Elu oli enne seda naist ja elu on ka pärast seda naist, kas sa näed seda praegu või mitte. Mis iganes see ka poleks, peate oma eluga edasi minema ja hakkama mõistma, et see on ainus, mis teil on – nii et ärge raisake seda õnnetu olemisele. Natuke aega ja tähelepanu hajutades näete, et ta on täiesti unustatav ega vääri niikuinii teie tähelepanu. Alustage unustamist juba täna, alustades allolevast sammust 1.
1
Eemaldage kiusatus temaga ühendust võtta. Fakt on see, et temaga rääkimine teeb asja ainult hullemaks. Sa mõtled sellele päevast päeva, nii et hammusta kuuli ja vabane sellest. Kustutage tema number, oma tekstid, e-posti aadress, olenemata sellest, et teiega ühendust jäite. Kui kiusatust pole, siis te ei koopasse. Samuti on oluline, et te ei taha koopatada. Mõelge sellele järgmiselt: kui te temaga ühendust võtate, olete see mees, kes põlvitab ja palub, et teid tagasi võetaks. Ta räägib sellest oma sõbrannadele ja nad naeravad selle üle. Kas sa tahad olla see mees? Ei aitäh! Lõppude lõpuks on teil vähemalt killuke väärikust.
2
Hoia tema sotsiaalmeediast eemale. Tehnoloogia on lahkuminekute puhul peaaegu halvim. Peale telefoni ja e-posti hoidke eemale tema Facebookist, Twitterist, Instagramist, Tumblrist ja mis tahes muust viisist, mida võite leida hilisõhtul Taco Belli ja Red Bulli pärast. Niikuinii näete ainult seda, mida ta tahab, et te näeksite (ta ei märgi neid fotosid, millel ta oma koera riietab) – te ei näe, mis tegelikult toimub. Pole mõtet hakata telgitaguseks jälitajaks lihtsalt selleks, et näha tema elu läbi küberfiltri. Vajadusel loobuge Facebookist jms. Sa ei jää paljust ilma! Lisaks sellele, et te ei raiska tunde oma elust sellele, mida teie sõbrad õhtusöögiks sõid, saate hakata elama hetkes ja asju korda saata.
3
Kui peate tema läheduses olema, ärge pingutage. Tõenäoliselt kohtusite selle tüdrukuga koolis, tööl, ühiste huvide või sõprade kaudu, eks? Seetõttu võib juhtuda, et peate teda nägema. Kurb, aga nii see on. Kui see juhtub, olge kodanikuühing. Kui ta teiega räägib, vastake talle napisõnaliselt nagu igale tuttavale. Mitte midagi rohkemat. Ta on täpselt nagu kõik teised. Ära aseta end tema tulejoonele lootuses, et ta räägib sinuga või hakkab meenutama, kui suurepärane sa oled. Te tahate siin olla, et see ei ole abivajaja või saadaval. Ja miks sa neist teedest kõrvale kalduksid? Sul on oma elu juhtida – sa ei sega seda ainult tema pärast.
4
Minge uutesse kohtadesse. Teil oli kolmapäevaõhtune hangout, juubelirestoran, Leo majas Segamise reede. Kõik need asjad? Need tuleb praegu tagapõletajale panna. Kolmapäevad ja reeded on nüüd teie piljardiliiga jaoks ja see restoran oli nagunii liiga kallis. On aeg seda muuta ja täita oma elu uute inimeste ja uute kohtadega. Kui olete sõna otseses mõttes uues kohas, on teie meel uues kohas. Kasutage seda ettekäändena, et uurida uut linnaosa, teistsugust Starbucksit, teistsugust marsruuti tööle, uut jooksurada ja mida iganes. Olete sunnitud vastu võtma kõik need uued stiimulid, sundides vana välja.
5
Puhastage oma ruum. Kõik tema asjad peavad minema, lisaks kõik, mis on vaid tema meeldetuletus. See tähendab ka fotosid ja mälestusi teie ühisest ajast. Kurat, põletage need. Viska see kõik prügikasti. Kui teil on midagi väärtuslikku, võite selle tagasi anda, kuid te ei pea seda kindlasti tegema. Teate, et see, mis ümberringi käib, tuleb ümber! Kui seda on liiga palju võtta, laske see kellelgi teisel teie eest hoolitseda. Nad võivad aidata teil kõik kokku koguda ja sellest lahti saada või talle tagasi anda. Pole häbi, kui te seda ise ei tee. Lihtsalt paluge oma sõbral see koduuksele panna, kui teda kodus pole; pole kahju, pole viga.
6
Spill. Sa ei pruugi olla sellega harjunud, kuid oma tunnetest rääkimine võib (ja on) uskumatult katarsis. Sa mitte ainult ei tunne end paremini, vaid mõnikord annab kellelegi midagi valjult öeldes selle valgusesse, mida te pole varem näinud. See võib panna teid mõistma, et olete naeruväärne, või näidata teile külge, mida te varem ei näinud. Olukord või iseennast – kumbki mõistmine võib perspektiivi muuta. Ka teine inimene võib olla hea kõlapind. Kui teie enda sõnade kuulmine teile midagi ei näita, võib nende vaade teie olukorrale lihtsalt olla. Ja kõlalaud võib olla ka suurepärane stressimaandaja.
7
Luba endal tema peale mõelda, aga ära peatu. Kui keegi ütleks teile: “Ära mõtle valgele elevandile”, siis millele sa mõtled? Täpselt nii. Valge elevant. Sel eesmärgil, kui ütlete endale, et te ei mõtle temale, hakkate teda rohkem mõtlema. Nii et kui ta ilmub, lõpetage oma mõte, kuid ärge jääge pikemaks. Liikuge millegi muu juurde. Liikuge millegi muu poole. Uskuge või mitte, aga teil on kontroll oma mõtete üle. Nii et järgmine kord, kui näete maas virsikuauku ja hakkate mõtlema sellele ühele piknikule, lõpetage see ja liikuge edasi. Hakake mõtlema idioodile, kes viskas oma virsikuaugu maapinnale, kui 1,5 meetri kaugusel on prügikast. Hoidke keskkonda, inimesed!
8
Lase vihast lahti. Sest kui te seda ei tee, juhtub see järgmiselt: kohtute uue naisega, kes on kena, kena ja kellele sa meeldid. Alustate selle uue naisega suhet. Olete oma viimasest suhtest vihane ja kibestunud. Ta jätab su maha, sest sa oled vihane ja kibe.Protsess kordub lõpmatuseni.Juhul kui see pole selge, pole see tsükkel, millesse tahad takerduda. Püüdke keskenduda sellele, mis teil on, mille eest olete tänulik , ja kui vinge sa oled. Sest tõsiselt – teil on nii palju muid asju pooleli. Nii palju paremaid asju, mille peale mõelda kui see.
9
Pea meeles, miks te koos pole. Kui elu temaga oleks täiesti hull, oleksite ikka veel koos. Kas ta pettis sind? Kas sa võitlesid kogu aeg? Kas suhetes puudus lihtsalt “see” tegur? Sellel on head põhjused. Ja need on head põhjused, sest see jätab teile võimaluse leida inimene, kellega see ei ole tegur. Pool põhjust, miks te koos ei ole, on see, et väärite kedagi paremat. Kas unustasite selle ära? Keegi, kes jääb läbi paksu ja õhukese. Keegi, kellega geelitad. Ja nad on seal väljas. Nemad on.
10
Kanali tema puudused. Ei mäleta ühtegi? Seda nimetatakse “eufooriliseks meenutamiseks”: kui mäletate ainult head. Võtke roosad prillid eest ja asuge mõtlema. Kas tal oli suur nina? Kõhnad jalad? Ärritav naer? Kas te pole kunagi tualettpaberit vahetanud? Kohutav kokk? Tõenäoliselt võiksite need üles ajada, kui mõtleksite piisavalt kaua ja põhjalikult. Kui hakkate mõtlema, et ta oli suurepärane, proovige meelde tuletada halb mälestus. Nad on seal kuskil. Kas sa tõesti tahad selle jamaga uuesti tegeleda, kui sa ei pea?
11
Anna endale aega. Aeg ei pruugi kõiki haavu ravida, kuid kindlasti on see päris hea nende maha matta ja unustada. Enamikul juhtudel on see lahendus. Nii et lõpetage enda üles löömine – need asjad ei juhtu üleöö. Teil on vaja aega paranemiseks. See on nõme, aga nii see töötab. Sa oled segaduses, kuni ärkad ühel päeval ja mõistad, et unustasid ta mõnda aega tagasi. Mida rohkem aega temaga koos veedad, seda rohkem aega vajad. Lihtne loogika. Nii et kui see on olnud nädalate küsimus, on lõpp lähedal. Kui sellest on aastaid möödas, lõdvestuge. Teie süda ja mõistus paranevad aja jooksul ise.
12
Õppige oma vigadest. Kui kogu see kibedus ja kahetsus on kadunud, saate teha ruumi oma vigadest õppimiseks. Miks sa lahku läksid? Miks ta sinuga ei sobinud? Mida te järgmisel korral ei tee? See on sama oluline samm kui iga teine. Ilma selleta on see nõiaring, mille iga naisega, kellega kohtate, läbite. On oluline, et õpiksite naises vajalikke jooni ja seda, mis teeb teid kõige õnnelikumaks ja mis teeb teid õnnetuks.
13
Veeta rohkem aega sõprade ja perega. Praegu vajate tõsist tähelepanu kõrvalejuhtimist. Üksinda kodus aja veetmine avab lihtsalt lüüsid mõtetele, mis sind kuhugi ei vii. Nii et otsige oma sotsiaalset võrgustikku. Helistage mõnele sõbrale ja tehke selle nädalavahetuse plaane. Mine oma emaga lõunat sööma – ilmselt igatseb ta sind igatahes. Pakkige oma ajakava nii palju, et teil pole aega tema peale mõelda. Võib tunduda, et parim viis oma aega veeta on teki all, Beni ja Jerry söömine ning päevade viisi pidžaamast välja saamine. Kuigi see on väga ahvatlev, ei saa te aru, kui hea väljapääsemine tundub, kuni te seda teete. Nii et isegi kui te ei soovi midagi sotsiaalset teha, sundige ennast. Tõenäoliselt on teil selle üle hea meel.
14
Tehke tagasilöök. Nii et see pole parim nõuanne – ja kui see pole teie stiil, siis ärge pange seda tähele –, kuid paiskamine võib olla üks parimaid segajaid, mida saate endale anda. Lihtsalt veenduge, et uus tüdruk teaks, et see on paiskamine! Pole mõtet murda südant vasakule ja paremale – karma on harva andestav. Olge ohutu. Sa ei taha muutuda emotsioonitu ja hedonistlikuks mängijaks. Tagasilöök on hea – igal õhtul baaris käimine ja võõraste naiste kõrval ärkamine ei ole see. Nii et leidke tüdruk, kes tahab lihtsalt natuke lõbutseda, ja kasutage seda ära. See näitab teile, kui palju kalu meres on.
15
Taasavastage mõni vana hobi või kirg. Suhtes olles lasite tõenäoliselt kannatada tervel hulgal muudel asjadel. Teie aeg kulus ära ja teil ei olnud midagi teha nende asjadega, mis teile kunagi meeldisid. Tooge need tagasi! Mida olete hiljuti käest lasknud, mida soovite tagasi korjata? Oled palju õnnelikum, kui teete seda, mis teile meeldib, ja saate selles hästi hakkama. Tunnete end saavutanud, uuenenud ja täis suunda. Kas te ei tea, mis on teie kirg? Leia see! Kasutage seda vaba aega, et astuda oma kastist välja ja teada saada, mis teid käima paneb. Millal tundsite end viimati täielikult lummatud ja omas elemendis? Räägi segamisest!
16
Harjutus. Kas sa tead, mis paneb sind end hästi tundma? Teades, et oled praegu kuumem kui temaga koos olles. Nii et hakka trenni tegema ja seda rauda pumpama. Rääkimata tõsiasjast, et see paneb teie endorfiinid käima! Kui teie veri hakkab pumpama ja endorfiinid voolavad, tunnete end hästi. Kui närida oma käsi lahti vabanenud endorfiine, tunneks see end hästi. Nii et võtke oma kehalt vihje ja treenige. Sa oled tervem, õnnelikum ja näed ka suurepärane välja.
17
Elage vallalise elu. Lihtne on unustada, kui imeline võib vallaline olla. Sa saad teha mida iganes sa tahad, millal iganes sa tahad, kuidas kuradit sa tahad, kellega iganes sa tahad. Võid hetkega püsti tõusta ja plaane muuta ning seiklushimuline olla. Suurepärane! Minge nädalavahetustel välja ja viibige sõpradega kuni kella 3-ni öösel. Võtke murdmaasuusatamine hetkest välja. Kuluta kogu oma raha enda peale. Ahmige häbenemata friikartuleid. Taotlege tööd rahvusvaheliselt. Võtke riske, riske ja tehke midagi just teie jaoks.