Geenid, hormoonid, toitumine, stress ja teatud ravimid võivad kõik kaasa aidata rasusele nahale, mis põhjustab aknet. Akne on nahahaigus, mille puhul karvanääpsud ummituvad õliga ning tekivad surnud naharakud ja vistrikud. Naha rasu kogust saate kontrollida, pestes korralikult nägu, vältides nahka ärritavaid aineid, toitudes hästi ning kasutades retsepti- või käsimüügiravimeid. Õnneks on samme, mida saate rasuse naha kosmeetilise ebameeldivuse kontrolli all hoidmiseks ja tüütute löövete ärahoidmiseks.
1
Peske oma nägu pehme puhastusvahendiga. Proovige Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe või Basics, kuna need tooted ei põhjusta kuivust. Pese oma nägu üks kuni kaks korda päevas. Kui õli püsib, kasutage käsimüügis olevat ravivat aknepesuvahendit, mis sisaldab bensoüülperoksiidi, väävlit, resortsinooli või salitsüülhapet. Kasutage näo niisutamiseks sooja vett. Kandke peenraha suurune kogus puhastusvahendit oma sõrmedele ja vahutage see peopesadele. Masseerige puhastusvahendit sõrmedega näole. Kandke ringjate liigutustega ja masseerige umbes minut. Veenduge, et puhastusvahend eemaldaks kogu meigi ja nähtava mustuse või prahi. Kasutage puhastusvahendi maha loputamiseks sooja vett. Loputage hoolikalt, sest puhastusvahendi jäägid võivad nahka kuivatada. Ärge kunagi kuivatage ega pühkige puhastusvahendit ära, kuna võite endast maha jätta mustuse ja õli, mille puhastusvahend on teie pooridest eemaldanud. Patsutage puhta rätikuga kuivaks. Määrdunud käterätid võivad kanda üle õli ja baktereid ning soodustada purunemist. Peske pesu sageli kuumas vees dermatoloogi soovitatud pesuvahendiga. Kohe pärast pesemist kandke õlivaba niisutaja koos päikesekaitsekreemiga. Niisutav kreem püüab teie niiskele näole vett kinni ja hoiab teie naha hüdreeritud kogu päeva. Paljud aknetooted põhjustavad valgustundlikkust ja suurendavad päikesepõletuse ohtu, seega on õige SPF ülioluline.
2
Kontrollige päevast õli kokkutõmbavate näopatjade või õlipuhastuslehtedega. Kui teie näole koguneb õli ja te ei saa seda pesta, kasutage õli imamiseks neid käsimüügitooteid. Pühkige läikivad laigud näolt padja või linaga. Pöörake erilist tähelepanu oma t-tsoonile (otsaesine, nina ja lõug), kus lööbed on kõige tavalisemad. Visake padjad või linad ära, kui need tunduvad määrdunud. Ärge püüdke oma nägu puhastada värvi muutnud padjaga; edastate ainult õli ja baktereid. Näo puhastamiseks võib kuluda mitu padjakest. Kui teil pole juurdepääsu kokkutõmbavatele patjadele või õlipuhastuslehtedele, võite oma nägu tupsutada salvrätikutega.
3
Hoidke oma juuksed puhtad ja eemal oma näost. Peanahast toodetud ja juustes olev õli võib kokkupuutel teie näole kanduda. Hoidke oma juukseid tahapoole tõmmatud, et need ei puudutaks teie nägu, ja kinnitage kindlasti tukk oma otsaesiselt. Veenduge, et hoiate oma juukseid puhtana ja peske neid regulaarselt šampooniga, et need ei muutuks liiga rasvaseks ega soodustaks teie rasuse naha teket.
4
Vältige nahka ärritavaid aineid. Paljud juuksetooted ja kosmeetika sisaldavad kemikaale, mis võivad nahka ärritada ja poore blokeerida. Lugege toodete etikette ja kasutage ainult mittekomedogeenseid (õlivabu) hooldustooteid. Järgmised tooted põhjustavad sageli ärritust ja rasust nahka: juukselakid, palsamid, geel-, hiire- ja muud vormimistooted, rasvane kosmeetika, õli sisaldavad päikesekaitsekreemid.
5
Avastage kõik vallandavad toidud. Teatud toidud võivad aknet esile kutsuda. Kui märkate haiguspuhanguid pärast teatud tüüpi toidu söömist, proovige kärpida, et näha, kas olukord paraneb. Enne tervete toidurühmade kõrvaldamist pidage alati nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga, kuna see võib põhjustada toiteväärtuse puudujääke.
6
Likvideerida piimatooted. Proovige välja jätta kõik piimatooted, eriti laktoosirikkad tooted, nagu piim ja jäätis. Piimatooted võivad aidata kaasa rasusele nahale ja põhjustada akne puhkemist. Lisage oma dieeti mandlipiim, kookospiim või muud piimavabad tooted.
7
Lõika süsivesikud. Uuringud on näidanud, et süsivesikuterikkad dieedid võivad vallandada aknet. Kui kahtlustate, et see soodustab aknet, vähendage leiva, pasta, kartuli ja rafineeritud teravilja tarbimist. Asenda süsivesikud salatiroheliste või köögiviljadega.
8
Väldi šokolaadi. Uuringud näitavad, et šokolaad võib nahalööbeid halvendada. Proovige jaanikauna või rahuldage oma magusaisu värskete puuviljadega.
9
Öelge ei rasvasele toidule. Vastupidiselt levinud müüdile ei põhjusta rasvase toidu söömine aknet. Nendest toitudest saadav rasv põhjustab aga nende valmistamisel paikset nahaärritust. Pärast rasvase toidu käitlemist fritüüri kohal seismine või näo puudutamine põhjustab naha rasust.
10
Leppige kokku aeg dermatoloogiga. Kui käsimüügitooted ja kodused abinõud pole teie rasust nahka ja aknet kontrolli all hoidnud, pöörduge nahahooldusele spetsialiseerunud dermatoloogi poole. Rasvane nahk võib põhjustada aknet, mis võib põhjustada armistumist ja infektsiooni. Paljud meditsiinilised seisundid võivad kaasa aidata nahaprobleemidele.
11
Vaadake üle oma haiguslugu. Enne dermatoloogi vastuvõtule minekut kirjutage üles kõigi kasutatavate ravimite nimed ja annused, et saaksite neid arstiga arutada. Teatud ravimid võivad aknet süvendada.
12
Arutage ravivõimalusi oma arstiga. Aknele kalduva naha jaoks on saadaval palju paikseid ja suukaudseid ravimeid. Teie arst võib soovitada ravi vastavalt teie nahaprobleemide oletatavale põhjusele ja raskusastmele. Levinud ravivõimalused on järgmised: antibiootikumid (paiksed või suukaudsed) antibiootikumid tapavad baktereid ja vähendavad nahapõletikku. Neid määratakse mõnikord väikestes annustes koos paikse bensoüülperoksiidiga, et vältida antibiootikumiresistentsust. Retinoidid (paikselt või suukaudselt manustatavad) Retinoidid on A-vitamiini derivaadid, mida kasutatakse sageli koos antibiootikumidega. Retinoidid ummistavad lahti valged ja mustad täpid ning takistavad uute vistrike tekkimist pooridesse. Östrogeeni/progestiini kombineeritud rasestumisvastased tabletid Kombineeritud rasestumisvastased tabletid võivad reguleerida naiste hormoone ja vältida naha liigset rasu tootmist. Kombineeritud rasestumisvastased pillid sisaldavad östrogeeni ja progestiini, kahte naissoost reproduktiivhormooni. Ainult progestiini sisaldavad pillid ja implantaadid võivad aknet süvendada ja neid ei tohiks kasutada rasuse naha kontrolli all hoidmiseks.