Kas sa pead sageli kokku töökaaslaste, sugulaste või isegi kohtingutega, sest nad ütlevad, et käitud endast nii täis? Kas teil on probleeme meeskonnatööga? Kas kellegi teise abi küsimine tundub teile naeruväärne ja ebavajalik? Võib-olla on teil tegemist suure egoga. Muidugi võib suur ego olla kasulik, kui on vaja aidata teil oma töös edasi jõuda. Enda täis olemine võib aga tähendada ka seda, et sa ei mängi teistega hästi. Parandage oma suhteid, õppides oma suure ego üle kontrolli saavutama.
1
Lõpetage võrdlemine. Olenemata sellest, kas see on suunatud positiivsele või negatiivsele, võib võrdlusmängu mängimine põhjustada suuremat ärevust, depressiooni ja halba otsustusvõimet. Mündil on alati kaks külge. Võite kellelegi otsa vaadata ja öelda endale: “Ma olen selles palju parem kui tema.” Sama tõenäoline on, et teine inimene ületab teid mõne muu omaduse poolest. Võite lõpetada võrdlemise, kui hakkate rohkem hindama. mõõtes oma peas ideaali, lihtsalt austage ja hindage seda, mida teistel on üksikisikutena pakkuda. Tuletage endale meelde, et keegi pole täiuslik, sealhulgas sina ise. Kui peate võrdlema, hoidke end selle inimesega, kes olite eile.
2
Muutke oma suhtumist ebaõnnestumisse. Suure egoga inimene võib pidada ebaõnnestumist maailmalõpuks. Sa ei peaks. Ebaõnnestumise suhtes hirmutav suhtumine võib veenda teid mitte uuesti proovima või isegi väiksemaid eesmärke seadma. Ebaõnnestumine annab teile võimaluse oma teadmisi ja oskusi lihvida. Õppige tähistama iga ebaõnnestumist, mis viib teid edule sammu võrra lähemale. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas te praegu tagasilöökidele reageerite. Kas sa lööd ennast üles? Loobuge kõigist oma suurtest plaanidest? Otsustage, kuidas soovite reageerida, ja tehke seda. Võib-olla soovite juhtunut tähelepanelikult uurida ja muuta oma plaane, et võtta arvesse uut teavet, mida praegu teate. Rääkige omalt poolt. Leidke mõni inspireeriv tsitaat ja asetage need oma elu- või töökeskkonna ümber. Pärast iga tagasilööki korrake endale võimsat mantrat.
3
Muutke oma vaateid edule. Tänapäeva kõrge oktaanarvuga ühiskonnas saab edu mõõta ainult käegakatsutavate tulemuste järgi, nagu trofee, õlalepatsutamine või karjääri edendamine. Nendest sõltuvalt võivad asjad tekitada sinus suure ego, kui sa ei peaks, sest edu mõõtmiseks on palju muid viise peale raha või auhindadega. Teine viis edu vaatlemiseks on mõelda sellest kui teekonnast. On üks ütlus selle kohta, et edu on järkjärguline teostus väärilise ideaali poole. Teisisõnu, seni, kuni liigute järjekindlalt (isegi beebisammude tegemisel) oma eesmärkide poole, olete edukas – isegi kui teie ülemus või õpetajad seda ei märka ja teid hiljem ei premeerita. seni proovige mitte oma õnnestumiste üle nii uhke olla. Aplodeerige endale hästi tehtud töö eest vaikselt, kuid jagage kindlasti sama tunnustust ka teistele. Kindel viis suure ego puudumiseks on võimalus jagada edu ja võitu oma eakaaslastega.
4
Vabastage oma ootused. Äärmiselt kõrged ootused enda või teiste suhtes võivad aidata kaasa teie egoprobleemile. Ootused kujundavad seda, kuidas me ennast ja meid ümbritsevat maailma näeme. Selle tulemusena reageerime oma keskkonnale nendest ootustest lähtuvalt. Kui vabastame end ootuste lõksust, on meil võim vaadata ennast ja maailma uuest vaatenurgast. Otsige ebamõistlikke fantaasiaid, mis juhivad teie tegevust. Võib-olla öeldi teile lapsepõlves, et kui käitute nii, nagu oleksite toa omanik, tunnevad kõik end samamoodi. See võib toimida, kuid see võib põhjustada ka teiste protsessis distantseerumist. Visake ära “Kui, siis” põhimõtted ja määratlege edu omal moel. Harjutage tähelepanelikkust. Püüdke olla igal oma eluhetkel täielikult kohal. Nii ei piira teid minevikku ega tulevikku suunatud mõtlemine, mis piirab praegust .Alustage algaja mõistusega. Uskudes, et me teame antud olukorrast kõike, võib juhtuda, et me ei näe täit pilti. Selle ootuslõksu vastu võitlemiseks sisenege igasse olukorda nii, nagu teeksite seda esimest korda. Nii saate avatus saada uusi ideid ja uusi vaatenurki.
5
Õppige kompromisse tegema. Oma ego kontrolli alla saamine seisneb suures osas harjumises teiste keskel kohtumisega. Olenemata sellest, kas see on tööl või suhetes, võib kompromissikunsti valdamine aidata teil ja teistel tõhusamalt suhelda. Siin on mõned lihtsad näpunäited kompromisside tegemiseks: mõelge oma motiivid uuesti läbi. Jällegi, kui jõuate kellegagi ummikseisu, peaksite kahtlema, kas te ei nõustu sellega, et tunnete end üleoleva või madalamana. Leebuge mõnele, kui mõni neist teguritest põhjustab teie hõõrdumist. Püüdke leida kuldset keskteed, millest saavad kasu kõik kaasatud. Otsustage, mis on oluline. Pidage meeles, et meeskonnas pole “mina”. Millise ühise eesmärgi poole te liigute? Kas olete nõus vastastikuse eesmärgi saavutamiseks pisut painduma? Mõistke, et kompromiss ei tähenda lüüasaamist. Töötage koos teise inimesega eesmärgi saavutamiseks millegi väiksema (nt õiguse või domineerimise) kaotamine on seda igati väärt. Lihtsalt veenduge, et need muutujad, mis on tõesti olulised, nagu teie isiklikud tõekspidamised või väärtused, ei oleks kunagi ohustatud.
6
Tere tulemast arvamuste erinevusele. Kui teistel on vastuolulised vaated, ei saavuta see midagi. Teatav hõõrdumine teie isiklikus ja tööelus võib olla ka tervislik. Populaarne ütlus ütleb: “Kui kõik mõtlevad ühtemoodi, siis keegi ei mõtle. Sama kehtib ka teie suhtluses teistega, kui kõik on teiega alati nõus, siis saate alati ainult ühe arvamuse. Kuigi see võib tunnete end hästi, see piirab uskumatult teie isiklikku ja/või karjääri kasvu. See ei tähenda, et minge välja ja võtke oma partneri või töökaaslasega tülli lihtsalt sellepärast. Soovitatakse, et te ei pea oma jalga maha panema. ja sulgege suhtlemine alati, kui tunnete end kergelt ohustatuna. Mõnikord võib teie omast erineva vaatenurga kuulmine kutsuda teid maailma vaatama täiesti uuel viisil.
7
Tundke teiste vastu huvi. Selle asemel, et kulutada palju oma suhtlusest endast rääkimisele, tundke huvi teiste vastu. Tõelise huvi ülesnäitamine viib teid palju kaugemale kui katse sundida inimesi enda vastu huvi tundma. Teiste vastu huvi üles näitamiseks on palju viise. Looge silmside. Orienteerige kõneleja suunas. Risti jalad ja käed lahti. Harjutage aktiivset kuulamist kuulates, et mõista, mitte vastata. Enne kui jagate midagi enda kohta, sõnastage teise inimese öeldu ümber ja esitage küsimusi, et selgitada, näiteks “Kas sa ütled?”. Kasutage inimese nime. Küsige millegi kohta, mida teate, et see on tema jaoks oluline, näiteks lapsed või lemmikhobi. Öelge midagi sellist nagu “Tere, Donna! Kas olete viimasel ajal paadi välja sõitnud? Tee kompliment. See võib olla keeruline, kuid proovige seda. Endale keskendumise asemel suuna oma energia väljapoole. Otsige asju, mida te teistes tõeliselt hindate – nende puhas välimus, pingutus või isiksused. Võtke aega, et anda neile inimestele teada, et hindate neid jooni. Näiteks võite öelda: “Hei, mees, teie energia selle projekti jaoks on tõesti nakkav. Aitäh!”
8
Küsi endalt. Vaatamata pidevatele inimestega kokkujooksmisele tööl või kodus, võite kahtleda, kas teil on tegelikult egoprobleem. Ego kirjeldamiseks on palju keerulisi teid. Võib-olla on parim kirjeldus teie heakskiitu otsiv osa. Et teada saada, kas teie ego juhib saadet antud olukorras, küsige endalt kaks küsimust: “Kas ma tunnen end teistest üle?” Kas ma tunnen end teistest madalamana? vastas “jah – kummalegi neist juhib teie ego tõenäoliselt saadet. Teile võib tunduda, et üleoleku tunne on märk suurest egost. Tõenäoliselt ei teadnud te aga seda tunnet, mis on väiksem kui teie ümber olevad inimesed. võib olla ka egoprobleem.
9
Pange tähele, kui osalete murusõdades. Suure egoga inimestel on tavaliselt probleeme sellega, et teised sisenevad oma territooriumile, mida nad tunnevad. Teie parim sõber püüab anda teile ülevaate, kuidas oma golfioskusi täiustada. Teie juht, kes istub terve päeva laua taga, arvab, et oskab teile öelda, kuidas oma tööd paremini teha. Kui tunnete tõusu pärast ülalkirjeldatutele sarnaseid olukordi, on teie ego mängus. Võite saada vihaseks, kui inimesed püüavad anda teile soovitusi asjade kohta, mida arvate juba teadvat. Võite abist keelduda. Kui inimesed pakuvad välja elujõulisi ideid, mis on teie omadest paremad, lükkate need kõrvale, et teie ideid ei vähendataks.
10
Tehke kergesti kindlaks, kas olete solvunud. Ülepuhutud ego ei pruugi alati selgelt ilmneda. Mõnikord näitab suure ego olemasolu see, kui kiiresti te vastandlike vaadete peale solvute. Suure egoga inimene kipub arvama, et tal on see kõik kotis. Kui keegi ei nõustu teie seisukohaga või kritiseerib seda, tunnete, et teie pädevus seatakse kahtluse alla. Teil võib olla raskusi märgata märke, mis viitavad kergesti solvumisele. Jälgige oma suhtlust mõne päeva jooksul. Kas teie ümber olevad inimesed vabandavad pidevalt, et teid märkasid? Kas sa pead end alati maha rahustama, kui keegi sind vihastab? Võimalik, et tegelete egoprobleemiga.