Kuigi teie ninast suunurka jooksvad naerujooned võivad viidata sellele, et olete elanud rõõmsat elu, mis on täis naeratusi, võivad need mõnikord tekitada kortsulise vaate ja muuta teid tegelikust vanemaks. Naerujoonte vähendamiseks või kõrvaldamiseks on mitmeid viise, näiteks nahatoodete, nagu koorijate kasutamine, raviplaanide läbimine ja näolihaste treenimine, samuti nahale tervislike harjumuste kehtestamine, nagu tasakaalustatud toitumine, rohkem joomine. vett ja regulaarselt treenima.
1
Kasutage iga päev niisutavaid kreeme. Niisutaja kasutamine võib aidata nahka niisutada ja vähendada peente joonte ja kortsude teket, sealhulgas suu ümbruses. Parimate tulemuste saamiseks kasutage naha niisutajat, mis sisaldab kollageeni, mis võib aidata teie nahka kosutada ja parandada.
2
Kandke nahale regulaarselt koorijaid. Koorimine võib aidata eemaldada surnud naharakud, et paljastada tervemad, nooremad naharakud, mis asuvad naha all, ning vähendada naermisest ja naeratusest tingitud peeneid kortse. Ostke oma nahatüübile vastav nahakoorija. Tehke nägu sooja veega märjaks ja hõõruge koorijat ringjate liigutustega pesulapiga näole. Loputage oma nägu sooja veega.
3
Tee ise koorija pruuni suhkru ja kookosõliga. Omatehtud ravimi valmistamiseks saate kasutada palju erinevaid õlisid, kuid pruuni suhkru ja kookosõli kombinatsioon on klassikaline. Sega kaks supilusikatäit pruuni suhkrut kahe supilusikatäie kookosõliga ja kanna seda pehmete ringjate liigutustega näole. Mõne minuti pärast loputage nägu sooja veega. Kooriv pruun suhkur ja niisutav kookosõli värskendavad teie nägu ja aitavad pikemas perspektiivis ka naerujooni vähendada.
4
Kaitske oma nahka iga päev päikese eest. Päikesekahjustused võivad põhjustada ja süvendada olemasolevaid naerujooni. Kandke oma näole igapäevaselt päikesekaitsekreemi või -kreemi, veetke rohkem aega varjus ja kandke mütsi, et kaitsta nahka ja vähendada naerujooni. Kasutage igapäevaseks kasutamiseks päikesekaitsekreemi, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on 15 või kõrgem, ja SPF 30 intensiivsete või pikaajaliste välitegevuste jaoks, nagu rannapäevad või piknikud. Võite kasutada ka jumestuskreemi koos päikesekaitsekreemiga, et kaitsta nahka päikese eest ja varjata peeneid jooni ja kortse.
5
Kasutage naerujoonte peitmiseks häguseid kreeme või krunti. Samal ajal kui proovite naerukurrudest vabaneda, võite vahepeal kasutada udustavaid kreeme või krunti, et need täita ning nahka suu ja huulte ümber siluda. Pärast päikesekaitsekreemi pealekandmist, kuid enne jumestuskreemi või puudrit, kandke sõrmele veidi krunti või hägusust tekitavat kreemi ja täitke sõrmega õrnalt naerujooned enne ülejäänud meigi pealekandmist.
6
Läbige oma naerujoonte naha täitehooldus. Nahatäiteained on geelid, mis on ette nähtud naha õõnsate pindade täitmiseks, sealhulgas joontest ja kortsudest põhjustatud pindade täitmiseks. Mõned ohutumad naha täiteained, nagu FDA poolt heaks kiidetud Restylane ja Juvederm, aitavad teil naerujooni siluda. Kohtuge plastikakirurgiga, et teha süst, mille sooritamiseks kulub sageli 15 minutit kuni tund. Pidage meeles, et naha täiteained on tõhusad vaid piiratud aja jooksul, üks süstal kestab neli kuni üheksa kuud, mis võib nõuda kordamist. Protsessi perioodiliselt. Nende maksumus võib olla suurem kui teistel valikutel (450–750 dollarit süstla kohta).
7
Küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt nahahooldusi. Lisaks naha täiteainetele võivad naerujooni ja kortse vähendada ja kõrvaldada kosmeetilised hooldused, nagu kortsudevastased kreemid, retinoolitooted, laserravi ja botoxiga valmistatud valemid. Konsulteerige oma tervishoiuteenuse osutajaga ühe või mitme sellise ravi läbiviimise osas, et vabaneda naerujoontest pikemaks ajaks.
8
Treenige oma nägu, rakendades naeratusele vastupanu. Näojooga võib loomulikult aidata teie näol nooremana paista, tugevdades näolihaseid ja vähendades kortse. Alustuseks haakige nimetissõrmedega suunurgad, tõmmake külgedele ja pingutage suunurgad, et tekitada 5–10 sekundit vastupanu. Korrake 10 kuni 25 korda korraga, ideaaljuhul iga päev.
9
Pingutage oma põsed, hoides suus suurt hingetõmmet. Põselihaste tugevdamiseks ja naha silumiseks hinga läbi suu ja hoia seda sisse, muutes oma suu õhupalli suuruseks. Seejärel liigutage hingamismulli põselt põsele. Vabastage ja korrake.
10
Naeratage suurelt, kui hambad on koos. Täielik naeratamine võib aidata teie naerujooni pingutada, muutes samal ajal näolihased tugevamaks. Hoidke hambad koos ja naeratage nii suurelt kui saate. Hoidke seda 10 sekundit ja lõdvestage. Korda 10 kuni 20 korda päevas.
11
Tõmmake oma põsed üles. Kasutage oma käsi, et sirutada näo lihaseid ning siluda naerujooni ja kortse. Asetage peopesad tugevalt ja risti põskede vastu, nii et sõrmed puudutaksid pea külgi. Tõmmake huulte nurgad üles, kuni mõned hambad muutuvad nähtavaks. Hoidke seda 30 sekundit. Vabastage ja korrake kolm korda.
12
Joo palju vett. Vee joomine on üks ideaalsemaid viise naha loomulikuks niisutamiseks ning peente joonte ja kortsude vähendamiseks. Suurendage oma igapäevast veetarbimist ja asendage karastusjoogid, kohv ja magusad joogid vee vastu. Kohv ja magusad joogid võivad teie nahka veelgi dehüdreerida ja naerujooni halvendada.
13
Treenige regulaarselt. Treening võib aidata vähendada ja kõrvaldada naerujooni, soodustades naha verevoolu, mis omakorda aitab toota looduslikke õlisid ja niiskust ning kiirendab uute rakkude kasvu. Tehke mitu korda nädalas aeroobset kardiotreeningut jooksmise, matkamise, tantsimise või ujumise näol.
14
Tarbi palju antioksüdantide rikkaid toite. Antioksüdandid on looduslikult esinevad ained, mis on täis vitamiine, mis võivad aidata suurendada kollageeni ja elastiini tootmist teie nahas ning kõrvaldada peened jooned ja kortsud. Antioksüdantide rikkad toidud on näiteks puuviljad, nagu murakad ja jõhvikad, köögiviljad, nagu tomat ja spargelkapsas, ning roheline tee.
15
Hakake sööma rohkem oomega-3 rasvhappeid. Omega-3 rasvhapped aitavad kõrvaldada naeru kortsud, vähendades põletikku ja parandades loomulikult teie naha tervist. Suure oomega-3 rasvhapete sisaldusega toiduainete näideteks on tuunikala, lõhe, kreeka pähklid, linaseemned ja chia seemned. Piisab ühest portsjonist kalast, kahest supilusikatäiest linaseemnetest, ühest supilusikatäiest chia seemnetest, kahest untsist kreeka pähkleid või kahest tassist sojaubadest. et rahuldada oma igapäevast oomega-3 rasvhapete vajadust.
16
Lõpetage suitsetamine. Enamikus tubaka- ja sigarettides sisalduvad kemikaalid võivad teie nahas hävitada kollageeni ja elastiini ning halvendada olemasolevaid naerujooni. Kui suitsetate, proovige võimalikult kiiresti suitsetamisest loobuda, et vähendada ja kõrvaldada naerujooni ja kortse.