Armastus on abstraktne mõiste, mida on raske täpselt määratleda ja mõista. Paljud inimesed kirjeldavad armastust emotsioonide abil, kuigi armastus ei pruugi iseenesest olla emotsioon. Siiski on mõned füüsilised ja psühholoogilised märgid, et mõista, et armastad kedagi. Sageli tabab mõistmine, et sa kedagi armastad, ootamatult, kuigi selle ehitamine võttis tõenäoliselt kaua aega.
1
Mõelge, kui kaua olete oma erilist inimest tundnud. Idee “armastus esimesest silmapilgust” ei ole alati realistlik; tavaliselt kulub armastuse tunde kasvamiseks palju aega. Kui arvate, et võite kogeda armastust oma erilise kellegi vastu, siis mõelge, kui kaua te armunud olete. olete teda tundnud. Kas olete suhtes või on see keegi, kes teile lihtsalt eemalt meeldib? Kui olete suhtes, siis kui kaua olete kohtamas käinud? Kui kaua olete seda inimest üldiselt tundnud?
2
Märka oma keha füsioloogilisi reaktsioone, kui mõtled tema peale. Paljud inimesed teatavad, et nad jälgivad endas teatud füüsilisi reaktsioone, kui nad mõtlevad oma armastusele. Need märgid on seotud teie aju teatud keskustega, mis on seotud suhetega.Laienenud pupillidKiirenenud südamelöögid Närvilised tunded Higised peopesad Punetavad põsed
3
Esitage endale küsimusi oma suhte kohta selle inimesega. Kui mõtlete oma erilisele inimesele, võite endalt küsida palju küsimusi. Nendele küsimustele vastamine aitab teil kindlaks teha, kas te tõesti armastate seda inimest või tunnete lihtsalt armumist või iha.” Kui hästi ma teda tunnen? “Milline oleks mu elu ilma temata ?—Kas minu külgetõmme on puhtalt füüsiline/seksuaalne või köidab mind ka tema isiksus?—Millal ma selle inimese peale mõtlen? Kogu aeg? Ainult siis, kui ma teda tahan? “Kas ma mõtlen oma tulevikule, sealhulgas temale? Kuidas see tulevik välja näeb? “Mida ma väärtustan pühendunud suhtes? Kas see inimene täidab need vajadused? “Kas ma tunnen, et ta toetab ja julgustab?” Mida ma ohverdaksin, et suhe temaga toimiks? Kas ma oleksin üldse nõus midagi ohverdama? “Kas ma olen selle inimese läheduses olles tõeliselt õnnelik?” “Kuidas ma tunnen, kui teda pole? Kas ma igatsen teda/teda? Kui palju? “Kas ma tunnen selle inimese suhtes kadedust või omanditunnet?”
4
Tehke kindlaks, kui palju see inimene teile meeldib ja kas teie tunded on romantilised. Mõnikord on lihtne sattuda iha või armumise tunnetesse inimese suhtes. Võtke aega, et mõelda, kas teie tunded oma erilise inimese vastu on romantilised ja kas olete sellest inimesest tõeliselt huvitatud. Kas tunnete tema vastu füüsilist külgetõmmet? Kas soovite olla selle inimesega pühendunud suhtes või on kõik sõprus sa tahad?Kas olete huvitatud ainult füüsilisest intiimsusest või on see lihtsalt boonus teie suurepärasele suhtele? Kas mõtlete temale sageli? Kas selle inimese peale mõeldes tekivad teile “liblikad kõhus”? kedagi, keda võiksite ette kujutada oma perele ja sõpradele kui oma kallimat?
5
Kirjutage üles, mis teile oma erilise inimese juures täpselt meeldib. Selle inimese omaduste määratlemine, mis teile meeldivad, aitab teil kindlaks teha, kas see, mida te tunnete, on tõeline armastus või lihtsalt armumine või iha. Kui teie loendis on rohkem füüsilisi omadusi, on suur tõenäosus, et te pole sellesse inimesesse tegelikult armunud ja ihaldate teda. IsiksuseomadusedFüüsilised omadusedPositiivsed omadused,kas need on ehtsad?Negatiivsed omadused,kas need on armsad? tüütu?
6
Mõelge sellele, kuidas arvate oma armastusest ja kui arvate “meie” ja “meie”. 1. osas võtsite aega, et lahti mõtestada oma mõtted oma erilise inimese kohta. Kui mõtlete sellele inimesele, kas mõtlete “meie” või “meie” peale, mis tähendab, et arvate, et teie kaks on omavahel seotud? Kas näete selle inimesega tulevikku aasta pärast? Viis aastat? Viisteist aastat? Kas leiate, et langetate otsuseid selle põhjal, mis on teile mõlema jaoks parim? Kui olulised on teie jaoks tema unistused ja ambitsioonid? Kas olete valmis seda inimest läbi elu takistuste täielikult toetama?
7
Tehke kindlaks, kas aktsepteerite oma erilist inimest sellisena, nagu ta on. Vead on osa inimese isiksusest sama palju kui positiivsed omadused. Peate kaaluma, kas nõustute täielikult oma armastusega selle vastu, kes ta on, või kas soovite, et mõned aspektid oleksid teistsugused. Sageli hõlmab osa mõistmisest, et armastate kedagi, teadvustamist, et selle inimese vead teid ei häiri. Aktsepteerite teda, puudusi ja kõike ning olete valmis nendest puudustest ülesaamiseks koostööd tegema. Samal ajal avastate end muutumas paremaks inimeseks tänu oma kallimale. Ta nõustub teie puudustega, kuid avastate, et proovite suhte nimel paremaks saada.
8
Küsige endalt, kas olete nõus selle inimese nimel ohverdama. Kellegi suhtes suhetes olemine ja kellegi armastamine hõlmab valmisolekut teha ohvreid ja teha kompromisse. Kui kaasatud on kaks inimest, on võimatu, et ainult üks inimene saaks alati oma tahtmist. Kas leiate, et teete otsuseid, mis toovad teie partnerile rohkem kasu? Kas teete järeleandmisi või ohverdusi, et teid mõlemaid õnnelikuks teha? Kui palju olete nõus suhte nimel ohverdama? Kas peate seda inimest teie ohverduste vääriliseks? Kas need ohvrid on ebamugavused või teete neid sellepärast, et soovite seda tõesti teha?
9
Jälgige oma tegevust oma armastuse huvides. Inimesed kohtlevad sageli oma olulisi teisi teisiti kui oma sõpru ja perekonda. Tehke enda jaoks tähelepanekuid selle kohta, kuidas te selle inimese läheduses käitute. Kas leiate, et kohtlete seda inimest eriliselt? Millised on teie emotsioonid? Õnnelikumaks? Positiivsem? Glum? Kurb?Kas kohtled oma erilist inimest lugupidavalt?Kas oled uimane?Kas avastad end teda rohkem puudutamas, näiteks käest kinni hoidmas või kallistamas?Kas sa tahad, et kõik teaksid, et oled temasse armunud?
10
Rääkige oma tunnetest oma partnerile. Kui olete jõudnud otsusele, et olete oma erilisesse kellessegi armunud, väljendage talle neid tundeid. See annab teile võimaluse veenduda, et teie ja teie partner olete samal lainel ja teie suhet edendada.” Olen hiljuti aru saanud, et olen sinusse armunud ja ma tahan, et te teaksite.” Ma armastan sind. Sinus on nii palju omadusi, mida ma hindan, ja ma tahan, et sa teaksid, kui väga ma sinust hoolin.—Sa oled minu jaoks väga eriline. Olen oodanud õiget aega, et seda öelda: ma armastan sina.” “Sa mõtled mulle maailma. Sain hiljuti aru, et mõtlen meist koos ja teen otsuseid meie mõlema põhjal. Ma armastan sind.â€
11
Andke oma partnerile aega tunnetele vastamiseks. Mõnikord pole oluline teine teine valmis neid tundeid tagasi andma, kui te neid väljendate. Peate otsustama, kas suhe liigub teie soovitud suunas või kas teie partner ei tunne teie vastu kunagi nii. Isegi kui teie partner ei ole valmis vastama lauset “Ma armastan sind”, on ta tõenäoliselt ikkagi olge sinust siiralt huvitatud. Kui sa tõesti armastad seda inimest, siis võlgnete talle suhte püsimise. Võib olla põhjuseid, miks ta pole veel valmis, näiteks negatiivsed varasemad suhted või uus olemine Teisest küljest, kui jõuate arusaamisele, et teie teine kaaslane lihtsalt ei tunne samamoodi, oleks kõige parem suhe lõpetada enne, kui kogete täiendavat südamevalu.
12
Pühendage suhtele. Kui olete oma tundeid väljendanud, peaks teil olema lihtne suhtele pühenduda. Veenduge, et pingutaksite jätkuvalt suhte säilitamiseks ja armastuse näitamiseks.