Täiuslik elu võib olla tabamatu, kuna puuduvad konkreetsed tegurid, mis tõesti määraksid, kas inimene on tõesti õnne leidnud või mitte. Siiski on teie elus elemente, millele saate keskenduda, et parandada oma võimalusi leida pikaajaline rahulolu. Parandades oma suhteid teistega, leides tööd, mis jätab teid rahulolevaks ja tehes endaga rahu, olete hästi teel oma elu elamisväärseks muutmise poole.
1
Keskenduge sellele, et kuulata, mida teie sõbrad ja perekond ütlevad. Sõprade ja perega suhete tugevdamise oluline element on luua oma võime kuulata, mida neil on öelda. Aktiivne kuulamine näitab väärtust, mille hindate inimeste öeldule, samuti teie arusaamist kontseptsioonist, mida nad püüavad edasi anda. Kuulake tähelepanelikult, mida inimestel on teile öelda, ja korrake osa sellest oma sõnadega, et näidata oma arusaamist. .Kui näitate, kui palju te hoolite inimeste öeldust, tugevdate teie ühiseid suhteid.
2
Püüdke olla hea sõber. Tugevad sõprussuhted võivad sind õnnelikumaks teha ja isegi eluiga pikendada. Oma sõprussuhete tugevdamiseks püüdke olla selline sõber, nagu soovite. Ärge seadke liiga palju reegleid ega seadke oma sõprusele liiga palju ootusi; selle asemel laske neil edeneda orgaaniliselt ja ilma surveta. Võtke neid mõjutavate otsuste tegemisel arvesse oma sõprade tundeid ja andke neile teada, et mõtlete nende peale.
3
Loobuge mürgistest suhetest. Kuigi sõprusel võib olla tervisele ja vaimsele heaolule väärtuslikku kasu, võivad valed suhted negatiivselt mõjutada teie võimet oma elu nautida. Eemaldage järk-järgult inimesed, kes toovad teie elust stressi või negatiivseid tundeid, ja otsustavad suhtle hoopis nendega, kellel on sinu emotsioonidele positiivne mõju.Õppige, kuidas ära tunda vägivaldset suhet ja see ohutult lõpetada.Keskenduge suhete arendamisele inimestega, kes panevad teid ennast hästi tundma, mitte nendega, kes panevad teid end halvasti tundma.
4
Ärge konkureerige nendega, kellega olete lähedal. Võib olla raske teiste üle õnnelik olla, kui tunnete, et olete nendega mingil moel konkureerinud. Lubage endal tähistada oma sõprade ja pere õnnestumisi ja saavutusi.Sõprade õnnestumised on olulised ja väärivad tähistamist.Imetlege avalikult oma sõprade andeid. See tugevdab teie suhteid ja nad võivad vastata, osutades teie enda tugevatele külgedele, millest te võib-olla teadlik ei olnud.
5
Aktsepteerige teisi nende erinevuste pärast. Teie sõbrad ei pruugi pidada samu asju oma elus oluliseks kui teie. See ei pea tekitama teie vahel distantsi; selle asemel proovige hinnata erinevaid vaatenurki, mida saate oma erinevate seisukohtadega sõprade kaudu. Vältige inimeste kohta üldistuste tegemist ja selle asemel proovige neid tundma õppida. Võite avastada, et neil, kellel on teiega vähe ühist, on sõpruse osas palju pakkuda. Püüdke mitte hinnata oma sõpru nende asjade üle, mille suhtes nad teistmoodi tunnevad kui teie. Selle asemel kuulake nende seisukohti, et oma silmaringi laiendada.
6
Ärge ajage lihtsalt raha taga. Raha paneb maailma käima, seda ei saa eitada, kuid uuringud näitavad, et rohkem raha teenimine ei tähenda tingimata õnnelikumat olemist. Selle asemel, et taotleda parimat võimalikku palka, mõelge sellele, mis asjad teile tõeliselt korda lähevad. Tähtsam on see, et leiaksite oma tegevuses väärtust, kui see, et teenite aja jooksul õnneks palju raha. Liiga vähese raha teenimine võib Kuid see mõjutab ka õnnetunnet negatiivselt, seega on oluline, et leiaksite ikkagi tasuva töö.
7
Järgige oma unistusi või kirge. Kuigi on oluline, et leiaksite ja säilitaksite tasuva töö, et säilitada pikaajaline õnnetunne, võib teie isiklike kirgedega kooskõlas oleva töö leidmine aidata teil end täisväärtuslikumana ja rahulolevamalt tunda. Inimesed, kes töötavad valdkonnas, mille vastu nad tunnevad kirglikkust. teatage regulaarselt oma eluga rahulolu kõrgemast tasemest. Otsige tööd, mis on seotud teile olulisega: kui teile meeldib õpetada, kaaluge hariduskarjääri. Kui teile meeldivad autod, oleks mehaanikuks olemine külluslik.
8
Töötage, et olla produktiivne. Täiusliku karjääri leidmisel on oluline leida töö, mis jätab teile rahulolutunde. Kui leiate õige töö ja jõuate hoo sisse, saate töötada viisil, mis annab teile korrapärase saavutustunde. “Oma “voolu” leidmine või “tsooni pääsemine” on tavalised terminid, mida kasutatakse töö leidmise kirjeldamiseks. töö, millega olete sünkroonis ja suudate lühikese aja jooksul üsna palju ära teha. Tunne, nagu oleksite saavutanud midagi väärtuslikku, aitab teil näha oma tööd ja omakorda seda oma elu aspekti kõrgelt au sees.
9
Leidke töö, mis pakub teatud määral vabadust. Oma elu üle kontrolli omamine on oluline, et tunda end õnnelikuna ja rahulolevana. Muidugi piirab töö iseloom sageli iseseisvuse ja vabaduse ulatust, mida inimene saab igapäevaselt nautida. Oluline on leida töövaldkond, mis pakub teile vajaliku ja sobiva vabaduse hulka. Autonoomia tööl võib anda teile suurema omanditunde oma töö suhtes ja omakorda suurema saavutustunde, kui te hästi töötate. Kui teil on vabadus valida, kuidas oma päeva sisustada, võib see sageli suurendada tööga rahulolu.
10
Kui olete vales valdkonnas, kaaluge karjääri muutmist. Kui teie praegune positsioon ei aita teil elus rahulolu leida, võiksite kaaluda karjäärimuutust. Uue töö leidmine, eriti uuel töövaldkonnal, võib olla hirmuäratav, seega uurige enne muudatuste tegemist pisut uurimistööd. Mõelge põhjalikult ja seejärel uurige, et aidata teil leida oma unistuste karjäärivaldkond. Kui olete karjääri valinud , peate alustama karjääri vahetamise protsessi.
11
Lõpetage oma ebaõnnestumistel peatumine. Igaüks on teinud vigu ja oluline on väärtustada nende kaudu saadud õppetunde, kuid ärge lubage endal neil pikemalt peatuda, kuni see mõjutab teie võimet olla õnnelik. Varasemate ebaõnnestumiste kinnisidee ei saa juhtunut muuta, see võib muuta ainult seda, kuidas te täna tunnete. Püüdke tuvastada õppetunnid, mille olete oma vigadest õppinud. Näiteks kui kukkusite kolledži esimesel semestril mõnel kursusel läbi, oleksite võib-olla kasutanud seda kogemust, et aidata teil klassist teisel korral läbida ja oma õppimisharjumusi üldiselt parandada.
12
Ärge keskenduge teiste heakskiidu saavutamisele. Peaksite otsustama, millist tüüpi inimene soovite olla, ja ainult teie arvamus loeb lõpuks, kui edukas olete selleks inimeseks saamisel. Hirm kohtumõistmise ees võib tekitada teie elus märkimisväärset stressi ja viia teie tähelepanu eemale asjadelt, mis tõesti olulised. Teiste arvamustel on ainult nii palju kaalu, kui te neile lubate. Ära lase sellel, mida teised sinust arvavad, mõjutada seda, kuidas sa ennast näed. Näiteks kui keegi kritiseerib teid sageli organiseerimatuse pärast, võite keskenduda sellele, kui oluline on teie jaoks organiseeritus. Kui arvate, et see on oluline, siis võiksite pingutada, et muutuda organiseeritumaks. Teiste arusaamaga on õige arvestada, kuid pidage meeles, et oma õnnestumiste ja ebaõnnestumiste eest vastutate ainult iseenda ees.
13
Ole heategevuslik. Heategevuseks olemine ei pea tähendama heategevusele raha andmist, kuigi kui leiate, et see on premeerimine, pole selles midagi halba. Samuti võite olla heategevuslik oma aja, tähelepanu või oskustega. Leidke viis, kuidas end ümbritsevale maailmale tagasi anda ja tunnete end palju rohkem rahulolevana.Leidke põhjus, mille vastu olete kirglik, ja annetage sellele, vabatahtlikuna oma aega või pakkuge mingil viisil oma tuge.Kogukonnale tagasi andmine. pakub võimalust end paremini tunda, aidates samal ajal teisi, kes seda vajavad.
14
Tähistage oma tugevaid külgi ja toetage oma nõrkusi. Aja jooksul võib olla lihtne unustada need asjad, millega sa silma paistad. Lõpuks muutuvad need lihtsalt teie päeva normaalseteks osadeks, kuid pidage meeles, et teie tugevused on suur osa sellest, mis teeb teid suurepäraseks. Nõrkused seevastu ei viita sellele, kus olete valesti läinud, vaid pigem seda, kus saate veel tööd parandada. Ärge olge enda vastu liiga karm, kui te ei võta midagi kiiresti ette. Toetage oma nõrkusi ja väärtustage neid kui võimalust inimesena täiustuda ja areneda. Tehke nimekiri viiest oma tugevusest ja kahest nõrkusest. Seejärel kasutage loendit, et aidata teil leida viise, kuidas kasutada oma tugevusi nõrkade külgede parandamiseks. Näiteks kui üks teie tugevusi on see, et olete hea joonistamises, kuid nõrkus on see, et olete häbelik, siis võite proovida oma kunsti kasutada inimestega ühenduse loomiseks, näiteks liitudes kunstiklubiga või joonistades. kellegi jaoks midagi erilist.
15
Andesta endale ja teistele. Andestamine võib olla üks kõige raskemini omandatavaid asju, kuna sageli vajavad andestust just need asjad, mis teevad kõige rohkem haiget. Olge valmis ja valmis andestama teistele nende vigu, kuid pange sama palju rõhku sellele, et andestada endale, kui olete valesti läinud. Proovige kirjutada kiri endale või inimesele, kellele soovite andestada (kuid ärge saatke seda ). Kirjeldage kirjas, mis juhtus ja miks soovite selle endale või kellelegi teisele andestada. Kui olete kirja lõpetanud, saate selle rebida ja minema visata. Pidage meeles, et kellelegi andestamine ei sõltu niivõrd teisest inimesest, kuivõrd sinust. Teine inimene ei pea isegi vabandama, et sa talle andestaksid. Kellelegi andestades teete teadliku otsuse lasta lahti oma vihast ja liikuda edasi.
16
Hankige abi, kui seda vajate. Kui tunnete, et te ei taha elada, või otsite viise, kuidas muuta elu elamisväärseks, sest kardate, et võite endale haiget teha, peaksite otsima abi. Pidage meeles, et elu on alati elamist väärt ja seal on inimesi, kes saavad aidata.Saate õppida, kuidas tulla toime enesetapumõtetega.Te peaksite tegema kõik endast oleneva, et vältida enesetapu läbimist.Kui te ei tunne end mugavalt telefoni teel, saate abi isegi veebist.