Kui õpetaja peale karjub, pole kunagi lõbus. Ükskõik, kas tegite midagi, et karjumist ära teenida, või tunnete, et teid koheldakse ebaõiglaselt, ei taha te tõenäoliselt murduda ja nutma hakata. Õnneks on mõned nipid, mille abil saate end sellistes olukordades rahulikuks ja kokku hoida. Kui probleem teie õpetajaga jätkub, on oluline karjumise põhjusega tegeleda.
1
Eemaldage end olukorrast. Koolis ei pruugi see alati võimalik olla, kuid üks parimaid viise nutmise vältimiseks on stressirohkest olukorrast eemalduda, kasvõi minutiks. Võimalusel vabandage end vannituppa või isegi ruumi teise otsa. Samuti võite paluda minna oma nõustajaga rääkima. Kui teie peale karjutakse, ärge jookske klassiruumist välja. Ärge kunagi lahkuge klassiruumist ilma loata. See muudab teie õpetaja teie peale ainult vihasemaks.
2
Proovige vaimset segajat. Kui te ei suuda end füüsiliselt olukorrast eemaldada, saate end siiski vaimselt stressist eemaldada. Keskenduge oma mõtted millelegi muule, mis aitab teil karjumise ajal rahulikuks jääda. Proovige keskenduda oma hingamisele. Aeglaselt ja sügavalt sisse- ja väljahingamine aitab hoida teid rahulikuna ning aktiivne hingamisele mõtlemine võib aidata ajutiselt mõtted õpetajaga olukorrast kõrvale juhtida. Teise võimalusena võite proovida loendamist peas või ruumis olevaid esemeid, nagu näiteks põranda- või laeplaadid.
3
Rääkige endaga kaasa. Kui tunnete, et hakkate nutma, proovige vaikselt korrata endale mõnda julgustavat sõna. See võib aidata sütitada teie sisemist jõudu ja hoida teid positiivsena, nii et tunnete end olukorras palju paremini ja ei pruugi enam nutma hakata. Võite kasutada mis tahes sõnu või fraasi, mida soovite. Mõned näited on “Ma saan sellest üle” või “Ma olen tugev ja tulen selle olukorraga toime.” Enda lohutamiseks võite end ka veidi kallistada.
4
Pea vastu soovile vastu karjuda. Peaaegu alati on halb mõte oma õpetajale vastu karjuda, isegi kui te pole teinud midagi, mis vääriks teie peale karjumist. See muudab olukorra ainult stressirohkemaks, mis muudab nutmise peatamise raskemaks. Vastukarjumise asemel peaks teie eesmärk olema olukorra võimalikult leevendamine, nii et stress, mis põhjustab nutmist, läheb ära. Tavaliselt on selleks suurepärane viis olla õpetaja karjumise peale koostööaldis ja viisakas.
5
Pigistage ninasild. Kui vaimsetest harjutustest ei piisa, et nutma ei hakkaks, siis võib-olla suudate lähenevad pisarad peatada, pigistades ninasillast. See piirab pisarate kanaleid, mis võib olla piisav, et vältida nutmist.
6
Rääkige oma õpetajaga. Kui teie õpetaja karjub teie peale palju, võib teil kahel olla probleeme, mille peate lahendama. Küsige oma õpetajalt, kas saate rääkida enne või pärast tundi. See annab teile võimaluse arutleda karjumise põhjuste üle ja loodetavasti lahendada selle aluseks olev probleem. Kui tunnete, et teie õpetaja teeb teie kohta ebaõiglasi oletusi, öelge seda, kuid tehke seda vaidlemise asemel diplomaatilisel viisil. Näiteks võite öelda: “Mul on tunne, et te arvate, et ma ei hooli teie klassist, aga ma tõesti ei hooli.” Kui te ei tea, miks teie õpetaja teie peale karjub, paluge tal selgitada. milliseid ootusi te ei täida.
7
Tunnista, kui eksid. Mõnel juhul võib teie õpetaja teie peale karjuda, kuna te ei suuda oma tegude eest vastutust võtta. Saate selle probleemi lahendada, tunnistades oma vigu ja mitte otsides vabandusi.Ärge kunagi valetage oma õpetajale.Kui teete midagi valesti, siis vabanduse leidmise asemel lihtsalt vabandage.Vabandamise siiramaks muutmiseks laske oma õpetajal tea, et mõistad, mida valesti tegid, ja annad endast parima, et seda enam mitte teha. Näiteks võite öelda: “Ma tean, et segasin ülejäänud klassi nalju rääkides, ja vabandan selle pärast. Püüan tundi enam mitte segada.”
8
Leidke probleemile lahendus. Kui leiate, et teie peale karjutakse palju konkreetsel viisil tegutsemise eest, proovige mõelda, mida saaksite teha, et eemaldada kiusatus nii käituda. Tõenäoliselt hindab teie õpetaja teie algatust oma käitumise parandamisel. Näiteks kui te ei saa lõpetada klassis sõpradega rääkimist, paluge õpetajal oma istet nihutada, et teil ei tekiks enam kiusatust.
9
Pöörake tähelepanu sellele, mis põhjustab teie õpetaja karjumist. Igaühel on erinevad päästikud, mis põhjustavad stressi. Püüdke märgata konkreetseid asju, mis kipuvad teie õpetajat karjuma ja karjuma panema, ning vältige siis nende tegude tegemist. Näiteks võivad mõned õpetajad palju karjuda, kui õpilased räägivad kordamatult, samas kui teised õpetajad võivad saada rohkem ärritunud, kui õpilased seda kasutavad. Mobiiltelefonid tunni ajal. Mõnel juhul võivad stressirohked olukorrad muuta teie õpetaja ärrituvamaks. Näiteks kui märkate, et teie õpetaja kipub vahetult enne suurt kontrolltööd palju rohkem karjuma, proovige olla oma parim käitumine, kui teate, et kontrolltöö on tulemas.
10
Töötage nii, et see vastaks oma õpetaja ootustele. Parim, mida saate teha, et õpetaja tulevikus teie peale karjuma ei hakkaks, on teha kõvasti tööd klassiruumi ootuste täitmiseks. Iga õpetaja on erinev, kuid hästi käitudes ja oma töös kõik endast oleneva andes võite saada peaaegu iga õpetaja headuse. Olge viisakas ja lugupidav kõigi suhtes. raskustes.Olge õigel ajal ja tulge tundi ettevalmistatult.Pakuge abi, kogudes pabereid või virnatades toole.
11
Tunnista kiusamiskäitumist. Õpetajad võivad olla kiusajad nagu teisedki õpilased. Igasugust karjumist ja karjumist ei tohiks siiski pidada kiusamiseks, seega kaaluge olukorda hoolikalt, et teha kindlaks, kas karjumine ületab mõistlikke distsiplinaarmeetmeid. Kui see nii on, on tõenäoline, et teie õpetaja kiusab teid. Mõelge sellele, kuidas käitusite enne karjumist. Kui tegite midagi ohtlikku või vastutustundetut, võib karjumine olla õigustatud. Kui esitasite õpetajale lihtsalt mõistliku küsimuse, võib karjumine olla kiusamine. Kui õpetaja solvab või mõnitab teid, võib see olla kiusamine. Igasugune füüsiline väärkohtlemine on kiusamine ja see on täiesti vastuvõetamatu.
12
Jaga oma vanematega. Kui teil on tegemist õpetajaga, kes karjub teie peale ilma põhjuseta, tõstab teid esile või solvab teid, peate oma vanematele rääkima, mis toimub. Nad võivad õpetajaga rääkida ja aidata teil probleemi lahendada. Kui see ei aita, võivad teie vanemad olla teie eestkõnelejad ja aidata teil leida muid viise olukorra lahendamiseks. Olge oma õpetaja tegevuse üksikasjalikult kirjeldades võimalikult täpne. Näiteks selle asemel, et öelda: “Minu õpetaja on minu vastu kuri”, öelge midagi sellist: “Õpetaja nimetas mind lolliks, sest ma ei saanud tunnist aru.” Selgete näidete toomine aitab teie vanematel teid tõsisemalt võtta.
13
Mine käsuahelast ülespoole. Kui teie ja teie vanemad ei suuda kiusamisprobleeme otse oma õpetajaga lahendada, võiksite kaaluda koolinõustaja või direktoriga rääkimist. Proovige alustada inimesest, kellele õpetaja vahetult allub. Mõnel juhul võib selleks olla direktor, kuid teistel juhtudel võib selleks olla vanemõpetaja või direktori asetäitja. Võite lasta seda enda eest teha oma vanematel või otsustada, et soovite koolis osaleda. vestlus. Selle asemel, et õpetajat solvata, tooge konkreetseid näiteid probleemidest, mis teil õpetajaga on, ja selgitage, kuidas õpetaja teid tekitab.
14
Esitage aruanne. Kui direktor ei suuda olukorda aidata ja kiusamine on piisavalt tõsine, et häirib teie õppimisvõimet, peaksite teie ja teie vanemad võtma oma kaebused kõrgemale tasemele. Ametliku kaebuse saate esitada koolinõukogule või õppealajuhatajale. See aitab ametliku kaebusega esitada mingisuguseid tõendeid. Kui teil on midagi kirjas, mis võib näidata teie õpetaja kiusamiskäitumist, siis hoidke seda kindlasti alles. Kui teie murele ikka ei tegelda, võiksite küsida oma vanematelt kooli vahetamise võimaluse kohta.