Mõtlemine on midagi, mis juhtub iga inimesega loomulikult, kuid on olemas viise, kuidas oma mõtlemisvõimet süvendada. Paremaks mõtlejaks saamiseks kulub aega ja harjutamist, kuid see on protsess, mida saate lihvida kogu oma elu. Parem mõtleja ja mõistuse terav hoidmine võib pikas perspektiivis aidata teie vaimset ja füüsilist tervist!
1
Mõista erinevaid mõtlemistüüpe. Ei ole ühte õiget viisi asjadest mõelda. Selle asemel on palju mõtteviise, millest mõned on tõhusamad kui teised. Peate õppima erinevat tüüpi mõtlemist, et paremini mõista nii enda kui ka teiste mõtlemisprotsesse. Kuigi seal on palju mõtlemistüüpe, on kaks levinumat tüüpi: õppige kontseptuaalset mõtlemist. See on põhimõtteliselt õppimine leidma mustreid ja seoseid abstraktsete ideede vahel, et saaksite moodustada tervikpildi. Näiteks: võite malemängu ajal kasutada kontseptuaalset mõtlemist. Võite vaadata tahvlit ja mõelda, et “see tükkide konfiguratsioon tundub tuttav” ja kasutada seda oma nuppude liigutamiseks vastavalt sellele, kuidas näete mustrit. Õppige intuitiivselt mõtlema. Põhimõtteliselt tähendab see sooleinstinkti opereerimist (opereerida tuleks ainult soolestiku instinktiga). Sageli töötleb teie aju rohkem, kui te aru saate, ja see on sisetunne. Näiteks: otsustada, et sa ei taha kohtuda pealtnäha kena mehega, sest su sisetunne hoiatab sind eemale, ja hiljem avastad, et ta on süüdi mõistetud seksuaalkurjategija; teie aju võttis vastu teatud signaale, millest te ei pruugi olla teadlikult teadlik.
2
Õppige 5 mõtlemisstiili. Harrison ja Bramson “Mõtlemiskunstis” postuleerisid 5 mõtlemisstiili: sünteesijad, idealistid, pragmaatikud, analüütikud, realistid. Teades, kuhu kukute ja milliseid stiile kipute kasutama, saate oma mõtlemismustreid paremini kasutada. Võite langeda ühte või mitmesse stiili, kuid nende stiilide kasutamine võib aidata teil oma mõtlemist tõhusamalt kasutada. Süntesistid kipuvad nautima konflikte (neile meeldib “kuradi advokaadi mängida”) ja nad kipuvad küsima “mis siis, kui “tüüpi küsimused. Kuid nad kasutavad seda konflikti oma loovuse õhutamiseks ja saavad sageli paremini näha tervikpilti. Idealistid vaatavad sagedamini pilti tervikuna, mitte ainult ühte komponenti. Neid kipuvad rohkem huvitama inimesed ja tunded kui faktid ja numbrid ning nad eelistavad mõelda ja tulevikku planeerida. Pragmaatikud on seda tüüpi, kes eelistavad teha seda, mis töötab. Nad saavad hästi hakkama kiire mõtlemise ja lühiajalise planeerimisega ning on tavaliselt loomingulised ja muutustega üsna kohanemisvõimelised. Mõnikord näib, et nad teevad asju “lennult” ilma igasuguse plaanita. Analüütikud püüavad pigem jagada probleemid nende konkreetseteks komponentideks, selle asemel, et käsitleda neid tervikuna. Nad koostavad loendeid ja korraldavad asju ning kasutavad palju detaile, et nende elu ja probleemid oleksid korras. Realistid ei ole jama. Nad esitavad raskeid küsimusi ja kipuvad tegema probleemi lahendamiseks kõik, mis on vajalik. Nad mõistavad hästi käes olevat probleemi ja vahendeid, mille abil nad saavad seda lahendada. Samuti kipuvad nad olema teadlikumad nende piirangutest. Enamikul inimestel on vähemalt teatud määral realisti.
3
Kasutage konvergentse mõtlemise asemel lahknevat mõtlemist. Konvergentne mõtlemine on see, kui näete põhimõtteliselt ainult kahte valikut (st inimesed on kas head või halvad). Lahknev mõtlemine tähendab põhimõtteliselt oma meele avamist kõikides suundades (st mõistmist, et inimesed võivad hõlmata nii “head” kui ka “halba”). Et avada end lahknevale mõtlemisele, pöörake inimeste või olukorraga kokku puutudes tähelepanu sellele, kuidas teil läheb. olukorra või isiku raamistamine. Kas sa annad endale ainult piiratud valikuvõimalusi (st kas ta vihkab sind, kui ta ei leia sinuga aega veeta ja sulle meeldib ainult siis, kui ta kogu oma aja sinuga veedab jne)? Kas kasutate sageli väljendit “see või too?” Kui märkate end niimoodi mõtlemas, peatuge ja mõelge, kas need on tõesti minu ainsad võimalused? Tavaliselt nad seda ei tee. Konvergentne mõtlemine ei pruugi alati halb olla. See on eriti kasulik selliste asjade jaoks nagu matemaatika (kus on ilmselge õige vastus), kuid see võib teie elus oluliselt piirata.
4
Arenda oma kriitilise mõtlemise oskusi. Kriitiline mõtlemine on olukord, kus analüüsite objektiivselt olukorda või teavet, kogudes erinevatest allikatest palju teavet ja fakte. Seejärel hindate olukorda kogutud teabe põhjal. Põhimõtteliselt tähendab see seda, et te ei võta asju oletustel, ei eelda, et keegi teab, millest nad räägivad, ja uurite asju ise. Samuti peate mõistma, kuidas eelarvamused ja vaatenurgad värvivad asju, samuti seda, millised eelarvamused ja vaatenurgad teised inimesed esitavad. Peate vaidlustama oma maailmapildi põhjal tehtud oletusi.
5
Esita eeldused. Et olla tõhusam mõtleja, peate oma eeldused vaidlustama. Teie mõtlemist mõjutab otseselt teie kultuuriline ja sotsiaalne keskkond. Peate ise otsustama, kas selline mõtlemine on produktiivne või kasulik või mitte. Kaaluge mitut vaatenurka. Kui kuulete midagi, isegi midagi, mis kõlab hästi, otsige seda teistest allikatest. Otsige fakte, mis seda toetavad või ümber lükkavad, ja vaadake, mida teistel inimestel on öelda. Näiteks: öelge, et kuulete, et rinnahoidjad võivad naistele vähki haigestuda, ja see kõlab huvitava teooriana (samuti tunnete nüüd muret rinnahoidja kandmise pärast), nii et hakkate seda uurima. Lõpuks uurite väiteid ja leiate, et selle väite toetuseks pole ühtegi tõendit, kuid kui te poleks kaalunud mitut seisukohta, poleks te nii-öelda tõde paljastanud.
6
Arendage uudishimu. Inimesed, keda peetakse “suurteks mõtlejateks”, on inimesed, kes on kasvatanud oma uudishimu. Nad esitavad küsimusi maailma ja enda kohta ning otsivad neile vastuseid. Küsige inimestelt enda kohta. Sa ei pea olema üliinvasiivne, kuid kellegagi kohtudes küsi temalt enda kohta küsimusi (kust sa pärit oled? mida sa koolis õppisid? miks valisid selle õppimise? ja nii edasi). Inimestele meeldib endast rääkida ja saate teada palju huvitavat, mida te muidu poleks ehk õppinud. Harjutage uudishimu maailma vastu üldiselt. Näiteks kui lendate lennukiga, uurige lendamise mehaanikat, õhuvoolude toimimist, võib-olla isegi lennuki ajalugu (ärge vaadake ainult vendasid Wrighte). Kui teil on võimalus, minge muuseumidesse (neil on sageli vähemalt kord kuus vabu päevi), külastage raamatukogu üritusi või loenguid kohalikus kolledžis. Need on kõik suurepärased viisid, kuidas rahuldada oma uudishimu maailma vastu, ilma et see palju või midagi maksma läheks.
7
Otsige “tõde”. Selle sammu keeruline osa on see, et alati ei ole ühte lõplikku “tõde”. Sellegipoolest aitab see, kui annate endast parima, et jõuda asja tuumani (sotsiaalne, poliitiline, isiklik jne). välja selgitada, mida tõendid (tõelised faktid) tegelikult näitavad. Hoidke seda tehes kindlasti avatud meel, vastasel juhul hakkate eirama kõiki fakte, välja arvatud neid, mis toetavad väidet, millesse usute või millega nõustute. Näiteks: kliimamuutuste teema on muutunud tugevalt politiseeritud, mis on muutis inimeste jaoks raskeks tegelike faktide (st kliimamuutus toimub ja see toimub kiiresti ja see on tingitud inimestest) väljavalimise, kuna on nii palju valeinformatsiooni ja näpuga näitamist, et tegelikke fakte kiputakse ignoreerima või õõnestama. ).
8
Leidke loomingulisi lahendusi. Hea viis oma mõtlemisoskuste arendamiseks on kasutada oma loovat mõtlemist, et aidata teil leida ebatavalisi ja kastiväliseid strateegiaid ebatavaliste sündmustega toimetulemiseks. See on viis, kuidas harjutada oma mõtlemisoskust koolis, tööl ja isegi bussis. On näidatud, et unenägude nägemine on inimeste jaoks uskumatult võimas tööriist mõtlemise, probleemide lahendamise ja asjade elluviimise seisukohalt. Varu iga päev veidi aega, et lubada endal unistada. Lihtsalt leidke vaikne koht ja laske oma mõtetel vabalt ringi liikuda *enne magamaminekut on selleks tavaliselt sobiv aeg).Kui teil on probleemiga raskusi ja otsite loovat viisi selle ületamiseks, on paar võimalust. head küsimused, mida endalt küsida: küsi endalt, mida teeksid, kui sul oleks juurdepääs mis tahes ressurssidele maailmas; küsi endalt, kellelt sa paluksid end aidata, kui saaksid küsida kelleltki; küsi endalt, mida võiksid proovida, kui sa ei karda ebaõnnestumist. Need küsimused võimaldavad teil avada oma meelt võimalustele, mitte näha ainult piiranguid.
9
Hankige teavet. Tahad olla kindel, et oskad hankida infot ja head infot. Seal on palju jama, millest mõned võivad tunduda väga tõelised. Peate õppima selgeks tegema heade teabeallikate ja halbade allikate erinevuse. Raamatukogu on suurepärane ressurss teabe leidmiseks! Neil pole mitte ainult raamatuid, filme ja dokumentaalfilme, mida saate laenutada, vaid nad pakuvad sageli ka tasuta tunde ja töötubasid või teavet tasuta tundide ja töötubade kohta. Neil on raamatukoguhoidjad, kes saavad kas vastata teie küsimustele või suunata teid asjakohase teabe juurde. Samuti on raamatukogudel sageli arhiive teie kodulinna või linna piltide ja ajalehtedega ning need võivad olla suurepärane allikas teie elukoha kohta lisateabe saamiseks.Teatud kohad Internet võib olla suurepärane teabe pakkumiseks. Wolfram|Alphalt saab häid arvutus- ja teadusalaseid teadmisi, vaadata digiteeritud käsikirju keskaegsetest hilisemate kunstnike vihikuteni või proovida mõnda tasuta õpet avatud ülikooli kodulehel. Pidage meeles, et peaksite alati suhtuma tervelt skeptiliselt kõigesse, mida õpite (kas Internetis, raamatus või dokumentaalfilmis). Faktide juurde jäämine ja avatud meelega hoidmine aitab sind rohkem kui mistahes loomulik intelligentsus.
10
Kasutage oma mõtlemise muutmiseks keelt. Teadlased on leidnud, et keel aitab tegelikult mõjutada teie mõtlemist. Näiteks inimesed, kes kasvavad üles kultuurides, mis kasutavad põhipunkte (põhja, lõuna, ida, lääs), mitte selliseid asju nagu parem ja vasak nagu inglise keeles, on tegelikult omandanud oskuse kompassi abil põhipunkte määrata. .Õppige veel vähemalt üks keel. Teadlased leidsid ka, et kakskeelsed (inimesed, kes räägivad rohkem kui ühte keelt) näevad maailma vastavalt kasutatavale keelele. Uue keele õppimine aitab tutvustada uusi mõtlemismeetodeid.
11
Õppige laialt. Õppimine ei seisne ainult koolis käimises ja mõne fakti päheõppimises. Õppimine on midagi, mis võtab kogu elu ja võib hõlmata väga erinevaid asju. Kui õpite pidevalt, mõtlete alati ja puutute kokku uute mõtteviisidega. Olge autoriteedi kasutamise ja apellatsiooni suhtes ettevaatlik. Ärge toetuge teiste inimeste arvamustele, isegi kui nad näivad teadvat, millest nad räägivad. Kontrollige fakte, vaadake alternatiivseid vaatenurki. Kui näete nende argumentides või arutluskäikudes auke, uurige seda. Ärge kunagi lõpetage millegi uurimist lihtsalt autoriteedi tõttu (nagu uudised, teie professor või senaator). Nüüd, kui mitmed sõltumatud allikad esitavad sama väite või väite, on tõenäolisem, et see vastab tõele. Suhtuge avastatu suhtes terve skeptitsismiga. Veenduge, et leiate teavet, mida kinnitavad rohkem kui üks allikas (kõige parem on otsida sõltumatuid allikaid). Uurige, kes väiteid esitab (kas neid subsideerivad suured naftafirmad, kas neil on osalus desinformatsiooni levitamises, kas neil pole lihtsalt aimugi, millest nad räägivad?). Proovige uusi asju ja väljuge oma mugavustsoonist. Mida rohkem te seda teete, seda lihtsam on vaadata arvamusi ja ideid, mis ei vasta kohe teie maailmavaatele. Samuti tutvustab see teile ideid, mida te poleks kunagi kohanud. Nii et proovige kokandusklassi või õppige kuduma või tundke huvi amatöörastronoomia vastu.
12
Kasutage meele loomise harjutusi. On teatud asju, mida saate teha, mis võivad aidata teie mõtlemisvõimet suurendada. Mõtlemine on täpselt nagu iga lihas teie kehas. Mida rohkem te oma aju kasutate, seda tugevamaks see muutub ja seda paremini saate mõelda. Tehke matemaatikat. Regulaarne matemaatikaga tegelemine võib teie vaimseid võimeid tohutult suurendada ja aidata vähendada selliseid haigusi nagu Alzheimeri tõbi. Tehke iga päev natuke matemaatikat (see ei pea olema arvutus, kuid lisades tehke seda pigem peas, mitte kalkulaatoriga jne).Jäta luuletus pähe. See pole mitte ainult suurepärane peotrikk (eriti kui see on pikk luuletus), vaid see aitab parandada teie mälu, mis omakorda aitab kaasa teie mõtlemisoskusele. Saate ka mõned tsitaadid pähe õppida, et õigel ajal vestluses välja tuua. Tegelege regulaarselt väikeste väljakutsetega, nagu töölt koju teist teed mööda sõitmine, uue muusika kuulamine, uue teema dokumentaalfilmi vaatamine, uue sõna õppimine , proovida uut spordiala, võtta veidi aega maalimiseks või joonistamiseks, mõne võõrkeele harjutamine või vabatahtlik töö.
13
Harjutage tähelepanelikkust. Tähelepanu olulisus mõtlemise puhul on see, et see võib aidata meie mõtteid selgitada, kuid see võib aidata ka meid peast välja viia, kui seda vajame. Tähelepanu võib aidata leevendada psüühilisi probleeme ning aidata omandada teadmisi ja mõelda. Te võite harjutada tähelepanelikkust ka jalutuskäigu ajal. Selle asemel, et mõtiskleda oma mõtetes, keskendu oma viiele meelele: märka puude rohelust, täpselt sinist taevast, märka sellest üle kihutavaid pilvi; kuulates oma sammude heli, tuult lehtedes, inimesi, kes teie ümber räägivad; pöörake tähelepanu lõhnadele ja sellele, mida tunnete (kas on külm, soe, tuuline jne). Ärge määrake nendele asjadele väärtushinnanguid (liiga külm, ilus taevas, halb lõhn jne), vaid märkige neid. Tehke iga päev vähemalt 15 minutit meditatsiooni. See aitab teie meelt ja mõtlemist puhastada ning annab teie ajule vajaliku puhkuse. Kui olete alles alustamas, leidke vaikne koht, kus istuda ilma segajateta (kui see muutub lihtsamaks, saate mediteerida bussis, tööl laua taga, lennujaamas). Hingake sügavalt, kuni kõhuni, ja keskenduge seda tehes oma hingamisele. Kui leiate, et eksivad mõtted voolavad üle teie teadvuse, ärge sekkuge, lihtsalt jätkake hingamist ja keskenduge sisse- ja väljahingamisele.
14
Hallake oma füüsilist ja sotsiaalset tervist. Igapäevaelus aktiivne püsimine on kriitilise tähtsusega, et hoida oma meelt teravana. Regulaarne mõõdukalt jõuline kehaline aktiivsus ja sotsiaalsed tegevused aitavad vältida mälukaotust. Planeerige iga päev aega, et olla sotsiaalne ja füüsiliselt aktiivne.
15
Esitage endale väljakutse, et õppida iga päev midagi uut. Millegi uue õppimine mitte ainult ei anna teile uut oskust või teavet, vaid aitab teil meelt kasvatada. Proovige iga päev midagi uut õppida või teha. See võib hõlmata kõike alates hammaste harjamisest mittedomineeriva käega kuni õppetunni pidamiseni tasuta õppe saidil, nagu Duolingo, Code Academy või mis tahes muu platvorm, mis räägib teie huvidest.