Viha ja ärevus on lastel sageli seotud. Viha on tavaline ärevuse väljendus, kui lapsel pole muud võimalust oma tunnetega toime tulla. Kui laps muutub ärevaks, ei pruugi tal olla paremat viisi selle väljendamiseks, mistõttu ta pöördub agressiivsuse poole ja tormab ümbritsevate inimeste ja asjade peale. Kuid viha ei ole lapse ainus ärevuse sümptom. Ärevusmärkide tuvastamiseks vihastes lastes otsige negatiivset mõtlemist, vältimiskäitumist ja sellega seotud füüsilisi sümptomeid.
1
Jälgige negatiivset mõtlemist. Üks vihaste laste ärevuse märk on negatiivsed mõtlemismustrid. Teie laps võib hääldada, kui negatiivseid või kahjustavaid mõtteid tal enda kohta on. Nad võivad seda öelda vihaselt, pettunult või vihahoona. Näiteks võib teie laps olla kriitiline kõige suhtes, mida ta teeb, või olla liiga kriitiline oma töö, välimuse või tegude suhtes. Nad võivad väljendada ka süümepiinu. Pöörake erilist tähelepanu absoluutsele keelepruugile, näiteks sõnade “alati” ja “mitte kunagi” ütlemisele, kui nad endast räägivad. Näiteks võib teie laps öelda midagi sellist: “Ma olen alati kurja” või “Ma ei tee kunagi midagi õigesti.”
2
Pange tähele igasugust pessimismi. Lapsed, kes tunnevad ärevust, võivad olla kõige suhtes pessimistlikud. Neil on raskusi milleski positiivse leidmisega. Nad võivad ette kujutada kõige halvimat stsenaariumi või ei kujuta kunagi ette head tulemust. Sageli võivad ärevusega lapsed olla paindumatud ega taha oma pessimismist lahti lasta ega näha paremaid alternatiive.
3
Tuvastage igasugune vältimiskäitumine. Kui teie laps tunneb ärevust, ei pruugi ta teatud asju teha. Nad võivad vihastuda, valetada või jonnihood, kui nad ei taha kuhugi minna, kellegi läheduses olla või midagi teha. Kui nad valetavad, võivad nad muutuda vihaseks ja kaitsvaks, kui te neid ei usu. Nad võivad käituda vältivalt asjade suhtes, mida nad varem tegid, või kohtades, kus nad käisid. Vältimiskäitumine on karmim kui lihtsalt huvi kaotamine.
4
Otsige eemaldumist sõpradest, perekonnast ja tegevustest. Lapsed, kes kogevad ärevust, võivad kõigest eemale tõmbuda. Nad võivad lõpetada oma pere ja sõpradega aja veetmise. Nad võivad veeta rohkem aega oma toas üksi või lihtsalt keelduda kellegagi rääkimast, isegi kui nad on samas ruumis. Lapsed võivad kõnele reageerida vihaselt või pettunult. Nad võivad kiusata, kui neid julgustatakse teistega suhtlema.
5
Kontrollige liigset muret. Teine laste ärevuse sümptom on murettekitav. Vihase lapse jaoks võib see mure olla seotud tema viha või ärrituvusega. Kui nad tunnevad millegi pärast muret, võivad nad karjuda, karjuda või raevuhoo peale saada. Laps võib muretseda asjade pärast, mis on juba juhtunud. See mure on sageli ka paranoia vormis, kus nad on mures selle pärast, mis võib tulevikus juhtuda. Võite isegi märgata oma lapse füüsilisi muremärke, nagu värisev hääl, pisaravus, õhupuudus, sundliikumine. või üldiselt rahutu olemine.
6
Jälgige une- ja söömisprobleeme. Ärevus võib lastel avalduda une ja isu kaudu. Lapsel võib olla raskusi uinumisega või ta ei suuda uinuda. Nad võivad keelduda söömast või süüa vähem kui tavaliselt. Teie laps võib une vastu võidelda ka jonni, nutmise või magamamineku paiku karjudes. Ärevuse all kannatavad lapsed võivad kogeda ka õudusunenägusid või öiseid hirmusid.
7
Pange tähele füüsilisi sümptomeid. Kui teie laps kaebab füüsiliste vaevuste üle, võib see mõnikord olla seotud ärevusega. Ärevus võib põhjustada negatiivseid füüsilisi sümptomeid, nagu peavalud ja kõhuvalud. Samuti võib teie laps kogeda rahutust, väsimust, higistamist või seljavalu.
8
Tea, kas teie laps on liiga vihane. Kõik lapsed saavad aeg-ajalt vihaseks. Teie laps võib samuti väljendada ärrituvust või raevuhoogusid. Kui teie laps vihastab mitu korda päevas, kui see põhjustab probleeme koolis või perega või kui vihane käitumine seab teie lapse ohtu, ei ole see normaalne viha. Kui hakkate märkama liiga palju vihaprobleeme hakake oma lapselt pidama logi selle kohta, kui sageli need juhtuvad. Peaksite logisse lisama ka kõik episoodile eelnevad sündmused, episoodi toimumise kellaaja, teie lapse eelmisel ööl magamise aja ja toidutarbimise. See aitab teil vaadata üldist pilti ja teha kindlaks, kas teie lapsel võib olla suurem ärevusprobleem.
9
Tehke kindlaks, kas teie laps on vihapuhangute jaoks liiga vana. Lapsed peaksid vanemaks saades arenema välja vihahoogudest ja vihapursketest. Tavaliselt lõpevad raevuhood ja muu vihane käitumine umbes seitsme- või kaheksa-aastaselt. Kui teie laps näitab endiselt viha pärast seda vanust, võib viha olla seotud ärevusega. Kui aga teie laps on eelteismeline või teismeline, on viha ja ärrituvuse episoodid sagedased ning see ei pruugi viidata ärevusprobleemidele.
10
Tuvastage viha allikas. Sageli on viha see, kuidas laps oma tugeva ärevuse tõttu reageerib. Nad ei suuda olukordadega kuidagi teisiti toime tulla, kui välja rabeleda. Sageli on selle viha allikas ärevuse vallandaja, nagu kool. Ärevuse allika tuvastamiseks pöörake hoolikalt tähelepanu sellele, millal teie laps vihastab. Kas see on koolis? Kui jah, võib koolistress või nende eakaaslased tekitada neis ärevust. Teised allikad võivad olla inimestega suhtlemine, kodust erinevasse kohta minemine või sunnitud tegevus, mis tekitab neis ärevust ja stressi.
11
Tea, millal oma lapsele abi saada. Enamik lapsi kogeb ärevust, hirme ja viha. See võib aga olla probleem, kui see segab teie lapse elu. Teie lapse ärevus võib segada tema koolitööd ja pärssida tema sotsiaalseid oskusi. Kui see juhtub teie lapsega, peaksite otsima abi eksperdilt. Kui viha või ärevus segab teie või lapse elu, võite vajada abi. Alustuseks leppige kokku kohtumine vaimse tervise spetsialistiga, et rääkida probleem. Vaimse tervise spetsialist võib soovitada sekkumisi ja strateegiaid, mida saate oma lapse abistamiseks kasutada. Teie laps ei pruugi vaimse tervise spetsialisti poole pöörduda.
12
Viige oma laps vaimse tervise spetsialisti juurde. Kuigi tõenäoliselt viite oma lapse kõigepealt lastearsti juurde, on lastepsühholoog või muu vaimse tervise spetsialist rohkem teadlikud laste ärevusest ja selle seostest vihaga. Võite rääkida oma lastearstiga, et saada saatekirja vaimse tervise spetsialisti juurde. Kui te ei soovi oma lastearstiga tutvuda, võite otsida oma piirkonna lastepsühholooge. Otsige veebist, et leida isik, kes on spetsialiseerunud ärevusele ja vihale, ja seejärel lugege arvustusi, mis aitavad teil oma otsust teha. Valmistage oma laps vaimse tervise spetsialistiga külastuseks ette. Selgitage neile, kes see isik on, ja lubage oma lapsel esitada küsimusi, mis neil võivad tekkida. Kinnitage oma lapsele, et ta võib kohtuda vaimse tervise spetsialistiga iseseisvalt või teie juuresolekul. Samuti tehke kindlasti tagajärjed, kui teie laps käitub kohtumisel halvasti.
13
Kaaluge oma lapse ravi. Kui teie lapse ärevus ja viha on tõsised, võib teie arst või terapeut soovitada ravi. Üldiselt algab ravi kognitiivse käitumisteraapiaga (CBT), mis on käitumisteraapia, mis aitab lapsel õppida asendama negatiivseid, ärevaid mõtteid realistlikumate ja tervislikumate mõtetega. Mõnikord ei piisa CBT-st raske ärevusega lapse abistamiseks. Kui see nii on, võib vaimse tervise spetsialist soovitada ravimeid.