Naeratamine võib mõnele inimesele loomulik olla; aga meile teistele võib see olla veidi väljakutseid pakkuv. Piltide, selfide ja igapäevaelu jaoks õige naeratuse leidmine on raske, eriti kui te pole välja mõelnud, milline naeratus teile kõige paremini sobib. Õnneks on mõned näpunäited ja nipid, mida saate kasutada täiusliku naeratuse saamiseks igaks elujuhtumiks.
1
Öelge naeratades: “raha” staarid kasutavad fotode jaoks.
2
Lõdvestage oma kulme ja lõualuu lihaseid. Kui tunnete end pinges, näib teie naeratus pisut sunnitud ja võite silmade ja kulmude ümber tekitada lisakortse. Hingake sügavalt sisse ja lõdvestage oma näolihaseid, enne kui hakkate naeratama. See võib aidata silmad kiiresti sulgeda ja seejärel uuesti avada.
3
Mõelge millelegi naljakale. Kui loomulikku naeratust lihtsalt ei tule, proovige end naerma ajada. Võiksite meenutada naljakat lugu, rääkida endale nalja või mõelda armsatele kutsikatele, kes päikesepaistel hullavad, et teid naeratada.
4
Pange oma keel suu katusele. Seejärel tõstke oma suunurgad väikeseks naeratuseks. Kui hoiate keelt suulael, pingutate põse- ja lõualuulihaseid, mis muudab teie näo saledamaks ja loomulikumaks. Samuti saate oma huuled nii kergelt eraldada, et anda rohkem kortsunud välimust.
5
Vaadake ennast peeglist. See kõlab rumalalt, kuid see on ainus viis teada saada, kuidas sa tegelikult naeratad. Kui soovid oma naeratust muuta või täiustada, suundu oma vannitoa või magamistoa peegli juurde ja pilguta endale naeratus. Tehke seda paar korda päevas ja tehke muudatusi, kuni olete oma naeratusega rahul.
6
Kombineerige oma naeratus potsatusega. Seda nimetatakse mõnikord “sotsiaalmeedia näoks”. Kui te ei taha, et selle asemel naerataks loomulikult ja suruge huuled enne endast pildistamist kokku, ei pea te huuli täitma.
7
Proovige erinevaid kaameranurki. Kui teete selfie, saate otsustada, kui kõrgel kaamerat hoida. Mõne pildi jäädvustamisel proovige telefoni vasakult paremale liigutada, seejärel kallutage oma pead nii vähe. Kui olete leidnud oma “hea külje” ehk selle poole, kust näete kõige parem välja, harjutage naeratamist, seistes kaamera poole nurga all.
8
Alusta oma päeva naeratuse harjutamisega. Seisa peegli ees ja vaata ennast naeratades. Tuletage endale meelde, et proovite täna sagedamini naeratada, ja jätkake harjutamist umbes 5 minutit. See alustab teid õigel jalal, nii et olete valmis rohkem naeratama!
9
Ümbritsege end naeratust tekitavate asjadega. See võib olla teie sõbrad, pereliikmed, lemmikloomad või teie lemmikraamat. Kui olete õnnelik või oma elu asjadega rahul, naeratate palju tõenäolisemalt kogu päeva jooksul sagedamini.
10
Harjutage head suuhügieeni. Harjake regulaarselt hambaid ja keelt, kandke hambaniiti kõikjale, et saaksite pärast söömist koristada, ja hoidke hingevärskendajat kogu aeg käes. Mida rohkem oma naeratuse eest hoolitsete, seda ilusam see välja näeb!
11
Külastage regulaarselt oma hambaarsti. Puhastamine ja kontrollimine on teie naeratuse tervise oluline osa. Kui tunnete muret kõverate hammaste pärast, võite paluda oma hambaarstil suunata teid ortodondi juurde.
12
Vähendage asju, mis aitavad kaasa hammaste värvimisele. See hõlmab suitsetamist ja joomist, nagu punane vein, kohv ja sooda. Kui märkate, et teie hambad näevad veidi räämas või kollased, proovige neid asju ükshaaval vähendada. Kui olete mures, proovige hammaste välimuse ja värvi värskendamiseks valgendavat protseduuri.
13
Lõdvestage ülahuule lihaseid botoxiga. Kui teie huul kipub naeratades liiga kõrgele krimpsuma, võite teha selle ülemise lihase lõdvestamiseks süsti. Siis, kui naeratad, istub huul suus madalamal, kattes rohkem igemeid.
14
Tehke igemete tõstmise või huulte ümberpaigutamise operatsioon. Mõlemaid protseduure võivad teha hambaarstid või suukirurgid. Igemete tõstmisel eemaldavad nad osa igemest teie hamba ümbert ja asetavad igemepiiri kõrgemale. Huule ümberpaigutamisel teeb kirurg teie huule alla igemetesse 2 sisselõiget. Nad lisavad väikese koeriba, mis hoiab teie huule paigal, nii et see asetseks teie igemepiiril madalamal. Kuna need protseduurid on kosmeetilised, ei kata neid tavaliselt kindlustus. Saate oma teenusepakkujalt küsida, kui palju kumbki teile maksab.