Massaaž on tavaline valulike, kangete lihaste ja muude kehavalude ravi, kuid erinevate võimaluste tõttu võib vastuvõtule jõudmine olla üle jõu käiv. Kui soovite nautida lõõgastavat spaakogemust, võite broneerida massaaži kohalikus spaas või massaažiterapeudi juures. Kohtumise kokkuleppimiseks valige oma massaažitüüp ja võtke ettevõttega ühendust. Seejärel pole vaja teha muud, kui jõuda lõõgastumiseks ettevalmistatud vastuvõtule.
1
Valutavate või kangete lihaste leevendamiseks valige Rootsi massaaž. Rootsi massaažis kasutatakse pikki silitavaid liigutusi ja sõtkumist, et vabastada jäigad lihased ja venitada välja sõlmed või pinged. Valige see valik oma esimeseks massaažiks või kui tunnete end sageli pinges või valusalt. Rootsi massaaž võib samuti olla kasulik ärevuse vähendamisel ja vereringe parandamisel kogu kehas.
2
Kui teil on tugev lihasvalu, valige sügavkoemassaaž. See teenus keskendub keskendunud surve kasutamisele tugeva valu ja pinge leevendamiseks kogu kehas. Kui olete kogenud massaaži ja teil on tugev valu, valige see massaaž. Seda tüüpi massaaž võib olla vähem meeldiv algajatele ja inimestele, kellel on artriit või muud kroonilise valu vormid.
3
Hankige spordimassaaži, mis aitab vältida lihaste ja kudede vigastusi. Spordimassaažid kasutavad sarnaseid tehnikaid nagu Rootsi massaaž, kuid on mõeldud sportimisel enim kasutatavate lihaste lõdvendamiseks ja aktiveerimiseks. Kui olete sportlane, jooksja või treenite sageli, kaaluge spordimassaaži, mis aitab lihaseid venitada ja kaasa haarata. Kui teil on varem olnud spordivigastus, teavitage sellest enne teenuse osutamist kindlasti massaažiterapeuti. Võimalik, et nad peavad teenust veidi kohandama, et sobitada teie keha tundlikumaid piirkondi.
4
Otsustage käivituspunkti massaaži, kui teil on krooniline lokaalne valu. Need on keskendunud massaažid, mis töötavad ühel alal, mida peetakse “valu vallandajaks”. Teenus hõlmab pingul olevate lihaskiudude sõtkumist ja lõdvestamist ühes kehapiirkonnas. Valige seda tüüpi massaaž, kui olete hiljuti saanud vigastuse või olete krooniline tuim lihasvalu. Käivituspunktide massaaž võib tekitada rohkem ebamugavusi, kui tavalise massaaži puhul olete harjunud. Suhelge kindlasti kogu teenuse ajal oma terapeudiga ja andke talle teada, kui teil tekib valu.
5
Küsige spaa töötajalt soovitusi, kui te pole kindel, mida soovite. Kui see on teie esimene massaaž, võite tunda end kõigist valikutest pisut hämmingus. Kui võtate salongiga ühendust, andke neile teada, et teil on valikuga probleeme, ja rääkige neile veidi oma vajadustest. Lisage kindlasti oma varasemad massaažikogemused, eelarve, ajapiirangud ja see, mida soovite massaažist saada. Spaatöötaja või terapeut peaks suutma soovitada teie vajadustele vastavat massaaži. Näiteks kui te pole kunagi massaažis käinud ja otsivad lõõgastavat kogemust, võivad nad soovitada 60-minutilist Rootsi massaaži. Kui olete jooksja, kes soovib pärast maratoni läbimist lihaseid taastada, kuid teil pole palju aega teie ajakavas võivad nad soovitada 30-minutilist spordimassaaži.
6
Leidke oma piirkonnas hea mainega spaa või massaažiterapeut. Otsige veebist oma piirkonna spaasid ning lugege klientide ülevaateid ja iseloomustusi teenuste kohta. Vaadake hindu spaa veebisaidilt või sotsiaalmeedia kontodelt ja leidke nende telefoninumber või veebipõhine broneerimisplatvorm. Kui spaal pole palju arvustusi, sellel on palju negatiivseid arvustusi või nende veebisait näeb välja ebaprofessionaalne, valige mõni muu spaa. teie teenuste eest.
7
Leidke massaažiterapeut, kes teeb privaatsemat teenust. Kui soovite spaasse sõitmise vahele jätta, otsige märksõna „on nõudmisel” või „kodus” massaažiterapeudid teie piirkonnas. Koduse terapeudi broneerimise protsess on sama, mis spaateenuse broneerimisel, kuid kindlasti täpsustage, kus te elate. See on eriti ahvatlev valik inimestele, kes ei saa piiratud liikumisvõime või krooniliste probleemide tõttu kodust lahkuda. valu.
8
Helistage spaasse, et rääkida spaatöötajaga kohtumise kokkuleppimise kohta. Helistage kindlasti tööajal, et aeg kokku leppida ja tehke endale selgeks, milleks soovite aega broneerida. Ärge unustage öelda neile teenuse nime, kellaaega ja päeva, millal olete saadaval, ning terapeudi nime, kui soovite. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Tere, minu nimi on Alex ja ma tahan Broneerige neljapäeval Rootsi massaaži aeg. Olen pärast keskpäeva igal ajal saadaval.â€Kui te pole kindel, millist teenust soovite, võite öelda: “Tere, minu nimi on John ja ma tahan massaaži broneerimiseks, kuid ma pole seda kunagi varem saanud. Olen saadaval laupäeva või pühapäeva hommikul enne kella 11 ja olen kulturist. Kas oskaksite mulle massaaži soovitada?â€
9
Enne kõne katkestamist kinnitage kohtumise üksikasjad. Kohtumise kokkuleppimisel kirjutage üksikasjad paberile. Pärast kohtumise kokkuleppimist korrake neid spaatöötajaga, et kinnitada, et teil on õige teave. Ärge unustage lisada kellaaega, kuupäeva, teenuse nime ja hinda. Näiteks võite öelda: “Mul on 10. mail kell 13.00 kohtumine Annaga Rootsi massaažiks ja see maksab 75 dollarit. Kas mul on see kõik olemas. teave õige?â€
10
Täpsustage, kas eelistate mees- või naismassaažiterapeuti. Ärge kartke anda spaatö