Kuidas nautida pikka lennukisõitu

Pikaks ajaks väikesesse piirkonda kinni jäämine võib olla raske isegi kõige kannatlikumale inimesele. See, kuidas muudate oma pika lennu katsumusest nauditavaks kogemuseks, on eelistuse küsimus. Mõned inimesed leiavad, et pikad lennud on ideaalsed töö tegemiseks, samas kui teised peavad seda ideaalseks ajaks raamatute ja filmide saatel lõõgastumiseks. Ükskõik, mida eelistate, väikese planeerimise ja ettevalmistusega võib teie pikast lennust saada teie reisi meeldiv osa.

1
Hankige parim võimalik iste. Kuigi äri- või esimese klassi üleminek ei ole alati rahaliselt teostatav, võib lisaruum lennuki nendes osades muuta teie reisi palju mugavamaks. Säästlikul reisil proovige reserveerida istekoht vahekäigus, sest see hõlbustab kiiret jalutuskäiku, kui tunnete end rahutuna. Samuti saate jalaruumi lisamiseks vahekäiku sirutada. Mõned flaierid eelistavad aknaistmeid. Aknaistme eeliseks on see, et saate kasutada lennuki külgi hubase nurgana, kus saate magada. Aknaistmete peamine puudus on raskused, mis võivad teil jalutama minnes kokku puutuda kahest inimesest ülesaamisega. või proovite kasutada vannituba.

2
Mõelge ebamugavustunde vähendamiseks. Lennufirma kõrvaklapid/kõrvaklapid ei ole alati kõrgeima kvaliteediga, nii et võiksite kaasa võtta paar oma. Veteranide pikamaalendurid kiidavad eriti mürasummutavaid kõrvaklappe, kuigi need võivad olla kallid. Kõrvatropid on nende hea ja taskukohane asendus ning neid saab osta enamikust apteekidest. Võib-olla soovite oma meediumipleierisse alla laadida lõõgastavaid valge müra lugusid, et uputada teisi reisijaid või valjuhäälseid lapsi. Paljud pika lennureisijad soovitavad kanda kompressioonsokke, eriti säästlikult lennates. Need võivad aidata vältida jalgade ja pahkluude turset.

3
Viige end kurssi tasapinnaliste harjutustega. Vere voolamise ja keha töös hoidmine võib vältida valulikkust, turset ja ebamugavustunnet. Seda tüüpi harjutuste võti on väikesed, kontrollitud liigutused, mida tehakse aja jooksul järjepidevalt. Isegi kui tõstate ainult oma varbaid, aitab see 10–20 kordust mitu korda lennu jooksul hoida keha elastsena. Rääkides varvaste tõstmisest…Tõstke varbaid istudes. Tõstke oma varbad aeglaselt nii kõrgele kui võimalik. Tehke seda 7–10 korda kontrollitud, tahtliku liigutusega. Tõstke ja keerake jalad üles. Tõstke oma jalgu nii palju kui võimalik ja pöörake oma varbaid päripäeva. Tehke seda 6 korda, seejärel korrake liikumist vastupäeva. Tooge põlved rinnale. Tooge üks põlv mõlema käega võimalikult rinnale. Hoidke 15-20 sekundit, seejärel korrake teise jalaga. Tehke seda 3 korda.

4
Looge lennu ajal ajakava. Teie ajakava ei pea olema kivisse raiutud, kuid oma lennuaja plaane koostades saate korraldada tegevusi, et vältida reisi ajal igavaid lünki. Võib-olla kavatsete oma reisi esimesed kaks tundi veeta paigal ja kergel lugemisel. Umbes kolmandal lennutunnil pakutakse tavaliselt tasuta jooke, sealhulgas alkoholi. Võib-olla soovite alkohoolseid jooke vahele jätta; kabiin on juba kuiv, alkohol võib põhjustada dehüdratsiooni ja alkohol võib kahjustada ka unekvaliteeti. Pärast seda võiksite: kaaluda uinaku tegemist või võimalikult palju magada umbes viietunnise piirini. Loomulikud uneravimid, nagu kummel, palderjanijuur ja melatoniin, võivad aidata. Kui plaanite oma pika lennu keskel uinaku , jätate oma tegevused laiali, nii et loodetavasti ei hakka te istmel olevast meelelahutusest igav.Mõelge kaheksa tunni möödudes jalutuskäigule mööda vahekäiku. See on hea võimalus külastada tualettruumi ja värskendada end oma parda tualett-tarvete kotiga.Naudi oma planeeritud tegevusi reisi kaheksa ja kümne vahel. Proovige kell 10 veidi rohkem puhata. Võib juhtuda, et olete valmis järjekordseks lühikeseks uinakuks. Lõpetage ülejäänud lend planeeritud tegevustega. See on ka hea võimalus teha oma harjutusi lennu ajal.

5
Tehke ajurünnak võimalikest tegevustest. Mõelge tegevustele ja koostage nimekiri tegevustest, mida teile meeldib teha suletud ruumides, näiteks toas, koolis või kontoris. Mõned tavalised tegevused lennu ajal hõlmavad lugemist, muusika kuulamist, filmide vaatamist ja kodutööde/töö tegemist. Ärge unustage oma hobisid, millega saate tegeleda istmel, nagu joonistamine, kudumine, malemäng, mõistatuste tegemine (nt sudoku või ristsõnad), origami voltimine ja nii edasi. Samuti võiksite enne mediteerimist kaaluda oma lendu, et oleksite rahulik ja lõdvestunud. Pikk lend võib olla ka hea aeg uue tegevuse proovimiseks, eriti kui leiate, et tavaliselt pole teil vaba aega millegi uue proovimiseks.

6
Vabastage vabad istmed. Mõned pikamaalendud on vähem rahvarohked kui teised. Pardale minnes ja istmel istudes hoidke silmad lahti. Kui märkate, et mõned istmed tunduvad tühjad, helistage stjuardessile ja küsige, kas võiksite nendele kohtadele kolida, et teil ja teistel reisijatel oleks rohkem ruumi. Ärge kartke küsides – paljudel juhtudel on avatud istekohad saadaval järjekorras.

7
Tee sõber. Isegi kui end võõrale inimesele tutvustamine tundub ebamugav, pidage meeles, et teie istmekaaslased tunnevad tõenäoliselt sama asja. Sõbralikud suhted teie kõrval istujatega võivad tunduda vähem häirivad, kui peate tualettruumi kasutamiseks või jalutama minekuks oma reast lahkuma. Et aidata teie ümber istujatega sõbruneda, võite kaasa võtta lisaraha. suupisteid pakkuda. Isegi kui teie istmekaaslane keeldub, hindab enamik inimesi hea tahte žesti. Võite kaasata oma kaaslasi mõnesse mängu, näiteks malesse, või küsida abi mõne keerulise mõistatuse lahendamisel.

8
Kaaluge pidžaama vastu vahetamist. Rutiin võib aidata teil tuju uinumiseks. Kuigi viibite lennukis kinnises, võõras ruumis, võib vannituppa suundumine ööriietesse/pidžaamasse vahetada just see, mis aitab teil end noogutada. Need kerged rõivad saab tavaliselt pakkida teie pardakotti, ilma et see võtaks liiga palju ruumi. Samuti võib teil olla lihtsam uinuda, kui võtate kingad jalast ja annate varvastele ruumi kõigutada.Kui reisite ärireisile ja kui teil on seljas ülikonna jope või bleiser, paluge stjuardessil oma jope üles riputada, et see ei kortsuks.

9
Olge magada püüdes hubane. Kuigi teie ruum lennu ajal on piiratud, on siiski viise, kuidas saate magama jääda, kui proovite end mugavalt tunda. Kui teil on aknaistme, saate aknavarju alla tõmmata ja oma pea sellele toetuda. Kuid isegi kui teil pole aknaistme, ärge unustage oma tooli kallutada! Isegi kergelt tahapoole toetumine toolile võib parandada teie mugavust. Kui teil pole patja, saab näpuotsaga hakkama ka üleskeritud jope või sall. Kui jääte keskmisele istmele kinni, proovige leida erinevaid asendeid. mis on teie jaoks kõige mugavam.Võite avastada, et kallutatud istmel vasakule või paremale kallutamine aitab oluliselt kaasa.Võib-olla saate isegi luua pinna, millele toetuda, vatites kokku lisariided, näiteks dressipluusi.Padjal istudes, isegi U-kujuline, võib aidata leevendada survet teie alaseljale.

10
Püsige laadimiselektroonikaga kursis. Tähelepanu on lihtne elektroonika laetuse säilitamisest kõrvale juhtida, eriti kui naudite näiteks tahvel- või sülearvutis head filmi. Hoidke laadijad käepärast ja proovige hoida vähemalt ühte seadet kogu aeg laadimas. Nii on teil vähemalt üks laetav seade, kui teie muu elektroonika akud on tühjad. Sõltuvalt teie koduriigis kasutatavatest pistikutest võiksite oma elektroonika jaoks kaasa võtta ka toiteadapteri .

11
Andke endale midagi, mida oodata. Kui teil on raamat, mäng või mõistatus, mis teile väga meeldib, proovige mitte ühe istumisega lõpetada. Tehke poole peal paus, et saaksite seda hiljem lennu ajal rohkem nautida, kui olete tõenäoliselt rahutum ja vajate midagi kaasahaaravat. Võite vaadata filmi, teha lennu ajal harjutusi või minna mõnda tööd tegema meeldiva tegevuse vahepeal. Mõnusast tegevusest puhkamine hoiab ära ka selle läbipõlemise. Isegi kõige meeldivamad asjad võivad liiga kaua tehes muutuda tüütuks.

12
Niisutage ennast. Kuiv õhk salongis võib teie niiskust varastada kiiremini, kui võite arvata. Dehüdratsioon võib põhjustada suukuivust, peavalu, peapööritust, peapööritust ja vaimset udu. Hoidke end kogu lennu ajal hästi hüdreeritud, juues palju vett. Dehüdratsiooni vältimiseks võiksite vältida ka diureetikume. Diureetikumid on ained, mis sunnivad teid sagedamini urineerima, nagu kohv ja alkohol.

13
Kaaluge oma põhivajadusi. Paljudel pikkadel lendudel, eriti üle kaheksa tunni kestvatel lendudel, jääte tõenäoliselt magama või uinakut tegema. Vannitoakomplekt sobib suurepäraselt just sellisteks olukordadeks. Nii ei pea te pärast ärkamist tundma, et peate muretsema “draakoni hingeõhu” pärast. Tõenäoliselt soovite oma vannitoakomplekti lisada vähemalt hambaharja, reisisuuruses hambapasta, deodorandi ja kätepuhastusvahendi. Kui kannate kontakte, võtke kaasa ümbris ja lahus, et saaksite need lennukist välja võtta. Õhk sisse enamiku lendude salong võib olla väga kuiv. Mõned reisisuuruses kreemid ja huulepalsamid võivad teie kuiva nahka rahustada. Ka silmatilgad võivad pärast uinakut päästa.

14
Valmistage ette unevarustus lennu ajal. Paar tundi und või veel parem, tervelt kaheksa tundi, võib teie pikamaalendu vähendada murdosa sellest, mis see muidu oleks. Paljudel inimestel on aga raskusi lennukiistmetel magamisega või teiste reisijate ignoreerimisega, kui nad üritavad magada. Proovige ette näha asju, mis võivad aidata teil paremini magada, nagu valgust varjav unemask, reisipadi, isiklik tekk ja kõrvatropid.Enne uneabivahendite kasutamist lennul tehke testjooks, et näha, kuidas need teid mõjutavad.Paljud pikad lennud pakuvad selliseid mugavusi nagu padjad ja tekid, kuigi need ei pruugi olla parima kvaliteediga.

15
Pange oma pardakott kokku. Kuigi paljudel pikkadel lendudel pakutakse tavaliselt ka toitlustamist, pole mingit garantiid, et toit on isuäratav või et kogusest piisab nälja kustutamiseks kogu lennuks. Pakkige oma lennufirma poolt heaks kiidetud reisisuupisteid, näiteks kuivatatud puuvilju ja valgubatoone. Vältige pähkleid teiste reisijate võimalike allergiaprobleemide tõttu. Samuti soovite kaasa võtta mänge, meediat ja muid esemeid, mis on vajalikud ajurünnakute jaoks. Eelistage suupisteid, millest kogemusest teate, et need on teie seedimisele head. Kõhuhädad pikal lennureisil võib rikkuda mis tahes naudingu. Pakkige kindlasti oma laadijad ja potentsiaalselt ka toiteplokk seadmete laadimiseks lennu ajal. Hea mõte on kaasa võtta vähemalt üks ese, mis ei saa tõrkeid töötada, nagu raamat ja/või mõned pabermõistatused (sudoku, ristsõnad jne).

16
Määrake oma riietus pardale. Võite olla üllatunud, kuidas teie salongi temperatuur muutub. Lennu alguses võite tunda end suhteliselt mugavalt, kuid pärast mugavaks saamist ja magama jäämist võite tunda külma. Riietuge kihiti, et tunneksite end mugavalt, hoolimata sellest, kuidas salongi temperatuur kõikub. Eelistage oma garderoobist avaraid ja mugavaid riideid. Sallid võtavad suhteliselt vähe ruumi ja külmetuse korral võivad need kanda üle käte või jalgade.