On tõenäoline, et teie või teie tuttav on kogenud ärevushäiret. Ärevus on kõige levinum vaimse tervise probleem maailmas ja teadlaste hinnangul mõjutab see igal ajahetkel enam kui seitset protsenti maailma elanikkonnast. Hoolimata sellest, kui tavaline see on, võib ärevust olla raske märgata, kuna see näeb sageli inimestelt välja väga erinev. Ärevushäireid on mitut tüüpi ja ühe inimese sümptomid ei pruugi sarnaneda teise omadega. Kui arvate, et kellelgi teie tuttaval võib olla ärevushäire, saate parandada oma võimet haigusseisundit märgata. Õppige, kuidas eristada eri tüüpi ärevushäireid, harida end ärevuse riskitegurite osas ja otsida konkreetseid sümptomeid.
1
Lisateave generaliseerunud ärevushäire kohta. Generaliseerunud ärevushäire ehk GAD hõlmab pidevat närvi- või pingetunnet, isegi kui ilmseid stressoreid ei esine. GAD-iga inimesed võivad tunda, et midagi halba hakkab juhtuma, või nad võivad ette kujutada, kuidas miski võib valesti minna. GAD-iga inimestel on sageli raske muutustega toime tulla. Nad võivad muutuda ärevaks või ärrituda, kui plaanid muutuvad või midagi ootamatut juhtub. GAD võib põhjustada füüsilisi sümptomeid, nagu peavalu, kõhuvalu ja lihaspinge.
2
Viige end kurssi sotsiaalse ärevusega. Sotsiaalne ärevus on ärevushäire, millega kaasneb intensiivne hirm või eneseteadvus sotsiaalsetes olukordades. Sotsiaalärevuse all kannatavad inimesed kardavad end häbistada või teiste poolt naeruvääristada ning mõned neist püüavad sotsiaalseid olukordi üldse vältida.Sotsiaalse ärevuse tavalisteks füüsilisteks sümptomiteks on punetus, värisemine, higistamine ja kiire südamerütm.Inimene, kes väldib osalemast grupivestlusi või -tegevusi, keeldub üksi minemast võõrastesse kohtadesse või kes kasutab lõõgastumiseks alkoholi või narkootikume enne, kui sotsiaalsed olukorrad võivad sotsiaalse ärevuse all kannatada. Sotsiaalse ärevusega inimesed võivad vaikselt kannatada tõsiste isiklike või terviseprobleemide tõttu, nii et neil ei tekiks probleeme. suhelda teiste inimestega. Samuti võib neil olla raskusi raskete olukordadega iseseisvalt toime tulema, selle asemel, et abi küsida.
3
Lugege obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) kohta. OCD on ärevushäire, mis hõlmab pealetükkivaid mõtteid, mida nimetatakse kinnisideeks, ja korduvaid tegevusi, mida nimetatakse sundusteks. OCD-ga inimene püüab sundkäitumisega vabaneda oma obsessiivsetest mõtetest. Näiteks võib OCD-ga inimene olla mures mikroobide ja mustuse pärast. Selle tulemusena võivad nad sunniviisiliselt käsi pesta või kööki koristada. OCD-ga inimesed võivad püüda oma ärevust maandada, kontrollides oma keskkonda. Samuti võivad nad ebatavaliselt pika aja jooksul mõtiskleda ebameeldiva või murettekitava sündmuse üle või mõnuleda.
4
Lugege foobiate kohta. Foobiad on intensiivsed, irratsionaalsed hirmud konkreetsete olukordade, objektide või loomade ees. Foobiate all kannatavad inimesed teavad tavaliselt, et nende hirm on põhjendamatu, kuid ei pruugi ilma ravita oma ärevusest üle saada. Isik, kellel on foobia, võib vältida tavalisi olukordi, nagu autojuhtimine või liftiga sõitmine. Levinud foobiate hulka kuuluvad hirm lendamise ees, hirm suletud või laia ruumi ees, hirm kõrguse ees ja hirm konkreetsete loomade, näiteks madude ees.
5
Uurige paanikahäire sümptomeid. Paanikahäirega inimesed kogevad korduvaid paanikahooge, tavaliselt ilma ilmse vallandajata. Paanikahood võivad hirmutada ja segadusse ajada nii rünnakut kogevale inimesele kui ka kõigile, kes seda pealt vaatavad. Need võivad olla väga kurnavad ja jäljendada tõsisemate terviseprobleemide, näiteks südameataki sümptomeid. Paanikahoo sagedased sümptomid on järgmised: tugev surmahirm või eelseisva hukatuse tunne värinad pearinglus või peapöö