Enamik inimesi soovib elada elu, mis tundub tähendusrikas. Mõtestatud elu kasvatamine võib olla keeruline, eriti kui olete noor. Proovige uurida ennast ja oma kirgi. Mõelge välja, mis on teie jaoks oluline, ja seejärel töötage selle nimel.
1
Määratlege oma elulugu. Kui soovite elada tähendusrikast elu, on esimene samm mõista oma elulugu. See, kuidas te oma elusündmusi tõlgendate, mõjutab seda, kuidas näete ennast ja ümbritsevat maailma. Proovige mõtiskleda oma elu üle ja kujundada positiivne ja tähendusrikas elulugu. Vaadake üle oma elu sündmused. Millal olete tundnud end kõige tugevamana ja õnnelikumana? Milliste raskustega olete silmitsi seisnud? See võib aidata kirja panna oma elust lühikese jutustuse, alustades varasematest mälestustest ja liikudes praegusesse hetke. Proovige leida tähendus oma elu erinevatele lugudele. Oma tähendus- ja eesmärgitaju loomisel on palju jõudu. Näiteks mõelge väljakutsele, millega silmitsi seisite. Võib-olla olete alati matemaatikaga hädas olnud. Vaatamata väga raskele õppimisele on teie hinded alati olnud nõrgad. Võite lugeda seda tõendina selle kohta, et töötate kõvasti, kuid siiski ei premeerita teid. Püüdke aga leida siit positiivsemat, inspireerivamat tähendust. See näitab, et olete seda tüüpi inimene, kes teeb kõvasti tööd, sest tunnete, et on oluline kõvasti tööd teha. Te ei oota oma pingutuste eest välist tasu ja jätkate visadust isegi tagasilöökide korral. Teie võitlus selle konkreetse ainega koolis võib kergesti rääkida teie tugevast iseloomust.
2
Uurige oma eesmärgitunnet. Kui soovite oma elu oluliseks muuta, on teil vaja eesmärgitunnet. Mis sind inimesena juhib? Mida sa tahad maailmas muuta? Selge eesmärgitunde kujunemine võib võtta kaua aega. Noorus on suurepärane aeg oma eesmärgi uurimiseks ja kahtluse alla seadmiseks. Ehkki te ei pruugi vastuseni jõuda enne, kui olete täisealine, võtke aega, et kaaluda oma elu võimalikke eesmärke. Mõelge iseendale ja oma põhimõtetele. Kuidas sa defineerid õiget ja valet? Kuidas soovite maailma mõjutada? Mõned inimesed tahavad teisi aidata otse, teenimise kaudu, teised aga inspireerida ümbritsevaid kunstiteoste või kirjatööde kaudu. Kuidas näete end teenimas suuremat eesmärki või tähendust? Miks?Teie elu on ilmselt väga kiire. Kooli, seltskonnaelu ja muude tegevuste vahel olete tõenäoliselt kogu päeva hõivatud ülesannetega. Proovige päeva jooksul siiski mõneks hetkeks peatuda, et küsida, miks te seda teete. See võib aidata teil eesmärgitunnet kasvatada. Näiteks miks võtate pärast kooli aega ratsutamistundideks? Kuidas on praktikal teie jaoks tähendus? Kas sa hoolid loomadest? Kas näete, et leiate loomade heaolu parandamise nimel eesmärgi? Iga väike, näiliselt mõttetu tegevus, millega tegelete, võib aidata teil sihitunnet edendada.
3
Uurige oma kirgi. Teie noorus on suurepärane aeg oma huvide ja kirgede uurimiseks. Kuluta aega, et välja mõelda, mis sind inspireerib, mis sunnib olema parem inimene. See võib aidata teil elada tähendusrikast elu. Töötage oma huvide avastamisega. Liituge koolis klubiga, mis võiks teile meeldida. Osalege koolivälises tegevuses, näiteks spordimeeskonnaga liitudes, ja vaadake, kas see teile meeldib. Lugege teid huvitavate teemade kohta. Kui olete huvitatud näiteks loomade heaolust, lugege seda teemat uurivaid raamatuid ja artikleid. Kui olete kunstist huvitatud, vaadake oma raamatukogust raamatut kunsti ja kunstiajaloo kohta. Keskenduge asjadele, millest te mitte ainult rõõmu tunnete, vaid ka inspireerituna. Oma kirgedega tegeledes peaksite end hästi tundma. Kui leiate midagi, mille vastu olete tõeliselt kirglik, tehke kõik endast oleneva, et seda sädet elus hoida. Ärge lubage välismaailmal teie entusiasmi ja põnevust ära võtta.
4
Tuvastage oma isiklikud väärtused. Kui proovite leida tähendust, on oluline kindlaks teha enda jaoks väärtuste kogum. Pidage meeles, et need väärtused võivad aja või kogemusega muutuda. Ärge arvake, et need on muutumatud reeglid, vaid pigem lahtised juhised, mida saate kogu oma elu jooksul uurida. Saate endale esitada mitmesuguseid küsimusi, mis aitavad teil oma väärtusi välja selgitada. Kirjutage üles inimeste loend, keda imetlete. Need võivad olla inimesed, keda tunnete isiklikult, või avaliku elu tegelased. Mida sa nende inimeste juures imetled? Miks?Kui teie maja põleks, siis millised kolm eset te tooksite? Objektid, mida te väärtustate, näitavad palju selle kohta, milline väärtus inimesena on. Millistest probleemidest saate rääkides kõige rohkem põnevust? Mida muudaksid oma kogukonnas? Mis oli teie elu kõige rahuldustpakkuvam hetk? Miks? Kui olete lõpetanud, vaadake oma vastused üle. Kas on mingeid ühiseid teemasid, mida märkate? Otsige oma vastustest ühiseid uskumusi ja põhimõtteid. Saate neid kasutada oma isiklike väärtuste aimamiseks.
5
Edendada lähedasi suhteid sõprade ja pereliikmetega. Positiivsed suhted teistega on tähendusrikka elu elamiseks olulised. Püüdke luua positiivseid ja tähendusrikkaid suhteid inimestega, kes teid toetavad ja arendavad, nagu teie sõbrad ja perekond. Eelistage teistega suhtlemist. Veeda nädalavahetustel aega sõpradega. Proovige oma sõpradele kogu päeva jooksul e-kirju saata. Töötage lähedaste suhete loomise kallal. Saate enda kohta palju teada, kui suhtlete teid ümbritsevate inimestega. Võtke igal nädalal aega sõprade ja pereliikmetega suhtlemiseks. Küsige oma vanematelt iganädalase peremänguõhtu korraldamise kohta. Pöörake tähelepanu sellele, et laupäeva õhtuti sõpradega filmi vaadata. Inimestega läheduse tundmine on sageli koos aja veetmise küsimus. Rääkige oma sõprade ja pereliikmetega. Jagage lugusid. Rääkige oma nädalast ja enesetundest. Küsige teistelt, kuidas nad end tunnevad, ja kuulake vastuseid siiralt. Jagage muusika, raamatute ja televisiooni maitseid. Teistega vesteldes saate enda ja oma väärtuste kohta palju õppida. Meeskonnatöö võib aidata perega lähedaseks saada. Tegevustega tegelemine, mis nõuavad teie ja teie pere koostööd, võib tekitada positiivseid tundeid. Tehke koos õdede-vendadega õhtusööki. Koristage garaaž või tehke perega koos muid õuetöid. Koos töötamine võib aidata teil ja teie perel lähedaseks saada.
6
Uusi sõpru leidma. Lisaks olemasolevatele kontaktidele lähedaseks saamisele proovige kohtuda uute inimestega. Mitmekülgsete sõprade ja kontaktidega saate palju õppida. Võtke ühendust ja kohtuge uute inimestega. Minge üritustele, kus tõenäoliselt kohtute teistega. Minge mõnele murekohale, luulelugemisele, kunstinäitusele või muule üritusele, mis teile huvitav tundub. Minge üksi, sest see annab teile võimaluse teistega kohtuda.Uusi inimesi saate leida ka näiteks vabatahtlikuna töötades, osalise tööajaga tööle asudes või mõne klubi või organisatsiooniga liitudes. Inimestega ühenduse loomine tähendab nende vastu huvi üles näitamist. Kui proovite kohtuda uute inimestega, esitage küsimusi. Küsige inimestelt, kust nad pärit on, mis neid huvitab ja muudel jäämurdvatel teemadel. Tõeline huvi on suurepärane viis uute sõprade leidmiseks. Pöörake tähelepanu, kui teised räägivad. Võtke vastu see, mida teile väljendatakse. Väikesed asjad, näiteks kellegi muusikamaitse meeldejätmine, on hiljem muljetavaldavad. Samuti saate teisi kuulates palju õppida enda kohta ning avastada tähendusi ja väärtusi.
7
Loo enesekindlus. Eneseväljendus on suurepärane viis maailmaga ühenduse loomiseks. Teie elu muutub tähendusrikkamaks, kui proovite ennast ja oma emotsioone väljendada. Töötage oma enesekindluse suurendamise nimel. See võib aidata teil end kergemini väljendada. Öelge, mida tunnete, kasutades “mina”-lauseid. See näitab, et kinnitate pigem oma arvamust ja tõekspidamisi kui objektiivseid tõdesid. Saate teistele otse ja ausalt öelda, mida tunnete. Näiteks öelge midagi sellist: “Ma tunnen, et kogukonnale tagasi andmine on oluline” või “Tunnen end õnnelikuks, kui aitan teisi.” Tagasilükkamise hirm takistab sageli eneseväljendust. Vältige hirmu, õppides mitte isikupärastama tagasilükkamist või tagasilööke. Kui teie sõber ei tahtnud laupäeval teiega randa minna, ärge kiirustage järeldusele, et te talle ei meeldi. Selle asemel kaaluge võimalust, et teie sõber on hõivatud töö või kooliga. Samuti pakkuge endale igas olukorras mitu võimalust. Kui plaan A läbi kukub, on alati plaan B. Näiteks kutsu laupäeval käputäis sõpru randa. Kui üks taganeb, on teil sel päeval teised, kellele loota. Olge autentne. Väljendage oma tunnet ja tegelege asjadega, mis teid huvitavad. Proovige maalida, kirjutada, joonistada, tantsida või muid loomingulisi vahendeid, et suunata oma sisemisi emotsioone ja edastada neid teistele.
8
Proovige uusi asju. Üks osa elu mõtte leidmisest tuleneb julge olemisest. Uute asjade proovimine ja uutele kogemustele avatud olemine aitavad meil tähendust avastada. Olge valmis kõike üks kord proovima. Maitske toite, mida te pole kunagi varem söönud. Minge vaatama bändi, mis teie sõbrale meeldib, isegi kui see muusikažanr pole teie stiil. Proovige uusi füüsilisi pingutusi. Minge lumelauaga sõitma, surfama, suusatama või midagi muud uut ja põnevat. Riskide võtmine ning oma maitsete ja piiride uurimine aitab teil leida tähendusrikkama elu. Otsige seda, mida soovite. Kui olete kellestki romantiliselt huvitatud, kutsuge ta välja. Kui soovite õppida uut keelt, küsige oma vanematelt luba minna klassireisile välismaale. Ära lase hirmul enda üle valitseda. Proovige uusi asju, isegi kui need on hirmutavad. Te ei kahetse seda pikemas perspektiivis.
9
Sea eesmärgid. Kui soovite muuta oma elu oluliseks, peate keskenduma tähenduslikele saavutustele. Seadke endale eesmärgid, mis põhinevad oma kirgedel ja soovidel, ning töötage nende eesmärkide nimel. Seadke konkreetsed eesmärgid, mis tõukavad teid mõtestatud tegevuste poole. Näiteks ärge seadke eesmärki nagu “Ma hakkan keskkonda kaitsma”. Keskenduge sellele, kuidas seda teha. Näiteks: “Ma kasutan oma jalgratast rohkem ning viin purke ja pudeleid taaskasutusse.” Kirjutage üles oma eesmärgid, et aidata teil oma ülesannet täita. Korrake oma eesmärke endale, kui olete heitunud. Kui teil on vaba nädal, lugege igal hommikul oma isiklike eesmärkide loendit. See võib aidata teil meelde tuletada, miks teie eesmärgid on olulised, ja sundida teid rohkem pingutama.
10
Elage kaastundega. Kaastunne on tähendusrikka elu võti. Kui soovite ümbritsevaid inimesi sisukalt mõjutada, proovige arendada teiste suhtes empaatiatunnet. Pöörake tähelepanu ümbritsevate inimeste kehakeelele. See võib anda teile ülevaate nende emotsioonidest. Jälgige inimeste näoilmeid ja seda, kuidas nad end kannavad. Näiteks keegi, kes on pikali kukkunud ja kulmu kortsutanud, võib olla vihane või kurb. Kuulake inimesi, kui nad räägivad. Abiks võib olla, kui korrata, mida inimene räägib oma sõnadega, kui ta rääkimise lõpetab. See võib tagada, et mõistate täielikult nende inimeste emotsioone. Küsige inimestelt, kuidas nad end tunnevad või kuidas neil läheb, ja proovige nende vastust siiralt kuulata. Ärge unustage olla ka enda vastu kaastundlik. Armasta ja aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa oled. Samuti, kuigi peaksite oma tehtud vigade eest vastutama, ärge mõistke endale karmilt kohut ega pekske ennast nende eest. Olge kogu päeva lahke. Kui kuulete kedagi teise inimese kohta lobisemas, ärge sekkuge. Kujutage ette, kuidas te end tunneksite, kui oleksite kuulujuttude poole. See võib aidata teil vältida kiusatust liituda.
11
Olge teadlik oma emotsioonidest. Lisaks sellele, et olete teadlik teiste emotsioonidest, proovige olla teadlik ka enda emotsioonidest. Olge teadlik sellest, kuidas te end tunnete ja kuidas saate neid tundeid positiivselt reguleerida. Emotsioonid võivad olla erineva intensiivsusega. Võite tunda end pisut kurvalt, näiteks kui näete kõnniteel surnud lindu. Võite tunda end väga kurvana, kui saate testis, mille kallal kõvasti pingutasite, halva hinde. Emotsioonid on aga ajutised. Need tulevad ja lähevad aja ja asjaoludega. Ükski emotsioon pole oma olemuselt halb. Siiski on oluline, kuidas te neid väljendate. Näiteks peaksite oma ema peale karjuma, kui teil läks eksamil halvasti. Võib olla kasulik rääkida oma emotsioonidest lähedastega. Nii saate negatiivsed tunded peast välja ja see võib aidata teil mitte ärrituda, kui olete ärritunud. Emotsioonide reguleerimine on tähendusrikka elu jaoks oluline. Kui tahad maailmas head teha, pead hoolitsema nii enda kui ka teiste eest. Töötage oma emotsioonide teadvustamise ja nende sobival viisil väljendamise nimel.
12
Vabatahtlik. Vabatahtlik tegevus võib olla suurepärane viis tunda, et teie elul on tähendus. Proovige anda oma kogukonnale tagasi, teenides teile olulisi organisatsioone. Teiste abistamine on seotud eluga rahuloluga. Need, kes teisi regulaarselt aitavad, tunnevad end õnnelikumana ja rahulolevana. Küsige oma vanematelt, kuidas saaksite oma kogukonnas osaleda. Kui olete alla 18-aastane, võite vajada vabatahtlikuks töötamiseks vanema luba. Kui teie vanemad on kuskil vabatahtlikud, võite pakkuda oma abi. Näiteks kui teie vanemad töötavad kohalikus erakonnas, võite nendega liituda päevadel, mil nad töötavad, et teha kontoris väikeseid ülesandeid.
13
Pöörake tähelepanu ümbritsevate vajadustele. Tagasi andmine ei tähenda ainult oma aja annetamist heategevuseks. Samuti peaksite töötama selle nimel, et olla ümbritsevate vastu lahke. See võib aidata teil tunda, et teie elu on oluline, kuna teil on sõpradele ja pereliikmetele positiivne mõju. Küsige inimestelt nende vajaduste kohta. Kui teie sõber on kurb, kuna tema lemmikkass just suri, küsige, mida saate aidata. Mõnikord on nii lihtne kui kuulamine asjakohane. Olge teistest huvitatud. Ära ole uudishimulik ega ebasiiras, vaid näita üles siirast huvi ümbritsevate kirgede vastu. Küsige oma sõpradelt nende hobide ja huvide kohta.
14
Kasvatage tänulikkust. Teie elu tundub tähendusrikkam, kui pingutate, et tunda tänulikkust selle eest, mis teil on. Proovige olla tänulik selle eest, mis teil elus on. Harjutage rituaale, mis võimaldavad teil tänulikkust väljendada. Võite tänada näiteks enne sööki või mõelda igal õhtul enne magamaminekut, mille eest tänulik olete.
15
Uurige oma vaimsust. Noorus võib olla suurepärane aeg religiooni ja vaimsuse uurimiseks. Ehkki olete võib-olla võtnud noorukieas oma vanemate moraali ja usu, kasutage oma noorust võimalusena ise usku uurida. Õppige tundma erinevaid religioosseid ja vaimseid traditsioone. Saate oma kohalikus raamatukogus lugeda mitmesuguste usundite kohta. Lugege religioonide ja vaimsete uskumuste süsteemide religioosseid tekste ja õpetusi kogu maailmas. Vaadake, kas miski paistab teile eriti tähendusrikka või liigutavana. Rääkige kohalike usujuhtidega. Osalege mitmesuguste usuliste konfessioonide religioossetel tseremooniatel. Vaadake, millega te isiklikult suhtlete. Pidage meeles, et mitte kõik ei tunne religiooni järele isiklikku vajadust. Võite uurida erinevaid religioosseid uskumusi, et leida, et religioon pole teie elu sisukaks muutmiseks vajalik. See on ka hea. Siin on eesmärk leida midagi, millega saate oma isiklikke väärtusi arvestades ühendada