Menstruatsiooni ajal duši all käimine võib alguses olla murettekitav, kuna märkate, et veri voolab vette suurematel päevadel. Siiski on ohutu ja tervislik menstruatsiooni ajal iga päev duši all käia. Menstruatsiooni ajal duši all käimise ajal ärrituse, lõhna ja infektsioonide vältimiseks saate kasutada mõningaid eristrateegiaid. Samuti on veel mõned viisid, kuidas oma tupe duši all käimise vahel puhtana hoida.
1
Enne duši alla minekut eemaldage padjake, tampoon või tass. See on hea, kui lasete oma tupel duši all veritseda. Veri jookseb otse kanalisatsiooni alla. Kui kandsite padjakest, on pruuni või punase varjundiga vesi, mida näete kanalisatsioonist alla voolamas, tõenäoliselt vana veri, mis oli teie häbemekarvade külge kinni jäänud. Oluline on see maha loputada. Selle vana vere puhastamata jätmine tekitab lõhna ja võib samuti suurendada teie nakatumisohtu. Ärge muretsege, et veri määrib dušši. See ei võta sellega piisavalt kaua ühendust, et seda teha. Lihtsalt hoidke vett jooksmas, kuni dušš on lõppenud ja seejärel kontrollige, kas kanalisatsiooni loputamiseks on vaja verd. Kui käite duši all jõusaalis või mõnes muus avalikus kohas, võite jätta tampooni või menstruatsioonitassi. duši all, kui soovite.
2
Menstruatsiooni ajal käige duši all või vannis vähemalt kord päevas. Regulaarne dušš menstruatsiooni ajal on vajalik lõhna vältimiseks ja nakkusohu vähendamiseks. Võtke dušš või vann vähemalt kord päevas. Mõned meditsiinitöötajad soovitavad isegi menstruatsiooni ajal kaks korda päevas vannis käia, näiteks hommikul ja õhtul. Kui soovite vanni minna, veenduge alati, et vann oleks puhas. Määrdunud vannis leotamine võib põhjustada teie vagiina infektsiooni. Enne vanni võtmist puhastage oma vanni desinfitseeriva puhastusvahendiga, näiteks valgendiga.
3
Kasutage vagiina pesemiseks tavalist sooja vett. Vältige tupe puhastamiseks lõhnastatud või kangete seepide või muude intiimhooldustoodete kasutamist. Need ei ole vajalikud ja võivad põhjustada ärritust. Tavaline soe vesi on teie tupe jaoks parim puhastusvahend. Kui soovite kasutada seepi, valige mahe, lõhnatu seep ja kasutage väikest kogust tupe välispinna õrnaks puhastamiseks.
4
Infektsioonide vältimiseks loputage eestpoolt tahapoole. Eest taha loputamine, nagu ka pärast vannitoa kasutamist, on oluline, et vältida bakterite ja väljaheidete levikut vagiinasse. Duši all seistes laske veel oma keha esiosa alla ja üle vagiina voolata. Vajadusel võite häbememokad ka laiali ajada, et vesi saaks voolata üle teie tupehuulte sisekülje. Kui teil on käeshoitav dušiotsik, suunake see ainult nii, et see pihustaks teie vagiina eest taha. Ärge loputage tagant ettepoole. Vältige dušiotsal kõrgsurve seadistust. Vagiina õrnalt loputamiseks hoidke duššipea madalal rõhul.
5
Puhastage ainult vagiina välispinda. Teie vagiina on isepuhastuv organ, seega pole vaja selle sisemust puhastada. See võib häirida teie vagiina loomulikku pH-tasakaalu, mis võib põhjustada infektsiooni. Ärge suunake veevoolu oma tupes. Loputage ainult tupe välimisi piirkondi.
6
Patsutage oma vagiina välispind puhta ja kuiva rätikuga kuivaks. Kui olete duši all käimise lõpetanud, kasutage puhast ja kuiva rätikut, et tupe välispind õrnalt kuivaks kuivatada. Ärge hõõruge nahka selle kuivatamiseks oma tupe ümber. Lihtsalt patsutage seda õrnalt. Kui teil on tugev verejooks, võiksite kõigepealt kuivatada oma teised kehaosad ja seejärel kuivatada viimasena tupp.
7
Pange kohe selga puhas aluspesu ja uus padi, tampoon või tass. Teie menstruatsioon ei lõpe pärast tupe puhastamist, kuid vannis käies võib tunduda, et vool on aeglustunud. Selle põhjuseks on tõenäoliselt vee vasturõhk. Sellegipoolest peate vere saamiseks kohe selga panema värske pesu ja naiseliku hügieenitoote.
8
Kasutage päeva jooksul vastavalt vajadusele tasakaalustatud pH-ga tupelappe. Saate osta spetsiaalseid ühekordselt kasutatavaid puhastuslappe, mis on mõeldud teie vagiina jaoks. Nende pH on tasakaalustatud tagamaks, et need ei põhjusta ärritust ega soodusta nakkust. Pühkige tupe välimisi piirkondi eestpoolt tahapoole liikuva lapiga. Kui teil pole salvrätikuid, võite tupe pühkimiseks kasutada ka tavalise sooja veega pesulappi. Seejärel loputage lappi mitu korda soojas vees ja asetage see musta pesu hulka. Veenduge, et salvrätikud oleksid lõhnatud. Parfüümid võivad põhjustada ärritust. Need salvrätikud on tavaliselt saadaval toidu- ja apteekide naiste hügieeniosakonnas.
9
Vahetage oma padjakest, tampooni või tassi sageli, et vältida lekkeid ja lõhna. Naiste hügieenitoote ebapiisav vahetamine võib põhjustada lekkeid, mis võivad määrida teie aluspesu ja riideid ning põhjustada ka lõhna. Kontrollige oma padjakest, tampooni või tassi iga kord, kui tualeti kohtusse kaevate, ja vahetage seda vastavalt vajadusele.
10
Vältige dušši ja naiselikke deodorante. Need tooted võivad häirida teie vagiina pH tasakaalu, mis võib põhjustada infektsiooni. On normaalne, et teie vagiinast on tunda kerget lõhna. Kui lõhn on aga tugev või häirib teid, pöörduge günekoloogi poole. Tugev kalalõhn võib mõnikord viidata infektsioonile, näiteks bakteriaalsele vaginoosile.
11
Peske käsi enne ja pärast naiste hügieenitoodete vahetamist. Määrdunud käed võivad viia teie vagiinasse kahjulikke baktereid, seega on hea mõte neid enne padja, tampooni või tassi kontrollimist pesta. Seejärel peske käed pärast naiseliku hügieenitoote vahetamist, et vältida bakterite levikut teistesse piirkondadesse.