Seksuaalvahekord, mille eesmärk on vältida rasedust, nõuab planeerimist. Kuna pereplaneerimisoskused ja rasestumisvastased vahendid on tänapäeval seksuaalselt aktiivsetele inimestele kättesaadavad, ei pea rasedust juhtuma, kui olete ettevaatlik ja tähelepanelik. Rasestumist saate vältida, hoidudes vahekorrast, kasutades rasestumisvastaseid vahendeid, kui olete seksuaalselt aktiivne, või rääkides oma tervishoiuteenuse osutajaga hormonaalsete või kirurgiliste rasestumisvastaste vormide kohta.
1
Õppige, mida tähendab karskus. Abstinents on meetod, mida paljud inimesed kasutavad raseduse ja sugulisel teel levivate haiguste ennetamiseks. Seda saab praktiseerida mitmel erineval viisil ja mitmel põhjusel. Ükski määratlus pole õige, kuid karskuse läbiv teema ja eesmärk on raseduste ja suguhaiguste ennetamine. Välistegevus on abstinentsi vorm, kus inimesed hoiduvad vaginaalsest seksuaalvahekorrast või väldivad seda. See tähendab, et saab harjutada kõiki teisi seksuaalse mängu vorme. Karskust saab määratleda ka sellega, et partneriga ei tegeleta seksuaalsete tegevustega.
2
Osalege ainult välitingimustes. Sperma tuppe jõudmise takistamine on tõhus viis rasedust ära hoida. Selle asemel, et astuda seksuaalvahekorda, mis hõlmab peenise tungimist tupest, proovige: SuudlemineMasturbeerimineHõõrumine Seksuaalsete fantaasiate näitlemine Seksimänguasjade kasutamine OraalseksAnaalseks
3
Rääkige oma partneriga abstinentsi eelistest ja puudustest. Paljud inimesed peavad seda raskeks, kuid kui rääkida rasedusest hoidumisest, on see kõige odavam ja tõhusam viis lapse mittesaamiseks. Sellel ei ole ka meditsiinilisi ega hormonaalseid kõrvalmõjusid võrreldes teiste rasedust ennetavate meetoditega. Karskuse praktiseerimise eelised võivad ulatuda kaugemale soovimatute raseduste ennetamisest. Karskust saab harjutada seni, kuni olete seksimiseks valmis või kuni olete leidnud õige partneri, kellega seksida. See võib olla viis romantilises suhtes olla ilma seksuaalselt aktiivne. Või võib see sümboliseerida moraalset või religioosset valikut. Karskuse miinused tulenevad inimestelt, kellel on raske seksist hoiduda ja kes seksivad ilma end korralikult harimata või raseduse ja suguhaiguste eest kaitsmata.
4
Leidke partner, kes austab teie valikut olla karskus. Võib olla raske olla suhtes või jätkata suhetes kellegagi, kes ei usu abstinentsesse. Parim on rääkida oma valikust oma partneriga ja selgitada talle, mis on abstinents ja miks olete otsustanud seda praktiseerida. Rääkige oma partneriga enne, kui asjad muutuvad seksuaalseks. Alati on kasulik ja oluline suhelda oma partneriga, mida sa suhtest ootad ja millised piirid võivad sul olla või mitte. Kui otsustate, mis on teie suhetes lubatud või sobilik, võib see aidata selgitada ja vältida arusaamatusi mis tahes seksuaaltegevuses. Karskus ei ole igavene, kui te seda ei soovi. Teie suhe ja uskumused võivad aja või kogemusega muutuda.
5
Seksuaaltegevuses kasutage kondoome. Õige ja järjepideva kasutamise korral võivad kondoomid aidata vältida rasestumist, samal ajal kui seksite nautida. Saadaval on mitmesuguseid värve, maitseid ja tekstuure. Saate neid osta apteegist või tasuta kliinikutest. Kandmiseks on saadaval ka naiste kondoome. Nii nagu peenise kondoomid, koguvad naiste kondoomid ejakulatsioonieelset vedelikku ja spermat. Kuid need on vähem tõhusad kui meeste kondoomid. Otsese kasutamise ja pealekandmise korral on kondoomid tõhus meetod raseduse vältimiseks. Oluline on õppida kondoomi kandma, lugeda aegumiskuupäeva ja kontrollida, kas kondoom on töökorras. Siiski on 18 naisel 100-st võimalus rasestuda ainult kondoomi kasutamisega.
6
Kasutage spermitsiide raseduse ennetamiseks. Spermitsiid on geel, vaht või kile, mida kantakse kondoomile ja mis blokeerib emaka sissepääsu sperma tapva kemikaaliga. Neid saab osta apteekidest, apteekidest ja jaemüüjatest või neid võib leida juba teatud kaubamärkide ja kondoomitüüpide puhul. Üksinda kasutamisel on vaginaalsete spermitsiidide efektiivsus vaid 78%, kuid kondoomiga kombineerituna suureneb efektiivsus 95% või rohkem. Täiendava kaitse tagamiseks võivad naised kaaluda spermitsiide. Naised peaksid pärast vahekorda astumist põgusalt lamama selili, et spermitsiid püsiks vastu emakakaela. Spermitsiid võib põhjustada infektsioone nii tupes kui peenises ning põhjustada ärritust. Konsulteerige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui pärast spermitsiidide kasutamist tekib ärritus või ebamugavustunne.
7
Kasutage rasestumisvastast käsna. Rasestumisvastane käsn on väike sõõrikukujuline käsn, mis sisaldab spermitsiide ja asetatakse tuppe ja piki emakakaela. Teie ja teie partner ei tohiks käsna tunda, kui see on õigesti sisestatud. Käsn ei ole nii laialdaselt saadaval kui kondoomid ja spermitsiidid ning sageli on need kallimad. Rääkige oma apteekriga, kui te ei leia seda. Rasestumisvastase käsna kasutamine: Esmalt niisutage käsn 2 supilusikatäie (30 ml) veega, et aktiveerida spermitsiid. Pigistage liigne vesi välja. Sisestage käsn tuppe, libistades käsna mööda tagaseina, kuni see jõuab emakakaelani. Süvend või nõgus külg peaks olema suunatud emakakaela poole ja silmus eemale, et hiljem oleks seda lihtne eemaldada. Jätke käsn kokku 24 tunniks. Peaksite jätma selle sisse vähemalt 6 tunniks pärast vaginaalset vahekorda. Eemaldage käsn, pestes käed, haarates aasast kinni ja tõmmates seejärel ettevaatlikult tupest välja. Pärast eemaldamist veenduge, et käsn oleks ühes tükis.
8
Paigaldage diafragma. Diafragma toimib samamoodi nagu rasestumisvastane käsn. Selle asemel on membraan painduva veljega kummist. Erinevalt rasestumisvastasest käsnast on diafragmasid erineva suurusega. Arst mõõdab teie vaagnat ja tellib diafragma, mille saate raseduse vältimiseks enne seksuaaltegevust sisestada. Diafragma saate eemaldada 6 tundi pärast vahekorda või 24 tunni möödudes. Pange tähele, et diafragma ei kaitse teid sugulisel teel levivate nakkuste eest.
9
Rääkige oma arstiga rasestumisvastaste pillide retsepti kohta. Rasestumisvastased tabletid toimivad nii, et need ei lase munadel munasarjadest väljuda või muudavad emakakaela lima paksemaks, mis takistab spermatosoidide liikumist munarakkudesse. Teie tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada mitut erinevat kaubamärki, mis on teie tervisele ja seksuaaltegevusele parim. Arutage kõrvaltoimeid ja riske, mis on seotud teile määratud rasestumisvastaste vahenditega. Näiteks üle 35-aastased suitsetavad naised on rasestumisvastaseid tablette võttes vastuvõtlikumad trombide tekkele. Rasestumisvastased tabletid nõuavad ravimi võtmist iga päev samal kellaajal. Vahelejäänud annus võib potentsiaalselt suurendada raseduse tõenäosust, kui seksitakse vahelejäämise perioodil.
10
Küsi rasestumisvastast süsti. Rasestumisvastane süst ehk Depo-Provera on sünteetiliste hormoonide süst, mis kaitseb teid raseduse eest. Te peate süstima iga 12 nädala järel. Depo-Provera vabastab hormooni nimega progestiini, mis ei lase kehal munarakke emakasse vabastada ja paksendada emakakaela lima seina, et vältida sperma reisimist. Arutage alati terviseriskide ja kõrvalmõjude üle, kui te otsustada võtta rasestumisvastaseid vahendeid.
11
Kasutage erakorralist rasestumisvastast vahendit, kui teie esmane rasestumisvastane meetod ei tööta. Erakorralised rasestumisvastased vahendid, mida nimetatakse hommikuseks pilliks, takistavad munarakkude vabanemist munasarjast tavapärasest kauem. See tagab, et kõik petlikud spermatosoidid surevad välja või väljutatakse teie kehast. Need on kõige tõhusamad, kui neid kasutatakse 3 päeva jooksul pärast kaitsmata seksi. Erakorralist rasestumisvastast vahendit ei saa kasutada tavapärase raseduse vältimise vahendina.Ostke erakorralist rasestumisvastast vahendit pillide kujul apteegi käsimüügist. Käsimüügis saadaolevad erakorralised rasestumisvastased vahendid on saadaval 1 tableti annusena Levonorgestreeli (nn Plan B One-Step, Next Choice One Dose, After Pill, Take Action ja My Way). Võtke pille vastavalt juhistele. 2-pilliline erakorralise rasestumisvastase vahendi annus nõuab retsepti.Teine erakorraline rasestumisvastane vahend on vasest emakasisene vahend (IUD). See on T-kujuline seade, mille tervishoiuteenuse osutaja sisestab emakasse. Seda erakorralist rasestumisvastast vahendit võib kasutada kuni 5 päeva (120 tundi) pärast kaitsmata vahekorda.
12
Veenduge, et steriliseerimine oleks teie jaoks õige valik. Enne kirurgilise rasestumisvastase vahendi valimist veenduge, et te ei soovi kunagi rasestuda. Ärge tehke rasestumise vältimiseks operatsiooni, kui soovite kunagi tulevikus rohkem lapsi saada. Paljud inimesed steriliseerivad end sellepärast, et nad ei taha oma tervist ohtu seada või ei soovi teatud haigust või geneetilist haigust edasi anda. mutatsioon nende järglastele või lastele.Steriliseerimine on tõsine probleem, mis ei mõjuta mitte ainult teid ja teie keha, vaid ka teid ümbritsevaid inimesi. Kui teil on partner või perekond, on oluline arutada nendega otsust steriliseerida. Loomulikult on see lõpuks sinu keha ja sa peaksid saama sellega teha, mida tahad.
13
Proovige mittekirurgilisi steriliseerimismeetodeid. Essure on püsiv rasestumisvastane protseduur, mis loob loomuliku barjääri raseduse vastu. Seda protseduuri saab teha arstikabinetis vähem kui 10 minutiga. Igasse munajuhasse sisestatakse seade, et moodustuks armkude, mis blokeerib munajuha ning takistab sperma ja munaraku kokkutulekut. 3 kuu jooksul pärast protseduuri peate kasutama täiendavat rasestumisvastast meetodit. Armkoe moodustumine munajuhas ja protseduur jõustub umbes 90 päeva pärast. See protseduur on püsiv ja seda ei saa tagasi pöörata.
14
Tehke kirurgiline steriliseerimine. Tavaliselt nimetatakse munajuhade ligeerimiseks või torude sidumiseks. Naise munajuhad saab kirurgiliselt siduda, lõigata või pitseerida. Raseduse vältimiseks võib meestel teha vasektoomia. Vasektoomia käigus lõigatakse ära vasa deferentsia ehk torukesed, mis kannavad spermat munanditest peenise võlli. Sperma imendub kehasse selle asemel, et välja rännata.