Matkamisel on teie jalatsite mugavus otsustava tähtsusega selle jaoks, kui palju te matkast ennast naudite. Kahjuks on uhiuus matkasaapapaar alguses liiga jäik, et seda mugavust pakkuda. Murdke oma saapad järk-järgult sisse, enne kui hakkate neid tõsiseks matkaks kandma.
1
Mine ostlema vähemalt kuu aega enne matka. Kui plaanite konkreetse reisi lähitulevikus, töötage sellest kuupäevast tagasi. Kuna uute saapapaari korralikuks sissemurdmiseks võib kuluda nädalaid, jätke endale ostuhetke ja esimese täispäevase matka vahele vähemalt kuu. Alates ostukuupäevast liikuge ajas rohkem tagasi, et arvestada piisava summaga, et saaksite vastavalt oma saadavusele sooritada võrdlevaid oste ja proovisobitamist.
2
Tehke võrdlevaid oste. Kasutage Internetti toodete uurimiseks või rääkige müügipersonaliga, et leida teile sobiv saapa. Mõelge, millist tüüpi matka kavatsete teha. Näiteks, kas otsite universaalset saapapaari, mida igal ajal kanda, või plaanite konkreetset matka näiteks Appalachian Trail’il? Täpsustage oma otsingut, võttes arvesse järgmist: Millise vahemaa teie keskmine matk läbib? Millisel maastikul te matkate? Milliste kliima- ja ilmastikutingimustega te kokku puutute?
3
Käsitsege saapaid enne ostmist isiklikult. Kui olete oma nimekirja mõne lemmikuni viinud, külastage spordipoode, jalatsipoode, kaubamaju või mujal, kus neid saapaid müüakse, isegi kui plaanite viimase ostu sooritada veebis. Kandke samu sokke, mida kasutate poodi matkamisel. Kui kannate neid, võtke kaasa ka sisetallad, et saaksite iga saapa korralikult testida.
4
Veenduge, et nad kallistavad teie jalgu tihedalt. Võtke aega, et need korralikult kinni siduda. Jalutage poes nii palju ringi kui vaja, et otsustada, kuidas need sobivad. Kuna need lõdvestuvad sissemurdmisel, peaks uhiuus saapapaar alguses kindlalt teie jalgadest kinni hoidma, kuid mitte nii palju, et need pigistaksid jalgu nii palju, et tekitaks valu, ahendaks liikumist või häiriks vereringet. . Ideaalne saapapaar peaks igast punktist tihedalt istuma, välja arvatud saapa ninaosa, mis peaks jätma ette veidi lisaruumi, et vältida teie varvaste vastu sisemust mägedest laskumisel. Kõik muud saapapiirkonnad peaksid teie jalga tihedalt kinni hoidma, nii et teie kand püsiks saapa sees kindlalt paigal.
5
Hoidke kviitung alles. Kui sooritate ostu poest, hoidke kviitungist kinni juhuks, kui peate saapad tagastama. Kui leiate veebist samale paarile odavama hinna, tutvuge enne ostu sooritamist jaemüüja tagastuspoliitikaga. Mõlemal juhul, kuna isegi kõige täiuslikum matkasaapapaar tunneb end täiesti uutena tõenäoliselt mingil määral ebamugavalt, hoidke tagastamiseks vajalikke pabereid, juhuks kui saapad ei näita paranemise märke, kui hakkate neid lõhkuma. sisse.
6
Kandke õigeid sokke. Saapaid sisse murdes ärge pange jalga kleitsokke lihtsalt sellepärast, et need on käepärast. Kandke matkamiseks sobivaid sokke, et teie saapad vastaksid teie jalgadele täpselt nii, nagu need on riietatud, kui te tegelikult matkate. Kui teil neid veel ei ole, ostke endale paar paksu villast või sünteetilistest kiududest sokke, sest paksemad sokid kestavad kauem ja need materjalid ei hoia nii palju higi ega niiskust kui puuvill. Kandke ka sisetaldu või võlvi. toed, mida võiksite matkamiseks kasutada.
7
Kandke saapaid maja ümber. Kohtle oma uusi matkasaapaid esimestel päevadel pärast ostmist nagu sisesussse. Kui teete süüa, teete majapidamistöid või lihtsalt toast tuppa edasi-tagasi liigute, tehke majas ringi. Vältige väljas käimist ega midagi eriti segast või füüsiliselt intensiivset tegemist. Hoidke oma saapad võimalikult puhtad, juhuks kui peate need tagastama, kui need pärast paari esimest päeva jätkuvalt tõsist ebamugavust põhjustavad.
8
Minge väljas lühikesteks jalutuskäikudeks. Kui maja ümber polsterdamine ei põhjusta liigset pigistamist, hõõrumist ega muud valu, laiendage oma silmaringi. Lühikeseks ekskursiooniks viige saapad õue. Kandke neid mööda kvartalit nurgapealsesse poodi, kui peate igal õhtul midagi üles võtma või kvartalis ringi jalutama. Kuhu iganes lähete, tehke alguses kindlasti lühike, et saaksite järk-järgult sisse murda.
9
Pöörake tähelepanu mis tahes valule. Teie saapad vajavad sissemurdmiseks aega, seega jätke oma jalutuskäigud alguses lühikeseks, et saaksite valuallikaid paremini tuvastada. Liiga varakult liiga kaugele seiklemine võib põhjustada ville, mis ei pruugi ilmneda hiljem, kui teie saapad on korralikult sisse murtud. Praegu pange tähele, kus teie saapad tunduvad kõige rohkem jalgu pigistavat või hõõruvat. Pöörake järgmistel päevadel nendele valdkondadele tähelepanu, et hoida silma peal, kui palju või vähe olukord paraneb.
10
Painuta tallad. Kui iga saapa ülaosas hakkab tekkima korts, umbes kohtades, kus teie varbad ühenduvad jalapallidega, võtke pärast jalutuskäiku saapad jalast. Painutage saapavarbaid iga päev natukeseks ajaks üles ja alla. Muutke tallad paindlikumaks, et vähendada jäikust ja võimaldada jalgadel suuremat liikumisulatust. Olge seda tehes siiski õrn, et te ei venitaks taldu üle ega rebeneks neid! Kükkide tegemine saapaid kandes aitab ka taldu lõdvendada.
11
Tehke pikemaid jalutuskäike. Kui lühikesed väljasõidud poodi või mujale muutuvad saabastes mugavamaks, pikendage oma ekskursioonide pikkust vähehaaval. Tehke igal õhtul 20-30-minutiline jalutuskäik läbi naabruskonna. Kui jalad tunnevad end nädala lõpuks hästi, kasutage nädalavahetust pikemaks matkaks läbi lähedalasuva pargi. Järgmisel nädalal lisage oma öisele jalutuskäigule veel 10 või 15 minutit. Olge ettevaatlik, et iga jalutuskäigu kestust järk-järgult pikendada, et te ei jääks tühjusesse lonkima.
12
Simuleerida matku. Kuna rajad ei ole tavaliselt nii tasased ega siledad kui kõnniteed, võtke saapad maastikul kaasa. Otsige üles lühikesed künkad, et neid ronida. Kui teie saapad kaotavad oma jäikuse, kõndige üle karedama pinna, et testida, kuidas need saavad hakkama ebatasasel pinnal. Kui kannate tavaliselt matkamise ajal seljakotte, kandke neid nüüd tüüpilise raskusega, mida matkadel kaasas kannate.
13
Jätkake, kuni kannate neid kogu päeva. Suurendage järk-järgult saapade iga päev kasutatavat kasutusaega, kuni kannate neid mugavalt terve päeva. Siinkohal pidage neid sissemurduks! Pange need kõrvale ainult matkamiseks, et te ei kuluks neid juhuslikust kasutamisest.
14
Vajadusel kohandage saapaid. Kui tunnete samas piirkonnas jätkuvalt sama valu ilma paranemise märkita, tooge saapad matkavarustusele spetsialiseerunud kauplusesse. Otsige abi nende saapade paigaldajatelt. Kirjeldage valu ja küsige, milliseid meetodeid ja/või muudatusi saaks selle leevendamiseks teha. Siit saate teada peamised tegurid, mis valu põhjustasid, et teaksite, millele tulevaste paaride ostmisel tähelepanu pöörata.