Vähesed asjad teevad rohkem haiget kui vanemate pettumus. Võib-olla olete juba koolis oma raskuste pärast stressis ja pole lihtne teada, et teie vanemad pole teie käekäiguga rahul. Probleemi hindamine ja tegutsemine võib aidata asju paremaks muuta.
1
Mõelge sellele, mis läks valesti ja mille tõttu teil õpilasena halvasti läks. Probleemi tuvastamine on esimene samm selle lahendamiseks. Küsige endalt, mis on teie teel. Siin on mõned põhjused, miks teil võib klassitööga raskusi olla. Liiga palju kohustusi või segajaid: liiga paljude ülesannetega samaaegne žongleerimine võib raskendada nende sooritamist. Teie ajakava võib vajada ümberkujundamist. Probleemid organiseerimise või keskendumisega: kui teil pole kindlat ajakava, võib teil olla raske alustada (või lõpetada). See võib kaasa tuua kiirustades töökohad ja liigse stressi.Ärevus: Liigne koolistress võib põhjustada venitamist ja vältimist.Depressioon: Depressioon, haigus, millega kaasneb meeleolu langus ja väsimus, võib raskendada millegi tegemist.Ravimata õpiraskused : Düsleksia (raskused lugemisega), düskalkuulia (raskused matemaatikaga), mitteverbaalne õppimisraskus (probleemid matemaatika ja muude õppeainetega, kuid mitte keelega) ja ADHD (raskused tähelepanu ja organiseerimisega) võivad mõjutada teie koolisooritust, eriti kui te pole seda teinud. ei ole diagnoositud ja/või nad ei saa piisavat tuge.
2
Mõelge, kui palju võite oma vanemate abistamise peale loota. Erinevatel vanematel on erinevad kasvatusstiilid, millest mõned on abivalmimad ja teised kontrollivamad. Kas su vanemad kipuvad sind kuulama? Kas nad kipuvad teid aitama või karistama, kui teil on raskusi? Kui nad on abivalmis tüüp, võivad nad olla valmis teiega koostööd tegema, et koostada plaan, kuidas koolis paremini hakkama saada.
3
Tunnistage nende vaatenurka. Teie vanemad tahavad teada, et kuulete nende muresid. Selle otse välja ütlemine aitab neil mõista, et mõistate nende muresid ja võtate seda tõsiselt. “Ma tean, et see hinne on madalam, kui me ootasime ja et olete pettunud.””Ma olen masendav näha, et ma toon koju halbu hindeid, hoolimata sellest, kui palju kordi sa ütled, et ma õpiksin.””Ma tean, et see peab olema murettekitav on näha, et mu hinded niimoodi langevad.”
4
Andke neile teada, et tunnete end selle pärast halvasti. Mõnikord on vanemad ärritunud, sest nad on mures, et sa ei hooli. Nad on tõenäolisemalt mõistvad, kui näitate neile, et teate, et see on oluline. Öelge neile, et see on teie jaoks oluline ja tunnete end halvasti. “Ma olen ka oma hinnete pärast pettunud. Õpin edasi ja siis läheb halvasti ja see ajab mind tõsiselt häirima.””Ma olen ka pettunud. Lootsin väga, et mul läheb sellel eksamil paremini.””Ma näen, et mu hinded tõusid hullemaks ja tunnen end kohutavalt.””Kui ma eksami tagasi sain, tundus selle hinde nägemine nagu löök kõhtu. Ma tahan asju paremaks muuta ja mul on raske välja mõelda, kuidas seda teha.”
5
Ütle neile, milles probleem on. Andke oma vanematele vabandusi otsimata teada, mis teie edusamme kahjustab. Selgitage, mis segab teie akadeemilist edu. See näitab neile, et mõtlete sellele ja olete huvitatud probleemi lahendamisest. “Ma arvan, et mul on raskusi organiseerimisega. Mul oleks sellest abi vaja.””Ma arvan, et vajan paremat õppegraafikut. Ma tean, et see on minu kohustus. Kas saaksite mulle nõu anda?””Ma õppisin tunde. ja mul läks ikka halvasti. Olen pettunud ja segaduses. Võib-olla vajan juhendamist.””Mulle teeb ülesandeloend üle jõu. Olen koolist, lapsehoidmisest ja koolivälistest tundidest nii läbi, et kodutöid on raske teha kõigele lisaks. Ma arvan, et pean mõned asjad pooleli jätma, et saaksin akadeemiliselt paremini hakkama.””Ma arvan, et käin liiga palju edasijõudnuid. Kui järgmisel semestril lähen mõnele kergemale klassile, suudan paremini keskenduda mis tegelikult loeb.””Tunnen end kogu aeg nii kurvana ja väsinuna. Raske on leida energiat millegi tegemiseks. Võib-olla teaks arst, kuidas seda parandada.”
6
Küsige, kas nad saavad aidata teil probleemi lahendada (kui soovite). Kuigi vastutate oma käitumise eest ise, võite siiski oma vanematelt abi paluda, eriti kui teil on raske probleem. “Ema, sa räägid, kui kõvasti sa õppisid, et magistrikraadi saada. Kas saaksime sina ja mina koostada dokumendi õpinippidest, mille kallal saaksin töötada?””Ma arvan, et saaksin õppida paremini, kui mind nii sageli ei segataks . Tahaksin õppimise ajal oma uksele sildi panna. Kas saate aidata tagada, et mu õed-vennad jätaksid mind rahule, kui mul on vaja keskenduda?” inimesed näevad mind. Võib-olla on see rumal, aga kas ma saaksin köögis õppida, kui sina süüa teed? Ma arvan, et see võib aidata.””Kas oleksite nõus aitama mul arstiaega kokku leppida, et saaksime näha, mis on valesti ja saaksime selle parandada ?”
7
Tunnistage olukorda, kus ei võida. Enamik vanemaid on valmis teid kuulama, kui käitute otsekoheselt ja selgitate, mis toimub. Kuid kui teie vanemad on ebamõistlikud või vägivaldsed, võivad nad hakata karjuma või nimesid hüüdma. Kui see juhtub, ärge võitlege vastu ja vaadake, kas saate minema kõndida. Ärge valage õli tulle. Vastukarjumine või enda kaitsmine muudab selle tõenäoliselt hullemaks ja kestab kauem. Selle asemel hingake sügavalt sisse ja vaikige. Pidage meeles, et see pole teie süü. Annate endast parima ja püüdsite pidada rahulikku arutelu. Sa ei vääri seda, et sinu peale karjutakse või sõimatakse, sest sa ajasid sassi. (Keegi ei tee.) Proovige lahkuda, kui saate. Vaadake, kas saate öelda näiteks “Ma lähen oma tuppa õppima” või “Ma lähen jalutama, et oma pead puhastada”.
8
Küsige oma õpetaja(te)lt nõu, kuidas nende klassis paremini hakkama saada. Enamikule õpetajatele meeldib kuulda, et nende õpilased hoolivad pingutamisest. Rääkige nendega pärast tundi ja küsige neilt ideid.
9
Õppige teistelt inimestelt. Võib-olla leidub inimesi, kes soovivad aidata teil raskeid teemasid mõtestada. Mõnikord on õpikust lugemise asemel lihtsam kedagi mõista, kui kuulete selgitust. Esitage klassis küsimusi. Võite isegi pärast tundi läbi astuda, et õpetajalt midagi küsida.Vaadake, kas teie koolis on juhendamiskeskus, kus saate õppida.Proovige moodustada õpperühm koos teiste oma klassi inimestega.Paluge mõnel pereliikmel teid aidata, kui neil on hea teemast arusaamine. Kaaluge õpetuste otsimist YouTube’ist, õppesaitidelt (nt Khan Academy) ja muudelt harivatelt veebisaitidelt. Mõned neist on isegi professionaalide tehtud.
10
Töötage oma märkmete tegemise oskustega. Hoidke koolis ühte vihikut aine kohta. Proovige täita vähemalt lehekülg päevas tunnis selgitatud mõistetega. Nende märkmete ülevaatamine võib olla kasulik hiljem kodutööde ja õppimise jaoks.
11
Võtke sihikule probleem (probleemid), mis põhjustasid teie akadeemilise tõrkumise. Vanemate abiga või ilma mõelge välja mõned võimalikud lahendused teie teele sattuvatele probleemidele. (Ära karda küsida ideid ka teistelt!) Otsi lahendusi, mis võivad õppimist lihtsamaks teha. Liiga hõivatud olemine: lõpetage kooliväline tegevus, mis pole seda väärt. Vähendage sotsiaalmeedias kuluvat aega. (Vajadusel seadke alarmid.) Rääkige vanematega oma kohustustest kodus, kui need takistavad teie koolitööd. Eelistage koolitööd enne lõbusaid asju ja seadke õppevaheaegadele ajapiirangud. Probleemid organiseerimisel või alustamisel: järgige kindlat ajakava. Võite isegi oma vanematelt abi või nõu küsida, kui arvate, et neist võiks abi olla. Proovige olla julge ja alustage varakult (isegi kui see on väike algus), et teil oleks rohkem aega. Ärevus, depressioon või haigus: pöörduge arsti poole niipea kui võimalik. Õige ravi võib aidata teil end paremini tunda, nagu enne haigust. Samuti peate võib-olla leidma viise, kuidas end väiksema surve alla panna. Õpiraskused: rääkige toimuvast arsti või nõustajaga. Eksperdid on seda tüüpi asju näinud palju kordi ja neil on tõesti häid nõuandeid. Samuti võivad nad pakkuda teile koolis majutust, mis aitab teil teiste õpilastega võrdsetel alustel olla.
12
Järgige tervislikku rutiini. Kui ebatervislikud harjumused viivad teie keha halvasse vormi, võib olla raskem keskenduda koolitööle. Hoolitse oma keha eest hästi, et meel oleks parimas vormis. Sööge korrapärase ajakava järgi. Ärge kunagi jätke söögikordi vahele. Isegi väike hommikusöök on parem kui hommikusöögi puudumine. Määrake endale magamamineku aeg. Kasutage äratusi või rakenduste blokeerijaid, kui vajate abi öösel. Proovige ärgata iga päev umbes samal ajal. Teie kehal läheb kõige paremini prognoositava ajakava järgi. Kui teil on raske hommikul ärgata, siis tõenäoliselt ei lähe te piisavalt vara magama. Olge aktiivne. Jalutage või tehke oma lemmiktreeningut.
13
Määrake õppimise rutiin. Proovige määrata kindel õppimise aeg. Seadistage äratus, kui vajate meeldetuletust, või tehke seda kohe pärast ülesannet, mis on juba teie rutiini osa (nt koolijärgse suupiste valmistamine).
14
Muutke oma õppeala mugavaks ja häireteta. Õppimiseks sobib kõige paremini vaikne tsoon, kus on vähe segavaid tegureid. Muutke see puhtaks ja hästi organiseeritud ning kõik õppevahendid (nt pliiatsid, kalkulaatorid või õpikud) käeulatuses. Pange telefon käest või kasutage abistamiseks segamisvastast rakendust.Veenduge, et läheduses oleks vett ja tervislikku suupistet (nt õunaviilud või seller maapähklivõiga).Kui olete närv, asetage oma lauale paar närvilist mänguasja. Esitage mõnda oma lemmikmuusikat ilma sõnadeta.
15
Kaaluge õppepauside planeerimist süütundevabaks lõõgastumiseks. Hea on teha endale aeg-ajalt pause, et oma aju värskendada ja veepudelit täita. Valige õppepausi tegevus, mis teile tõeliselt meeldib. Kui soovite, seadke taimer, mida saate vaadata, et tuletada meelde, et peagi saate midagi lõbusat ette võtta. Õppepauside ajalimiidi määramine (nt 15 minutit või 30 minutit) aitab teil aega nautida ilma süütundeta. See on lõbus aeg. Kui viibite tsoonis, võite õppepausi edasi lükata või vahele jätta. Lihtsalt öelge endale, et olete hiljem hea puhkuse võlgu.
16
Premeeri ennast hästi tehtud töö eest. Hea, kui on, mida oodata, ja tore on nautida oma õnnestumisi. Võtke aega tähistamiseks pärast seda, kui midagi läheb hästi või pärast nädalat rasket tööd. Olete selle välja teeninud. Proovige pärast igapäevast õppimist endale väike preemia planeerida.
17
Keelduge end negatiivselt sildistamast. Liiga paljud inimesed langevad sellesse lõksu, et nad arvavad, et nad on vähem väärt lihtsalt sellepärast, et asjad ei lähe hetkel hästi. Kui asjad on halvad, ei tähenda see, et sinuga on midagi valesti. Alustage negatiivse enesekõne parandamist, öeldes enda kohta neutraalseid või andestavaid väiteid. Sõna “Ma olen loll” asemel proovige “Kõik teevad mõnikord vigu” või “see ei tule mulle lihtsalt”. töötage selle nimel, et saavutada hea rutiini.” Sõna “Ma olen selles halb” asemel proovige “see on raske teema” või “on loomulik, et võitlete uute kontseptsioonidega”.
18
Mõelge, kuidas see aitab teie suurel unistusel ellu viia. Millist elu soovite pärast kooli lõpetamist elada? Kuidas võiks see, mida praegu õpite, parandada teie võimet elada soovitud elu? Selle töö ja teie eesmärkidega seotud seoste mõistmine võib aidata teil tunda motivatsiooni jätkata (eriti kui see on raske). “Matemaatika tundmine aitab mul mõista arenenud programmeerimiskontseptsioone.””Kodumajandustund aitab mul omandada iseseisvusoskused, et saaksin olla iseseisev ja säästa piisavalt raha, et lõpuks oma koer hankida.””Kuigi bioloogia pole minu valikvaldkond , on hea, kui saan aru, kuidas mu keha ja maailm minu ümber toimib.””Ma ei hakka kunstiga tegelema professionaalselt, aga ma arvan, et see oleks tore hobi ja ei teeks paha, kui sellega paremaks saada . Ma saan neid oskusi kasutada lõbutsemiseks.””On tõsi, et psühholoog ei aita mind arvutustest. Kuid selle õppimine teravdab mu meelt ja aitab targemaks saada, mis on alati kasulik.””See tund on alati kasulik. ei pruugi mulle tulevikus kuigi kasulik olla, kuid hea hinde saamine näeb minu ärakirjas hea välja ja aitab mul pääseda valitud insenerikooli.”
19
Valige olla oma tulevase mina vastu lahke. Kui teil on raskusi otsusega, mõelge, kuidas see teie tulevikku mõjutab. Mis teeb teie elu tulevikus lihtsamaks ja paremaks? Isegi kui te ei taha praegu kõike teha, vaadake, kas saate vähemalt midagi teha. Proovige endale öelda: “Ma lükkan homme edasi.”
20
Keskenduge kasvu mõtteviisile. Kuigi mõned inimesed arvavad, et intelligentsus on fikseeritud omadus, on tõde see, et tõelised oskused tulenevad praktikast ja valmisolekust vigadest õppida. Töökus on tähtsam kui tark. Arukad inimesed teevad palju vigu. Nii nad õpivad. Kui teete vigu, on see hea märk, et esitate endale väljakutseid ja saate targemaks. Kui teil on ülesandega raskusi, ei tähenda see, et olete rumal. Tõenäoliselt on see raske ülesanne. (Või võib-olla vajate pausi või teistsugust lähenemist.)