Kui olete kunagi puhkusel käinud ja koju tulnud pigem väsinuna kui lõõgastununa, võib teil vaja minna enamat kui lihtsalt tavalist puhkust. Tervisereisid on spetsiaalsed reisid, mille eesmärk on aidata parandada nii vaimset kui ka füüsilist tervist. Paljud neist kuurortidest pakuvad struktureeritud tegevusi, nagu jooga, matkamine ja meditatsioon, mida juhivad professionaalsed instruktorid. Siiski ei pea te osalema ainult ühes tegevuses – või mis tahes. Saate valida, mis teile kõige paremini sobib. Kõik, mida pead tegema, on otsustada, milline kuurort vastab teie vajadustele.
1
Parandage oma keha tervise ja vormisolekuga. Olenemata sellest, kas soovite kaalust alla võtta või lihtsalt oma füüsilist tervist parandada, võib treeningreisimine pakkuda teile vajalikke vahendeid vormis püsimiseks või vormistamiseks. Valige puhkepaik koos välitegevustega, nagu matkamine, kaljuronimine, suusatamine ja surfamine. Või otsige kohta, kus on rohkem sisekaemuslikku treeningut, näiteks jooga. Enamik tervise- ja treeninguvõimalusi sisaldavad struktureeritud tunde ja juhendeid, mis aitavad teil treenimisreisil olla. Mõned pakuvad isegi etteplaneeritud toite, mis aitavad teil oma eesmärke saavutada.
2
Rahustage oma meelt vaimsel retriidil. Kui otsite vaimset puhkust, püüdke taanduda, mis sisaldab meditatsiooni. Tavaliselt paigutatud vaiksetesse, eemale jäävatesse kohtadesse paigutatud vaimsed retriidid julgustavad külalisi sisemist rahu leidma. Osalege sellistes tegevustes nagu jooga, Tai Chi ja vaimsed töötoad, mis aitavad teil probleemidega toime tulla ja oma mõtteid lahendada. Paljud neist taandumiskohtadest soodustavad moodsast elust lahtiühendamist ning neil pole televiisorit ega internetti.
3
Lõõgastuge ja hellitage end spaareisiga. Proovige lugematuid iluhooldusi ja tundke end spaareisil värskena. Need retriidid on enamat kui lihtsalt massaaž, need on loodud selleks, et aidata teil lõõgastuda ja noorendada. Valige selliste tegevuste hulgast nagu kehamähised, spetsiaalsed vannid, koorivad hõõrumised ja muud spetsiaalsed hooldused. Või laske ühel paljudest nõustajatest aidata teil valida teie vajadustele vastav ajakava.
4
Pange kokku ajakava. Otsustage, kui palju aega saate eemal veeta. Kui töötate, peate võib-olla võtma puhkusepäevi või pika nädalavahetuse. Samuti peate võib-olla loobuma päevast või kahest reisimisest, nii et veenduge, et teil oleks piisavalt aega nii retriidile jõudmiseks kui ka seal viibimiseks. Enamik tervisepuhkusi kestab 3 päeva kuni kaks nädalat. Seega on kõige parem planeerida oma puhkus kuu või kaks varem.
5
Mõelge välja, kas lähete üksi. Otsustage, kas võtate kaasa sõbrad või pere. Tervisepuhkus ei pea olema üksikreis. Võtke sõber või kallim kaasa, et oma suhet süvendada ja koos lõõgastuda. Või minge perega ja leidke koos kvaliteetaega, mille pärast võite tunda, nagu oleksite kodust puudu. Paljud retriidid võivad isegi pakkuda eripakette gruppidele või pidudele. Kellel te võtate, on tõenäoliselt ka oma soovid ja vajadused parima asukoha osas.
6
Planeerige oma eelarve. Tervisepuhkused võivad maksta kuskil 200–5000 dollarit. Kõik sõltub sellest, kuhu lähete, kui kauaks viibite ja kas pakutakse selliseid mugavusi nagu toit või mitte. Näiteks pakuvad paljud retriidid külalistele majutust ja regulaarset einet – eriti need, mis on seotud kaalulangetusega. Siiski võidakse teilt nõuda tasumist hotelli, eriklasside ja lennupiletite eest.
7
Võtke tunde, kui saate. Tervisepuhkus on midagi enamat kui lihtsalt puhkus. Olete vaba (ja julgustatud) tegema oma ajaga seda, mida soovite, kuid pakutavate tegevuste ärakasutamine aitab teil reisist rohkem kasu saada. Igal retriidil on koolitatud giidid, kes aitavad teid nii lõõgastuda kui ka vaimset ja füüsilist tervist parandada. Proovige erinevaid tunde või tegevusi, mida teie retriit pakub, nagu jooga, meditatsioon, kaalulangus või giidiga matkamine. Te ei pea kõigest osa võtma. Valige ja valige see, mis teie arvates teid kõige rohkem aitaks.
8
Olge asjadele avatud. Teie valitud puhkusel võidakse pakkuda teile mittevajalikke kursusi või tegevusi. Selle asemel, et kohe nende vastu otsustada, olge avatud uute asjade proovimiseks. Kuigi võite arvata, et midagi on alguses naeruväärne või et te ei saa sellega hakkama, võite lõpuks olla üllatunud. Tervisepuhkuse eesmärk on paranemine, nii et proovige end võimaluse korral välja pakkuda.
9
Veenduge, et olete täiesti vaba. Planeerige ette, et lõpetada kõik kohustused – tööga seotud või isiklikud. On oluline, et teie tervisepuhkuse eest ei tekiks vahetuid kohustusi, et saaksite täielikult lõõgastuda. Mida rohkem olete oma igapäevaelust eraldatud, seda lihtsam on korralikult pausi teha ja värskendada.