Söömishäireid iseloomustatakse kui ebatervislikke häireid söömiskäitumises. On rohkem tuntud söömishäireid nagu anoreksia ja buliimia, aga ka vähem mõistetavaid häireid, nagu pica ja mäletsemishäire. Saate õppida söömishäireid tuvastama, tuvastades tavalised sümptomid ja hoiatusmärgid, mõistdes erinevaid söömishäirete diagnoose ja hankides professionaalset arvamust.
1
Jälgige ebanormaalse söömise märke. Üks viis sümptomite tuvastamiseks on lihtsalt olla teadlik inimese käitumisest, kui ta sööb. Püüdke mõista oma sõbra suhet toiduga. Pange tähele, kui inimene sööb suures koguses toitu isegi siis, kui ta pole näljane. Jälgige, kas teie sõber kaebab kõhuvalu või regulaarselt liiga palju söömist. See võib olla märk liigsöömisest. Vaadake, kas inimene ise ravib toiduga. Söömisprobleemidega inimesed võivad sageli kasutada toitu enesetunde parandamiseks. Kas teie sõber soovib süüa ebatervislikult, kui ta on kurb või vihane? Pange tähele, kas teie sõber ei taha kunagi teiste inimeste läheduses süüa või sööb salaja. Kas teie sõber varjab söödavat toitu, et teised seda ei näeks? Probleem võib tekkida, kui teie sõber esitab korduvalt vabandusi mittesöömiseks, näiteks ütleb: “Ma ei ole näljane” väga sageli. Otsige toidu kogumine. Söömishäiretega inimesed võivad piinlikkusest toitu koguda. Nad võivad toitu hoiustada salajasse kohta, et seda edaspidiseks söömiseks kasutada.
2
Otsige ülesöömist. Liigsöömine on üks peamisi sümptomeid, mis on seotud erinevate söömishäiretega. Kuigi teatud söömishäireid ei ole vaja diagnoosida, on see väga levinud. Liigsöömine hõlmab: söömist teatud aja jooksul (näiteks mis tahes 2-tunnise perioodi jooksul) toidukogust, mis on kindlasti suurem kui enamikul juhtudel. inimesed sööksid sarnasel ajavahemikul sarnastel asjaoludel ja tunne, et episoodi ajal ei ole söömise üle kontrolli all (nt tunne, et inimene ei saa söömist lõpetada ega kontrollida, mida või kui palju ta sööb). liigsöömine, kogeb inimene vähemalt 3 järgnevat: sööb tavapärasest palju kiiremini, sööb kuni ebamugava täiskõhutundeni, sööb suures koguses toitu, kui ta ei tunne füüsilist nälga, sööb üksi, sest ta tunneb piinlikkust selle pärast, kui palju ta on. söömine või enesevastase vastiku, depressiooni või pärast seda väga süüdi tunne. Liigsöömine põhjustab ka emotsionaalset stressi ja seda esineb vähemalt kord nädalas.
3
Märka kompenseerivat käitumist. Kui inimesed joovad end jooki, võivad nad mõnikord käituda, mis aitab neil end ülejoomist paremini tunda või vähendada kaalutõusu. See tähendab, et inimene oksendab tahtlikult, et toit oma süsteemist välja viia. Pange tähele, kui teie sõber läheb söögi ajal või vahetult pärast seda korduvalt vannituppa. Kuulake oksendamisest, suuvee kasutamisest või hammaste harjamisest tulenevaid helisid (mis esineb sageli pärast puhastamist). Muude kompenseerivate käitumiste hulka kuuluvad lahtistite, dieedipillide või diureetikumide võtmine, samuti paastumine või liigne treening (mitu korda või mitu tundi). päeva kohta).
4
Tuvastage kontrolliga seotud probleemid. Mõnikord kogevad söömishäiretega inimesed täiendavaid sümptomeid ja hoiatusmärke, mida kliiniline diagnoos ei kajasta. Kontrolliprobleemid on üks neist hoiatusmärkidest. Söömishäired ei ole seotud ainult toiduga, vaid mõnikord ka kontrolliga. Söömishäiretega inimestel võib tekkida tunne, et neil puudub kontroll oma söömise üle. Pange tähele, kui teie sõber ütleb selliseid asju nagu: “Ma lihtsalt ei saa ennast aidata. Ma ei usu, et suudan kontrollida, mida söön.” Teisest küljest võib inimene üles näidata äärmist hoolivust ja kontrolli oma söömise üle. Jälgige, kas olete märgatavalt mures kaalu, kalorite või toidu pärast. Otsige ka toidurituaale, nagu vajadus süüa regulaarselt teatud viisil või teatud tüüpi toitu.
5
Kontrollige meeleoluprobleeme. Söömishäirete all kannatavatel inimestel on sageli häbi, süütunne, depressioon ja ärevus. Mõnikord võivad nad isegi kogeda dramaatilisi meeleolumuutusi. Kas teie sõber tunneb end pärast söömist sageli süüdi? Nad võivad väljendada oma süütunnet, öeldes näiteks: “Oh, ma soovin, et ma poleks seda söönud.” Tuvastage enesehinnanguga seotud probleemid, nagu väärtusetuse või alaväärsustunne.
6
Uurige kehakujundi ideid. Teine levinud probleem mõnede söömishäirete puhul on kehapildi häirimine. Esitage küsimusi ja olge uudishimulik oma sõbra arusaama kohta oma kehast. See võib tähendada, et inimene kardab väga kaalus juurde võtta. Pange tähele, kui teie sõber ütleb, et ta on ülekaaluline või paks, kuigi ta seda ilmselgelt ei ole. Madala kehakaalu eitamine võib olla anoreksia sümptom.
7
Võtke arvesse terviseprobleeme. Söömishäired võivad sageli põhjustada nii meditsiinilisi tüsistusi kui ka nähtavaid tervisenähte. Mõned konkreetsed tervisega seotud sümptomid on järgmised: kahvatu või kollane nahatoon. Õhukesed, tuhmid ja kuivad juuksed, nahk ja küüned. Külmatalumatus. Korduv väsimus või naha tunne. letargia.Minestamine.Väga habras või alakaaluline väljanägemine (ebanormaalselt õhukesed käed, jalad või nägu).Kaalutõus, märkimisväärne ülekaalulisus või rasvumine.
8
Teadke buliimia nervosa kriteeriume. Buliimia nervosa puhul on tegemist siis, kui inimene sööb sageli (vähemalt kord nädalas) ülesöömise ja seejärel käitub liigsöömise tagajärgede leevendamiseks (nt oksendamine, lahtistite võtmine või liigne treenimine). Mõistke, et inimene ei pea ise esile kutsuda oksendamist, et see vastaks selle häire kriteeriumidele.
9
Mõistke anorexia nervosa. Anoreksiat seostatakse liigse dieedi või toidupiiranguga, mis põhjustab tõsist kaalulangust. Inimesel on ka moonutatud kehapilt ja tugev hirm ülekaalulisuse ees. Anorexia nervosa mõjutab peamiselt teismelisi tüdrukuid ja noori naisi (kuigi seda võib esineda ka vanematel naistel ja meestel). Anoreksiaga inimesed piiravad tõsiselt oma kaloritarbimist. Madal kehakaal tähendab, et inimene on oma pikkuse, vanuse ja soo poolest alakaaluline. Seda saab arvutada kehamassiindeksi (KMI) abil. Isegi kui inimene ei ole ülekaaluline, kardab ta väga kaalus juurde võtta või paksuks muutuda. Otsige kehapildiga seotud probleeme, näiteks muret kaalu, kehakuju või kehatüübi pärast. . Anoreksiaga inimesel on kehapildi häire, mis tähendab, et ta võib eitada oma väikese kehakaalu tõsidust või arvata, et ta on ülekaaluline. Anoreksial on kaks alatüüpi – piirav tüüp (ei söö piisavalt toitu) ja liigsöömis-/puhastustüüp.
10
Tunnista ülesöömishäireid. Liigsöömishäire on suhteliselt uus diagnoos ja see on lisatud, et paremini hõlmata ülesöömist ilma kompenseeriva käitumiseta (nt oksendamine). Selle häirega inimesed söövad vähemalt kord nädalas rohkem kui 3 kuu jooksul (et täita diagnoosi nõudeid). Liigsöömine on lühikese aja jooksul tavapärasest oluliselt rohkema toidu söömine. Normaalne on defineeritud selle järgi, mida enamik inimesi tavalistes tingimustes sööks. Inimesed, kes söövad jooki, tunnevad end kontrolli alt väljas, nagu nad ei suuda end joomist takistada. Söömishäirega inimene võib süüa liiga kiiresti, isegi kui ta ei ole näljane. Kui inimene sööb liiga palju, võib inimene tunda end süüdi, piinlikkust või tülgastust. Mõned inimesed võivad süüa ainult üksi olles, et probleemi teiste eest varjata.
11
Tea pica kohta. Pica on vähem tuntud söömishäire. Paljud inimesed ei pruugi sellest isegi kuulnud olla. See võib aga põhjustada märkimisväärset stressi. Pica on see, kui keegi sööb vähemalt ühe kuu jooksul mittetoitelisi aineid (esemeid, mitte toiduga seotud). Mittetoitainete söömine on inimese arengutasemele sobimatu (te ei paneks väikelapsele värvipliiatsite söömist diagnoosiks). Söömiskäitumine ei ole osa kultuuriliselt toetatud või sotsiaalselt normatiivsest praktikast (näiteks millegi mittesöömine). religioosse praktika osana kahjulik).Pica esineb sageli koos teiste vaimse tervise häiretega. Siiski võib pica olla piisavalt tõsine, et nõuda erilist kliinilist tähelepanu ja ravi planeerimist.
12
Mõista mäletsemishäiret. Mäletsemishäire on see, kui inimesed tõmbavad oma toitu korduvalt tagasi vähemalt ühe kuu jooksul. Toit kas sülitatakse välja, näritakse uuesti või neelatakse alla. Mäletsemishäire ei ole tingitud meditsiinilisest probleemist (nt kõhugripp, mis põhjustab oksendamist).
13
Mõistke vältivat/piiravat toidutarbimise häiret (ARFID). ARFID on söömishäire, mille puhul kellelgi on toitumisprobleemid, mille tulemuseks on võimetus rahuldada toitumis- või energiavajadusi. See söömishäire hõlmab ühte või mitut järgmistest: märkimisväärne kaalukaotus, toitumisvaegus, sõltuvus enteraalsest toitmisest või suukaudsetest toidulisanditest. ja märgatav psühhosotsiaalse funktsiooni häirimine.Seda diagnoosi ei saa panna, kui inimesel ei ole söömiseks piisavalt toitu (nt ta on kodutu või madala sissetulekuga).Inimesel ei esine kehapildi häireid.Mõned inimesed, kes on veganid või taimetoitlane võib sellele diagnoosile vastata, kui neil pole piisavat toitumist.
14
Tuvastage teised täpsustatud toitumis- või söömishäired (OSFED). See on söömishäire diagnoos, mis tehakse siis, kui inimesel on olulised toitumisprobleemid, mis põhjustavad stressi ja häireid, kuid ei vasta ühegi teise söömishäire täielikele nõuetele. Näiteks ei pruugi inimene vastata täissöömishäire kriteeriumidele. sest nad joovad end harvemini (nt iga paari nädala tagant) või on seda teinud vähem kui 3 kuud. See tähendab siiski, et probleem on olemas ja see võib muutuda täielikuks söömishäireks. Teine näide on see, kui inimene vastab enamikule anorexia nervosa kriteeriumidele, kuid on oma pikkusega normaalses kaaluvahemikus. Pidage meeles, et see, et teie sõber ei vasta anoreksia või buliimia kõikidele kriteeriumidele, ei tähenda, et probleemi poleks. Õige diagnoosi saamiseks pöörduge abi saamiseks spetsialisti poole.
15
Teave täpsustamata toitumis- või söömishäiretest (UFED). See diagnoos kehtib siis, kui inimesel on olulisi söömisprobleeme, kuid sümptomid ei vasta mõne muu häire kriteeriumidele. Seega, kui teie lähedasel on söömissümptomid, mis ei sobi täpselt teise diagnoosiga, ei tähenda see, et probleemi poleks. Mõnikord kasutatakse seda diagnoosi, kui psühholoogil pole teise diagnoosi tegemiseks piisavalt teavet.
16
Kaaluge oma sõbra julgustamist abi otsima. Kui olete tuvastanud, et teie sõbral võib olla söömishäire, võiksite kaaluda temaga sellest rääkimist. Olge oma sõbra jaoks olemas ja kuulake nende võitlust. Kuigi teie toetus võib olla abiks, on tõenäoline, et üks inimene üksi ei pane teie sõpra mõistma, et midagi on valesti. Võite alustada sõnadega: “Ma hoolin sinust väga ja ma olen mures teie toitumisharjumuste ja nende pärast. võib teile haiget teha. Kas olete abi saamiseks mõelnud?” Olge ettevaatlik ja ärge pange oma sõbrale diagnoosi, öeldes: “Ma arvan, et teil on buliimia.”
17
Aidake oma sõbral ravi leida. See võib olla liiga suur probleem, et keegi saaks ise hakkama saada. Suunake oma sõber terapeudi või psühholoogi juurde. Paku oma abi, öeldes midagi sellist: “Kui soovite, aitan teil leida kellegi, kellega rääkida.” Võite otsida terapeute Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni (APA) andmebaasist teenuste ja võimalike terapeutide kohta lisateabe saamiseks öelge oma sõbrale, et ta võtaks ühendust oma kindlustusseltsiga.
18
Motiveeri oma sõpra. Positiivne tugevdamine võib olla väga kasulik viis hea käitumise, näiteks tervisliku toitumise suurendamiseks. Kui märkate, et teie sõber sööb tervislikult, öelge talle: “Ma märkasin, et sööte viimasel ajal normaalses koguses. Hea töö!”