Teie elukvaliteet on seotud teie füüsilise, emotsionaalse ja sotsiaalse heaoluga. Hea elukvaliteet tähendab sageli, et olete regulaarselt õnnelikum ja tervem. Elukvaliteedi mõõtmine võib olla subjektiivne ja seda on raske täpselt kindlaks määrata, kuid võite kasutada mitut erinevat meetodit. Teie riigi või linna sisemajanduse koguprodukt (SKP) ja inimarengu indeks (HDI) võivad teile elukvaliteedi kohta rohkem öelda. Elukvaliteedi määramiseks saate kasutada ka Merceri elukvaliteedi uuringut ja muid näitajaid, nagu teie isiklikud suhted ja eesmärgitunne.
1
Vaadake oma riigi SKT-d. Sisemajanduse koguprodukt mõõdab riigis aastas toodetud kaupade ja teenuste hulka. See määrab riigi finantsväljundi ja mõõdab, kui palju raha inimesed riigis aastas teenivad. Kui teie riik on nimekirjas kõrgel kohal, võib see tähendada, et teie elukvaliteet on kõrge. Kui teie riik on nimekirjas lõpus, võib teie riigi elukvaliteet olla madalam. Prognoositud SKT loendi kogu maailma riikide kohta leiate veebisaidilt StatisticTimes.com: http://statisticstimes.com/economy /countries-by-projected-gdp.php.Pidage meeles, et SKT pingerida nihkub või muutub aasta-aastalt. See võib olla kasulik elukvaliteedi määramisel materiaalsest ja majanduslikust vaatenurgast. Pange tähele, et SKT mõõtmises on lünki, kuna see ei keskendu üksikisikute sotsiaalse, emotsionaalse ja füüsilise heaolu aspektidele. Võimalik, et peate lisaks SKT-le vaatama ka muid mõõtmisi, et saada üksikasjalik ülevaade oma riigi või piirkonna elukvaliteedist.
2
Arvutage oma riigi üksikisikute SKT. Individuaalselt SKT vaatamiseks võite jagada riigi SKT kogurahvastikuga, et saada SKT elaniku kohta. See näitab, kui palju raha riigis keskmiselt aastas teenib.Otsige veebist oma riigi kogurahvaarvu, et teil oleks arvutuseks õiged andmed. Näiteks kui vaatate USA üksikisikute SKT-d , võtaksite USA 18,57 triljoni dollari suuruse SKT ja jagaksite selle USA 323,1 miljonilise rahvaarvuga. Tulemuseks oleks SKT elaniku kohta 57 4700 dollarit. See tähendab, et inimesed teenivad USA-s keskmiselt 57 4700 dollarit aastas.
3
Kontrollige oma riigi HDI-d. Inimarengu indeks (HDI) vaatleb riigi elanikkonna kooliharidust. Samuti vaadeldakse oodatavat eluiga sünnihetkel ja rahvamajanduse kogutulu elaniku kohta ehk seda, kui palju inimesed keskmiselt teenivad. ÜRO avaldab igal aastal üksikasjaliku kaardi HDI edetabelitest üle maailma, järjestades iga riigi “väga kõrgest inimarengust” kuni “madala inimarenguni”. Kui teie riigis on kõrge HDI, tähendab see tavaliselt, et elukvaliteet on kõrge. Üksikasjaliku kaardi leiate saidilt HDR.org: http://hdr.undp.org/en/countries. HDI-d kasutatakse sageli SKT mõõtmise täiendusena. Pidage meeles, et HDI ei võta arvesse sugude või rasside võrdõiguslikkuse lõhe, kuigi HDI mõõtmist on kavas laiendada ja muuta see täielikumaks.
4
Uurige Merceri elamiskvaliteedi uuringus teie linna kohta. Selle uuringu koostas Merceri organisatsioon, et määrata elukvaliteeti 200 linnas üle maailma. Küsitluses esitatakse küsimusi avaliku turvalisuse, ühistranspordi, poliitilise stabiilsuse ja keskkonnakvaliteedi ning meelelahutuse ja kultuuri kohta. Kui teie linn osales sel aastal küsitluses, vaadake Merceri veebisaidilt, kus see koht asub. Küsitlus antakse osalevate ettevõtete töötajatele täitmiseks. Seejärel vaadatakse tulemused üle ja linnad järjestatakse nende punktisummade alusel.
5
Uurige oma elutingimuste kvaliteeti. Mõelge, kas tunnete end oma elutingimustes mugavalt ja turvaliselt. Kui tunnete, et teie eluase ei ole turvaline või stabiilne, võib see teie elukvaliteeti negatiivselt mõjutada. Samuti ei pruugi te tunda, et teie elupiirkond on kõrge kuritegevuse, kogukonna puudumise või kasvavate eluasemekulude tõttu. Mõelge järgmistele küsimustele: “Kas teie elamistingimused on teie võimalustele ja sissetulekutele vastavad?””Kas arvate, et teie elamistingimused on head. ja stabiilne?””Kas tunnete end oma naabruses või piirkonnas turvaliselt?”
6
Mõelge oma juurdepääsule tervishoiule ja haridusele. Teie elukvaliteeti saab mõõta ka selle järgi, kui lihtne on teil terviseprobleemide korral ravile pääseda või oma arstiga aeg kokku leppida. Kui teie elukvaliteet on kõrge, ei tohiks te muretseda selle pärast, et saate endale lubada tervishoiuteenuseid või saada vajaduse korral arstiabi. Samuti peaksite tundma, et teil on juurdepääs kvaliteetsele ja taskukohasele, eriti kõrgemale haridusele. haridus. Peaksite saama koolis käia ja omandada hea hariduse, ilma et peaksite muretsema võlgade, rahastamise või oma ohutuse pärast.
7
Hinnake, kui turvaliselt ja turvaliselt te end oma riigis tunnete. Isiklik turvalisus ja ohutus on veel üks kõrge elukvaliteedi põhiaspekt. Peaksite tundma, et olete füüsiliselt turvaliselt, kus te ei pea avalikus kohas või kodus olles muretsema vägivalla kogemise pärast. Teil peaks olema ka majanduslik turvalisus, kus tunnete, et teil on elamiseks hea sissetulek ja piisav rahaline toetus.Sõjad, konfliktid ja nälg võivad kõik teie turvatunnet negatiivselt mõjutada. Kõrge kuritegevus võib samuti vähendada teie enesekindlust. või turvaliselt teie riigis.
8
Analüüsige oma sotsiaalseid suhtlusi ja suhteid. Sotsiaalsel tasandil on teie elukvaliteet sageli kõrge, kui teil on tugev kogukonnatunne ja head inimestevahelised suhted. Võite olla oma perega lähedane või luua tugevaid sõprussuhteid isiklikult ja veebis. Teil võivad olla tugevad sidemed oma kogukonna liikmete ja naabritega. Samuti peaksite tundma, et teil on käputäis inimesi, kellele võite loota ja kelle poole saate abi või tuge jõuda. Kogukonnatunne ja tugevad sotsiaalsed sidemed võivad sageli tõsta teie elukvaliteeti, isegi kui teil pole kõrget sissetulekut või ideaalset elamistingimusi.
9
Mõelge oma elu eesmärgi ja tähenduse tunnetusele. Kõrge elukvaliteedi teine oluline aspekt on tunne, et teil on elus selged eesmärgid ja püüdlused. Peaksite tundma, et teie elul on igapäevastest harjumustest või rituaalidest suurem tähendus. Võite leida oma töös, kogukonnas või töös eesmärgitunde. Tugev eesmärgi- ja tähendustaju tähendab sageli kõrget elukvaliteeti, eriti pikaajalist. Kui tunnete, et teil ei ole tugevat eesmärgi- või tähendustaju, võite selle parandamiseks proovida investeerida oma sotsiaalsetesse suhtlustesse või suhetesse. . Sageli võib oma elukvaliteedi ühele aspektile keskendumine ja selle parandamine teie elukvaliteeti üldiselt parandada.