Me kõik teeme mõnikord asju, näiteks unustame uksest välja minnes koti haarata või jätame rahakoti restorani lauale. Mõne lihtsa mälutriki tegemine võib tõesti aidata, eriti kui olete seda tüüpi inimene, kes kipub regulaarselt asju unustama. Selles artiklis on loetletud mitmed suurepärased näpunäited, alustades asjadest, mida saate enne tähtaega teha, kuni tõhusate viimase hetke meeldetuletusteni.
1
Oma asju on lihtsam meeles pidada, kui leiate need hõlpsalt üles. Nagu vanasõna ütleb, leidke kõigele koht ja pange kõik oma kohale. Selle asemel, et koju jõudes oma asju lihtsalt kuhugi loopida, määrake kohad olulistele kaasavõetavatele esemetele ja oma asjadele üldiselt. Mida korrastatum on teie kodu, seda väiksem on tõenäosus, et midagi välja minnes unustate. See toimib ainult siis, kui paigutate oma asjad järjekindlalt sinna, kuhu need kuuluvad! Pange asjad ära, kui olete nende kasutamise lõpetanud, selle asemel, et lasta asjadel kuhjuda ja seejärel teha suurpuhastus.
2
Muutke asjade unustamine raskemaks, asetades asjad väljapääsu äärde. Hankige korraldaja, millel on lahtrid, konksud, sahtlid, riiulid või mis tahes muu teie vajadustele vastav. Seadke see otse peaukse lähedale, mida kasutate oma kodust sisse- ja väljapääsuks. Pange oma asjad kindlasti sinna, kuhu nad uksest sisse astute, ja kujundage seejärel harjumus välja minnes kontrollida, kas olete korraldajalt kõik vajaliku kätte saanud. Kui peate meeles pidama midagi, mida te ei too kogu aeg kaasas, näiteks pakk, mille peate postkontorisse viima, pange see oma korraldajasse või selle lähedusse. Kaaluge riiuli või riiuli kõrvalehoidmist “väljundkastina” just sellisel eesmärgil.
3
Pane oma asjad igal võimalusel valmis ilma ringi kiirustamata. See toimib eriti hästi siis, kui kipud hommikuti valmistumisega hiljaks jääma ja unustad ringi tormades sageli asjad ära. Valmistage nii palju asju kui võimalik, kui te ei tunne end kiirustades ega stressis, näiteks järgmisel hommikul enne tööd või kooli. Nii saate hommikul lihtsalt haarata ja minna. Siiski on hea mõte kasutada täiendavaid meeldejätmistehnikaid, nagu näiteks vaimse kontrollnimekirja koostamine või kodust lahkumise laulu laulmine, kui on aeg välja minna.
4
Kui vajate täiendavat abi, kleepige meeldetuletusi kindlatesse kohtadesse. See meetod töötab hästi, kui teil on midagi, mida peate meeles pidama, mida te tavaliselt endaga kaasa ei võta. Näiteks pange suurele esitlusele eelneval õhtul vannitoa peegli keskele või otse välisukse käepideme kohale kleepmärkmeke “Tooge esitlus!” panete need üles iga päev, näiteks võivad need muutuda vähem tõhusaks meeldetuletuseks. Kui te just ei loo harjumust iga päev oma lahkumisrutiini osana oma kleepmärke kontrollida ja ära visata. Sel juhul kaaluge kuivkustutusse investeerimist tahvel märkmete asemel.
5
See aitab teil meeles pidada kõike, välja arvatud telefon, kaasa võtta. Seadke kalendri meeldetuletus umbes 5 minutiks, enne kui kavatsete kodust, kontorist vms lahkuda. Looge sõnum, mis loetleb asjad, mida peate meeles pidama, et peaksite endaga kaasa võtma. Niikaua kui saate jälgida, kus teie telefon asub, peaksite olema valmis!
6
Tehke seda eriti siis, kui olete välja minnes sageli häiritud. Järgige sama rutiini iga kord, kui lahkute kodust, väljute kontorist, väljute autost, lahkute restoranist jne. Laske oma rutiinidel muutuda teiseks, nii et järgiksite neid ilma nendele mõtlemata. Märkate automaatselt kõik kõrvalekalded oma rutiinist, mistõttu on palju lihtsam tabada end, kui unustate midagi kaasa võtta. Muutke oma multisensoorne kontroll-loend rahakoti tundest, võtmete kõlisemisest jne või mälulaulust oma järjepidevaks osaks lahkumisrutiin.
7
Iga üksuse tuvastamine kinnitab, et teil on kõik, mida vajate. Rääkige peas iseendaga või, mis veelgi parem, rääkige vaikselt valjusti, et oma kontrollnimekirja verbaalselt läbi ajada. Muutke see harjumuseks, mida teete iga kord, kui kuskilt lahkute. Näiteks: “Kas mul on rahakott? Jah. Minu võtmed? Jah. Minu telefon? Jah.â€Või: “Raamatukott? Kontrollima. Müts? Kontrollima. ID-kaart? Kontrollige.â€
8
Meelte, nagu puudutus ja heli, kasutamine täiustab teie vaimset kontrollnimekirja. Vaimse kontrollnimekirja valjuhäälne väljaütlemine toimib hästi, kuid kui lisate ülesandele rohkem oma meeli, on veelgi raskem midagi unustada. Näiteks kui tõused toolilt, et kuskilt lahkuda, patsuta käega vastu tagataskut, et katsuda oma rahakotti. Kõlisege oma esitasku, et veenduda, et võtmed on olemas. Vaadake oma telefoni, kui paned selle kotti või taskusse. Maitse ja lõhn ei mahu alati tüüpilisse lahkumise kontrollnimekirja, kuid kui leiate võimaluse need lisada, seda parem!
9
Põnevad fraasid ja pildid aitavad teil asjade rühmi meeles pidada. Tõenäoliselt õppisite koolis mnemoseadet “Roy G. Biv”, et meeles pidada vikerkaare värve: punane, oranž, kollane, roheline, sinine, indigo, violetne. Proovige luua oma mäluseade, mis tuletab teile meelde peamisi elemente. sa pead endaga kaasa võtma. Võite kasutada näiteks fraasi “müüa piima” ja kujutada vanamoodsat piimameest ukselt uksele minemas:Müü oma mobiiltelefoni eest raha eestI oma ID-kaardi eestL huuleläige eestK oma võtmete eest
10
Laulud toetavad mälu, nii et koostage oma lahkumisnimekirja kõlin. On põhjus, miks lapsed õpivad tähestikku lauldes “ABC laul – see tõesti töötab! Mõelge, kui lihtne on meelde jätta laulu sõnad, mida te kunagi armastasite, kuid mida pole aastaid kuulnud, muusika lisamine muudab selle meeldejätmise lihtsamaks värki. Võite välja mõelda oma väikese jama, mis järgib klassikalise “ABC laulu” viisi: “Mobiiltelefon, rahakott ja minu võtmed, palun ID-kaart ja huulepalsam. / …”