Tahad, et sind armastataks, imetletaks ja austataks, aga mis siis, kui tundub, et see võtab lõivu ja tundub lihtsalt liiga võlts? Võlts olemine on põhimõtteliselt pigem ebasiiras kui ehtsus. Õppides nägema ennast ja ümbritsevaid inimesi positiivselt ja ausalt, saate lõpetada võltsimise ja olla see, kes te tegelikult olete.
1
Ole sina ise. Mõnikord tunneme, et peame tegutsema teatud viisil, et “sobida” ja tunda end aktsepteerituna. Reaalsus on see, et seda on palju raskem “võltsida” kui lihtsalt olla sina ise. See võib olla emotsionaalselt ja füüsiliselt kurnav ning sageli paneb teid end halvemini tundma. Kaaslaste surve võib olla raske, kui tahad vaid, et inimesed sind aktsepteeriksid. Kuid tõeline aktsepteerimine algab iseendast. Õppige olema enda vastu kaastundlik, andesta vead ja õppige neist. Pidage meeles, et kedagi teist täpselt teiesugust pole kunagi olnud ega tule olema ja see on päris hämmastav asi. Keegi ei saa sinuga nii hästi hakkama kui sina. Nagu Judy Garland ütles: “Olge alati esmaklassiline versioon iseendast ja mitte kellegi teise teisejärguline versioon.” Olge optimistlik, et inimestele meeldite teie pärast.
2
Kuulake oma sisemist häält. Kui me pole endas kindlad, mõjutab meid see, mida teised arvavad või ütlevad, et otsustada, kes me oleme ja kuidas me tegutseme. Mõelge iga päev sellele, mida te tegelikult olukorrast, inimesest või tegevusest arvate, mille lõppeesmärk on väljendada või tegutseda vastavalt oma väärtustele, et tõeliselt elada. Teie sisemine hääl aitab teil teha vahet, mis on õige ja mis vale. Kas käitute viisil, mis on teie arvates õige ja vastab sellele, mida te tegelikult arvate? Või sa lihtsalt “lähete kõigi teistega kaasa”? Mõelge kellelegi, kes on kangelaslik oma jõupingutuste eest kogukonnas. Mida see kangelane teie arvates teeks? Intuitsiooni järgides jõuate lähemale sellele, kes te tegelikult olete. Ärge kartke kuulata. Keskenduge vähem teiste hinnangute andmisele ja rohkem nende (ja enda) aktsepteerimisele sellisena, nagu nad on. Harjutage enesekehtestamist, mis tähendab, et väljendate end selgelt, austades samal ajal teiste seisukohti ja tõekspidamisi.
3
Vaata enda sisse, mitte peeglisse. See, mida te kannate ja kui palju raha teil (või teie perel) on, ei määra teid. Teesklemine, et teil on kõik olemas, kandes uhkeid riideid või käitudes teistest inimestest paremini, ei ole ehtne ega siiras. Tõeline olemine tähendab ausust selle suhtes, mida soovite, vajadusi, lootust või hirmu ning meeldimist või mittemeeldimist.”Riietumine muljet avaldamiseks” ei ole 24/7 nõue. Kuigi on hea välja näha ja teistel komplimente teha, ei saa te oma enesetunnet määratleda ainult selle järgi, mida teised ütlevad või arvavad.
4
Astuge sotsiaalmeediast samm tagasi. Meie kaasaegses maailmas on palju viise, kuidas me saame luua endast kunstlikke või “võlts” pilte, et end paremini tunda. Teie Instagrami või Facebooki selfie võib sel hetkel hea välja näha, kuid see pole see, kes te tõelise inimesena olete. See on pilt ja ei midagi muud. Inimeste panemine ennast sotsiaalmeedias “jälgima” või “meeldib” avaldada emotsionaalset mõju, kuna tunnete vajadust teistega tähelepanu pärast konkureerida, selle asemel, et mõelda sellele, mis elus tegelikult oluline on.
5
Hinda seda, mis on sinu jaoks oluline. Selle asemel, et püüda tähelepanu võita või panna inimesi sind austama läbi sinu välise kuvandi, mõista, et inimesed pööravad sulle tegelikult tähelepanu, kui sul on tõesti midagi öelda. Mõelge oma väärtustele. Väärtused määravad, mis on sinu jaoks oluline, ja see, et oled “tõeline”, tähendab, et teie teod ja sõnad on teie väärtustega kooskõlas. Kui kaastunne ja inimõigused on teile olulised, ärge muretsege liiga palju selliste asjade pärast nagu sotsiaalne staatus; tegutseda kaastundest ja lahkusest. Näiteks kui keegi ei istu lõuna ajal uue tüdruku kõrval, sest ta tundub tõeliselt niru, siis liitu temaga. Pinnapealsed inimesed ei ole avatud keerulistele olukordadele. Selle asemel, et vältida inimesi, kui nad ei sobi, ulatage käsi ja avaldage mõju tõelisel ja ausal viisil. Meil kõigil on elus tõusud ja mõõnad. Jaga nii tõuse kui mõõnasid, mitte ainult üht või teist.
6
Lõpetage kogu aeg õnnelik teesklemine. Teeseldes, et olete kogu aeg õnnelik, väldite tõenäoliselt olulisi probleeme inimestega ja teie elus toimuvaid asju. Teil võib olla ees raske otsus langetada või teil on raske olukord tõesti hädas olla. Kuigi on okei öelda, et teil läheb “hästi”, on aegu, mil te ei pea naeratama ega teesklema, et kõik on hästi. Sa oled inimene. Teil on häid päevi, halbu päevi ja nii-öelda päevi. See ei ole ettekääne käituda vihaselt, õelalt või ebaviisakalt, vaid pigem ei pea te terve päeva võltsnaeratust kandma. On oluline, et mõnikord vastaksite oma tunnetele, selle asemel et neid ignoreerida.
7
Murdke hallitus sellest, mida ühiskond ütleb. Sulle võib tunduda, et ühiskond annab sulle sõnumi, et “võlts olemine” on normaalne, tervislik ja oodatud ning et kõik peaksid tahtma ja väärtustama samu asju. Kuid sellel mõtteviisil on palju varjukülgi. Siin on mõned, mida kaaluda: teeseldes, et tead rohkem või oled milleski parem, kui sa tegelikult oled, lõpeb sageli halvasti. Eriti kui teesklete, et teil on töö või projekti jaoks rohkem oskusi kui teil. Selle võltsimine tühimiku täitmiseks või tunne, et te pole piisavalt hea, on enesehinnangu küsimus. Enesekindluse teesklemine võib pikas perspektiivis teie vaimsele ja füüsilisele tervisele kahjulik olla. Võlts ei pruugi tuua teile elus rohkem või paremaid asju. See on nagu püsivalt sügavamale probleemile ajutise lahenduse valetamine.
8
Tuletage endale meelde, et keegi pole täiuslik. Me kõik tahame olla parimad, populaarseimad, populaarseimad ja edukaimad. Reaalsus on see, et keegi pole täiuslik, isegi need inimesed, kellele sa altid vaatad. Populaarsetel inimestel, lahkuvatel ja pulbitsevatel inimestel, kõige kõrgemapalgalistel inimestel on probleeme. Kuigi on oluline, et oleks kedagi, keda imetleda, mõelge, milliste väljakutsetega nad võisid kokku puutuda ja sellele, et keegi pole sündinud täiusliku eluga. Inimesed, kes “sa tahaksid, et saaksite olla”, kõik töötasid ja nägid vaeva. Kui nad ütlevad, et see tuli lihtsalt “loomulikult”, siis nad tõenäoliselt valetavad. Elu on sageli katse-eksitustöö, lootuses jõuda oma parema, õnnelikuma, targema ja ilusama minani.
9
Tehke asju, mis teile tõeliselt meeldivad. Kui teile tundub, et teesklete, et naudite asju, mida te ei naudi, ei pea te seda tegema. Kui teeme tegevusi, mis meile meeldivad, oleme oma tegemiste suhtes rõõmsamad ja siiramad. Teeseldes, et sulle meeldib midagi, mis sulle ei meeldi, võivad inimesed seda märgata ja küsida, miks sa nii käitud. Viisakusest lähtuv teesklemine erineb teesklemisest, et teisi ja iseennast lollitada. Kui proovite end petta, et miski meeldiks, ei jää see tõenäoliselt kestma. On okei, kui teil on millegi vastu erinev arvamus või huvi. Saate ikka hästi aega veeta, isegi kui teil on teiste inimestega erimeelsusi.
10
Seisa enda eest. Ärge laske end petta kellegi välimusest või sellest, kuidas nad räägivad uhketest või kallitest asjadest. Kuulake, mida nad tegelikult räägivad ja teevad. Kas nad on inimeste suhtes negatiivsed, õelad või kriitilised? Kas need panevad sind tundma vähem või ei ole piisavalt hea? Tõenäoliselt käituvad nad ebakindlusest, teeskledes üleolekutunnet või enesehinnangut. Kui nad on teie sõbrad, olge nendega aus selle kohta, kuidas nende tegevus teid tekitab, ja vaadake, kas nad reageerivad hoolivalt ja siiralt. Kui nad seda ei tee, kaaluge teiste sõpradega aja veetmist. Ärge laske kellelgi end vähem tunda, isegi kui tal on kogu aeg võltsnaeratus. Mõnikord võib kellelegi tema tegemistest välja kutsumine aidata muuta tema käitumist. Näiteks võite öelda: “Tead, Bill, ma näen sind naeratamas, kuid tegelikult tundub, et sa oled ebamugav või ärritunud. Kas midagi on valesti?”
11
Tule toime inimestega, kes näivad valetavat või liialdavat. Võltsinimesed võivad olla emotsionaalselt ebaküpsed või tunda end halvasti. Selle asemel, et sellega tervislikult toime tulla, nad valetavad ja manipuleerivad, et muuta end teistest paremaks. Neil on liialdatud enesetunne, mis lihtsalt varjab seda, mida nad tegelikult tunnevad. Nad võivad näha teie õnnestumisi konkurentsina ja püüda teid hästi tunda. Kui kohtate kedagi sellist, pidage meeles, et ta on pärit hirmu ja ebakindluse kohast, hoolimata sellest, kui enesekindel ta võib tunduda. hetk. Selle asemel, et vihastada või püüda teda ühe hooga tagasi lüüa, proovige tema käitumist kaastundlikult vaadata, mõelge endamisi: “Ohoo, ta tunneb end praegu vist väga ebakindlalt.” Siis lihtsalt naerata ja keelduda tema mängus osalemast.
12
Ümbritsege end sõprade ja perega, kes on teiega kokku puutunud. Võltssõbrad sageli ei kesta. Nad ei tea, kuidas luua usaldusel põhinevat tugevat ja pikaajalist suhet. Selle asemel, et jätkata aega inimestega, kelle kohta teate, et nad on võltsitud, mõelge nendele sõpradele ja pereliikmetele, kes on teid tundnud palju aastaid (võib-olla kogu elu). Veetke rohkem aega nendega, kes teid tunnevad, armastavad ja hoolivad. Rääkige vanemate, koolinõustajate või mentoritega, kes võivad anda nõu teie tunnete kohta. Püüdke taastada ühendust sõprade või perega, keda olete võib-olla ignoreerinud või kaotanud puudutada. Mõned neist ei pruugi vastata, kuid tõelised sõbrad ja perekond annavad andeks ja unustavad.