Suletud suuga närimine on suureks kasvades hea etikett. Mõnikord on raske meeles pidada, et närida suletud suuga. Võimalik, et vajate ka harjutamist.
1
Harjutage närimiskummi. Sulgege suu ja närige tagumiste hammastega. Kasutage selleks harjutuseks ühte või kahte nätsupulka. Ärge unustage hingata läbi nina, mitte suu kaudu.
2
Alustage väikeste portsjonite toiduga; esimene pehme toit, nagu jäätis või jogurt. Pange natuke toitu suhu. Nüüd sulgege suu, närides ainult tagumiste hammastega. Närida aeglaselt; see aitab sul suud kinni hoida.
3
Kui olete pehmete toiduainetega hakkama saanud, proovige närida korraga suuremaid portsjoneid, nagu tavaliselt sööksite. See ei ole põhjus oma suu avamiseks. Ikka närida kinnisega.
4
Liikuge nüüd tahkemate toitude juurde, nagu puuviljad, riis ja leib. Järgige sama põhimõtet: alguses väikesed portsjonid, seejärel liigutage aeglaselt üles. Närige aeglaselt.
5
Kui olete sellest etapist möödas, proovige kõige kõvemaid toite, nagu granolabatoonid ja teraviljad. Kuigi need võivad tekitada müra, ei ole see vabandus närimise ajal suu avamiseks.