Mõnikord võib elu tunduda palju tööd ja mitte eriti lõbus. Siiski on oluline, et leiaksite aega lõbutsemiseks lihtsalt lõbutsemise pärast. Pidage meeles, et lõbusad asjad jõuavad mõnikord teieni läbi sõprade ja seltskondliku tegevuse, kuid mõnikord peate leidma ka ise lõbusaid asju. Hoidke avatud meelt ja positiivset suhtumist ning mõistate, et elu lõbusaks muutmiseks on palju erinevaid viise.
1
Vaadake ringi, et leida oma kogukonnas tegevusi. Kui olete asju ajamas, hoidke silmad lahti lendlehtedel, mis reklaamivad toimuvaid seltskondlikke üritusi. Paljudes kohtades teie linnas võib olla teadetetahvel, kus selliseid üritusi reklaamida (nt supermarketid, raamatukogud, ülikoolid, kogukonnakeskused jne). Saate otsida ka Internetist oma piirkonna sündmusi. Proovige otsida märksõna „kohalikud sündmused linnas [sisesta linna nimi]”.Ärge kartke proovida midagi uut, isegi kui te pole seda kunagi varem teinud. Näiteks kui näete flaierit tasuta rühmatantsude kohta õppetunnid, proovi järele!Ära lase lõbutsemisvõimalustel endast mööda minna!
2
Proovige uut hobi. Hobi pidamine on suurepärane võimalus teha midagi produktiivset ja lõbusat. Kui teil pole veel hobi või olete oma praegusest hobist tüdinud, proovige midagi uut. Kui teil on juba mõni hobi, mis on teie jaoks tõeliselt lõbus, leidke aega selle hobiga tegelemiseks. Kui te pole kindel, millist uut hobi soovite proovida, istuge paberitükiga maha ja kirjutage üles kõik, mis kõlab teile lõbusana, olenemata sellest, mis see on. Kui saaksid praegu midagi teha, mis see oleks? See aitab teil leida asju, mis on teie jaoks lõbusad. Teil võib olla midagi, mida olete alati tahtnud proovida, kuid olete seda edasi lükanud, kuna arvate, et see on rumal või lihtsalt sellepärast, et te pole selleks aega leidnud. Olgu põhjus mis tahes, pole paremat aega kui praegu.
3
Võtke aega suhtlemiseks. Inimesed on sotsiaalsed loomad ja enamikule meist annab teiste inimestega aja veetmine võimaluse lõbutseda. Kui teil on juba sõpruskond, hoidke neid suhteid, hoides ühendust ja leides võimalusel aega koos asjade tegemiseks. Kui sul pole sõpru, leia uusi! See võib alguses tunduda hirmutav, kuid seal on palju sotsiaalseid gruppe, mis on loodud selleks, et inimesed saaksid üksteist leida. Kui tunnete end närvilisena suheldes üritusel, kus te veel kedagi ei tunne, tuletage endale meelde, et suhtlemine on oskus , ja see on enamiku jaoks alguses päris hirmutav. Tuletage endale meelde, et kui asjad ei lähe hästi, võite alati ürituselt lahkuda ja teinekord uuesti proovida. Teistega koos aja veetmine võib samuti tuua lõbusamaks, sest teistel inimestel võib olla häid ideid lõbusate tegevuste kohta, millele te poleks mõelnud. Kui teil on raskusi oma piirkonnas sotsiaalsete rühmade leidmisega, proovige külastada kohalikku raamatukogu või kogukonnakeskust. Inimesed reklaamivad nendes kohtades sageli seltskondlikke üritusi. Samuti saate otsida Internetist oma piirkonna sündmusi. Proovige otsingutermineid “sotsiaalsed rühmad” pluss oma linna nimi.
4
Peole minema. Kui sulle meeldib suhelda ja tantsida, siis sõpradega peol käimine on suurepärane viis elu lõbusaks muuta. Võite korraldada peo omaenda kodus (vanema loal, kui elate koos nendega), võite minna sõbra juurde peole või kui teie linna baaris või restoranis toimub pidu, võiks sinna peole minna. Peo mõte on lõõgastuda, tutvuda uute inimestega, mängida mänge ja võib-olla isegi tantsida. Kui olete alkoholi tarbimiseks piisavalt vana, siis tehke seda vastutustundlikult. Kui te ei joo, ärge arvake, et see tähendab sa ei saa pidudel käia. Paljud inimesed, kes ei joo, käivad pidudel ja neil on sama lõbus kui kõigil. Kui sa ei taha, et inimesed küsiksid, miks sa ei joo, joo lihtsalt klaasi mullivett sidruniga ja enamik inimesi ei pane seda tähelegi.
5
Tehke midagi loomingulist. Isegi kui te ei pea end kunstiliseks, võib millegi loominguline tegemine olla väga lõbus. See võib olla kõik, mida teile meeldib teha, ja lõpptulemus ei pea välja nägema kena ega ilus. Mõte on teha midagi, mis on teie jaoks lõbus. Näiteks võib see tunduda lapsik, kuid paljudele meeldib sõrmedega maalimine. Saate ka joonistada, värvida või teha mis tahes loomingulist tegevust, mis teile meeldib. Saate seda teha üksi või koos sõpradega, kumba eelistate. Täiskasvanutele mõeldud värvimisraamatud on viimasel ajal muutunud väga populaarseks ja paljud inimesed väidavad, et need on suurepärane viis lõõgastumiseks ja stressi leevendamiseks.
6
Veeta aega vabatahtlikuna. Vabatahtlik tegevus võib aidata teil elu lõbusaks muuta mitmel viisil. Kui saate vabatahtlikuna teha tegevust, mis teile nagunii meeldib, on see teie jaoks lõbus. See paneb teid tundma rahulolu, sest teate, et olete oma kogukonna abistamiseks midagi head teinud, ja saate ka kohtuda uute inimestega, mis võib viia lõbusamate tegevusteni. Tegelege vabatahtlikuna tegevuses, mis teile meeldib. Näiteks kui sulle meeldib väga loomadega koos aega veeta, ole vabatahtlik mõnes loomade varjupaigas. Kui teile meeldib looduses viibida, tehke koostööd kohaliku looduskaitserühmaga.
7
Tee trenni. Treening aitab meil auru välja lasta, mis tähendab, et see aitab meil olla õnnelikumad. See ei pea tähendama jõusaalis käimist ja sadade krõbinate tegemist. See võib olla mis iganes see on, mis on teie jaoks lõbus. Näiteks saate teha treeningtunni, mis hõlmab tantsimist. Võite minna sõpradega jalgpalli või korvpalli mängima või rattaga sõitma. Kui see on lõbus ja tõstab ka teie pulssi, siis tehke seda. Kui teile meeldib jooksmas käia või veedate tund või paar jõusaalis raskusi tõstes, siis tehke seda kindlasti.
8
Vältige vabanduste tegemist. See võib viidata sõbrale vabanduste otsimisele, miks te ei saa temaga filmi vaatama minna, või endale vabanduse leidmisele. Kui me tõesti ei viitsi midagi teha, kuid meil pole selleks mõjuvat põhjust, kipume otsima ettekäände, et õigustada, miks me midagi ei teinud. Püüdke olla sellest tendentsist teadlik ja kui märkate end seda tegemas, lõpetage. Näiteks kui plaanisite pärastlõunal ujuma minna, kuid leiate end vabandusest, miks peaksite hoopis koju minema, lõpetage ja mõtle selle üle hetke. Kas teil on tõesti vaja koju minna või tunnete end lihtsalt pisut väsinuna? Tuletage endale meelde, et aktiivne olemine ja millegi tegemine aitab teil energiapuudusest üle saada.
9
Ütle võimalustele jah. Kui soovite elu lõbusamaks muuta, esitage endale väljakutse, öeldes: “Jah!” alati, kui keegi kutsub teid midagi tegema (nii kaua kui see on ohutu). See viib teid uute inimestega kohtumiseni ja proovimiseni. välja asju, mida te muidu poleks jõudnud proovida. Proovige muuta isiklikuks reegliks öelda “jah” alati, kui teil pole midagi muud pooleli ja saate seda endale lubada. Näiteks kuigi olete oodanud koju minekut ja pärast kooli lõõgastumist, siis kui keegi kutsub teid parki frisbet mängima, ärge keelduge sellest! Pidage meeles, et enamikul juhtudel on teil hea meel, et läksite, isegi kui sa tundsid end varem laisalt.
10
Aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa oled. Kui veedate kogu oma aja selleks, et end millekski teistsuguseks muuta, ei jää palju aega lõbutsemiseks. Kuigi see võib olla raske, muudab enda aktsepteerimise õppimine elu iseenesest lõbusamaks. Kui tunnete end mugavalt sellega, kes te olete, ei pea te kulutama nii palju aega stressis ja eneseteadlikkuses. Proovige oma sisemisele kriitikule väljakutse esitada. Kui tabate end mõtlemas enda kohta midagi negatiivset, tuletage endale meelde midagi positiivset enda kohta.
11
Lõpetage muretsemine selle pärast, mida kõik teised mõtlevad. Kui seisad ringi ja muretsed selle pärast, mida kõik teised sinust arvavad, siis on ebatõenäoline, et sul lõbus oleks. Püüdke endale meelde tuletada, et inimesed kulutavad teid märkamisele palju vähem aega, kui arvate, ja isegi kui nad teie üle kohut mõistavad, siis miks peaksite sellest hoolima? Näiteks kui keegi teeb teie tantsimise üle nalja, võite öelda midagi sellist: „Keda tegelikult huvitab. kui ma olen hea tantsija? See on niikuinii lihtsalt lõbu pärast.†See näitab neile, et te ei hooli liiga palju heast väljanägemisest, sest see pole tegelikult oluline, ja see tuletab teile ka meelde, et see on lihtsalt lõbu pärast.
12
Ole spontaanne. Kuigi lõbusate tegevuste planeerimine on OK, ärge kartke olla spontaanne ja minna vooluga kaasa. Mõnikord on need spontaansed asjad kõige lõbusamad. Kui juhtute sõbraga kokku jooksma ja olete mõlemad vabad, jooge koos kohvi või minge jalutama. Kui satute mõnele kogukonnaüritusele, minge ja vaadake seda, kui te niikuinii midagi ei tee. Sageli jalutame lõbusatest võimalustest mööda, sest arvame, et võiksime seda mõni teine päev proovida, kuid siis ei lähe enam tagasi. Kui näete võimalust lõbutsemiseks, kasutage seda.
13
Omada huumorimeelt. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes teevad teistega nalja, peavad end stressiga paremini toime ja vähem üksildaseks kui need, kes seda ei tee. Õnneks pole isegi vahet, kas oskad nalja hästi rääkida või mitte. Naljade rääkimine ja kergemeelne olemine tõmbab inimesi teie poole. Ärge muretsege, kui arvate, et te ei oska nalja rääkida. Mitte kõik meist pole sündinud koomikud. Isegi kui nali on naljakas, saate inimesi pisut naeratama panna, kui nad näevad, et teate, et see pole naljakas nali, ja üritate lihtsalt atmosfääri kergendada.
14
Tee ajakava. Kui jooksete pidevalt ühest kohast teise ja tunnete end stressis, kuna teil on liiga palju asju teha, võib ajakava koostamine aidata kaosele struktuuri anda. Iga kord, kui teie nädal algab, võtke paar minutit, et kirjutada üles kõik asjad, mida peate nädala jooksul tegema, ja millal te neid teete. Kirjutage kindlasti kõikidesse kokkulepitud kohtumistesse ja sellele, kui kaua teil igale kohtumisele jõudmiseks kulub, et te ei hilineks. Ajakava koostamine vähendab stressi ja aitab teil tuvastada ka teie vaba aja. võib olla. Sellel vabal ajal saate teha lõbusaid asju, mida soovite teha.
15
Ärge viivitage. Kui teil on midagi, mida te tegelikult teha ei viitsi, tehke seda kõigepealt. Sellega saavutatakse kaks asja. See viib ülesande kõrvale ja võtab selle teie meelest. Nii ei pea te kulutama oma aega selle hirmule ja võite liikuda muude asjade juurde, mida soovite teha. Kui viivitate ja lükkate ülesande täitmist viimasele minutile, tunnete end rohkem stressis ja peate võib-olla isegi seda tegema. jää millestki lõbusast ilma
16
Püüdke muuta igapäevased toimingud lõbusamaks. Kahjuks peate tegema palju asju, mis pole naljaks. Näiteks peate võib-olla pesema pesu, koristama oma tuba või valmistama õhtusööki. Võite nende asjade tegemise lõpetada, kuid see põhjustab tõenäoliselt veelgi suuremaid probleeme. Selle asemel, et lihtsalt oma kohustusi ignoreerida, leidke viise, kuidas need enda jaoks lõbusamaks muuta. Näiteks pange oma kodutöödega tegeledes sisse oma lemmikmuusika. Ärge kartke natuke ringi tantsida. Pidage meeles, et isegi kui sa näed rumal välja, ei vaata keegi seda niikuinii, ja isegi kui nad seda näevad, ajab nad tõenäoliselt naerma, kui näed, et kellelgi on nii lõbus midagi ilmalikku tehes.
17
Ole positiivne suhtumine. See ei ole alati lihtne, kuid positiivse suhtumise säilitamine muudab elu lõbusamaks. See, kuidas me mõtleme, mõjutab seda, kuidas me tegutseme, ja see mõjutab ka seda, kuidas teised meie suhtes käituvad. Kui hoiate positiivset suhtumist, tõmbavad inimesed teie poole ja isegi kõige igavam ülesanne on nauditavam kui siis, kui te selle üle kurdate ja kurtate. Positiivse suhtumise säilitamine nõuab harjutamist. Alguses ei saa sa sellest alati teadlikud, kui sul on halb suhtumine, kuid aina rohkem teadlikkust oma käitumisest ja suhtumisest, mida sa kujutad, muudab see aja jooksul lihtsamaks.