Kas peate oma toast valgust eemal hoidma? Võib-olla töötate öösel ja magate päeval või soovite lihtsalt päevased uinakud teha. Kui teie eesriided või rulood lasevad päikesevalgust läbi, saate teha asju, mis aitavad teie tuba pimedamaks muuta, et saaksite puhata.
1
Paigaldage akendele paigaldatud pimendavad rulood. Külastage oma kohalikku kodukaupade poodi pimendavad rulood, mis aitavad vältida valguse sisenemist tuppa. Ostke rulood, mis on 1,3 cm (1–2 tolli) või nii väiksemad kui teie akna laius, kuid piisavalt pikad, et katta kogu aken. Paigaldage rulood enne, kui lisate oma aknale midagi muud, näiteks kardinaid. Näiteks kui teie aken on 36 x 60 tolli (91 x 152 cm), soovite saada ruloo, mis on umbes 35 × 1 × 2 tolli (90 ×). cm) lai ja 60 tolli (150 cm) pikk. Pimendavad rulood on tõhusad, kuid töötavad kõige paremini koos pimendavate kardinatega.
2
Paigaldage akende kohale pimenduskatted, mis sobivad teie ruloodega. Paigaldage kardinapuu umbes 4–5 tolli (10–13 cm) kõrgusele aknast, et kardin saaks klaasi täielikult katta. Kinnitage pimendavad kardinad varda külge, kontrollides veelkord, et materjal kataks kogu akna. Meeldivama väljanägemise saamiseks saate pimendavad kardinad siduda pitskardinate, otste või muude tarvikutega. Pimendavad kardinad aitavad blokeerida akende väliskülje, rulood katavad akende keskosa.
3
Blokeerige aknad fooliumiga, kui teil pole pimendavaid kardinaid ja ruloosid. Mõõtke oma aknaklaaside mõõtmed ja jälgige need mõõtmised alumiiniumfooliumilehele. Lõigake mõõdetud foolium välja ja kleepige see mõne maalriteibi ribaga aknasse. Kui teie fooliumirull ei ole akna katmiseks piisavalt lai, katke mitu fooliumiosa ja kinnitage need teibiga. Foolium lisab pimendavate ruloode ja kardinate alla täiendava tugikihi. Kui teil pole fooliumi, Võite ka proovida teipida mustad prügikotid, papp või midagi sarnast oma aknale.
4
Lülitage ruumis kogu elektroonika välja. Otsige oma toast läbi seadmeid, mis võivad öösel helendama (nt teler või arvuti). Ühendage vooluvõrgust lahti kõik seadmed, mida te öösel ei kasuta, võite need pärast ärkamist alati uuesti ühendada! Näiteks lülitage teler täielikult välja, mitte ei jäta seda ooterežiimi ekraanile.
5
Kleepige elektrilint kõigi valgusallikate peale, mida te ei saa välja lülitada. Otsige valgustusekraane, mis on teie rutiini jaoks olulised, näiteks äratuskell. Seadme vooluvõrgust lahtiühendamise asemel asetage valgustatud ala peale tumedat elektrilindi ribad. Eemaldage ärgates ribad, et saaksite kellaaega uuesti kontrollida.dSee on suurepärane lahendus väikeste valgustatud pindade jaoks, nagu näiteks treeningu jälgija, mille olete laadimiseks ühendatud.
6
Lisatoe saamiseks katke oma nägu silmamaskiga. Ärge jätke magama minnes midagi juhuse hooleks, isegi kui teie tuba on pime, silmamask võib aidata blokeerida lisavalgust, mida teie silmad võivad vastu võtta. Kandke mask ette, kui plaanite magama minna, mis võib päeva jooksul on lihtsam magama jääda.Silmamaski saate osta veebist või enamikust kauplustest.
7
Täitke ukse all olev vahe rätiku või tõmbemaoga. Võtke paks tume rätik või tõmbemadu ja kinnitage see oma ukse põhja alla. Kontrollige, kas madu või rätik on tihedalt kinnitatud ja et valgust ei pääseks läbi ukse alaosa. Tõmbusmao saate osta veebist.
8
Korrigeerige oma voodi, kui see on akna poole. Paluge sõbral või pereliikmel aidata teil oma voodit ümber paigutada nii, et te ei oleks näoga akna võ