse pakkumine igale kohalviibijale, kui see on väikeses rühmas.Näide: olen alati vaadanud tädi Janit kui isiklikku inspiratsiooni ja kangelast tema sõbraliku teenimise ja rõõmsa ellusuhtumise eest. Ma hindan alati tema aias koos veedetud tunde. Pean end õnnistatuks, et minu elus on keegi nii inspireeriv kui tema ja saan täna siia koguneda ja teie kõigiga tema elu tähistada. Näide: milline õnnistus on täna koos tulla selle imelise einega nädala lõpus. . Meie mõtted on Jasoniga, kui ta lõpetab järjekordset rasket koolinädalat, ja Kareniga uue töö esimestel päevadel ja kogu meie perega, kes ei saa täna õhtul siin olla. Olgu nad õnnistatud ja täidetud õnnega.
4
Hoidke see lühidalt. Armu ütlemine on aeg, mil kõik laua taga istujad võtavad käed või istuvad vaikselt mõtiskledes, mõtiskledes enne sööma asumist oma õnnistuste ja privileegide üle. See ei tohiks olla jutlus ega nali. Lihtne ja kiire õnnistus on parim, hoolimata kohalviibivate inimeste pühendumisest ja näljast. Ärge kiirustage sellega, vaid hoidke seda mõne põgusa siira lausega ja lõpetage see “aamen” või teie valitud lõpuga. Üleskutse armule võib välja näha umbes selline: kõik kohalviibijad võtavad käed või langetavad vaikselt pead. Enne alustamist on kiire vaikushetk või paar, millest piisab keskenduvaks hingetõmbeks. Õnnistus või palve, kõige rohkem paar lauset. Lõpp . “Aamen”, heebrea sõna, mis tähendab “nii on”, on nii kristlike kui ka isiklike või ilmalike palvete ühine lõpp.
5
Pöörduge ja tänage Jumalat toidu ja osaduse eest kristliku laua taga. Armu andmiseks kristlikus keskkonnas kasutatakse sageli mitmeid lühikesi tavalisi palveid, kuigi ükski pole universaalne ega sobivam kui teine. Üldiselt pöörduvad Euroopa ja katoliku konfessioonid söögiaegsed palved Jumala või “Issanda” poole, samas kui evangeelsed kristlased ja teised konfessioonid, mis rõhutavad isiklikku suhet Kristusega, pöörduvad palvetega Jeesuse poole. Selle kohta pole aga kindlat ega kiiret reeglit, nii et rääkige südamest. Näide: õnnista seda toitu meie kehale, Issand, ja laske meil hoida sind oma südames. Jeesuse nimel me palvetame, aamen. Näide: õnnista meid, oh issand, ja neid sinu kingitusi, mida me sinu heldusest saama hakkame. Meie Issanda Kristuse kaudu me palvetame, aamen.
6
Palvetage enne ja pärast sööki moslemilauas. Islami praktiseerijate jaoks on levinud tavaks lugeda lühike armupalve enne sööki ja pärast sööki. Eriti oluline on olla vaikne ja palve ajal mitte midagi muud teha, kui ainult Jumala poole pöörduda. Enne sööki: Bismillahi wa ‘ala baraka-tillah. (Allahi nimel ja Jumala õnnistuste alusel sööme.) Pärast sööki: Alham do lillah hilla-thee Amana wa saquana waja ‘alana minal muslimeen. (Kiitus Jumalale, kes andis meile süüa ja juua ning kes tegi meist moslemid.)
7
Esitage birkat hamazon pärast sööki juudi lauas. Teatud toiduainete, näiteks kala, liha ja köögiviljade jaoks on palju eraldi õnnistusi, kuigi juudi sööki peetakse mittetäielikuks, kui see ei sisalda leiba. Birkat hamazon ehk “Arm pärast sööki” loetakse tavaliselt endale pärast eine, sealhulgas leiva või matsa, lõpetamist ja see on trükitud enamikus heebrea palveraamatutes, et seda ametlikel koosviibimistel valjusti laulda. Tavaline on ettelugemine kas täis- või kommenteeritud kujul, kui seda aega vajutada. Ametlikus keskkonnas alustab juht palvet ja rühm vastab. See on poolkeeruline tekst, mis koosneb neljast erinevast õnnistusest: Söök: Baruch Eloheinu she-achalnu mishelo uv’tuvo chayinu. Baruch hu uvaruch sh’mo. (Kiidetud olgu meie Jumal, kelle küllusest oleme söönud ja kelle headusest me elame. Kiidetud olgu igavene Jumal.)Maa: Kakatuv, v’achalta v’savata, uveirachta et Adonai Elohecha al haaretz hatovah asher natan lach. Baruch atah Adonai, al haaretz v’al hamazon. (Nagu on kirjutatud: kui sa oled söönud ja kõht täis saanud, siis kiida oma Jumalat, kes on sulle andnud selle hea maa. Me kiidame sind, Jumal, maa ja selle ülalpidamise eest.) Jeruusalemm: Uv’neih Y’ rushalayim ir hakodesh bimheirah v’yameinu. Baruch atah Adonai, boneh v’rachamamav Y’rushalayim. Aamen. (Jeruusalemm, püha linn, uuenegu meie ajal. Me kiidame Sind, Adonai, kaastundes Sa ehitad üles Jeruusalemma. Aamen.)Jumal: HaRachaman, hu yimloch aleinu l’olam va-ed. HaRachaman, hu yitbarach bashamayim uvaaretz. HaRachaman, hu yishlach b’rachah m’rubah babayit hazeh, v’al shulchan zeh she-achalnu alav. HaRachaman, hu yishlach lanu et Eliyahu HaNavi, zachur latov, vivaser lanu b’sorot tovot, y’shuot v’nechamot. (Armuline, ole meie Jumal igavesti. Armuline, nii taevast kui maad õnnistavad Sinu ligiolu tule, lunastus ja lohutus.)
8
Hinduistliku söögi pühitsemiseks lugege ette isiklik mantra, salm Vedadest või Mahabharatast. Hindu traditsioonid on suures osas piirkondlikud ja väga erinevad ning oleks võimatu destilleerida üheks traditsiooniliseks söögiajaks palveks. Isiklikud mantrad on tavalised söögieelsed palved, samuti Bhagavad Gita (täpsemalt 4. peatüki) retsitatsioonid. Tüüpiline näide võib välja näha umbes selline: BrahmÄrpaṇam brahma havir (Brahman on ohverdus) BrahmÄgnau brahmanÄhutam (Brahman on see, mis moodustab annetused) Brahmaiva tena gantavyam (Brahmani poolt on ohver, mis valatakse ohvri tulesse. Brahman) Brahma karma samÄdhinÄ. (Brahmanini jõuab tõesti see, kes näeb alati kõigis tegudes Brahmanit.)
9
Hoidke vaikides käest kinni. Paljudes erinevates laudades, sealhulgas budistlike, kveekerite ja ilmalike humanistlike traditsioonide juures, kasutatakse lühikest vaikuseperioodi enne sööki, et keskenduda iseendale, vaigistada meelt ja lasta sisse valgust. Et palvetada vaikselt nii rühmas kui ka üksikult, võtke käed ja langetage vaikides pead ning vaikige oma mõtted. Mõne hetke pärast pigistage rühmana käsi, et anda märku palve lõppemisest, ja alustage sööki.
10
Minge kohvikupalvega. Olenevalt sündmusest võib rohkem teavet anda või humoorikas palve olla sama asjakohane kui pidulik palve. Kui istute mitteametlikult maha, kuid soovite siiski tänada, kuulake klassikalist riimilist palvet koolikohvikutes ja suvelaagrites:Näide: Hea toit, hea liha, hea jumal, sööme.Näide: Issand, me teame ilma kahtlemata õnnistate seda toitu, kui me välja sööme.Näide: õnnistage seda toitu enne, kui me paneme sellesse, mis vajab kogu abi.
11
Paku joodikule toosti. Kui olete just istunud laua taga koos meeskonnaga, kellele meeldib immutada, tähistage vaimu selle klassikaga: Näide: olgu teie klaas alati täis, katus pea kohal alati tugev ja olge taevas pool tundi enne, kui kurat teab, et sa oled surnud.Näide: Kui ma unistan Taevast, näen unes minevikku / Ümbritsetud head sõbrad tõstavad klaasi.
12
Tsiteeri Emersoni. Inglise professori majas söömas? Öelge armu, tsiteerides kõigi lemmikut transtsendentalist. Tema luuletus “Arm” kõlab: Iga uue hommiku eest oma valgusega, / Puhkuse ja öö varju, / Tervise ja toidu eest, armastuse ja sõprade eest, / Kõige eest, mida teie headus saadab, / Täname. Aamen.
13
Õppige Ameerika viipekeele (ASL) õnnistust. Tänud ja söögid on otseselt seotud ASL-is, mille märk “tänu” hõlmab käe liigutamist suust ettepoole, lamedat peopesa kuvamist. Seda kasutatakse traditsiooniliselt enne sööki õnnistuse asemel ning nii tänu- kui ka söömiskutsena.
14
Kasutage aforisme kogu maailmast. Lihtsate õnnistuste õppimine teistest kultuuridest, mis ei ole teie oma, võib olla huvitav viis toidule perspektiivi ja gravitatsiooni pakkumiseks. Mõned näited:Jaapani keel: itadakimasu (ma saan) Ladina-Ameerika: Neile, kellel on nälg, andke leiba. Neile, kellel on leiba, andke nälg õigluse järele.Ghana: Maa, kui ma suren, toetun ma sulle. Kuni ma olen elus, sõltun ma sinust. Kagu-Aasia: see toit on kogu universumi kingitus. Olgem väärt seda vastu võtma. Andku selles toidus olev energia meile jõudu muuta oma ebatervislikud omadused tervislikeks omadusteks.