Mõned inimesed kuulevad fraasi “vaba aeg” ja peavad seda automaatseks tasuta pääsmeks istuda ja mitte midagi teha. Kuigi see on aeg-ajalt täiesti hea, võib vaba aeg pakkuda suurepärast võimalust lõpetamata ülesannetega tegelemiseks või enda isiklikuks või tööalaseks arendamiseks. Muutke oma vaba aeg produktiivseks, tehes tegevusi isiklikuks arenguks, ühendudes oma suhtlusvõrgustikuga ja optimeerides oma tervist.
1
Vaadake oma eesmärgid üle ja seadke uued. Kasutage oma vaba aega järelemõtlemisperioodina. Vaadake tagasi seatud eesmärke, otsustage, kas edenete nii nagu soovite, ja otsustage, kas teil on vaja uusi eesmärke üle vaadata või välja töötada. Näiteks kui seadsite eelmisel kuul eesmärgiks säästa 250 dollarit, võite kontrollida oma sääste, et näha, kui hästi te selle eesmärgi poole edenete. Kui edenete ootuspäraselt, liikuge järgmise eesmärgi poole. Kui aga olete maha jäänud, võite otsustada eesmärki alandada (öelda: ” $150â€) või mõelge välja strateegia, mis aitab teil kursis püsida, näiteks kõrvaltöö saamine.
2
Määrake mõned asjad, mida soovite õppida. Vaba aega väljaspool tööd, kooli või perekondlikke kohustusi saab produktiivselt veeta, kui kasutate neid ajatükke uute asjade õppimiseks. Uued oskused aitavad teil tööl edasi jõuda või lihtsalt loovalt proovile panna. Tehke nimekiri mõnest uuest oskusest, mida soovite omandada. Need võivad hõlmata selliseid ülesandeid nagu uue keele õppimine, arvutist arusaamise parandamine või hobusega ratsutamise õppimine. Tasakaalustatud elu tagamiseks valige mõned oskused, mis on seotud teie isikliku või tööalase arenguga, ja mõned hobid, mida soovite puhtalt omandada. uudishimust.
3
Täiustage oma ülesannete loend. Teie ülesannete nimekiri võib olla takerdunud äärmiselt suurte ülesannetega, mida jätkate järgmisel päeval või järgmisel nädalal. Sellised ülesanded tekitavad frustratsiooni ja neid tehakse harva kuni viimase hetkeni. Veenduge, et täidate oma ülesannete loendis olevad lahendamata ülesanded, eemaldades selle segadust. Kirjutage oma järgmise nädala kõige olulisemad ülesanded paberilehele. Seejärel otsustage, kas see ülesanne nõuab ühte või mitut sammu. Selle asemel, et kirjutada “täielik ajaloo essee”, vaid üksikud toimingud, nagu “ajaloopaberi jaoks ressursside otsimine”, “loo ülevaade” ja “kirjutage esimene mustand”. Ühesammulised ülesannete loendid on palju suuremad. tõenäolisemalt on päeva lõpus linnukesed.
4
Tee lisaraha. Kui vajate lisaraha, võite veeta töölt või koolist vaba aega kõrvaltööd tehes või raha teenimiseks loovaid viise otsides. Hankige teine töö, mida saate teha õhtuti või nädalavahetustel. Teenige oma kirg ehete valmistamise vastu rahaks, luues Etsy poe. Müü neid vanu raamatuid või riideid oma pööningul.
5
Laiendage oma professionaalset võrgustikku. Lisaks kella 9–5 on võimalik osaleda mitmesugustel võrguüritustel. Laupäevane hiline hommikueine või õhtused kokteilipeod võivad olla ideaalseks taustaks uue idee esitamiseks või visiitkaartide jagamiseks. Otsige oma piirkonnas võrgustike loomise üritusi või pange tööl või professionaalses organisatsioonis tundeid, et saada teavet pärast tööaega toimuvate sündmuste kohta.
6
Kutsu mõned sõbrad või perekond külla. Tugeva sotsiaalse tugirühma olemasolu muudab teid stressi suhtes vastupidavamaks ja suurendab isegi enesehinnangut. Kui kipute kooli- või töökohustuste tõttu oma lähedasi kiusama, kasutage oma vaba aega veetmiseks ja olemasolevate sõprussuhete tugevdamiseks. Planeerige filmiõhtu, mänguõhtu või jäätiseõhtu. Helistage mõnele sõbrale või pereliikmele, keda te kunagi ei näe, ja kutsuge nad lõbutsema. Suhtlemine lähedastega on suurepärane võimalus seisakuid veeta.
7
Alustage vabatahtlikku pühendumist. Kohalikus kogukonnas abistamine annab teile võimaluse teistega suhelda, midagi sisukat ette võtta ja isegi oma CV-d lihvida. Mõelge oma kogukonnas vajaminevale valdkonnale ja uurige, kuidas saate olla abiks. Võite aidata planeerida kogukonna üritust, töötada kodutute varjupaigas või korjata pärast iga-aastast karnevali prügi.
8
Tehke juhuslikke heategusid. Kui otsite huvitavaid viise oma vaba aja sisustamiseks, tehke kellegi teise heaks midagi head. Juhuslikud heatahtlikud teod näitavad ümbritsevatele, et hoolid, ja panevad ka sind ennast hästi tundma. Need teod võivad olla kõik, alates värskelt küpsetatud muffinite viimisest eakale naabrile või vabatahtlikult oma õe-venna lapsi valvama, et nad saaksid kohtingule minema. Tehke nimekiri lõbusatest viisidest, mida saate ümbritsevatele inimestele tagasi anda, ja püüdke teha iga päev üks juhuslik tegevus.
9
Leidke mõned tervislikud retseptid, mida soovite proovida. Kui teil on veidi seisakuid, on toiduvalmistamine suurepärane viis selle kasutamiseks. Kui planeerite ja valmistate oma sööki ette, valite väiksema tõenäosusega ebatervislikke valikuid, nagu kiir- või rämpstoit. Sirvige Pinterestis huvitavaid retsepte ja koostage toidukaupade nimekiri, mida ostlema kaasa võtta. Paluge oma toakaaslasel, partneril või lastel teid aidata. See aitab teil ülesande kiiremini sooritada. Lisaks on teil koos töötades lõbusam.
10
Harjutus. Regulaarne füüsiline aktiivsus annab energiat ja hoiab teie meele erksana. Sa juba tead, et peaksid paar päeva nädalas treenima. Kui aga kukud kõigepealt diivanile, et telekat vaadata, siis tõenäoliselt ei hakka sa hiljem liikuma. Muutke treenimine prioriteediks, kasutades oma vaba aega oma füüsilise ja vaimse heaolu toetamiseks. Varustage jooksmiseks, kõndimiseks, rattasõiduks või mõneks muuks eelistatud tegevuseks vähemalt 30 minutit. Saate isegi muusikat sisse lülitada ja oma puusi raputada, kui teete süüa või kodu koristate.
11
Varuge oma enesehooldustööriistade kasti. Isegi kui te parasjagu stressis ei ole, saate enesehoolduse abil oma heaolu positiivselt mõjutada. Liiga sageli võite langetada end oma prioriteetide nimekirja lõppu. Enesehoolduse tööriistakasti loomine aitab teil koondada lõõgastavaid tegevusi, et need oleksid käeulatuses, kui vajate värskendust. Varustage oma enesehoolduse tööriistakasti esemeid ja tegevusi, mis noorendavad teie vaimu ja keha. Võite lisada lõhnaküünlaid ja -vedelikke, mullivanni või soolasid, värvimisraamatut, romaani, kudumisprojekti või oma lemmikfilmi.
12
Korrasta oma kodu. Võite küsida, mis seos on puhastamisega tervisega. Puhas kodu võib pakkuda teile kasu vaimsele tervisele, sest te ei ole asjade asukoha pärast stressis. Kui teil on aga allergiaid või muid kroonilisi haigusi, võib kodu korrapärane koristamine vähendada ebameeldivaid sümptomeid. Lisaks pakub puhastamine teile võimalust liigutada oma keha ja tõsta südame löögisagedust. Kasutage looduslikke puhastusvahendeid, et vähendada kokkupuudet toksiinidega, et parandada teie üldist tervist ja heaolu.