Sõltuvus on keeruline seisund, millega paljud inimesed silmitsi seisavad. Võite sattuda sõltuvusse mõnest ainest, näiteks narkootikumidest või alkoholist, või mõnest käitumisest, nagu hasartmängud või ostlemine. Sõltuvusest aru saades saate paremini aidata ennast või kedagi teist, kes on hädas. Samuti võite saada parema arusaama sõltuvusest, kui õpite ära tundma selle märke ja riskitegureid. Seejärel õppige sõltuvuse kohta üldiselt, et mõistate, kuidas see toimib.
1
Tunnistage, et sõltuvus on haigus, mitte valik. Inimesed pidasid sõltuvust nõrkuse, tahtejõu puudumise või halva moraali märgiks. Kuid tänapäeval peetakse sõltuvust haiguseks, kuna see mõjutab aju. Sellisel viisil sõltuvusele lähenemine võib muuta sõltlase abistamise lihtsamaks. Ainetest ja/või käitumisviisidest sõltuvusse sattunud inimesed vajavad ravi, et lõpetada sõltuvuskäitumine, kuid ravi ei ole alati meditsiiniline. Sõltuvuse ravi võib nõuda meditsiinilise ja psühholoogilise ravi kombinatsiooni või ainult regulaarset tugirühmas käimist. Sõltuvusel on nii psühholoogilised kui ka füüsilised komponendid. Võõrutusnähud, sotsiaalne surve, stress, impulsside kontroll ja muud keerulised tegurid võivad soodustada inimese sõltuvust.
2
Andke inimesele teada, et olete valmis aitama. Olenemata sellest, kas inimene on valmis oma sõltuvusega toime tulema või mitte, veenduge, et ta teaks, et olete tema jaoks olemas. Ravi otsimine võib sõltuvusega võitlevale inimesele olla üle jõu käiv, mistõttu nad võivad abistada selliste asjadega nagu arsti, ravikeskuse või tugirühma leidmine. Võite pakkuda neile ka muul viisil tuge, näiteks sõita kohale ja tagasi. arsti kohtumised või tugirühma koosolekud. Proovige öelda: “Olen teie jaoks olemas, kui vajate kunagi abi.” või “Olen märganud, et teil on raskusi, ja ma tahan aidata teil uuesti terveks saada. Kuidas ma saan aidata?â€
3
Uurige ravivõimalusi. Isegi kui inimene ei ole valmis ravi otsima, võib tema võimaluste väljaselgitamine teda julgustada. Tehke mõned uuringud, et teada saada, kas teie piirkonnas on sõltuvusele spetsialiseerunud arste või kas on olemas tugirühmade koosolekuid, näiteks anonüümsed alkohoolikud. Võib-olla soovite uurida ka statsionaarseid ja ambulatoorseid raviprogramme. Kui arvate, et inimene eelistab ravida linnast väljas, siis uurige ravikeskusi, mis teie arvates võiksid talle meeldida. Näiteks kui inimesele meeldib rannas käia, proovige leida ravikeskus, mis asub ranna lähedal. Otsige ravikeskust, mis on kohandatud vastavalt konkreetsele sõltuvusele, mida inimene põeb. Kokaiinisõltlaste raviprogramm võib olla erineva pikkusega ja erineva fookusega kui näiteks rahusteid kuritarvitavate inimeste raviprogramm.
4
Kinnitage isikule, et ta on ravi ajal ohutu. On normaalne, et keegi, kes on millestki sõltuvuses, muretseb endassetõmbumise pärast. Kui kahtlustate, et inimene kardab, proovige teda rahustada. Andke neile teada, et neid ümbritsevad meditsiinitöötajad, kellel on kogemusi inimeste võõrutusprotsessi aitamisel. Proovige öelda: “Ma tean, et see tundub hirmutav, kuid teie eest hoolitsevad arstid ja õed teevad kõik endast oleneva, et veenduda sul on turvaline ja mugav.â€
5
Küsige endalt, kui sageli inimene sellise käitumisega tegeleb. Sage käitumisega tegelemine on üks peamisi sõltuvuse märke. Paluge inimesel olla aus selle kohta, kui sageli ta käitub või ainet kasutab. Mida sagedamini nad käituvad, seda tõenäolisem on, et nad kannatavad sõltuvuse all. Mõned küsimused, mida tuleks kaaluda, on järgmised: kas käitute või kasutate ainet iga päev? Mitu korda päevas? Kas on raske olla rohkem kui üks päev ilma sellise käitumise või aine kasutamiseta? Millal olite viimati ilma käitumise/aineta kauem kui 1 päev? Mis juhtub, kui lähete kauemaks kui päev?
6
Jälgige ärajätusümptomeid. Võõrutuse all kannatamine on veel üks levinud märk sõltuvusest. Kui keegi lõpetab mõne aine kasutamise või käitumise või vähendab seda, kogevad nad tõenäoliselt ärajätunähte. Sõltuvussümptomid varieeruvad suuresti olenevalt aine või käitumise tüübist, millest isik on sõltuvuses, kuid võib hõlmata järgmist: üldine ebamugavustunne värisemine iiveldus, muretsemine higistamine, segadus, hallutsinatsioonid krambid
7
Mõtisklege kõigi valede üle, mida inimene on öelnud, et oma käitumist varjata. Käitumise kaitsmiseks valetamine on veel üks levinud märk sõltuvusest. Kui inimene on valetanud sõpradele, perele, töökaaslastele või teistele inimestele oma käitumise kohta, võib see viidata sellele, et ta võitleb sõltuvusega. Näiteks kui te küsite oma toakaaslaselt, mitu klaasi veini ta on joonud ja ta ütleb 2 , kuigi nad lõpetasid salaja pudeli enne uue pudeli alustamist, valetab see käitumise kaitsmiseks. Või kui keegi peidab ostetud esemeid, et abikaasa ei teaks, kui palju ta ostleb, siis see on teine valetamise vorm.
8
Tehke kindlaks, kas keegi inimese perekonnast on võidelnud sõltuvusega. Sõltuvus esineb peredes, mis tähendab, et kellelgi tekib suurem tõenäosus millestki sõltuvusse, kui tema pereliige on võidelnud sõltuvusega. Näiteks kui kellegi vanem või õde-vend on alkoholist, narkootikumidest või käitumisest sõltuvuses, nagu hasartmängud või ostlemine, siis on neil suurem tõenäosus võidelda sõltuvusega.
9
Vaadake keskkonnategureid. Kasvamine keskkonnas, kus keegi puutub kokku sõltuvust tekitava käitumisega, soodustab ka sõltuvust. Kui inimest ümbritsevad inimesed, kes tarvitavad narkootikume, kuritarvitavad alkoholi või käituvad muul viisil, millest ta on sõltuvuses, võib see mõjutada teie suhet nende asjadega. Näiteks kui keegi kasvab leibkonnas, kus on üks või enam perekonda. liikmed on marihuaanast sõltuvuses, siis on neil suurem tõenäosus saada marihuaanasõltuvus.
10
Mõelge sellele, kui isik esimest korda ainet kasutas või käitus. Mida noorem on inimene esimest korda mõnda ainet või käitumist, seda tõenäolisem on, et ta muutub sellest sõltuvusse. Mõelge sellele, kui vana inimene esimest korda nii käitus või seda ainet kasutas. Näiteks kui ta oli 12-aastane, kui ta esimest korda alkoholi jõi, tekib tal alkoholisõltuvus suurem tõenäosus kui sellel, kes seda ainet tarvitas. oli 20, kui nad esimest korda alkoholi jõid.
11
Tea, et sõltuvusega kaasnevad füsioloogilised tegurid. Teie aju vabastab dopamiini, kui selle käivitavad teatud tegevused, näiteks alkohoolse joogi joomine, sigareti suitsetamine või heroiini süstimine. Teie aju seostab tasu käitumisega ja nii tekib sõltuvus. Mida kiiremini dopamiin vabaneb pärast sõltuvust tekitavat käitumist, seda rohkem ühendab teie aju need kaks ning ravimid tekitavad selle reaktsiooni kuni 10 korda kiiremini kui loomulikud vabanemisvahendid. dopamiin, näiteks treenimine. See on põhjus, miks inimesed muutuvad narkootikumidest sõltuvusse.
12
Tea, et alkohol ja narkootikumide tarbimine on kõige levinumad sõltuvuse vormid. Alkohol ja narkomaania on kõige levinumad ained, millest võib sõltuvusse jääda. Rohkem kui 2/3 inimestest, kellel on sõltuvusprobleemid, kuritarvitavad alkoholi. 3 parimat sõltuvust tekitavat uimastit on marihuaana, opioidsed valuvaigistid ja kokaiin. Heroiin on samuti väga sõltuvust tekitav ravim, millest paljudel tekib sõltuvus. Pärast heroiini kasutamise lõpetamise katset võib inimene muutuda sõltuvusse metadoonist, mida sageli määratakse heroiini kasutamise lõpetamiseks.
13
Mõelge, kuidas valuvaigistite kasutamine võib põhjustada uimastisõltuvust. Opioidsed valuvaigistid on eriti sõltuvust tekitavad ja paljud inimesed jäävad nende külge pärast valusat meditsiinilist probleemi, mis nõuab ravimi kasutamist. Kuid pärast meditsiinilise probleemi lahendamist võivad nad ravimi kasutamist jätkata, kuna see toodab palju. Mõned levinumad opioidsed valuvaigistid on järgmised: Dilaudid (hüdromorfoon) Percocet (oksükodoon) Oksükontiin (oksükodoon) Percodan (oksükodoon) Vicodin (hüdrokodoon) Lorcet (hüdrokodoon) Lortab (hüdrokodoon) Demerool (petidiin) Duragesic (fentanüül)
14
Pidage meeles, et inimesed võivad olla sõltuvuses enamast kui lihtsalt alkoholist ja narkootikumidest. Kuigi suurem osa sõltuvuse all kannatavatest inimestest on sõltuvuses alkoholist või narkootikumidest, on palju muidki asju, millest inimesed võivad sõltuvusse jääda. Võimalik on sõltuvus seksist, hasartmängudest, toidust, videomängudest ja isegi ostlemisest. Sõltuvuseks võib pidada mis tahes tegevust, mis aitab inimese ebameeldivate tunnete ees tuimestada, pakkudes samas tasu.