Seksikas väljanägemise eesmärk on enesekindlalt oma kurve rõhutada. Kui teete vöökoha puusadest väiksemaks ja puusa tagumiku väiksemaks, rõhutate teie tagumikku. See loob sulle illusiooni seksikast tagumikust. Saate treenida, riietuda, et oma tagumikku rõhutada, või kasutada mõnda kiirparandust, et saada soovitud seksikas tagumik.
1
Ehitage üles oma jala- ja tuharalihased. Parim viis endale seksikat tagumikku anda on ehitada endale seksikas tagumik. See võtab palju aega. Kui hakkate tõstma, ei näe te märgatavat erinevust 3 nädala jooksul. Teised inimesed hakkavad seda märkama alles 6 nädala pärast. Seal on palju harjutusi, mis aitavad sul oma tagumikku toniseerida.
2
Proovige mõnda põhiharjutust, nagu sillad või eeslilöögid. Sildu saab teha ka raskusega või ilma. Lamage selili, põlved kõverdatud. Kui soovite kaalu tõsta, laske partneril asetada latt teie puusadele. Tõstke tagumik lae poole ja seejärel langetage see aeglaselt alla. Eeslilöögid on ka põhiharjutus. Leidke avatud ala ja tõuske neljakäpukil. Üks jalg korraga tõstke kanna üles lae poole. Hoidke ülaosas 3 sekundit ja seejärel viige jalg aeglaselt alla tagasi, et see vastaks teise jalaga. Selle raskemaks muutmiseks lisage mõned pahkluu raskused.
3
Tehke keerukamaid harjutusi, nagu kükid või plahvatuslikud väljaasted. Seisake jalad õlgade laiuselt. Hoides selga sirgena, painutage põlvi 90 kraadise nurga alla. Tõuse tagasi üles. Nende õige sooritamine raskusega õlgadel on üks parimaid tagumikuharjutusi. Plahvatusohtlikud hüpped nõuavad tasakaalu, koordinatsiooni ja kannatlikkust, et neid õigesti teha. Seisa jalad koos ja käed puusadel. Tõmbuge parema jalaga ette. Tõukudes hüppage, vahetades jalgu õhus ja tehes lõunasöögi ette, vasak jalg ees.
4
Kahandage oma tuuma. Põhiharjutuste tegemine aitab vöökohal kokku suruda. See loob illusiooni seksikatest kumerustest. Mida väiksem on teie vöökoht, seda seksikam teie tagumik välja näeb. Plangud on suurepärane viis süvalihaste ülesehitamiseks. Selle harjutusega saate samal ajal hõlpsalt oma tuharalihaseid lüüa. Alustage pushup-asendist, sirgete kätega kätel ja varvastel. Hoidke seda nii kaua kui võimalik. Hoidke selg sirge ja südamik kogu aeg hõivatud. Lihtsa boonuse saamiseks pigistage oma tagumikku. Supermanid on veel üks suurepärane viis tagumiku kasvatamise ajal oma südamiku kahandamiseks. Lamage kõhuli põrandal, käed ette sirutatud. Suruge südamikku ja tagumikku, et tõsta oma käed, õlad ja jalad maast lahti, nii et tasakaalustate oma puusadel. Hoidke 5 sekundit ja vabastage.
5
Hoidke kardiost eemal. Kuigi on teada, et kardio aitab teil kaalust alla võtta, on see kahjulik igale tööle, mida olete seksika figuuri kasvatamiseks teinud. See sööb ära teie lihased enne rasva. See paneb sind kaotama kõverad, mille nimel oled töötanud. Jääge jõutreeningu juurde. Kui soovite mingil kujul kardiotreeningut teha, võite teha keharaskustega harjutuste intervallidega ringe.
6
Proovige tagumikku toniseerivaid spordialasid. Võrkpall, võimlemine, rulluisutamine ja korvpall on kõik suurepärased spordialad, mis aitavad teie tagumikku toniseerida. Need keskenduvad tugevalt tuharalihastele ja aitavad teie südamikku toniseerida, et saavutada paremaid kõverusi.
7
Treenige kõndides lihaseid. See on järjekordne topeltkasu samm. Keskenduge kõndimisel oma poosile. Hoidke oma õlad tagasi, südamik haaratud ja selg sirge. Seda tehes tõstab teie tagumik loomulikult esile. Niimoodi kõndides pingutate loomulikult ka teie südamikku, mis aitab teil saada väiksema vöökoha.
8
Määratle oma vöökoht. Kõige olulisem osa seksika tagumiku omamisel on näidata erinevust oma talje ja tagumiku vahel. Andke endale kõverad, määratledes oma talje. Tehke oma vööst oma keha väikseim osa, kinnitades selle vöö. Kandke riideid, mis rõhutavad loomulikult teie väikest vöökohta, sest kui teie riided sealt säravad, tõmbab pilk loomulikult teie seksika tagumiku poole.
9
Lisage oma tagumikule pilkupüüdev detail. Kui olete oma vöökoha väiksemaks muutnud, peate olema kindel, et muudate oma tagumiku nii hästi kui võimalik. Selleks tuleb alustuseks valida õiged põhjad. Võimalusi on palju ja see, mis sobib teie sõpradele kõige paremini, ei sobi tõenäoliselt teie jaoks.Leidke sobiv sobivus. Kottis püksid varjavad su tagumikku. Kui teil on väike tagumik, on kitsad teksad parim viis oma tagumikku suuremaks muuta. Kui need ei ole mugavad, võite proovida ka saapalõikega teksaseid, kui need teile hästi istuvad. Veenduge, et neil ei oleks lõtvunud jalgevahe, see tähendab, et kangast on liiga palju ja need istuvad teie tagumikule meeletult. Kandke taskuklapiga teksaseid. See on lihtne viis oma tagumikule volüümi lisada. Veenduge, et klapp tabaks teie tagumikku kõige laiemasse kohta. Igaüks, kes teid vaatab, näeb teie väikest vöökohta ja nende silmad liiguvad üle teie kõverate kuni taskuklapini. Veenduge, et tasku paigutus meelitab teid. Lihtsaim viis “ema tagumiku” kujutamiseks on kanda teksaseid, mille taskud on liiga kõrged või liiga madalad. Väikesed kõrged taskud muudavad teie tagumiku suuremaks. Need peaksid asuma otse teie tagumiku ülaosas.
10
Kandke kontsad. Mida kõrgem on konts, seda kõrgem on seksapiil. Kontsade disain muudab loomulikult teie selgroo kõverust, kui kannate neid. See paneb teie tagumik kõndimise ajal välja ulatuma, andes sellele seksikama kuju. Need aitavad ka, sest muudavad teie jalad toonusemaks, mis paneb inimesi uskuma, et teil on tugevam tagumik. Kontsad liialdavad meeste ja naiste kõnnaku erinevust, tekitades meestel seksuaalset erutust.
11
Kandke keha vormivat aluspesu. Kehakujundajad on suurepärane viis seda võltsida, kuni selle valmistate. Saate osta aluspesu, mis aitab rõhutada mis tahes kehaosa. Selleks, et näha välja nagu sul on seksikam tagumik, tahad südamlikku aluspesu. Body-ülikonnad või taljetrenažöörid aitavad teid välja.
12
Proovige tagumikku suurendavaid vormirõivaid. Need on saadaval nii meestele kui naistele. See on aluspesu, mida libistad selga nagu tavalist aluspesu. Lisaboonusena on polsterdatud põhi, mis annab teile ümarama, mullivama ja kumera tagumiku. Need on suurepärane ja kohene viis anda endale seksikas ja kurvikas välimus.
13
Ostke tagumikku tõstvad teksad. Tagumikku tõstvad teksad on mõnevõrra uus idee. Nende kangas on elastsus, mis aitab teie tagumikku tõsta, et seda 1–2 tolli võrra suurendada. Need on umbes sama hinnaga kui teised teksad ning saadaval veebis ja mõnes kaupluses. Parim viis endale sobivate leidmiseks on neid selga proovida. Neil on erinevad tõstetasemed. Proovige neid kombineerida mõne muu kiirparandusega, et oma tagumik seksikas välja näha.