On vähe suuremaid pöördeid kui halb hingeõhk. Kahjuks võitleme me kõik aeg-ajalt probleemiga, olgu see siis tingitud toidust, mida sööme, jookidest, mida joome, või muudest halbadest harjumustest. Hea uudis on see, et hingeõhu värskuse tagamiseks on mitu võimalust. Kõik saab alguse korralikust hambahügieenist, kuid kiirkorras võib hingeõhu värskendamiseks kasutada ka ajutisi meetmeid. Mõnel juhul võib see olla isegi nii lihtne kui teada, mida halb hingeõhk vallandab, et vältida.
1
Hambaid pesema. Enamasti on kõige lihtsam viis värske hingeõhu saamiseks hambaid pesta. See eemaldab kõik bakterid, mis võivad teie suus olla, ja kõik toidud, mis on teie hammastesse kinni jäänud. Peaksite pesema vähemalt kaks korda päevas, kuid võiksite seda teha pärast iga söögikorda, et hingeõhk püsiks värske. Hambaid pestes tehke seda vähemalt kaks minutit, et hambad ja suu oleksid täielikult puhtad. liikvel olles harjamise hõlbustamiseks võiksite reisisuuruses hambaharja ja hambapastatuubi hoida rahakotis, kotis või isegi auto kindalaekas.
2
Kasutage hambaniiti. Kuigi hammaste harjamine võib aidata hingeõhku värskendada, on hea mõte kasutada hambaniiti. Toit, bakterid ja hambakatt võivad teie hammaste vahele jääda ning hambaniidi kasutamine eemaldab need, nii et teie hingeõhk jääb värske. Kasutage hambaniiti vähemalt kaks korda päevas.Hoidke oma reisihambaharja ja -pastaga kaasas niidinõu, et saaksite hambaniiti kasutada alati, kui tunnete vajadust. Kui soovite niidit kasutada liikvel olles, võib olla lihtsam hoida niiti või hambaorke kotis. Niidiotsikutel on väike plastikust käepide ja selle üle riputatud üks niit. Hambakork on väike harjataoline kirk, mis mahub niidi jaoks hõlpsasti hammaste vahele. Kui tunnete vajadust hambaniiti kasutada ja teil pole seda käepärast, võite kasutada hambaorku, et eemaldada toit hammaste vahelt. Samuti võite seda õrnalt hammaste vahel jooksutada, et vabaneda naastudest, mis võivad rippuda.
3
Kraapige keelt. Isegi kui pesete hambaid ja hambaniiti, võivad halvalõhnalised bakterid teie keelele siiski jääda. Selle eemaldamiseks võite kasutada keelekaabitsat või hambaharjaga oma keelt kiiresti puhastada, et hingeõhk püsiks värske. Keelekaabitsad või puhastusvahendid leiate apteegist samast vahekäigust, kust leiate hambaharju.
4
Loputage suuveega. Kui olete hambapesu ja hambaniidiga pesemise lõpetanud, on hea mõte kasutada suuvett. See sisaldab antiseptikume, mis aitavad eemaldada baktereid, mis võivad põhjustada halba hingeõhku, ja sellel on tavaliselt piparmündi maitse või lõhn, mida see teie hingeõhule annab. Loputage väikest kogust loputusvedelikku suus vähemalt 30 sekundit ja sülitage see kraanikaussi välja. Kasutage suuvee pakendil olevaid juhiseid, et määrata kindlaks, kui palju kasutada. Valige alkoholivaba suuvesi. Alkohol võib suud kuivatada, mis võib põhjustada halba hingeõhku.
5
Söö piparmünt. Kui vajate kiirustades värsket hingeõhku, on piparmünt parim lahendus. Iga hingeõhk piparmünt võib ajutiselt värskendada hingeõhku pärast sööki või jooki. Neid on erineva maitsega, nagu piparmünt, rohemünt ja isegi kaneel, nii et valige oma lemmik ja närige või imege seda, et hingeõhku värskendada. Valige suhkruvabad piparmündid, mis on teie hammastele paremad. Need, mis sisaldavad ksülitooli, on parim valik, kuna see on looduslik magusaine, nii et see ei soodusta suubakterite kasvu nagu suhkur. Pidage meeles, et hingetõmbemündid on vaid ajutine lahendus. Kui teil on krooniline halb hingeõhk, peate võib-olla kasutama rohkem pikaajalisi lahendusi.
6
Närige suhkruvaba närimiskummi pärast söömist. Nii nagu hingeõhk piparmünt, võib ka kummitükk hingeõhku kiiresti ja ajutiselt värskendada. Eriti tõhus on kummi, kuna selle närimine tekitab sülge, mis võib eemaldada bakterid, mis võivad põhjustada halba hingeõhku. Pista oma lemmikkumm suhu, kui tunnete hingeõhu pärast muret. Nii nagu piparmündi puhul, valige hammaste kaitsmiseks suhkruvaba närimiskumm, mis sisaldab ksülitooli.
7
Kasutage hingamisriba. Kui olete liikvel, ei pruugi teil olla võimalik suud loputada. Hingamisriba sisaldab paljusid samu antiseptikume, mis tapavad baktereid, mis suuvees on, kuid see lahustub koheselt teie keelel, nii et te ei pea midagi välja sülitama. Asetage riba lihtsalt suhu ja oodake, kuni see lahustub ja hingeõhk värskendab. Hingamisribad leiate apteegist hambapasta ja suuveega samast vahekäigust. Hingamisribad on tavaliselt väikestes anumates, mida on lihtne kotis või kotis hoida. tasku, et teil oleks see alati, kui seda vajate.
8
Joo palju vett. Tarbitud toidu ja jookide jäägid võivad koos bakteritega suhu jääda ja põhjustada halba hingeõhku. Vee joomine võib aidata jäägid ja bakterid minema uhtuda, nii et teie hingeõhk jääb värske, olenemata sellest, mida sööte ja jood. Samuti on hea mõte säilitada vedelikku, sest suukuivus võib põhjustada hinge kinnijäämist. Igapäevane soolase veega kuristamine võib samuti põhjustada aitab muuta hingeõhku värskeks. See aitab eemaldada suust baktereid ja lima, mis võivad mandlitel tekkida kivideks, mis sageli põhjustavad halba hingeõhku.
9
Loobu tubakast. Olenemata sellest, kas suitsetate sigarette, sigareid või piipu või närite tubakat, võib see harjumus jätta teile halva hingeõhu. Hingamisõhu värskendamiseks ja üldise tervise parandamiseks on kõige parem tubakast loobuda. Suitsetamise või närimise lõpetamise nimel pingutage kindlasti regulaarselt, puhastage hambaniiti ja loputage suuveega, et hingeõhk oleks värske.
10
Hoidke eemal teravatest toitudest. Mõned toidud on maitsvad, kuid võivad põhjustada halba hingeõhku. Vältige teravaid toite, nagu küüslauk, sibul, kapsas ja teatud vürtsid, mis võivad hingeõhu pärast muret tunda. Kui te ei suuda oma lemmiktoidule vastu panna, harjake harja, kasutage hambaniiti ja loputage suuveega. pärast söömist.Kui te ei saa pärast söömist hambaid pesta, kasutage piparmündi või kummitükki, et varjata oma hingeõhust terava toidu lõhna.Kui olete restoranis ja ei saa oma hambaid pesta. hambad, loputage suuveega ja ärge kandke nätsu ega piparmünt, närige taldriku kaunistamiseks kasutatud petersellitükki. Petersell on looduslik desodoraator, nii et see võib aidata värskendada hingeõhku, kui olete söönud teravaid toite.
11
Piirake kohvi ja alkoholi tarbimist. Nii nagu tubakas või teravad toidud, võivad kohv ja alkohol jätta suhu tugeva lõhna. Kui soovite värsket hingeõhku, proovige neid jooke juua väikestes kogustes. Pärast joomist harjamine, hambaniidi kasutamine ja suuveega loputamine võib aidata hingeõhku värskendada. Mündi või kummitükk võib varjata ka kohvist või alkoholist tulenevat halba hingeõhku. Iga kohvi- või alkoholijook klaasi veega võib samuti aidata teie hingeõhku värskena hoida.