Paljud inimesed püüavad saavutada heledama, säravama ja tervema välimusega nahka. Kui soovite oma nahka heledamaks muuta, aitab igapäevane naha eest õigesti hoolitsema õppimine teie nahal püsida särav ja pingul, samuti on laialdaselt saadaval sisukamad ja teaduslikult tõestatud valgustustooted. Kui soovite veelgi rohkem võimalusi, on ka mitmesuguseid uurimata rahvapäraseid abinõusid, mida saate ettevaatlikult uurida.
1
Proovige nahka kergendavat kreemi. Käsimüügis on palju nahka kergendavaid kreeme. Need kõik töötavad, vähendades melaniini (pigment, mis põhjustab päevitus- ja päikeselaike) nahas. Otsige tooteid, mis sisaldavad tõhusaid nahka kergendavaid koostisosi, nagu kojichape, glükoolhape, alfa-hüdroksühapped, C-vitamiin või arbutiin. Nende toodete kasutamine on tavaliselt üsna ohutu, kuid järgige kindlasti pakendil olevaid juhiseid ja lõpetage kohe. kui teie nahal on halb reaktsioon.Ärge kunagi kasutage nahka valgendavat kreemi, mis sisaldab toimeainena elavhõbedat. Elavhõbedapõhised nahakreemid on USA-s keelatud, kuid mujal maailmas on need endiselt saadaval.
2
Kasutage retinoide. Retinoidkreemid on valmistatud A-vitamiini happelisest vormist ja võivad nahka tõhusalt heledamaks muuta, koorides nahka ja kiirendades rakkude vahetust. Retinoidkreemid mitte ainult ei muuda nahka heledamaks ja eemaldavad värvimuutused, vaid on ka väga tõhusad peente joonte ja kortsude silumisel. , muutes naha siledaks ning muutes selle säravamaks ja nooremaks. Suuremates kontsentratsioonides võib see aidata ka aknet puhastada. Retinoidkreemid võivad alguses põhjustada kuivust, punetust ja ketendamist, kuid need sümptomid peaksid taanduma, kui nahk on tootega harjunud. Retinoidid muudavad teie naha ka päikesevalguse suhtes tundlikumaks, seega peaksite neid kandma ainult öösel ja kindlasti kandma päikesekaitsekreemi päevasel ajal. Retinoidid on saadaval ainult retsepti alusel, nii et kui teil on huvi nahaarstile seda ravi jätkates. Siiski on paljudes käsimüügis müüdavates ilutoodetes saadaval ka vähem tugevatoimeline retinoidkreemi versioon, mida tuntakse retinoolina.
3
Tehke keemiline koorimine. Keemilised koorimised võivad nahka kergendada väga tõhusalt. Nende toimel põletatakse ära kõrge pigmentatsiooniga või värvi muutnud naha pealmised kihid, paljastades värskema ja heledama värvi naha. Keemilise koorimise korral kantakse nahale happeline aine (nt alfa-hüdroksühape) ja jäetakse nahale. istuda 5 kuni 10 minutit. Koorimine võib põhjustada nahal kipitus-, kipitus- või põletustunnet, mis võib sageli jätta selle paariks päevaks punaseks või paistes. Tavaliselt on soovitatav teha keemilisi koorimisi (tehakse 2–4-nädalase vahega). Sel ajal on oluline vältida päikest ja olla valvas päikesekaitsekreemide kandmisel, kuna teie nahk on eriti tundlik.
4
Proovige mikrodermabrasiooni. Mikrodermabrasioon on hea alternatiiv inimestele, kelle nahk on tundlik happekoorimise ja kreemide suhtes. See sisuliselt koorib või “poleerib” nahka, eemaldades tuhmid, tumedamad kihid ning jättes naha säravamaks ja värskemaks. Hoolduse ajal kantakse näole väike kinnine pöörleva teemantotsikuga vaakum. Surnud naharakud eemaldatakse ja imetakse vaakumisse. Hoolitsus kestab tavaliselt 15–20 minutit, kuigi märgatavate tulemuste saavutamiseks võib vaja minna 6–12 protseduuri. Mõnel inimesel võib pärast hooldust tekkida väike punetus või kuivus, kuid Üldiselt on mikrodermabrasioonil vähem kõrvaltoimeid kui teistel ravimeetoditel.
5
Kandke iga päev päikesekaitset. Päikese käes viibimine võib teie jumet kahjustada, alates tedretäppidest ja pruunidest laikudest kuni tõsiste päikesepõletuste ja nahavähini. Kui soovite heledamat nahka, peate selle eest korralikult hoolitsema, kasutades kõrge päikesekaitsefaktoriga (SPF) päikesekaitsekreemi. Kui puutute kokku naha UVA- ja UVB-kiirgusega, toodab teie keha melaniini, mis muudab naha tumedamaks. Seetõttu on kõige olulisem asi, mida saate oma naha heledamaks muutmiseks teha, kanda päikesekaitset iga päev, kui õues viibite, isegi siis, kui ei ole eriti kuum ega päikeseline. Samuti saate oma nahka kaitsta, kandes kergeid ja pikkade varrukatega riideid. riideid ning kandes mütsi ja päikeseprille, kui oled pikka aega päikese käes.
6
Puhastage ja niisutage nahka iga päev. Naha eest hoolitsemine hõlmab ranget nahahooldusrutiini, mille käigus nahk puhastatakse, kooritakse ja niisutatakse korralikult. Puhastage oma nägu põhjalikult kaks korda päevas, üks kord hommikul ja üks kord õhtul. See eemaldab mustuse ja rasu, mis on terve ja selge jume jaoks oluline. Niisutage oma nahatüübile sobiva tootega. Kui teil on rasune või plekkidele kalduv nahk, peaksite eelistama kergeid losjooni, samas kui väga kuiva nahaga inimesed peaksid eelistama tugevamaid kreeme.
7
Joo rohkem vett ja järgi tervislikku toitumist. Vee joomine ja õige toitumine ei muuda teie nahka võluväel heledamaks, kuid aitab nahal end noorendada. Kui nahk uueneb, siis vanad pigmenteerunud kihid tuhmuvad ja värske, ilmub uus nahk, mis jätab naha säravamaks ja tervemaks. Rohkema vee joomine kiirendab seda protsessi, nii et proovite juua kuus kuni kaheksa klaasi päevas. Hea toitumine aitab ka hoida naha värske ja tervena, varustades seda vajalike vitamiinide ja toitainetega. Proovige süüa võimalikult palju värskeid puu- ja köögivilju (eriti neid, mis sisaldavad palju A-, C- ja E-vitamiini) ning hoiduge töödeldud toidust. Samuti peaksite kaaluma vitamiinilisandite kasutamist, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu viinamarjaseemneekstrakt (mis annab antioksüdante). ja linaseemned või kalaõli, mis mõlemad sisaldavad Omega-3 ja on suurepärased juustele, nahale ja küüntele.
8
Suitsetamisest loobuda. Kõik teavad, et suitsetamine kahjustab teie tervist, kuid mitte kõik ei tea, millist kahju see teie nahale võib põhjustada. Suitsetamine aitab kaasa enneaegsele vananemisele, põhjustades peeneid jooni ja kortse. Samuti takistab see verevoolu näole, muutes selle tuhaks või halliks.
9
Proovi sidrunimahla. Sidrunimahlas sisalduv sidrunhape on looduslik pleegitusaine, mida võib ettevaatliku kasutamise korral kasutada naha heledamaks muutmiseks. Äärmiselt oluline on vältida päikese kätte minemist, kui nahal on tsitrusviljade mahl, kuna see võib põhjustada valulikku reaktsiooni, mida nimetatakse fütofotodermatiidiks.