Kui teil on probleeme kõhukinnisusega, võib nõelravi aidata parandada teie seedimist ja vähendada soolepõletikku. Kehal, jalgadel ja kätel on punktid, mis nõelravi nõeltega õige nurga all läbitorkamisel võivad kõhukinnisust leevendada. Mõned punktid töötavad paremini rasedusega seotud kõhukinnisuse korral, kuigi neid võivad kasutada ka kõhukinnisusega, kuid mitte rasedad inimesed. Kui nõelravi teie jaoks ei tööta või te ei soovi seda proovida, võite kõhukinnisuse leevendamiseks kasutada sarnast protsessi – akupressuuri –, vajutades õrnalt teatud punktidele üle kogu keha.
1
Rakenda nõelravi zhigoule (SJ 6). Zhigou on punkt, mis asub küünarvarre ülaosas umbes neli tolli (10 sentimeetrit) randmest kõrgemal. Selle meetodi abil kõhukinnisuse leevendamiseks sisestage nõelravi nõel, mille pikkus on 1–1,5 tolli (2,5–4 sentimeetrit) risti nurga all.
2
Tehke nõelravi oma zhaohai punktis. Nõelravi, mida rakendatakse zhaohai punktile (KID 6), võib aidata teil võidelda kõhukinnisuse vastu, eriti kui seda kombineerida zhigou punktiga. Zhao hai punkt asub jalalaba siseküljel (keskmine külg) vahetult mediaalse malleoluuse (luune muhk, mis ulatub välja pahkluu sisemusest) punkti all. Nõelravi nõel, mis on rakendatud 4/10”-7/10” (1-1,75 sentimeetrit) risti nurga all, peaks asja ära ajama.
3
Proovige nõelravi punkti ST 36 (tsusanli). See punkt asub sääre siseküljel umbes poolel teel pahkluu ja põlve vahel. Nõelravinõela sisestamine risti nurga all 1–2,5 tolli (2,5–6 sentimeetri) sügavusele.
4
Kasutage yanglingquani punkti (GB 34). GB 34 asub sääre välisküljel vahetult põlve all. Torgake nõelravi nõelaga punkt 1–2 tolli (2,5–5 sentimeetri) sügavusele risti nurga all.
5
Proovige nõelravi punkti SP3 (taibai). See punkt asub jala siseküljel. Kui pöörate oma jalga sissepoole ja vaatate seda profiilis, asub taibai punkt umbes poolel teel suure varba otsa ja mediaalse malleoluuse (luune muhk, mis ulatub välja pahkluu sisemusest) vahel. Asetage nõelravi nõel umbes 7/10”-1″ (1,6-2,6 sentimeetrit) sügavusele. Taibai punkt tugevdab ka patogeenivastast toimet ja reguleerib siseorganite tervist. Selle punkti hiinakeelse nimetuse ingliskeelne tõlge on “Supreme Valge.â€
6
Rakenda nõelravi LR13-le (zhangmen). See punkt asub kõhu küljel vahetult teie viimase ribi all. Selle punkti kõhukinnisusevastaste omaduste ärakasutamiseks sisestage nõelravinõel risti nurga all umbes 3,3 sentimeetri (1,3 tolli) sügavusele. Seda punkti kasutatakse ka terve põrna tagamiseks ja seda kasutatakse kollatõve raviks. ja hüpohondria.
7
Kasutage elektroakupunktuuri. Elektroakupunktuur on nagu tavaline nõelravi, kuid hõlmab nõelu, mis kasutavad kudede ja lihaste stimuleerimiseks madalat elektrivoolu. On näidatud, et seda tüüpi nõelravi leevendab oluliselt kõhukinnisust. Kui te ei näe tavapärase nõelravi tulemusi, proovige elektroakupunktuuri. Küsige oma kohalikult idamaise meditsiini spetsialistilt või massaaži terapeudilt elektroakupunktuuri saamise kohta. Elektroakupunktuuri ravi maksab umbes 75–120 dollarit.
8
Proovige punkti CV6 (qihai). See punkt asub kolm sõrmelaiust naba all. Asetage nimetis-, keskmine ja sõrmusesõrm sirgjooneliselt vastu kõhtu, peopesa keha poole. Teie CV6 punkt asub teie sõrmusesõrme alaosa ja nähtamatu joone ristumiskohas, mille saate jälgida otse nabast allapoole. Sulgege silmad ja vajutage punkti õrnalt kuni ühe tolli sügavusele. Hoidke rõhku 30 sekundit. Hingake normaalselt. Vabastage rõhk 30 sekundi pärast. Selle punkti ingliskeelne tõlge on Qi meri. Hiina keeles tähendab “qi†elujõudu või energiat.
9
Kasutage punkti CV12 (zhongwan). Zhongwani punkt, mida tuntakse ka kui “jõukeskust”, asub poolel teel naba ja rinnaluu põhja vahel. Vajutage zhongwani punkti mitte rohkem kui kaks minutit. Vajutage õrnalt allapoole. sügavus alla ühe tolli.Ärge sööge enne zhongwani punkti vajutamist.CV12 on kasulik ka muude seedeprobleemide, kõrvetiste ja stressi raviks. Koos hingamisharjutustega võib see aidata ravida ka depressiooni.
10
Vajutage LI4 (hegu). LI4 on lihav vöö käel, kus pöial ja nimetissõrm ühenduvad. Lihtsalt pigistage selle piirkonna liha õrnalt umbes ühe minuti jooksul, hingates samal ajal aeglaselt ja sügavalt sisse. Tõlkes tähendab hegu oruga liitumist. Lisaks kõhukinnisusele võib surve LI4-le leevendada hambavalu, tugevdada immuunsüsteemi ja vähendada allergiate raskust. .Rasedatele ei soovita hegupunkti masseerida.
11
Masseerige LI11 punkti. LI11 punkt asub teie küünarnuki kortsu välisservas. Selle leidmiseks sirutage käsi enda ette, peopesa ülespoole. Asetage oma vastaskäe nimetissõrm üle küünarnuki kõveruse. Teie nimetissõrme ots peaks loomulikult asuma LI11 peal. Lükake teravik sissepoole umbes ühe minuti jooksul, samal ajal sügavalt hingates. Seda punkti nimetatakse ka kõveraks tiigiks. LI11 masseerimine võib aidata kaasa käte jäikadele liigestele, sealhulgas küünarnukivaludele, ning reguleerida kehatemperatuuri.
12
Proovi perineaalmassaaži. Perineaalmassaaž on spetsiifiline akupressuuri tüüp, mis hõlmab kõhukelme (päraku ja suguelundite vahelise ala) massaaži. Kasutage kõhukelmel korduvaid õrnaid ringjaid liigutusi. Need liigutused peaksid aitama teil kõhukinnist väljaheidet murda, mööduda või pehmendada.