Laienenud poorid on mõne jaoks elu tõsiasi, näiteks lahkuminek ja maksud. Kuid see, et see on elu tõsiasi, ei tähenda, et te ei saaks sellega midagi ette võtta! Kuigi pooride suurust ei ole tehniliselt võimalik püsivalt vähendada, saate oma naha eest korralikult hoolitsedes muuta need väiksemaks.
1
Pooride ummistumise vältimiseks kasutage õlivabu nahahooldustooteid. Rasused nahahooldustooted võivad teie poorid ummistada ja muuta need suuremaks. Pooride puhtana hoidmiseks ja naha hingamiseks kasutage tooteid, millel on silt “õlivaba” või “mittekomedogeenne” (see tähendab, et need ei ummista teie poore). Teie nahk tänab teid! Kontrollige etiketti kõigel, mida oma näole kannate, sh puhastusvahendid, niisutajad, meik ja päikesekaitsetooted.
2
Pooride puhastamiseks peske oma nägu kaks korda päevas. Peske oma nägu igal hommikul ja õhtul, et nahka puhastada ning eemaldada liigne mustus, õlid, higi ja meik. Kõik see rämps võib teie poore ummistada ja ärritada. Valige õrn õlivaba puhastusvahend ja masseerige seda sõrmeotstega. Kui olete lõpetanud, loputage see maha leige veega, mis on vähem ärritav kui kuum vesi. Olge pestes oma naha vastu hell! Ärge nühkige oma nägu, kuna see võib teie nahka ärritada ja muuta poorid suuremaks. Selle asemel hõõruge puhastusvahendit kergelt sõrmedega üle naha. Otsige puhastusvahendit, mis ei sisalda tugevatoimelisi parfüüme, värvaineid ega kuivatavaid lisandeid, nagu alkohol. Puhastage oma nägu alati, kui see on eriti määrdunud või higine.
3
Kui teil on akne, proovige salitsüülhappega puhastusvahendeid. Kui teie nahk on aknele kalduv, võivad teie poorid tunduda suured, kuna need on ummistunud ja põletikulised. Otsige salitsüülhappega puhastusvahendeid, mis aitavad puhastada teie poorid ja tüütute vistrike ja mustpeade. Kui need puhastusvahendid kuivatavad või ärritavad nahka, kasutage vaheldumisi õrna õlivaba puhastusvahendit hommikul ja salitsüülhapet. õhtul puhastusvahend. Kangekaelne akne võib olla masendav, kuid kui käsimüügiravimid ei aita, on olemas ka teisi ravimeetodeid. Rääkige oma arstiga või pöörduge dermatoloogi poole, kui teil on raske akne, mis ei allu salitsüülhappele.
4
Koorige nahka õrnalt, et seda ühtlustada ja poore vähendada. Koorimisel eemaldate õrnalt surnud naha ja sinna sattunud mustuse, mis võib teie poore ärritada. Kasutage pehmet pesulappi või kerget koorivat koorijat, et poleerida oma näopinda umbes 30 sekundi jooksul kergelt. Kui olete lõpetanud, loputage nahka leige veega. Olge oma nahaga õrn! Kui kasutate koorivat koorijat, ärge suruge kõvasti ega nühkige. Silu koorija nahale, kasutades kergeid ringjaid liigutusi sõrmeotste või pehme käsna või pintsliga. Mõned dermatoloogid soovitavad koorida nii sageli kui üks kord päevas. Iga inimese nahk on aga erinev. Rääkige oma arsti või dermatoloogiga, kui sageli peaksite koorima.
5
Sügavamaks koorimiseks uurige keemilisi koorimisi. Keemilised koorimised tagavad tugevama koorimise, nii et proovige neid, kui tavalised koorijad teie poore ei aita. Proovige kodus õrna keemilist koorijat või pöörduge intensiivsema ravi saamiseks dermatoloogi poole. Dermatoloog võib aidata teil otsustada, milline variant on teie nahale parim. Tretinoiin on tavaline keemiline koorija. See on retinoid, mis tähendab, et see on seotud A-vitamiiniga. See on ainult retsepti alusel väljastatav, seega peate selle saamiseks arsti juurde minema. Alfa-hüdroksühapped (AHA-d) on veel üks keemiliste koorijate klass. AHA-sid saate osta poest ja kasutada neid kodus, et saada professionaalsel tasemel tulemusi. Otsige glükoolhappel põhinevaid AHA-sid. Abiks on ka beetahüdroksühapped (BHA). BHA-d on õlis lahustuvad, samas kui AHA-d mitte, mis tähendab, et nad võivad tungida sügavale rasusesse nahka ja koorida seestpoolt väljapoole. BHA-d sobivad inimestele, kellel on eriti aknele kalduv nahk.
6
Rasvu vähendamiseks ja naha pinguldamiseks kandke retinoolikreemi. Retinool, retinoehape ja teised retinoidid on kõik nahasõbralikud A-vitamiini vormid. Pärast õhtust näo pesemist kandke nahale üht neist toitvatest koostisosadest sisaldav losjoon, mis pinguldab nahka, vähendab poore ummistavate õlide teket ja võitleb sellega. põletik, mis võib muuta teie poorid suuremaks. Need tooted võivad olla veidi karmid. Kui retinoidid ärritavad nahka, oodake pärast näo pesemist nende pealekandmiseks 30 minutit. Ärge kasutage retinoidtooteid, kui olete rase või toidate last rinnaga, kuna see võib teie last kahjustada.
7
Rääkige oma arstiga nahka pinguldavatest ravimeetoditest. Vananedes kaotab nahk loomulikult elastsuse. Kui teie nahk hakkab lõtvuma, muutuvad teie poorid palju selgemaks. Kuigi see võib olla masendav, on seal mõned ravivõimalused! Küsige nõu oma arstilt, sest teile sobiv ravi sõltub teie üldisest tervisest ja teie nahatüübist. Nad võivad soovitada: nahka pinguldavad seerumid, kreemid või losjoonid, mis muudavad teie naha peenelt kosutavaks. Otsige nahka pinguldavad kreemid, mis sisaldavad retinoide, kuna need on kõige tõhusamad. Kui teie nahk on kuiv, niisutage regulaarselt, et muuta nahk ajutiselt täidlasemaks ning minimeerida peente joonte ja pooride väljanägemist. Mittekirurgilised tõstmis- ja pinguldamisprotseduurid, nagu laser-, ultraheli- või raadiosagedusravi.
8
Kaitske oma nahka kahjustuste eest päikesekaitsekreemiga. Päikesekahjustus paneb teie naha lõtvuma, mis suurendab teie pooride suurust. Naha kaitsmiseks karmide kiirte eest kandke õlivaba laia spektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30, kui kavatsete palju aega väljas veeta. Kandke päikesekaitsekreemi uuesti vähemalt iga 2 tunni järel või sagedamini, kui olete märg või higine. Kandke päikesekaitsekreemi ka siis, kui väljas on külm või pilvine. Võimalik, et te ei näe päikest, kuid võite siiski saada päikesepõletuse! Vältige päevitamist ja päevitamist, mis võib teie nahka enneaegselt vanandada ja muuta teie poorid suuremaks.Katke end täiendavalt, kandes mütsi, päikeseprille ja riideid, mis katta suurema osa nahast.
9
Joo palju vett, et nahk oleks pingul ja hüdreeritud. Dehüdreeritud nahk võib kaotada oma elastsuse ja muutuda kuivaks, kortsuliseks või lõtvuks. Kuna elastsuse kaotus võib muuta teie poorid selgemaks, on oluline tagada, et teie nahk saaks palju vett. Jooge vähemalt 8 klaasi vett päevas, et nahk oleks terve ja õnnelik. Pole selge, et vee joomine võib teie naha välimust otseselt parandada, kuid see kindlasti ei tee haiget! See parandab ka teie üldist tervist.
10
Sööge antioksüdantiderikast dieeti, et aeglustada naha vananemist. Antioksüdante sisaldavad toidud võivad aeglustada teie naha loomulikku vananemisprotsessi, muutes selle tugevamaks ja vähem lõtvunud. Pingem ja nooruslikum nahk aitab teie pooridel väiksemana näha. Naha turgutamiseks sööge tasakaalustatud toitumist ja palju toitvaid toite, mis sisaldavad: C-vitamiini. C-vitamiini saate puuviljadest (eriti tsitruselistest, marjadest ja melonitest), lehtköögiviljadest, tomatitest ning rohelisest ja punasest paprikast. .E-vitamiin. Seda vitamiini leidub pähklites, seemnetes, rohelistes lehtedes ja mõnes rikastatud toidus (nt hommikuhelbed). A-vitamiin. Saate seda nahasõbralikku vitamiini munast, lihast, rikastatud piimast või teraviljast ning punastest või oranžidest puuviljadest. ja köögiviljad (nagu kõrvits, bataat või porgand).D-vitamiin. Selle vitamiini saamiseks sööge rasvast kala (nagu lõhe või forell), munakollasi, seeni ja rikastatud piima või teravilja.Polüfenoolid. Hankige neid võimsaid antioksüdante tumedast šokolaadist või maitsvatest maitseainetest, nagu kuivatatud piparmünt, nelk ja pune. Asendamatud rasvhapped, mida saate pähkli- ja seemneõlist ning mereandidest (eriti rasvasest kalast, nagu heeringas, lõhe, sardiinid ja tuunikala).
11
Nahakahjustuste vältimiseks hoiduge alkoholist ja tubakast. Suitsetamine ja alkoholi joomine võivad teie nahka enneaegselt vanandada, põhjustades lõtvumist. See tähendab selgemaid poore! Kui joote või suitsetate, püüdke vähendada või suitsetamisest loobuda, et teie nahk saaks paraneda. Kui olete alkoholist või tubakast sõltuv, võib suitsetamisest loobumine olla väga raske. Rääkige oma arstiga, milline on parim viis suitsetamisest loobumiseks. Vajadusel saavad nad välja kirjutada ravimeid, mis aitavad.