Skisofreenia retsidiivid võivad olla väga ohtlikud. Mida rohkem ägenemisi teil esineb, seda tõenäolisemalt tekib mõni teine. Retsidiiv on siis, kui teil tekivad psühhootilised sümptomid, mida on varem ravitud ja juhitud. Skisofreenia ägenemist saate märgata varajaste hoiatusmärkide tuvastamise, riskitegurite tuvastamise ja retsidiivi ennetamise nimel.
1
Pange tähele, kui teil tekivad luulud. Skisofreenia retsidiivi üks levinud märk on luulud. Need luulud võivad esineda erineval kujul. Võite hakata kuulma oma peas hääli, nägema asju, mida pole olemas, uskuma asju, mis ei vasta tõele, või olla paranoiline. Võite tunda end sõprade või lähedaste suhtes kahtlustavalt, mistõttu võite lõpetada nende läheduses viibimise või eemale hoida. kui teil tekivad veidrad aistingud või ideed ja teate, et see on hoiatusmärk, pöörduge abi saamiseks.
2
Kontrollige sotsiaalset tagasitõmbumist. Oma sõpradest ja perekonnast eemaldumine on üks skisofreenia retsidiivi varajastest hoiatusmärkidest. Võite lõpetada neile helistamise või sõnumite saatmise või hakata plaane tühistama. Võite otsustada, et ei taha kellegi läheduses olla, ja veedate selle asemel kogu oma aja üksi. Te ei pruugi soovida inimeste läheduses olla, kuna olete nende suhtes kahtlustav või tunnete nende peale vihast. See on ka varane hoiatusmärk.
3
Jälgige meeleolu muutusi. Skisofreenia retsidiivi teine sümptom on äkiline negatiivne muutus teie meeleolus või emotsioonides. Võite äkki hakata ärrituma, ärrituma või irratsionaalselt vihaseks muutuma. Samuti võite olla närvilisem, kurvem või depressioonis. Võite tunda end ärevamana või kaotada tuju kergemini.Võite hakata tegutsema või tundma end tavalisest rohkem ärevil ja stressis.Võite hakata rääkima agressiivsemalt või masendusse.
4
Otsige unehäireid. Kui teil on retsidiivi oht, võite kogeda unehäireid. See tähendab, et te võite unetuse tõttu lõpetada magamise või te ei pruugi üheks või mitmeks ööks magada. Te ei pruugi uinuda, kuna tunnete end rahutuna, teil on tormavad mõtted, kuuled hääli või kannatate paranoia all.
5
Jälgige korrastamata mõtlemist. Teine skisofreenia retsidiivi sümptom on mõtlemise häired. See võib põhjustada segadust, tormavaid mõtteid, mõtteid, mis ei kao ega jäta teid rahule, või mõtteid, mis ei pruugi olla omavahel seotud. See võib raskendada keskendumist või igapäevaste ülesannete täitmist. Selline häiritud mõtlemine võib viia kummaliste või valede mõteteni.
6
Kontrollige muid käitumismuutusi. Kui teil on retsidiivi oht, võite kogeda täiendavaid käitumismuutusi. Teie isu võib muutuda ja te võite hakata vähem sööma või üldse mitte süüa. Teil võib olla vähem energiat ja tunda end äärmiselt loiduna või äkki hakkate tegutsema suurema energiaga. Võite märgata, et te ei hooli enam oma välimusest ja lasete oma isikliku hügieeni järgida. Küsige endalt: “Kas ma olen hiljuti duši all käinud või vannis käinud? Te võite lakata huvi tundmast asjade vastu, mis teid varem huvitasid. Võite märgata, et teised inimesed hakkavad teie käitumise või teie ütlemiste pärast muret väljendama. samuti.
7
Tunnistage, kui olete ravimite võtmise lõpetanud. Skisofreenia retsidiivi kõige levinum põhjus on ravimite võtmise lõpetamine. Paljud inimesed lõpetavad ravimite võtmise, kuna tunnevad, et nad ei vaja seda enam, sest sümptomid on kadunud. Teised võivad lõpetada, kui neil ilmnevad negatiivsed kõrvalmõjud. Ärge lõpetage ravimite võtmist ilma arstiga nõu pidamata. Sageli saab skisofreenia ägenemist ära hoida, kui jätkate ravimite võtmist. Küsige endalt, kas olete võtnud ravimeid iga päev õiges annuses. Kui olete annuse võtmata jätnud, peate võib-olla rääkima oma arstiga.
8
Tehke kindlaks, kas olete alkoholi või narkootikume kuritarvitanud. Aine kuritarvitamine on skisofreenia retsidiivi teine levinud põhjus. Kui olete joonud alkoholi või narkootikume, on teil oht retsidiivi tekkeks. Need ained võivad vallandada psühhootilisi sümptomeid ja episoode. Püüdke oma elust kõrvaldada kõik narkootikumid ja alkohol. See hõlmab tubakat ja isegi kofeiini.
9
Otsustage, kas olete stressi all. Tarbetu stress ja emotsionaalsed häired võivad vallandada retsidiivi. Võite tunda stressi ühest või mitmest oma elu osast, nagu töö, perekond või suhted. Stress võib põhjustada ärevust, letargiat ja sotsiaalset endassetõmbumist, mis kõik on haiguse ägenemise varajased hoiatusmärgid. Teid võivad vallandada tüli lähedasega, probleemid tööl või drastilised muutused elus. positiivne või negatiivne.
10
Pidage kinni oma ravist. Üks parimaid viise skisofreenia retsidiivi vältimiseks on ravi järgimine. See hõlmab teie ravimi võtmist vastavalt ettekirjutusele, isegi kui teil ei esine mingeid sümptomeid. Samuti peaksite minema kõikidele teraapiakohtumistele ja olema kursis mis tahes psühhoteraapiaga. Kui teie sümptomid on paremad, võiksite arutada oma arstiga, milline on teie ravimi väikseim annus. Te ei tohiks ravi katkestada isegi siis, kui olete hakkama saanud. teie skisofreenia. Arutage oma teraapiaseansside vähendamist oma terapeudiga ja pidage meeles, et on oluline säilitada usalduslik suhe oma terapeudiga. Usalduslik suhe oma terapeudiga aitab tagada, et teil on keegi, kes tunneb teid hästi, kelle poole saate pöörduda ja ennetada täielikku retsidiivi.
11
Liituge tugirühmaga. Tugirühm on suurepärane enesejuhtimise tehnika, mida saate kasutada retsidiivide ennetamiseks. Tugirühmad on mitteametlikud kogunemised, mida korraldavad teised, kes samuti kannatavad skisofreenia all. Tugirühmad pakuvad teile tuge ja mõistmist ning kohta, kus saate oma tunnete ja kogemuste osas ausalt rääkida. Tugirühmad võivad aidata teil leida viise skisofreeniaga toimetulemiseks või probleemidele lähenemiseks. Saate esitada küsimusi ja rääkida teistega, kes on seda läbi elanud.
12
Õppige ägenemise varaseid märke. Teadmine, kuidas tuvastada ägenemise varaseid märke, võib aidata teil midagi ette võtta enne, kui ägenemine saabub. Relapsi sümptomid annavad teile teada, et midagi on valesti, enne kui lähete psühhootilise episoodi juurde. Saate ennast jälgida või saada abi usaldusväärselt pereliikmelt või sõbralt. Võib-olla soovite muuta retsidiivi sümptomid enesehindamise kontroll-loendiks. Iga päev või iga paari päeva tagant saate küsimusi läbi lugeda, et aidata kindlaks teha, kas teil on varajasi hoiatusmärke. Näiteks võite endalt küsida, kas teil on esinenud unetust, sotsiaalset endassetõmbumist, huvipuudust hügieeni vastu, ärevust või ärevust. depressioon, keskendumisprobleemid või unustamine.
13
Pöörduge oma arsti poole. Kui arvate, et teil esineb või teil on selle ägenemise oht, peate viivitamatult pöörduma oma arsti poole. Rääkige oma arstile oma sümptomitest. Olge aus kõigi konkreetsete riskitegurite suhtes, nagu ravimite unustamine, narkootikumide võtmine või stressis olemine. Rääkige oma sõprade või pereliikmetega, mida teha haiguse ägenemise korral. Võimalik, et nad peavad teid viima arsti juurde või aitama teid haiglasse viia.