Nõgestõbi, mida nimetatakse ka urtikaariaks, on nahale ilmuvad sügelevad punnid. Need on sageli punased ja nende läbimõõt võib ulatuda mõnest millimeetrist mitme tollini ning mitu taru võib isegi tunduda olevat ühendatud. Enamik kaob koduse raviga umbes päevaga. Kui teil on nõgestõbi, mis kestab kauem kui paar päeva, peaksite laskma need arstil kontrollida.
1
Eemaldage oma dieedist võimalikud käivitajad. Võib-olla soovite pidada toidupäevikut kõige kohta, mida sööte enne ja pärast muudatuste tegemist. See aitab teil probleemseid toite tuvastada. On mitmeid toiduaineid, mis tekitavad mõnel inimesel nõgestõbi: vasoaktiivseid amiine sisaldavad toidud. Need kemikaalid põhjustavad kehas histamiinide vabastamist, mis võib põhjustada nõgestõbi. Neid sisaldavad toidud on karbid, kala, tomatid, ananass, maasikad ja šokolaad. Salitsülaatidega toidud. Need on aspiriiniga sarnased ühendid. Toidud, mis sisaldavad neid, on tomatid, vaarikad, apelsinimahl, vürtsid ja tee. Muud levinud toiduallergeenid on maapähklid, pähklid, munad, juust ja piim. Mõned inimesed leiavad ka, et kofeiin ja alkohol võivad põhjustada nõgestõbi.
2
Mõelge, kas olete oma keskkonnas millegi suhtes allergiline. Kui jah, võib teil olla võimalik oma nõgestõvest lahti saada, minimeerides kokkupuudet nende käivitajatega. Mõned inimesed reageerivad nõgestõvega järgmistele ainetele: õietolm. Kui see on teie käivitaja, kogete kõige tõenäolisemalt nõgestõbi ajal, mil õietolmu on palju. Vältige nendel aegadel väljas käimist ja hoidke oma maja aknad suletuna. Tolmulestad ja loomade kõõm. Kui olete tolmulestade suhtes allergiline, võib abiks olla keskkonna äärmiselt puhta ja tolmuvaba hoidmine. Proovige regulaarselt tolmu imeda, tolmu pühkida ja pesta. Vahetage oma linad nii, et te ei magaks tolmustel linadel ega lemmikloomade kõõmadel. Lateks. Mõnel inimesel tekib lateksiga kokkupuutel nõgestõbi. Kui olete tervishoiutöötaja ja arvate, et lateksist võib tekkida nõgestõbi, proovige kasutada lateksivabu kindaid, et näha, kas teie nõgestõbi kaob. Ka muud kemikaalid (puhastusvahendid, parfüümid jne) võivad põhjustada nõgestõbi, kui olete allergiline.
3
Minimeerige kokkupuudet putukahammustuste ja -hammustustega. Mõned inimesed reageerivad nõgestõvega kemikaalidele, mida putukad teie kehasse jätavad, kui nad hammustavad või nõelavad. Mõned inimesed kogevad tõsiseid allergilisi reaktsioone ja kannavad kaasas epinefriinisüste juhuks, kui nad saavad nõelamise. Kui töötate väljas, saate vähendada kokkupuudet hammustuste ja nõelamistega, kui: vältige mesitarusid ja herilasepesi. Kui näete mesilasi või herilasi, ärge pange neile vastu. Selle asemel liikuge aeglaselt eemale ja oodake, kuni nad minema lendavad. Kandke oma riietele ja võimalikule katmata nahale putukatõrjevahendit. Ärge sattuge neid kemikaale ninna, silmadesse ega suhu. Saadaval on palju tooteid, kuid need, millel on DEET, on üldiselt tõhusad.
4
Kaitske oma nahka karmide keskkonnategurite eest. See võib hõlmata enda kaitsmist äärmuslike temperatuurikõikumiste eest, kuni keha kohaneb uue kliimaga, või tugevama päikesekaitsekreemi kasutamist. Mõnel inimesel on tundlik nahk, mis võib nõgestõvega reageerida paljudele keskkonnateguritele, sealhulgas: kuumus külm päikesevalgus, rõhk nahale, rohi, mürkluuder ja mürgitamm
5
Arutage oma ravimeid oma arstiga. Mõned ravimid võivad inimestel põhjustada nõgestõbi. Kui arvate, et mõni teie ravim põhjustab nõgestõbi, võtke kohe ühendust oma arstiga. Ärge lõpetage selle võtmist ilma eelnevalt oma arstiga nõu pidamata. Teie arst võib soovitada teist ravimit, mis ravib endiselt teie esialgset seisundit, kuid ei põhjusta nõgestõbi. Ravimid, mis mõnikord tekitavad inimestel nõgestõbi, on järgmised: penitsilliin, mõned vererõhu ravimid, aspiriinnaprokseen (Aleve) ibuprofeen (Advil, Motrin IB ja teised)
6
Kaaluge oma üldist tervislikku seisundit. Konsulteerige oma arstiga, et teha kindlaks, kas teie nõgestõbi võib olla mõne muu tervisehäire sümptom. Paljud tingimused võivad põhjustada inimestele nõgestõbi. Nende hulka kuuluvad: Bakteriaalsed infektsioonid Sooleparasiidid Viiruslikud infektsioonid, sealhulgas hepatiit, tsütomegaloviirus, Epsteini-Barri viirus ja HIV Kilpnäärmeprobleemid Immuunhaigused nagu luupus Lümfoom Reaktsioonid vereülekandele Haruldased geneetilised häired, mis mõjutavad immuunsüsteemi ja verevalkude tööd
7
Rahustage ärritunud nahka jahedate kompressidega. See vähendab sügelust ja aitab teil mitte kriimustada. Saate: niisutage pesulappi külmas vees ja asetage see nahale. Jätke see mõjuma, kuni nahk ei sügeleb. Kandke peale jääkott. Kui kasutate jääd, mähkige see rätikusse, et te ei paneks jääd otse nahale. Jää asetamine otse nahale suurendab külmumisohtu. Kui sul ei ole käepärast jääkotti, võid kasutada paki külmutatud juurvilju. Kandke jääd umbes 10 minutiks, enne kui annate nahale võimaluse soojeneda.
8
Leota jahedas vannis koos loodusliku, sügelusevastase vahendiga. See on igivana vahend sügeluse vastu. Täitke vann veega, mis on jahe, kuid mitte ebamugav. Seejärel lisage tootja soovitatud koguseid järgides üks järgmistest vahenditest ja leotage mitu minutit või kuni sügelus leevendub:Söögisoodat Keetmata kaerahelbed Kolloidsed kaerahelbed (Aveeno ja teised)
9
Kandke avaraid 100% puuvillaseid riideid, et nahk oleks jahe ja kuiv. Nõgestõbi võib olla nahaärrituse tagajärg, mis on tingitud kitsast riietusest, mis hoiab higi vastu nahka. Lahtised riided aitavad teie nahal hingata ning väldivad ülekuumenemisest ja ärritusest tingitud nõgestõbi. Püüdke mitte kanda kriimustavaid kangaid, eriti villa või polüestrit. Kui kannate villa, olge ettevaatlik, et see ei jääks otse teie nahale. Näiteks kui kannate villast kampsunit, pange selle alla kerge särk. Sarnaselt sellele, kuidas higistamine võib teie nõgestõbi ärritada, võib neid ärritada ka kuuma duši või vanni võtmine.
10
Stressi vähendama. Mõnel inimesel tekib nõgestõbi, kui nad on tugeva stressi all. Mõelge, kas teie elus on olnud stressirohkeid sündmusi, nagu näiteks töö lõpetamine või uue töö alustamine, surm perekonnas, kolimine või probleemid lähisuhetes. Kui see nii on, võib stressiga toimetulemise õppimine teie nõgestõve kaduda. Võite proovida: meditatsiooni. Meditatsioon on lõdvestustehnika, mille abil saate oma meelt puhastada. Sul on mõni vaikne hetk, et sulgeda silmad, lõõgastuda ja vabaneda stressist. Mõned inimesed kordavad seda tehes peas üht sõna või fraasi (mantrat). Sügav hingamine. Selle meetodi ajal keskendute oma kopsude täielikule täispuhumisele. See sunnib teid lõõgastuma ja vältima pinnapealset hingetõmmet, mida inimesed hüperventilatsiooni ajal teevad. Sügav hingamine võib samuti aidata teil meelt puhastada. Rahustavate piltide visualiseerimine. See on lõõgastustehnika, milles kujutate ette lõõgastavat kohta. See võib olla reaalne või kujuteldav koht. Seda asukohta ette kujutades liigute maastikul ja mõtlete, kuidas see tundub, lõhnab ja kõlab. Treenige. Regulaarne treenimine aitab teil lõõgastuda, tõsta tuju ja parandada füüsilist tervist. Tervise- ja inimteenuste osakond soovitab inimestel teha vähemalt 75 minutit füüsilist tegevust nädalas. See võib hõlmata kõndimist, jooksmist, jalgrattasõitu või spordiga tegelemist. Samuti on inimestel soovitatav teha kaks korda nädalas jõutreeningut, näiteks raskuste tõstmist. Enne mis tahes treeningu alustamist pidage nõu oma arstiga.
11
Hingamisraskuste korral helistage kiirabi. Aeg-ajalt võib inimestel esineda hingamisraskusi või tunne, et kurk sulgub, kui neil tekib nõgestõbi. Kui see juhtub teiega, on tegemist meditsiinilise hädaolukorraga ja peate viivitamatult kutsuma kiirabi. Kui see juhtub, annavad kiirabi tõenäoliselt teile epinefriini süsti. See on adrenaliini vorm ja see peaks kiiresti turset alandama.
12
Proovige antihistamiine. Need ravimid on saadaval nii käsimüügi- kui ka retseptiravimina. Need on esimene valik nõgestõve ravimiseks ning vähendavad tõhusalt sügelust ja turset. Tavaliselt kasutatavad antihistamiinikumid on tsetirisiin, feksofenadiin ja loratadiin. Difenhüdramiin (Benadryl) on tavaliselt käsimüügiravim. Antihistamiinikumid võivad põhjustada unisust, seega ärge juhtige autot nende võtmise ajal enne, kui teate, kuidas need teid mõjutavad. Ärge jooge alkoholi nende võtmise ajal. Lugege läbi ja järgige tootja juhiseid ja arsti soovitusi. Rääkige oma arstile, kui olete rase. Antihistamiinikumid ei pruugi olla rasedatele ohutud.
13
Küsige oma arstilt paiksete või suukaudsete steroidide kohta. Need ravimid määratakse tavaliselt siis, kui antihistamiinikumid ei aita. Nad vähendavad nõgestõbi, vähendades teie immuunvastuseid. Alustuseks kandke oma nõgestõvele õhuke kiht paikset steroidkreemi, näiteks 1% hüdrokortisooni. Kui teil on laialt levinud nõgestõbi, võidakse teile määrata 3–5-päevane prednisolooni raviskeem. Rääkige oma arstile, kui teil on mõni järgmistest seisunditest enne kortikosteroidide võtmist, et veenduda nende sobivuses: kõrge vererõhk, glaukoom, katarakt või diabeet. Rä