Kõhuviiruse omamine pole üldse lõbus. Kui teil on kõhuvalu, iiveldus, kõhulahtisus ja oksendamine, on see loomulik, kui soovite viirusest võimalikult kiiresti vabaneda. Kahjuks pole kiiret viisi kõhutõvest vabanemiseks. Ainus tõeline ravi on oodata, kuni viirus oma kulgu jookseb ja teie kehast välja loputab. Õnneks mööduvad kõhuviirused peaaegu alati 1-3 päevaga ja kõige hullemad sümptomid kestavad tavaliselt vaid mõne tunni. Seni võite astuda mõningaid lihtsaid samme, et aidata endal end paremini tunda, kuni ootate viiruse möödumist.
1
Jooge natuke vähemalt kord tunnis. Oksendamine ja kõhulahtisus võivad teid kiiresti dehüdreerida, nii et vajate vedeliku säilitamiseks palju vedelikku. Kuid ärge võtke korraga suuri lonksu, eriti kui teil on iiveldus. See võib teid uuesti oksendada. Selle asemel joo järjepidevalt väikesed lonksud, iga 30–60 minuti järel. See aitab hoida teid hüdreeritud ilma iiveldust veelgi süvendamata. Hea joogivaliku hulka kuuluvad vesi, mahl, lahjendatud spordijoogid ja seltzer. Püüdke vältida väga magusaid jooke, nagu sooda. Need võivad maitseda hästi, kuid võivad teie oksendamist ja kõhulahtisust hullemaks muuta.
2
Rüübake kihisevaid jooke, kui need teid vähem iiveldavad. Proovige juua seltzerit või ingveriõlut, et püsida hüdreeritud ja oma kõhtu rahustada. See võib teile tunduda rahustavam kui lamedad joogid.
3
Imege jääkuubikuid, kui teil on raskusi vedeliku hoidmisega. Kui olete väga iiveldav ja ei suuda vedelikku hoida, on see hea nipp. Proovige imeda jääkuubikuid, et püsida hüdreeritud. See annab teile korraga natuke vett ja see peaks vältima kõhu ülekoormamist. Olge ettevaatlik, et mitte hammustada suuri jääkuubikuid. See võib teie hambaid kahjustada ja soovite korraga tegeleda ainult ühe probleemiga!
4
Kui olete paar tundi haige olnud, minge lahjendatud spordijoogile. Kui olete mitme tunni jooksul oksendanud või kõhulahtisus olnud, on teil tõenäoliselt vähe naatriumi ja elektrolüüte. See seab teile suurema dehüdratsiooniriski. Proovige kaotatud elektrolüütide asendamiseks kasutada spordijooki nagu Gatorade. Kuna aga spordijoogid võivad olla kõrge suhkrusisaldusega, segage see esmalt võrdse koguse veega. Vanemad lapsed võivad juua ka spordijooke, kuid väiksematele lastele andke selle asemel elektrolüütide asendusjooki, näiteks Pedialyte. supermarketid. See on hea valik väiksematele lastele, kes ei taha piimasegu juua.
5
Vältige piima, kofeiini või alkoholi, kuni tunnete end paremini. Kõik need joogid võivad teie kõhtu häirida või rohkem dehüdreerida. Edasiste probleemide vältimiseks jätke need vahele, kuni viirus möödub. Kui teil on tõsine kõhuviirus, on võimalik, et teil on probleeme piimatoodete talumisega ka pärast viiruse möödumist. See on normaalne ja peaks mööduma kuu jooksul.
6
Alustage söömist, kui tunnete end valmis. Kõhuviirus võib teie isu tõsiselt kahjustada, eriti kui olete palju oksendanud. Ärge sundige end sööma, kui te ei tunne end selle nimel. Kui iiveldus veidi paraneb, võite proovida uuesti süüa. Pidage meeles, et peaksite siiski jooma, isegi kui tunnete iiveldust. Söömisest olulisem on saada piisavalt vedelikku. On võimalik, et pärast iivelduse ja oksendamise möödumist jääb teil endiselt kõhulahtisus. On okei, kui hakkate sööma ka siis, kui teil on kõhulahtisus, kui te ei tunne, et toit ajab teid iiveldama.
7
Kõhu rahustamiseks pidage kinni maheda toiduga. Isegi kui iiveldus möödub, on normaalne, et tunnete iiveldust mõne tunni või päeva jooksul pärast viiruse täielikku kadumist. Suurema oksendamise vältimiseks sööge mahedat ja lihtsat toitu, mida on lihtne seedida. Kui iiveldus on täielikult kadunud, võite minna tagasi oma tavapärasele toitumisele. Head toidud, mis ei tohiks teid iiveldama ajada, on kreekerid, leib, röstsai, tavaline teravili, banaanid, riis ja kana. Jätkake neid, kuni iiveldus kaob. Vältige rasvaseid või rasvaseid toite, samuti kontsentreeritud maiustusi. Ärge ka üle sööge. Isegi kui sööte mahedat toitu, võib liiga palju söömine põhjustada rohkem iiveldust. Järgige väikeste einete ja suupistetega.
8
Joo puljongit, mis aitab end hüdreeritud hoida. Seda on lihtne seedida ja lisaboonusena aitab see ka hüdreeritud hoida. Kui teie isu taastub, võib mõni puljong aidata teil end paremini tunda.
9
Lõpetage söömine, kui hakkate uuesti iiveldama. On normaalne, et teie iiveldus taastub aeg-ajalt, isegi kui tunnete end paremini. Kui sööte ja tunnete uuesti iiveldust, lõpetage söömine. See võib peatada teie iivelduse ja takistada edasist oksendamist. Kui sööte mahedat toitu, nagu leib või tavaline riis, on teil suurem võimalus iivelduse vältimiseks. Kui iiveldus jälle möödub, proovige süüa veel üks eine nende mahlaste koostisosadega. Hoidke ka oma portsjonid väikesed. Kui sööte liiga palju, võib ka teie iiveldus tagasi tulla.
10
Puhka, kuni tunned end paremini. Kõhuviirused on äärmiselt kurnavad ja tõenäoliselt ei taha te paar päeva taastumise ajal midagi teha. See on hea ja normaalne. Jääge töölt või koolist koju ja võtke paar päeva aega, et viirus üle saaks. Seni jätkake tavaliste toitude söömist ja jooge palju vedelikku, et end paremaks saada. Enamikul juhtudel kestavad viiruse kõige hullemad sümptomid vaid ühe päeva. Tõenäoliselt võite järgmisel päeval hakata naasta oma tavapäraste tegevuste juurde, kuigi tunnete end endiselt üsna allakäituna.
11
Pöörduge oma arsti poole, kui olete oksendanud 2 päeva. Liigne oksendamine võib olla ohtlik ja olla mõne muu terviseprobleemi sümptom. Kui teie oksendamine ei ole 2 päeva jooksul paranenud, siis helistage oma arstile ja vaadake, mida peaksite edasi tegema. Kui teie oksendamine on nii tugev, et te ei ole 24 tunni jooksul vedelikku all hoidnud, siis helistage ka oma arstile. Teil on suur dehüdratsioonirisk. Kui teie laps on haige, helistage oma lastearstile, kui ta on mitu tundi järjest oksendanud.
12
Helistage oma arstile, kui näete oksendamises või väljaheites verd. Need võivad olla tõsised sümptomid, seega ärge viivitage arsti poole pöördumisega. Kui näete mingil hetkel verd oma oksendamises või väljaheites, isegi kui see on ainult üks kord, helistage oma arstile ja vaadake, mida peaksite edasi tegema.
13
Minge haiglasse, kui teil on dehüdratsiooni nähud. Isegi kui te joote järjepidevalt, on võimalik, et pärast kõhuviiruse tekkimist tekib teil ikkagi vedelikupuudus. Kui teil on dehüdratsiooni nähud, minge ravi saamiseks kiirabisse. Sealsed arstid annavad teile IV, et teid niisutada ja end normaalselt tunda. Dehüdratsiooni sümptomiteks on tume uriin, liigne janu, suukuivus, harv urineerimine, nõrkus ja pearinglus või peapööritus. Dehüdratsiooni varajane märk on tumekollane uriin. , nii et kui teie uriin tundub liiga tume, proovige juua rohkem, enne kui dehüdratsioon muutub hullemaks.
14
Võtke iiveldus- või kõhulahtisusevastaseid ravimeid, kui arst seda ütleb. Kuigi need ravimid võivad tunduda lihtsa lahendusena, ei soovita arstid neid alati, kui teil on kõhuviirus. Oksendamise ja kõhulahtisusega on kohutav toime tulla, kuid need aitavad viirust teie süsteemist välja viia. Kui te võtate ravimeid nende peatamiseks, ei lähe viirus nii kiiresti üle. Rääkige oma arstiga ja võtke ravimeid ainult siis, kui ta seda soovitab. Arst võib välja kirjutada ka spasmolüütikumi, mis aitab kõhukrampide korral. Tavaliselt ei soovita arstid neid ravimeid lastele. Antibiootikumid ei aita kõhuviirusest lahti saada. , nii et arstid ei hakka neid isegi proovima.Võite küsida ka käsimüügis olevate valuvaigistite, nagu atsetaminofeen, kohta, mis aitavad valu või palaviku korral. Siiski vältige ibuprofeeni, mis võib teie kõhtu ärritada.