Mõnikord on tore olla laps, kuid teinekord tahad näidata, et suudad olla küps. Küpsus võib olla lapsepõlvest täiskasvanuikka liikumise teeviit. Mõelge asjadele, mida saate praegu teha, mida te nooremana teha ei saanud, ja kaaluge, kuidas olete arenenud või soovite areneda. Võimalik, et peate oma vanematele näitama, et nad võivad teid usaldada, või võtma tööl või projektides lisakohustusi. Küpsus võib hõlmata intellektuaalseid, emotsionaalseid ja isegi vaimseid aspekte. Pidage meeles, et küpsus ei ole reeglite või ootuste kogum, vaid see on ettekujutus. Sellegipoolest on võimalusi näidata teistele, et muutute üha küpsemaks, nii isiklikult kui ka suhetes.
1
Elage oma väärtuste järgi. Küpsus hõlmab otsuste tegemist, mis põhinevad teie väärtustel, eetikal ja moraalil, selle asemel, mis hetkel tundub hea. Kuigi hetkeotsused võivad olla lõbusad, kaaluge, kas neil on pikaajalisi tagajärgi. Laske oma väärtustel oma elu juhtida. Laske oma tegelasel oma soove hallata. Mõelge inimestele, keda imetlete ja milliseid väärtusi nad kehastavad. Kui tegemist on sportlasega, siis võib-olla imetlete rasket tööd, pühendumist ja keha viimistlemist. Kui imetlete vaimset juhti, võite imetleda pühendumust aususele ja kaastundele. Teiste positiivsete joonte kajastamine võib aidata teil avastada oma väärtusi. Ükskõik, mille valite, pühenduge sellele. Näidake inimestele, et olete valmis oma väärtusi ellu viima, isegi kui see tekitab teile väikeseid ebamugavusi.
2
Austa oma tundeid. Küpsus hõlmab emotsionaalset arengut. Kahjuks saavad inimesed (ja eriti teismelised) tagasisidet, mis käsib neil tundeid ignoreerida või neid devalveerida. Mõned näited hõlmavad pisarate tagasihoidmist, nutmise pärast vabandamist või ütlemist: “Mul on kõik korras”, kui sul on sisemiselt haiget. Tervislik on oma tundeid väljendada ja neid tõeliselt tunda. Meile on loodud tunded ja nende väljendamine on armastav tunnistamine elu ilule ja võitlusele. Näidake küpsust, väljendades oma tundeid. Kui tunnete end kurvana, leidke hetk oma tunnete kontrollimiseks. Mõelge sellele, mis võib teid kurvastama panna, näiteks tüli sõbra või vanemaga , madala palgaastmega, põgenenud lemmikloom või nädalavahetuseks vanema juurest eemal olemine. Tunnete ignoreerimise asemel tunnetage seda täielikult ja teadvustage, et oluline on tunnistada kõiki oma tundeid, isegi kui need on valusad. oma tundeid väljendades alustage sõnadega “Ma tunnen” ja vältige ütlemist: “Sa paned mind tundma…” Märka erinevust “ma tunnen kurbust” ja “Sa paned mind kurvastama”. Üks süüdistab kedagi ja teine väljendab enesetunnet f. See ei ole võimalus süüdistada. Kui olete oma tundeid tunnistanud, alustage nende läbi töötamist. Näiteks võite endale öelda: “Kurb tunne pole lõbus, aga ma tean, et tunded ei kesta. Tunnen end varsti paremini ja leian viisi, kuidas oma tunnet välja mõelda.” Samuti võite endale meelde tuletada, et tunded ei ole faktid: näiteks see, et tunnete end ühel päeval “rumalana”, ei tähenda, et see nii on. Olge enda vastu helde, kui töötate oma tunnetega läbi.
3
Ole õpetlik. Võib olla tore tunda, et teil on kõik vastused ja te ei vaja kellegi panust, kuid küpsus hõlmab teiste teadmistele ja tarkusele avatud olemist. On okei tunnistada, et sa ei tea kõike (keegi ei tea!). Teie ümber olevatel inimestel on tarkust, mida teil ei pruugi olla, seega otsige enne suurte otsuste tegemist teiste tarkust. See näitab, et olete valmis teistelt õppima. Olulise otsuse ees küsige panust inimestelt, keda usaldate, nagu õpetaja, treener, vaimne juht, vanem, vanavanemad, tädi või onu, parim sõber või muu usaldusväärne täiskasvanu või sõber. Pea meeles, et keegi ei saa sinu eest otsuseid teha. Kuigi teised võivad olla abiks (või mitte), on teie otsused lõppkokkuvõttes teie ja mitte kellegi teise teha.
4
Säilitage hinnanguvaba suhtumine. Me kõik armastame seda sõpra, kes on alati toeks, ei lobise kunagi ja tunneme, et saame öelda kõike, isegi kui see on piinlik. Otsustamatu olemine tähendab aktsepteerivat, mõistvat suhtumist ja autentset tegutsemist. Aktsepteerige inimesi oma elus sellistena, nagu nad on (kaasa arvatud iseennast!). Ärge nõudke muutusi. Ärge asetage end moraalselt kõrgemale tasemele, vaid näidake teistele, et mõistmise kaudu saate õppida aktsepteerima kõiki oma elus. Keegi pole sinust kõrgem ega madalam. Õppige oma hinnanguid tagasi hoidma ja lähenema inimestele kaastunde kaudu. Kohtuotsused on viisid, kuidas luua distantsi enda ja kellegi teise vahel. Kasutage empaatiat ja “kõndige miil tema kingades” ja avastage, et hoolimata sellest, kui veatu kellegi elu tundub, on tal probleeme, mis põhjustavad ka temale valu. Kuulujutt on üks viis kellegi kohta hinnanguid levitada. Olge ettevaatlik, mida ütlete, kui ütlete rääkige inimestest. Kui keegi hakkab lobisema, võite öelda: “See kõlab nagu kuulujutt ja ma ei taha kellegi tundeid riivata. Ma räägin pigem kassidest.â€
5
Pea oma kohustusi. Kui sa olid noorem, tehti sinu ajakava sinu jaoks: sa käisid koolis või spordis või tantsimas. Nüüd võib teil olla rohkem võimalusi oma ajakava koostada. Kui ütlete, et teete midagi, tehke seda. Isegi kui see pole teie ettekujutus lõbusast, näidake inimestele, et nad võivad teie peale loota ja olete usaldusväärne. Kui ütlete kellelegi “jah”, austa oma kohustust. Näidake inimestele, et teid saab usaldada.
6
Kohtle inimesi austusega. Kohtle ümbritsevaid austusega, nii oma tegude kui ka sõnadega. Austus suurendab suhetes usaldust ja tuge, olgu see siis teie vanemate, õdede-vendade, sõprade või romantilise partneriga. Hea viis austust õppida on esmalt endasse lugupidavalt suhtuda. Ärge tundke survet midagi teha lihtsalt sellepärast, et kõik teised seda teevad, vaid austage oma meelt, keha ja vaimsust piisavalt, et kuulata, kui mõni neist käsib teil mitte osaleda. Õppige, mis tunne on ennast austada, ja veenduge, et kohtleksite teisi sama lugupidavalt. Öelge sageli “palun” ja “aitäh”. Isegi kui teil on tüli, hoiduge nimetamast. Võite kellegagi mitte nõustuda, jäädes siiski lugupidavaks. Mõelge enne rääkimist ja hoiduge ütlemast kõike, mis võib haiget teha. Öelge: “Ma hindan ja austan teie arvamust, kuigi see erineb minu omast.” Teiste inimeste lugupidav kohtlemine näitab teie suhtlemise küpsust.
7
Konfliktides käituge rahulikult. Tüli ajal võib olla lihtne kätte maksta ja oma viha vallandada, kuid hoidke rahulikult. Stressiolukordades rahulikuks jäämisel on pikaajaline positiivne mõju tervisele, näiteks väheneb kehas põletik. Rahulik olemine ja millelegi positiivsele mõtlemine võib aidata stressi tekitavate sündmuste korral. Kui te ei raevu, vaid valite rahulikuks jäämise, näitate teistele, et suudate oma emotsioonidega küpselt hakkama saada. Kui tunnete viha peale tulemas, hingake paar korda sügavalt sisse ja looge oma kehaga ühenduse loomine. Tunneta, kust viha tuleb, ja kuula, mida see sulle räägib. Laske oma ratsionaalsel meelel otsustada, kuidas soovite olukorraga toime tulla. Kui teil on raske rahulikult reageerida, küsige aega. Öelge: “See on oluline ja me peame sellest rääkima, aga ma olen nii vihane ja pean maha jahtuma. Kas me saame sellest rääkida pärast seda, kui mul on olnud mõtlemisaega?
8
Vältige kaitset. Kui asjad lähevad kuumaks, seisake vastu soovile oma seisukohti kaitsta. Ärge olge telliskivisein, vaid kuulake tahtlikult teiste inimeste arvamusi, isegi kui te nendega ägedalt ei nõustu. Planeedil pole kahte inimest, kes oleksid kõiges ühel meelel. Olge lugupidav ja kuulake, täpselt nii palju, kui soovite, et teine inimene teid kuulaks. Teiste inimeste ütluste kuulamine ja kaitsev käitumine näitab, et olete konfliktide lahendamiseks piisavalt küps. Te võite vanematega eriarvamusel olla riiete, sõnumite saatmise, poiste/tüdrukute või sõprade osas ja te ei pruugi leida ühist keelt. Kui soovite, et teie vanemad teid mõistaksid, veenduge, et mõistaksite ka neid. Kui tunnete end kaitsvalt, ärge võitlege vastu, vaid rääkige oma tunnetest. Selle asemel, et öelda: “Sa nimetad mind valetajaks! Ma ei ole valetaja!”, öelge: “On oluline, et inimesed oleksid minuga ausad, mistõttu olen valus, et tunnen, et ma olen valelik. süüdistatakse valetamises.â€
9
Tundke oma puudused. Ärge süüdistage oma elu probleemides teisi inimesi. Tunnistage, et teil on valikuid, kuidas te tegutsete ja reageerite. Kõik suhted on interaktsioonilised, mis tähendab, et te mõlemad panustate sellesse, kuidas te end tunnete ja mis juhtub. Palju lihtsam on süüdistada inimesi oma halvas enesetundes, kuid tunnistage oma rolli ja vastutage oma tegude eest. Mõelge sellele, milliseid toiminguid tegite, mis olukorrale kaasa aitasid, ja vastutage nende eest. Isegi kui kellelgi on puudujääke, ei tähenda see, et võite teda süüdistada oma probleemides või enesetundes või kohelda teda vähem kui sina. .Kui oled kellegi alt vedanud, anna teada. Selle asemel, et süüdistada väliseid asju, öelge: “Mul on kahju, et ma õigel ajal kohale ei ilmunud. See oli minu süü ja ma ei andnud piisavalt aega.“ Planeerige, kuidas tulevikus asju teisiti teha : “Järgmine kord lahkun kümme minutit varem, et jõuaksin õigeks ajaks kohale.” Oma vigade omamisega näitate teistele, et olete alandlik ja suudate oma süüd tunnistada, see on väga küps tegu.
10
Esitage taotlusi. Kui sa midagi tahad, ära ole nõudlik. Kujutage ette, kuidas reageeriksite, kui keegi teilt alati midagi nõuaks: tõenäoliselt see teile ei meeldiks. Selle asemel esitage taotlusi. Esitage oma seisukoht ja seejärel selgitage oma taotlust. See on ostukorvis olev väikelaps, kes karjub emmele, et ta krõpse ostaks. Sa oled parem kui see. Kui tahad koera, ära virise enne, kui oled koera saanud. Küsige oma vanematelt koera ja näidake, et võtate selle eest vastutuse, jalutades, toites ja tema eest hoolitsedes. Näidake oma küpsust, esitades taotluse ja järgides tegevusi. Selle asemel, et öelda: “Ma olen seda väärt!” või “Miks sa ei anna mulle seda, mida ma tahan?”, öelge “Ma tahaksin teile öelda”. et ma tõesti tahan midagi ja ma tahaksin, et sa mind ära kuulaksid.â€