Paljud naised otsustavad erinevatel põhjustel võtta rasestumisvastaseid tablette. Mõned otsustavad seda võtta raseduse vältimiseks ja teiste jaoks soovitatakse pillide võtmist ebaregulaarsete tsüklite või menstruaaltsükli sümptomite (nt krambid ja meeleolu kõikumised) korral. Rasestumisvastaste vahenditega alustamine ja pillide võtmise meelespidamine võib mõne naise jaoks alguses olla keeruline ja võib võtta aega harjumist. Kui aga asjast aru saab, muutub see enamiku naiste jaoks justkui teiseks loomuseks. Iga naine võib järgida mõningaid samme, et olla kindel, et ta mäletab oma rasestumisvastaseid vahendeid õigesti võtta.
1
Alustage pillide võtmist järgmisel päeval pärast menstruatsiooni lõppu. Pillide võtmist saab tehniliselt alustada igal ajal, kuid enamik arste soovitab seda, kuna see on kõige lihtsam viis alustada. Kui te alustate kohe pärast viimast menstruatsiooni, on pillid tavaliselt kohe tõhusad. Kuid mõned arstid soovitavad kasutada kondoome või spermitsiide (või täiendavat “varu” rasestumisvastast meetodit esimese kuu jooksul, et olla kindel). Pillid koosnevad üldiselt 21-päevasest hormoonravist, millele järgneb 7-päevane “puhkus” (või 7-päevane suhkrupillide võtmine, olenevalt sellest, millist tüüpi pille te võtate). Uuematel pillidel võib verejooksu kestuse lühendamiseks olla ainult 4 päeva “puhkust”.
2
Võtke pill iga päev samal kellaajal. Pole tähtis, millisel kellaajal te seda võtate, vaid see, et järgite seda iga päev. Pidage meeles, et sisestate oma kehasse hormoone, mis reguleerivad teie menstruaaltsüklit. Hormoonide taseme ühtlustamiseks on oluline võtta pille iga päev samal kellaajal. Samuti on pillide efektiivsus suurem nende naiste puhul, kes mäletavad seda iga päev täpselt samal kellaajal.
3
Pidage meeles, et pillid ei kaitse teid sugulisel teel levivate nakkuste (STI-de) eest. Arstid soovitavad lasta ennast ja oma partnerit enne seksuaalvahekorda sugulisel teel levivate infektsioonide suhtes testida või kasutada riski vähendamiseks barjäärikaitset (nt kondoome). sugulisel teel levivasse nakkusesse nakatumisest.
4
Lisage see oma igapäevase rutiini teise osa juurde. Näiteks kui sööte hommikul hommikusööki, sõidate bussis igapäevaselt edasi-tagasi sõites, peske samal ajal hambaid (hommikul või õhtul) või asetate selle öökapile, et seda õhtul magama minnes kaasa võtta. lisate pillide võtmise millelegi, mis on juba teie igapäevarutiini osa, see aitab teil seostamise kaudu meelde jätta. Proovige seda endale võimalikult lihtsaks muuta. Näiteks kui soovite seda siduda hammaste harjamisega, asetage oma pillide pakk hambaharja kõrvale. Nii aitab harjamist alustades visuaalne abivahend, kus näete oma tablette, meeles pidada. Pidage meeles, et mida rohkem rutiini loote, seda enam muutub see loomulikuks!
5
Seadke oma mobiiltelefonis äratus. Enamikul inimestel on tänapäeval mobiiltelefon peaaegu kogu aeg kaasas. Seadke äratus iga päev samale kellaajale ja veenduge, et kannate oma tablette sel ajal kaasas.Mõned naised teevad seda hommikul esimese asjana või enne öösel magama minekut (kui see on iga päev umbes samal kellaajal).Mõned naised kannavad rasestumisvastaseid tablette kotis, nii et need on äratuse seadistatud ajal mugavalt kättesaadavad.
6
Tea, mida teha, kui unustate ühe või mitu tabletti. Kui olete unustanud vaid ühe tableti, võtke järgmisel päeval kaks tabletti ja jätkake oma tavapärase ajakavaga. Kui olete unustanud kaks või enam järjestikust tabletti ja olete olnud kaitsmata vahekorras, on soovitatav kasutada midagi, mida nimetatakse “hädaabikontratseptsiooniks”. Seda võib raseduse vältimiseks kasutada kuni 5 päeva pärast vahekorda. Erakorraliste rasestumisvastaste vahendite hulka kuuluvad plaan B (ainult progestiini sisaldav tablett, riski vähendamine 89%) ja Yuzpe (progestiini ja östrogeeni segu, 56–89%). riski vähendamine). Neid saab osta kohalikust apteegist käsimüügist. Mõlemad pillid toimivad paremini, mida varem need võetakse, kuid need toimivad igal ajal kuni 5 päeva pärast kaitsmata vahekorda. Teine võimalus erakorraliseks rasestumisvastaseks vahendiks on vaskspiraali paigaldamine (riski vähenemine 99,2%). Kui teil on ülalnimetatud meetoditest hoolimata pidevalt probleeme rasestumisvastaste pillide võtmise meelespidamisega, on võib-olla mõistlik kaaluda alternatiivset rasestumisvastast meetodit. Mõned alternatiivsed valikud on kirjeldatud järgmises jaotises.
7
Tea, et kui teil on raskusi pillide meeldejätmisega, on ka teisi rasestumisvastaseid vahendeid. Mõned naised, hoolimata sellest, kui palju nad pingutavad, lihtsalt ei suuda meeles pidada, et nad peaksid iga päev samal kellaajal tableti võtma. Stress võib kaaluda üles kasu ja muutuda pidevaks murelikuks. Sellistel juhtudel konsulteerige oma perearstiga alternatiivsete rasestumisvastaste meetodite osas. Võimalusi on palju, seega ärge piirduge pilliga, kui teil on seda liiga raske meeles pidada.
8
Lisateave emakasiseste seadmete (IUD) kohta. Need on praegu naiste rasestumisvastaste vahendite “kuldstandard” (mida arstid peavad “parimaks võimaluseks”) ja need on väga hea alternatiiv pillidele, kui teil on raskusi meelespidamisega. IUD-d kestavad pärast paigaldamist 3-3. 10 aastat (olenevalt spiraalist) ilma muutmist vajamata. Te ei pea meeles pidama pillide võtmist iga päev, mis võib olla paljude naiste jaoks lihtsam. IUD on ka tõhusam rasestumisvastane vahend, mille õnnestumise määr on üle 99% (erinevalt 91% keskmisest). efektiivsus pillidega).
9
Teiste rasestumisvastaste vahendite kohta uurige oma perearstilt. Saadaval on palju võimalusi, sealhulgas süstid, plaastrid, meeste ja naiste kondoomid, diafragmad ja spermitsiidid.