Milia on väikesed valged punnid, mis võivad teie nahka kahjustada igas vanuses, kuigi neid esineb kõige sagedamini imikutel. Milia ei kujuta teile ohtu ja on enamasti kosmeetiline tüütus. Enamikul juhtudel kaovad nad ise. Kui need teid tõesti häirivad, saate protsessi julgustamiseks ja kiirendamiseks teha mõned asjad. Proovige mõnda kodust abinõu või konsulteerige nahahooldusspetsialistiga, et alustada teekonda heledama naha poole!
1
Puhastage oma nägu iga päev, et nahk oleks selge. Alustage miiliast vabanemist, asudes järgima korralikku nahahooldusrutiini. Peske oma nägu kindlasti kaks korda päevas sooja veega. Peaksite kasutama kerget, õrna puhastusvahendit. Proovige valida selline, mis täpsustab “õrn” või “tundlik nahk”. Hõõruge puhastusvahendit õrnalt 20–30 sekundi jooksul nahka. Loputage hoolikalt ja kuivatage puhta ja kuiva rätikuga.
2
Kasutage naha puhastamiseks koorijat. Teismelised ja täiskasvanud peaksid ravima miiliat kooriva hooldusega. Võite valida kas kooriva niisutava kreemi või sihipärase koorimistoote. Kooriv niisutaja on hea mõte, kui teie miilia on laialt levinud ja sellega kaasneb kuiv nahk. Niisutav kreem vähendab surnud naharakkude kogunemist naha alla ja kooriv aspekt võimaldab nahal vabastada juba kogunenud surnud rakud. Otsige A-vitamiini sisaldavat niisutajat. Samuti ei tohiks see olla rasketest ainetest. õlid.Sihitud kooriv hooldus on parim, kui teil on paar miiliat, millest soovite vabaneda, kuid muidu pole nahaprobleeme. Valige salitsüülhapet sisaldav sihipärane ravi. Ravim tuleb kanda otse miiliale üks kord päevas, kuni need kaovad. Kontrollige etiketti, et järgida selle toote konkreetseid juhiseid.
3
Naha säravama välimuse saamiseks lisage oma rutiini retinooli sisaldavaid tooteid. Retinooli kasutatakse tavaliselt akne ja vananemisilmingute vastu võitlemiseks. Sellel on koorivad omadused, mis hoiavad teie naha pehme ja selge. Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage sihitud Retinol losjooni ja kandke see otse nahapiirkonnale, mida on kahjustatud. Oodake umbes 30 minutit pärast näo pesemist, enne kui kasutate Retinol. Ärge kandke retinooli ülemisele silmalaule, kuna see võib silmadesse sattudes põhjustada ärritust ja kahjustusi.
4
Proovige kodus keemilist koorimist. Koorimised on üks tõhusamaid viise miiliast vabanemiseks, kuna need on põhimõtteliselt sügav keemiline koorija teie nahale. Kui te ei saa endale lubada dermatoloogi külastamist, ärge muretsege. Kodus on palju keemilisi koorijaid, mis töötavad suurepäraselt ja mida on lihtne kasutada. Otsige koostisosi, nagu piim- ja glükoolhape. Järgige pakendil olevaid juhiseid. Juhised varieeruvad sõltuvalt valitud koorest.
5
Kasutage pooride avamiseks auru. Pooride avamine ja puhastamine on suurepärane viis puhtama naha saamiseks. Pooride aurutamiseks täitke suur kauss peaaegu keeva veega. Kummarduge ettevaatlikult kausi kohale näoga vee lähedal. Katke rätik pähe, et aur püsiks sees, ja püsige nii 5–10 minutit. Teise võimalusena võite lasta kuuma duši all, kui vannitoa uks on suletud ja ventilaator välja lülitatud. Tuba peaks saama päris auraks. Istuge aurus 5-10 minutit.
6
Tee munamaski 3 korda nädalas. Munad sisaldavad retinooli, nii et need aitavad nahka puhastada. Lihtsa maski valmistamiseks segage 1 munavalge, ½ tl mandliõli, 1 sl tavalist jogurtit, 1 sl toormett. Segage pastaks ja kandke miiliaga piirkondadele. Jätke mask 30 minutiks mõjuma, seejärel loputage sooja veega ja patsutage kuivaks. Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage seda maski 3 korda nädalas.
7
Pöörduge dermatoloogi poole, kui kodused abinõud teid ei aita. Kui leiate, et kodused abinõud ei aita miiliast lahti saada, leppige kokku aeg dermatoloogi vastuvõtule. Proovige enne kohtumist üles märkida mõned märkmed, et saaksite neile konkreetset teavet anda. Mõelge, kui kaua olete miiliaga tegelenud ja kui sageli see ilmneb. Küsige perekonnalt või sõpradelt soovitust nahaarstilt, keda nad usaldavad. Hea mainega arvustuste leidmiseks võite vaadata ka veebiarvustusi. Pidage meeles, et milia on tõesti levinud ja see pole halb. Peate sellest vabanemiseks astuma samme ainult siis, kui see teid häirib.
8
Planeerige professionaalne keemiline koorimine. Nahaarst saab teha tugevama keemilise koorimise kui kodus. Rääkige oma ootustest dermatoloogiga ja ta otsustab, kas vajate kerget või agressiivsemat koorimist. Koorimine ei tee haiget.Pärast koorimist võib teie nahk olla mõne päeva jooksul punetav ja ärritunud. Järgige nahaarsti juhiseid, kuidas oma nahka pärast koorimist hooldada.
9
Tehke sügavpuhastuseks professionaalsed ekstraktsioonid või laserablatsioonid. Ekstraheerimise ajal kasutab professionaal naha ummistuse eemaldamiseks kas spetsiaalset tööriista või oma käsi. Ekstraheerimine ei ole tavaliselt valus, kuid võite tunda kangekaelsetele kohtadele väikest survet. Näohoolduse koos ekstraktsioonidega saate planeerida kas dermatoloogi või esteetikuga. Laserablatsioonil saavutatakse samad eesmärgid kui ekstraheerimisel, kuid seda tehakse laserkiire abil. Laser seatakse madalale seadistusele ja see soojendab nahka ummistava materjali kuni punktini, kus see aurustub või sublimeerub. Pärast ekstraheerimist järgige kõiki juhiseid. Võimalik, et peate loobuma retinooli sisaldavatest toodetest üheks või kaheks päevaks või jääma ülejäänud päevaks meigivabaks. Kui te ei soovi ekstraheerida, ei pea te seda tegema! Milia on kosmeetiline probleem ja ei tee teile haiget, kui see ei kao.
10
Proovige niatsiini toidulisandeid. Niatsiin ehk vitamiin B3 on oluline toitaine, mis arvatakse aitavat säilitada teie kehas mitut süsteemi. Selle eeliste hulgas usuvad paljud, et niatsiin aitab säilitada terve naha ja on võimeline ravima miiliat.Enne toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga.Pange tähele, et puuduvad teaduslikud tõendid, mis toetaksid väidet, et niatsiin suudab miiliast kiiremini vabaneda.Kui te Ärge juba võtke niatsiini toidulisandeid, alustage väikese annusega 100 mg päevas. Ärge ületage 1500 mg niatsiini päevas, kuna suured annused võivad põhjustada maksakahjustusi. Kasutage ainult puhtaid niatsiini toidulisandeid, kuna need sisaldavad vähem tõenäoliselt kahjulikke toksiine või lisaaineid.
11
Kaaluge biotiini toidulisandeid. Seda koensüümi ja B-vitamiini tuntakse ka kui H-vitamiini. Enamik inimesi saab piisavalt biotiini ainult dieedi kaudu, kuid kui kahtlustate, et teil võib vaja minna rohkem, võite seda võtta ka toidulisandina. Küsige oma arstilt enne uute toidulisandite proovimist. Arvatakse, et biotiinil on mitmeid eeliseid. See toetab piisavat naha tervist, mis tähendab, et see võib aidata teie nahal kiiremini vabaneda. Pange tähele, et puuduvad teaduslikud uuringud, mis seda väidet toetaksid. Täiskasvanud peaksid võtma ainult 25–35 mikrogrammi biotiini päevas.
12
Suurendage oma CoQ10 tarbimist. Teie kehasse saadava CoQ10 kogust saab suurendada loomulikult ja ilma toidulisandeid kasutamata. Teie keha toodab treeningu ajal CoQ10 ja seda vitamiini võib leida ka sellistes toiduainetes nagu liha ja kala. Arvatakse, et see vitamiin aitab säilitada paljusid teie keha süsteeme ja funktsioone ning võib aidata parandada teie naha tervist. Pange tähele, et puuduvad teaduslikud tõendid, mis toetaksid otsest seost CoQ10 ja milia vahel. Üldiselt peetakse seda siiski ohutuks. Enne toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga. CoQ10 toimib emulgaatorina, seega eemaldab see kehast õlid. Lubades oma kehal neid õlisid kergemini välja uhtuda, võib see aidata miiliaga ummistunud pooridel ka surnud naharakud välja uhtuda.
13
Vähendage kokkupuudet päikesega. Milia võib päikesekahjustusega halveneda. See kehtib eriti siis, kui teil on villide tekkest põhjustatud sekundaarne miilia. Päikesepõletus võib põhjustada miilia levikut või pikaajalist olemasolu, nii et päikese käes viibimise vähendamine võimaldab teil kiiremini vabaneda. Vältige otsese päikesevalguse eest nii palju kui võimalik. Väljas aega veetes kandke oma näo varjutamiseks mütsi. Kandke õrnalt õlivaba päikesekreemi, mis on spetsiaalselt loodud näohoolduseks. Raske õline päikesekreem ummistab teie poore veelgi, muutes lõksu tekitanud surnud rakkude koorimise raskemaks. Kerge päikesekreem võib aga pakkuda kaitset päikese eest, ilma poore ummistamata. Otsige kerget, mille SPF on vähemalt 15.
14
Vältige tugevat kosmeetikat või kreeme. Teil võib tekkida kiusatus oma miiliat meigiga varjata, kuid see pikendab ainult nende viibimist. Samuti tõmbab see teie näole rohkem mustust, muutes teie miljööst raskemini lahti. Kosmeetikatooted ja tugevad kreemid jäävad teie nahale, blokeerides teie poorid. Miliast vabanemiseks peate suutma surnud naharakud eemaldada. Seda on aga palju keerulisem teha, kui meik on teie poorid blokeerinud.
15
Muutke hea nahahooldus oma igapäevase rutiini osaks. Te ei pruugi olla võimalik miliat täielikult ära hoida, kuid võite võtta meetmeid ägenemiste harvemaks muutmiseks. Võtke oma naha eest iga päev hoolt. Peske oma nägu, niisutage ja püsige hüdreeritud. Kui teie eelarve seda võimaldab, võite kaaluda ka tavapärast näohooldust.