Vananedes kaotab meie nahk loomulikult osa oma pehmusest ja erksusest. Siiski on mitmeid lihtsaid elustiili muutusi, mis võivad aidata nahka noorendada, näiteks päikesekaitsekreemi kandmine ja rohkem und. Koorivatest koostisosadest (nt sidrun ja roheline tee) koosnevate näomaskide kasutamine võib samuti aidata nahka noorendada.
1
Tea oma nahatüüpi. See, kuidas te oma nahka hooldate, sõltub teie konkreetsest nahatüübist. On viis peamist nahatüüpi.Tavaline nahk on selge ja mitte eriti tundlik.Kuiv nahk on ketendav või kare.Tundlik nahk võib teatud toodete kasutamisel põletada või sügelema.Kombineeritud nahk on mõnes piirkonnas kuiv ja teistes rasune.
2
Kasutage õrna puhastusvahendit. Tõstke nägu puhastusvahendiga üles, kuid ärge nühkige. Loputage sooja veega ja kuivatage. Kui leiate, et konkreetne puhastusvahend kuivatab teie nägu, katsetage erinevate kaubamärkidega, kuni leiate sobiva. Kuivale nahale sobib kõige paremini alkoholi või lõhnaaineteta puhastusvahend. Kui teil on rasune nahk, kasutage õlivaba, mittekomedogeenset vahutavat puhastusvahendit. Tundliku naha jaoks valige hüpoallergeenne puhastusvahend, mis ei sisalda tarbetuid lisaaineid. Ärge kasutage peske nahka üle. Liigne pesemine kuivatab nahka. Kui te ei tee trenni, ei tohiks te nägu pesta rohkem kui üks kord päevas. Hommikul pese nägu leige veega. Öösel kandke õrnalt puhastus- ja niisutajat. Öösel eemaldage meik. Meik ummistab teie poorid ja võib põhjustada aknet. Eemaldage see igal õhtul enne magamaminekut õrna puhastusvahendiga.
3
Kandke tooner peale. Nahatoonikud aitavad imada õli ja eemaldada mustuse. Neid tuleks kanda enne niisutajaid.Alustage õrna tooniku kandmisega pärast hommikust ja õhtust näopesu. Kanna toonik vatitikule ja hõõru toonikut õrnalt väikeste ringidena näole. Korrake protsessi uute vatitupsudega, kuni te pärast näole kandmist vatipallil enam mustust ei näe.
4
Kandke koorija. Koorijad eemaldavad surnud naharakud. Neid tuleks kasutada ainult kaks kuni neli korda nädalas, kuna teie nahk vajab taastumiseks aega. Mehaanilistes koorijates kasutatakse naha väliskihi lihvimiseks väikseid karedaid osakesi. Need sobivad kõige paremini rasusele nahale. Keemilised koorijad suurendavad teie rakkude ringlust, et eemaldada surnud nahk. Mõned keemilised koorijad, näiteks kõrge C-vitamiini kontsentratsiooniga koorijad, ei pruugi kuivale või tundlikule nahale sobida. Kui kasutate mehaanilist koorijat, hõõruge oma nägu õrnalt väikeste ringidena. Ärge avaldage piisavalt tugevat survet, et tunneksite koorija karedust. Kui kasutate keemilist koorijat, tilgutage väike viis tilka nahale ja laske sellel imenduda. Ärge loputage koorijat maha, kuid pidage meeles, et pärast seda, kui koorija on nahka imbunud, kandke niisutajat.
5
Kandke niisutajat. Olenemata sellest, kas teie nahk on normaalne, kuiv või rasune, vajab see niiskust. Valige õlivaba niisutaja, et vältida pooride ummistumist. Valige niisutus, mille SPF on vähemalt 30. Kui teie nahk on rasune, kasutage pooride ummistumise vältimiseks kreemi asemel mittekomedogeenset losjoonipõhist niisutajat. on väga kuiv, vali niisutaja, mis sisaldab hüaluroonhapet ja niatsiinamiidi, mis mõlemad aitavad vähendada veekadu. Niatsiinamiid võib aidata ka näost päevitust eemaldada. Tundliku naha korral vali niisutaja, mis sisaldab rohelist teed, roosi või kummelit. Kandke niisutajat kaks korda päevas: pärast ärkamist ja enne magamaminekut. niisutaja, kuni nahk on veel niiske. Parimate tulemuste saavutamiseks kandke iga päev niisutajat.
6
Tehke mee ja sidruni naha hõõrumine. Sidrunimahl on suurepärane naha noorendaja, mis aitab vähendada vanuselaike. Sidrunimahlas sisalduv C-vitamiin aitab vähendada ka vabade radikaalide tekitatud kahju. Lõika sidrun pooleks ja tilguta paar tilka mett värskelt lõigatud poolele. Kandke sidrun otse nahale ja hõõruge seda õrnade ringjate liigutustega umbes kümme minutit. .Korrake sidruni hõõrumist üks või kaks korda nädalas.
7
Tee niisutav kurgi näomask. Kurk on täis vett ja antioksüdante, mis mõlemad võivad aidata teie nahka noorendada. Segage kaks teelusikatäit riivitud kurki ½ tassi jogurtiga. Kandke segu näole ja kaelale ning laske seista kakskümmend minutit. Loputage mask maha. soe vesi.Kandke maski kaks korda nädalas.
8
Tee kooriv papaia mask. Papaia sisaldab vitamiine A, C ja E, mis kõik koorivad ja pehmendavad nahka. Segage kaks supilusikatäit papaiat ühe supilusikatäie mee ja ½ tl sidrunimahlaga. Kandke segu näole ja laske seista viisteist minutit. mask sooja veega ja lõpetuseks kandke näole jaheda veega.Kandke maski kord nädalas.
9
Tee noorendav rohelise tee mask. Roheline tee on täis antioksüdante, mis aitavad vältida ja parandada päikesekahjustusi.Segage ½ tl sidrunimahla kahe supilusikatäie rohelise teega. Kandke segu näole ja laske seista kakskümmend minutit. Loputage mask sooja veega maha.
10
Võtke omaks tervislikud harjumused. Igapäevased harjumused mõjutavad suuresti teie naha välimust. Tervislike harjumuste järgimisel saate tagada, et teie nahk püsib terve aastaringselt. Jooge iga päev kaheksa klaasi vett, et nahk oleks pehme ja elastne. Magage seitse kuni üheksa tundi öösel, sest uni aitab noorendada oma nahka.
11
Sööge tervislikku toitumist. Puuviljad, köögiviljad, kala ja kaunviljad on terve naha jaoks olulised. Teisest küljest kipuvad praetud toidud ja suhkur nahka kuivatama. Kui te liha ei söö, võtke oomega-3 rasvhappeid sisaldav vetikatablett.
12
Muutke oma elustiili. Hõõguva naha saavutamiseks peate oma keha eest hoolitsema. See võib tähendada oma elustiili muutmist, et vabaneda kahjulikest ainetest või võtta kasutusele tervislikud tavad.Jooge vähem alkoholi ja loobuge suitsetamisest, kuna mõlemad ained võivad nahka kuivatada ja kiirendada vananemisilminguid.Treenige iga päev kolmkümmend minutit, et parandada vereringet ja aktiveerida. looduslikult esinevad niisutajad teie nahas. Kui teile ei meeldi jõusaalis käimine, proovige joogat.
13
Küsige oma arstilt A-vitamiini kohta. Retseptiravimid A-vitamiiniga, nagu tretinoiin, võivad aidata vananevat nahka noorendada. A-vitamiin on eriti kasulik nahahaiguste, nagu akne, ekseem ja psoriaas, puhul. A-vitamiini ravi on saadaval ka käsimüügis retinoolina.
14
Küsige oma arstilt Botoxi kohta. Botox on tavaliselt ette nähtud dünaamiliste kortsude jaoks ja see nõuab nahaarsti külastamist. Dünaamilised kortsud on kortsud, mis tekivad, kui liigutate oma nägu, näiteks kui naeratate või kortsutate kulmu. Botox on saadaval ainult teie arsti retsepti alusel.
15
Küsige oma arstilt pinnakatte protseduuride kohta. Need keerukamad protseduurid hõlmavad laseriga taastamist ja fotonoorendamist, mida viib läbi dermatoloog. Need protseduurid võivad aidata taastada armide ja laikude poolt kahjustatud nahka. Enamik arste ei soovita neid protseduure inimestele, kellel pole tõsist nahakahjustust, kuna need on väga kulukad ja võivad nahka veelgi kahjustada.
16
Kandke päikesekaitset. Kandke iga päev vähemalt SPF 30 päikesekaitsekreemi, isegi kui väljas on pilvine või külm. UVA- ja UVB-kiired põhjustavad kortse, kuivust ja naha longust. Kandke päeva jooksul mitu korda päikesekaitsekreemi.
17
Koorige regulaarselt. Enne duši alla minekut pühkige oma keha luufaga. See eemaldab surnud naharakud. Pühkige kindlasti kogu keha. Duši all kasutage pimsskivi, et hõõruda jalgu ja muid karedaid nahapiirkondi, näiteks küünarnukke. Ülejäänud keha puhul kasutage kehaharja, et nahka õrnalt hõõruda. Duši lõppedes keerake vesi nii külmaks kui suudate. See sulgeb teie poorid. Duši alt väljudes kuivatage keha, patsutades seda rätikuga. Vältige naha agressiivset hõõrumist rätikuga.
18
Niisutage kogu keha iga päev. Pärast naha kuivaks tegemist kandke kogu kehale õrnalt niisutavat kreemi. Ärge unustage oma jalgade põhja, küünarnukke ja käsi.