Kui teil on mõned isikuomadused, mida soovite muuta, pole te üksi – paljud inimesed tahaksid oma isiksust veidi muuta. Hea uudis on see, et teie isiksus pole kivisse raiutud ja mõne pingutusega saate ennast paremaks muuta. See protsess nõuab aga pühendumist ja kannatlikkust, eriti kui olete vanem. Võite alustada, tehes kindlaks, millistest soovimatutest omadustest soovite vabaneda ja milliseid positiivseid omadusi soovite nende asendamiseks arendada. Pärast seda saate oma uusi isiksuseomadusi praktikas rakendada, kuni need muutuvad automaatseks.
1
Uurige, millised teie isiksuse aspektid teid häirivad. Ole enda vastu aus. Millised teie isiksuseomadused takistavad teil elada soovitud elu?Isiksuseomadusi, mis viivad teid hätta, kahjustavad teie suhteid või segavad teie produktiivsust, tasub tõenäoliselt proovida muuta. Kui soovite muuta rohkem kui ühte või kahte oma omadusi, võib olla kasulik koostada nimekiri. Näiteks võite lisada selliseid jooni nagu valetamine, edasilükkamine või eneses kahtlemine. Proovige konkreetsete tunnuste tuvastamiseks sooritada veebipõhine isiksusetest. NEO isiksuseinventuur on hea valik, mis on tuntud oma töökindluse poolest.
2
Küsige sõbra või pereliikme arvamust. Kui räägite kellegagi, kes teid hästi tunneb, küsige temalt, millised on teie vead. Väline arvamus võib aidata teil end objektiivsemalt näha. Võimalik, et oled enda vastu liiga karm või et teised inimesed näevad sinus ebasoovitavaid jooni, mida sa pole märganud. Paluge kellelgi, keda saad usaldada, et ta enda vastu aus oleks. Näiteks võite küsida: “Püüan ennast parandada. Kas saate aidata mul täpsustada mõningaid negatiivseid omadusi, mida mul on vaja muuta? Küsige teise inimese arvamust ainult siis, kui olete valmis kuulma, mida neil on öelda. , positiivne või negatiivne.
3
Mõelge, kuidas negatiivsed omadused teie elu mõjutavad. Kui teate, milliseid isiksuseomadusi soovite muuta, küsige endalt, miks need teile ei meeldi. Kirjutage üles, kuidas teie elu oleks parem, kui teil poleks neid negatiivseid omadusi. Olge konkreetne. Näiteks võite kirjutada: “Minu impulsiivsete kulutuste tõttu pidin eelmisel aastal kaks korda üüriraha laenama. Kui saan oma kulutused kontrolli alla, saan raha säästa ja enda peale loota.” see artikkel ja lugege see uuesti läbi, kui teie motivatsioon hakkab langema. Võib-olla soovite isegi muuta selle omaduse plusse ja miinuseid. See võib aidata teil kindlaks teha, kuidas see omadus teie ja nende inimeste elu mõjutab. sinu ümber.
4
Visualiseeri oma ideaalmina. Küsige endalt, millised on teie ideaalmina omadused, mida teil praegu ei ole. Need on omadused, mille kallal töötate, et asendada oma negatiivseid jooni. Näiteks võib teie ideaalne mina olla väljapaistvam, täpsem ja korralikum kui praegu.
5
Leia inimesi, kes sind inspireerivad. Küsige endalt, miks te teatud inimesi imetlete. Tõenäoliselt on neil isiksuseomadusi, mida võiksite endas arendada. Mõelge inimestele, kellele te päriselus üle vaatate, aga ka avaliku elu tegelastele, nagu sportlased ja kuulsused. Proovige lugeda autobiograafiaid või vaadata YouTube’is inspireerivaid inimesi käsitlevaid videoid. See võib aidata teil tuvastada nende inimeste iseloomujooni, mida te imetlete ja tahaksite omada.
6
Küsige endalt, kas saate negatiivset positiivseks muuta. Paljudel tunnustel, mida sageli peetakse negatiivseks, on tegelikult sisse ehitatud ka positiivseid külgi. Otsige viise, kuidas säilitada tunnuse positiivne osa, minimeerides samal ajal negatiivset osa. Näiteks on paljud häbelikud inimesed head kuulajad ja paljudest agressiivsetest inimestest saavad loomulikud juhid.
7
Valige vaid üks või kaks omadust, millele alguses keskenduda. Kui proovite muuta mitut isiksuseomadust korraga, ei saa te ühelegi neist keskenduda. Selle asemel valige üks või kaks kõige olulisemat omadust, mille kallal soovite töötada, ja jätke teised hilisemaks. Valige eesmärk, mis hõlbustab teie hilisemate eesmärkide saavutamist. Näiteks kui üks teie eesmärkidest on lõpetada laisk olemine ja arendada välja hea tööeetika, oleks mõttekas kõigepealt selle eesmärgiga tegeleda, mitte oma ametikohal edutamisega tegeleda.
8
Loo plaan. Kui olete oma isiksuseeesmärkide osas otsustanud, mõelge välja, kuidas need teoks teha. Mõelge konkreetsetele sammudele, mida saate astuda, et vabaneda oma soovimatutest isiksuseomadustest ja luua oma uusi positiivseid omadusi. Näiteks kui soovite võita oma häbelikkust ja muutuda väljapaistvaks, võite võtta kohustuse tervitada iga päev üht uut inimest. Kui soovite Viivitamise lõpetamiseks võite suured projektid kohe väiksemateks teostatavateks osadeks jaotada ja seejärel vähemalt ühega midagi ette võtta.
9
Keskenduge eesmärgile. Muudatuste tegemiseks eesmärgi püstitamine võib aidata teil motivatsiooni hoida. Püüdke keskenduda muudatuse tegemise suurematele positiivsetele külgedele, mitte mõelda negatiivsetele. Näiteks kui soovite olla parem avalik esineja, proovige panna kirja, millise suurema eesmärgi see teie jaoks saavutab. Võib-olla võimaldab hea avalik esineja saada isiklikuks treeneriks või on tulevikus nõue oma ettevõtte loomisel. Kirjutage üles kõik positiivsed aspektid, mida saate enda motiveerimiseks välja mõelda.
10
Olge teadlik oma käitumisest. Selle asemel, et lasta end autopiloodil joosta, kujundage harjumus pöörata tähelepanu oma mõtetele ja tegudele. Pange tähele, millised olukorrad kipuvad teie soovimatud isiksuseomadused esile kerkima, ja töötage välja strateegiad nende olukordade erinevaks lahendamiseks. Näiteks kui avastate end vaidlemas, kui keegi teid tööl kritiseerib, võiks alternatiivseks strateegiaks olla enne vastamist sügavalt sisse hingamine. .Eneseteadvustamise harjumuse loomiseks harjutage seda nädal või kaks, enne kui hakkate oma käitumist muutma.
11
Kasutage kinnitusi. Afirmatsioonid on väited, mis meelitavad teie aju arvama, et olete soovitud tulemuse juba saavutanud, mis aitab teil oma harjumusi kiiremini muuta. Seda nimetatakse “võltsitud, kuni valmistate” lähenemisviisiks ja see on väga tõhus. Mõelge välja mõned inspireerivad kinnitused, mis peegeldavad teie eesmärke, ja korrake neid endale mitu korda päevas. Paar näidet headest kinnitustest on ” Tunnen end enesekindlalt ja kindlalt – ja “vastutan oma tegude eest.” Korrake oma kinnitusi esimese asjana hommikul, vahetult enne magamaminekut ja alati, kui teil on päeva jooksul jõudehetk. Veenduge, et teie kinnitused oleksid olevikus, mitte tulevikuvormis. Näiteks selle asemel, et öelda “Ma olen optimistlik”, öelge: “Ma olen optimistlik”.
12
Otsige võimalusi oma uue käitumise harjutamiseks. Oma isiksuse muutmiseks peate ikka ja jälle tegema uut käitumist, kuni see tundub loomulik. See on pikk protsess, nii et ärge jätke kasutamata võimalust harjutada. Otsige üles olukordi, mis annavad teile võimaluse käituda teistmoodi, kui olete harjunud. Kui soovite näiteks rohkem võimalusi oma vestlusoskuste harjutamiseks, võite otsustada sagedamini oma töökaaslastega lõunal käia. Samuti võite leida tuge sõpradelt, perekonnalt või isegi uute mõttekaaslastega ühenduse loomise kaudu. Rääkige lähedasele sõbrale oma eesmärkidest, et aidata teil vastutust hoida, või liituge grupiga, otsides näiteks oma piirkonnas kohtumist saidil Meetup.com. Võite isegi kaaluda enesearenguorganisatsiooniga liitumist, et saada abi oma uue harjumuse kujundamisel. . Näiteks üks väga kasulik ja tuntud organisatsioon kannab nime Landmark Education. Need võivad olla kallid, kuid raha võib olla seda väärt olenevalt uue harjumuse tähtsusest.
13
Ole kannatlik. Võib kuluda kuid või aastaid, enne kui teie uus isiksus tunneb end tõeliselt teiena. See kehtib eriti siis, kui olete üle 30-aastane. Olge püsiv, isegi kui libisete või teie areng on aeglasem, kui soovite. Kui jääte oma eesmärkidele piisavalt kaua kinni, loob teie aju lõpuks soovitud uued ühendused. Pidage meeles, et uue harjumuse kujundamisega kaasnevad tagasilöögid. Proovige välja töötada plaan tagasilöökidega toimetulemiseks, mis aitab teil jätkata edasiliikumist ja eesmärkide poole pürgimist.