Õenduskool on mitmeaastane kogemus (tavaliselt 2 või 4 aastat, olenevalt teie programmist), mis on nii väljakutseid pakkuv kui ka rahuldust pakkuv. Ehkki tunnete end aeg-ajalt töökoormusest pisut üle koormatuna, pidage meeles, et olete teel inimeste tervendamisele ja abistamisele pühendunud karjääri alustamisele. Selle õppimiskogemuse läbimiseks seadke õppimine prioriteediks ja vältige segajaid. Samuti soovite kasutada oma kliinilisi rotatsioone, kuna need valmistavad teid ette patsientidega suhtlemiseks. Lõpetuseks, ärge unustage ka end tervena hoida!
1
Tuupimise asemel õppige iga päev väikeste plokkidena. Pühendage iga päev vähemalt 1-2 tundi lugemisele ja õppimisele vaikses ja rahulikus kohas. Tehke oma lugemiste ja tundide kohta häid märkmeid, et olla valmis testide jaoks suuri arvustusi tegema. Ja vältige kindlasti kogu öö inimeste tõmbamist, et toppida sisse teavet, mis oleks võinud aja jooksul aeglaselt imenduda. Vahetunnid võivad mõnikord olla vältimatud (nt vahe- või finaalide ajal). Ärge muutke seda siiski normiks. Te ei õpi ega säilita teavet nii tõhusalt.
2
Kasutage väikeseid õppeseansse, et oma märkmeid päeva jooksul üle vaadata. Kuigi peaksite suurema osa õppimisest ja lugemisest reserveerima vaiksele ajale, mil suudate keskenduda, on suurepärane mõte neid plokke täiendada, vaadates pidevalt oma märkmeid üle. Näiteks võtke 5–10 minutit nii enne kui ka pärast igat tundi, et vaadata läbi, mida olete viimaste loengute ajal üles kirjutanud. Märkmeid saate lugeda ka edasi-tagasi reisimise, treeningu ajal ja/või järjekorras seistes. toidupoes. Kui sõidate ise kooli ja koju, salvestage oma märkmed nutitelefoni ja kuulake neid sõidu ajal.
3
Moodustage nutikatest õpilastest õpperühm, kes esitab teile väljakutse. Koguge kokku 5–6 sõpra ja kohtuge vähemalt kord nädalas, et üle vaadata. Võimalusel täitke oma grupp inimestega, kes paistavad silma erinevatel kursustel. See võimaldab teil kõigil üksteise teadmistest kasu saada. Ärge laske oma õpperühmal olla palju suurem kui 6 inimest, sest see võib kujuneda pigem seltskondlikuks tunniks kui õppetunniks. Juhtige õppesessiooni kordamööda. Juht saab hoolitseda selle eest, et kõik jääksid oma ülesannete juurde, ja vajadusel suunab vestluse tagasi teie kursustele.
4
Alustage oma õppesessiooni meditatsiooniga. Õppimine ei saa olema teie lemmiktegevus. Tõenäoliselt tekitab see teile stressi ega ole eriti lõbus. Motiveeritud ja positiivse mõtteviisiga õppimise alustamiseks korrake endale (või oma rühmale) valjusti mantrat. Hoidke mantra lihtne ja eesmärgile orienteeritud. Näiteks võite öelda: “Kaks tundi õppimist täna toob meid homsele elude päästmisele lähemale.”
5
Õppimise ajal vältige segajaid. Sisu, mida proovite omastada, on keeruline. Ärge tehke õppimist raskemaks sellega, et kontrollite pidevalt oma telefoni! Lülitage oma telefonis märguanded välja ja ärge kasutage internetti, välja arvatud siis, kui vajate seda õppimiseks. Vältige laulusõnadega muusika kuulamist. Leidke oma kodus, raamatukogus või kohvikus koht, kus kõik oma õppetööd teha. Koht peaks olema hästi valgustatud, vaikne ja rahulik. Saate kasutada rakendusi ja Interneti-lisandmooduleid, et blokeerida arvutis ja seadmetes segavad faktorid. Google’i “parimad rakendused ja lisandmoodulid õppimiseks – nende leidmiseks. Mõned on pisut kallid, kuid paljud teised on tasuta.
6
Klassideks valmistumiseks täitke määratud näidud. Lugemiste eesmärk on tutvustada teile materjali, mida loengute ajal üksikasjalikumalt käsitletakse. Lugemine aitab teil tuvastada kõik, mis teid segadusse ajab, ja muuta teie tunnid tõhusamaks. Pidage meeles, et teie juhendajad eeldavad tõenäoliselt, et töötate oma näidude kallal igal õhtul.
7
Osalege igas klassis ja olge tähelepanelik. Kui panustate oma kursustel iga päev tööd, tunnete end õdede kooli kõige raskemate osade jaoks paremini ette valmistatud. Võtke kaasa pudel vett, et olla tunni ajal hüdreeritud ja energiline. Tehke üksikasjalikke märkmeid ja esitage küsimusi, kui vajate oma juhendajalt selgitusi. Kui midagi ilmneb ja teil on vaja tundidest puududa, võtke kohe ühendust oma professoriga. Küsige neilt, millest te ilma jäite, ja vaadake, kas nad oleksid nõus teiega ükshaaval kohtuma, et materjal üle vaadata. Kui teile meeldib kohvi joomine, jooge tass umbes 30 minutit enne esimesse klassi minekut. See annab teile tõuke, mis peaks kohe tunni alguses käima!
8
Stressi minimeerimiseks koostage oma perega ajakava. Isegi kui hoolitsete ainult enda ja kassi eest, võib õenduskooli ajal elunõuetega kursis püsimine osutuda keeruliseks. Ostke suur lauakalender ja kirjutage sisse olulised meeldetuletused selliste asjade kohta nagu arvete tasumine, pereüritustel osalemine, peale- ja väljatulekute koordineerimine ning arsti või hambaarsti juurde minemine. Hoidke kalendri kõrval märkmikku, et koostada toidukaupade ja muude ülesannete nimekirjad. Hädaolukorrad on mõnikord vältimatud, kuid võite ka nendeks sündmusteks valmistuda. Looge tugivõrgustik, luues suhte suurepärase lapsehoidja ja/või lemmikloomahoidjaga. See aitab teil õdede koolist läbi saada, ilma et peaksite oma perekonna pärast nii palju stressi tundma. Võite loota ka perekonnale ja sõpradele.
9
Ilmuge igasse vahetusse õigeaegselt. Teie kliiniline rotatsioon annab teile võimaluse suhelda teiste õdede ja meditsiinitöötajatega. Jäta hea mulje, koostades oma ajakava nii, et jõuaksite õigel ajal (või veelgi parem, 5–10 minutit varem!) iga kord, kui teid haiglasse oodatakse. Teeskle, et teie vahetus algab pool tundi enne seda selle harjumuse saamiseks.
10
Järgige oma kooli riietuskoodi. Enamik koole nõuab spetsiaalset värvi koorijate kandmist. See aitab haigla personalil teid õpilasena tuvastada. Ostke vähemalt 2-3 paari koorijaid ja peske nädala keskel pesu, et teie koorijad oleksid puhtad ja hügieenilised. Samuti peate võib-olla katma tätoveeringud, kandma minimaalselt ehteid ja vältima lõhnaainete nahale kandmist. Mõned koolid nõuavad ka, et õmbleksite pealmisele nimeplaastri. Kontrollige oma kooli õpilase käsiraamatut, et teada saada kliiniliste kliinikute täpne riietuskood.
11
Küsige oma juhendajatelt abi, kui seda vajate. Teie kliinikute eest vastutavad õed on teie parim ressurss õdedekooli selles etapis. Ärge olge häbelik ega piinlik, kui te ei tea, kuidas midagi teha. Olge oma teadmiste ja võimete suhtes aus, et teie õpetajad saaksid aidata teil olla parim võimalik õde. Ebaaus olemine selles, mida saate ja mida mitte, võib olla ohtlik teile ja teie patsientidele. Pea meeles, et oled üliõpilane! Sinu ülesanne on praegu õppida ja areneda.
12
Valmistuge igaks pöördeks, lugedes vastavaid teemasid. Te ei saa igale küsimusele enne tähtaega vastust teada. Kui aga teate, et hakkate töötama anestesioloogi õde, vaadake üle oma märkmed, tekstid ja leidke veebist teavet selle meditsiiniharu kohta. Kasutage Internetti ettevaatlikult. Usaldage teavet ainult usaldusväärsetelt meditsiiniorganisatsioonidelt, nagu Mayo Clinic, National Institutes of Health (NIH), National Health Service (NHS) või Maailma Terviseorganisatsioon (WHO).
13
Tehke protseduure igal võimalusel vabatahtlikuna. Iga kord, kui juhendaja annab teile võimaluse harjutada IV või kateetri paigaldamist, võtke see vastu! Aidake õdesid kindlasti ka igapäevaste ülesannete täitmisel, nagu voodinõude puhastamine või söögikordade jagamine. Teie õpetajad hindavad teie valmisolekut teha iga päev võimalikult palju tööd ja saate väärtuslikku kogemust.
14
Vältige haiglas olles kurtmist või lobisemist. Ärge kaasake end töökoha draama. Olge kõigi haiglatöötajate suhtes professionaalne, lahke ja kaastundlik. Te ei soovi, et inimestevahelised probleemid ohustaksid teie haridust! Kui keegi hakkab teiega rääkima mõnest teisest haigla spetsialistist, öelge õrnalt midagi sellist: “Ma arvan, et ma pole õige inimene seda teavet kuulma.” Seejärel saate teemat vahetada: “Mulle meeldiks kuulda, kuidas teie nädalavahetus möödus!â€
15
Magage igal ööl vähemalt 7-8 tundi. Õdede koolis käies on sul kiire. Teil on iga päev nii palju tegemist, et tekib kiusatus vähendada uneaega, et see kõik ära mahuks. Seiske sellele soovile vastu! Uni on teie üldise tervise jaoks ülioluline ja aitab teil säilitada õpitud teavet. Järgige head unehügieeni, ärgates ja minnes magama igal hommikul ja õhtul ligikaudu samal kellaajal. Ärge kontrollige oma seadmeid vahetult enne magamaminekut ja hoidke magamistuba vaikselt ja pimedana.
16
Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitu, et säilitada oma energiat. Teie toitumine on otseselt seotud sellega, kui hästi teie aju töötab! Sööge pigem väikeseid, sagedasi eineid kui suuri, mis jätavad teid loiduks. Lisage nendesse toidukordadesse oomega-3 rasvhappeid ja antioksüdante sisaldavad toidud. Samuti peaksite tarbima lahja valke, täisteratooteid ning palju puu- ja köögivilju. Need väiksemad toidukorrad võivad teie õenduskooli ajakava jaoks paremini sobida! Tundide vahel võib teha väikeseid vahepalapause ja lõunasööki. Näidistoiduplaan võiks olla järgmine: söö hommikusöögiks tavalist kaerahelbeid ja kõvaks keedetud muna. Sööge keskhommikust suupistet jogurtist ja marjadest. Pakkige lõunasöögiks spinatisalat mandlite, jõhvikate ja oliiviõliga. Söö pärastlõunal banaan või õun ja peotäis pähkleid. Lõpuks valmista õhtusöögiks grillkana ja väike täisterapasta salat kirsstomatite, oliivide ja fetajuustuga.
17
Päevik enne magamaminekut, et meelt välja lülitada. Õdede kool paneb sind tundma, et sul on pidevalt miljon asja taldrikul. Kui kõik need ülesanded teie peas läbi käivad, ei aita teil und, mida te hädasti vajate. Hoidke oma voodi juures märkmikku, et kirjutada (ja perspektiivi panna) asjadest, mis teid stressi tekitavad.
18
Integreerige treening oma õppesessioonidesse. Nii nagu magamine ja tervislik toitumine, on ka trenn ülioluline tervena püsimiseks ja hästi õppimiseks. Kui saate, minge jõusaali ja kasutage selliseid masinaid nagu jalgratas või ellips, mis võimaldavad teil treenimise ajal lugeda. Samuti saate oma märkmeid salvestada ja neid kuulata sörkimise, jõutreeningu või venitamise ajal. Võimaluse korral otsige oma kodu või kooli lähedalt jõusaal, et saaksite reisile kuluvat aega minimeerida.
19
Seadke juhitavad eesmärgid, et vältida ülekoormust. Jagage suured eesmärgid (nt kooli lõpetamine) väiksemateks ülesanneteks (nt tänaõhtuse lugemise lõpetamine). Kui keskendute ainult lõppeesmärgile, võib teile tunduda, et see on teile liiga palju. Jääge rahulikuks, pidades meeles, et sellest pikast tunnelist viib läbi palju pisiasju ja iga päev raske töö!
20
Motivatsiooni säilitamiseks premeerige ennast. Tõenäoliselt on teil õdede koolitamise ajal halbu päevi. Nendest rasketest perioodidest üle saamiseks lisage oma päeva- või nädalakavasse väikesed ja suured asjad, mis teid õnnelikuks teevad. Näiteks süütage igal õhtul õhtusöögiks küünal, kui see paneb teid naeratama. Varuge igal nädalal tund aega oma lemmiksaate jaoks. Ja ärge unustage vähemalt kord nädalas planeerida aega, et pere ja sõpradega täielikult ja täielikult lõõgastuda!