Väikesed ründajad on üks viiest positsioonist, mida tavakorvpallis mängitakse ja neid kutsutakse sageli kõigi ametikohtade tungrauaks. Tavaliselt on nad kiiremad, lühemad ja saledamad kui tsentrid ja jõuründajad, kuid suuremad ja kõrgemad kui valvurite positsioonid. Kui alustate alles väikese ründajana, on edu võtmeks mitmekülgsus, mida saab saavutada lööke harjutades, perimeetri kaitset parandades ja end vormi viides.
1
Löö palli ühe käega vastu seina või tagalauda. Hoidke palli enda ees umbes 2 jala (0,61 × m) kaugusel nii, et mõlema sõrme vahele jääks umbes 1 tolli (2,5 × cm) ning pöidla ja nimetissõrme vahele 2 tolli (5,1 × cm). Pöörake palli ümber, kui tõstate selle silmade kõrgusele, küünarnukiga palli kõrguse all õla poole. Seejärel painutage oma käsi küünarnukist kergelt ja tõstke see palli viskamiseks õhku. Hoidke pall sõrmeotstes, mitte peopesas. Ärge kunagi tulistage palli pöidlaga.
2
Hoidke laskmise ajal oma juhtkäsi pallil. Mõned mängijad hoiavad oma juhtkätt palli kõrval, kuid ei suuda seda pallile panna. Hoidke laskmise ajal kätt pallil ja vabastage see alles siis, kui pall veereb teie sõrmedelt ja paiskub õhku. Pidage meeles, et juhtkäsi ei ole mõeldud palli laskmiseks ja te ei tohi kunagi laskmise ajal sellega survet avaldada.
3
Tulistage jalgadelt üles ja suruge energia läbi jalgade. Alustage põlvedest kergelt painutades, tuharad tahapoole lükatud ja üks käsi palli mõlemal küljel. Kui tunnete end mugavalt, painutage põlvi veelgi ja sirutage selg. Palliviskamisel hüppades lükake end varvastega üles ja hüppake maast umbes 1 jala (12 tolli) kõrgusele. Keskenduge maapinnast tuleva energia liigutamisele läbi jalgade ja laskurvarre. Hoidke selg sirge ja hüppage. natuke ettepoole, kuid ärge kunagi kummarduge laskmise ajal ette.
4
Tugeva aluse loomiseks hoidke jalad õlgade laiuselt teineteisest eemal. Õige jalgade asendiga saate tagada, et teie löök on ühtlane ja tasakaalustatud. Kui avastate end tasakaalust väljas, peate keskenduma uuesti reguleerimiseks laskekäe kasutamisele. Hoidke domineerivat jalga alati umbes 0,5 jala (6,0 tolli) kaugusel mittedomineerivast jalalabast. Kuigi liigute veidi ettepoole kui lasete oma lähteasendisse, peaksid jalad olema alati üksteisest sama laiusega.
5
Jälgige võtte ajal käega. Laske sooritades sirutage laskmiskäsi kindlasti lõpuni välja, kuni küünarnukk pole enam painutatud. See suunab palli korvi. Isegi kui olete oma jalgadel tasakaalust väljas, jätkake tasakaalust väljas olevate jalgade kompenseerimiseks käega.
6
Hoidke oma õlad madalamal kui inimesel, keda blokeerite. Säilitades oma vastasest madalama õlaasendi, isegi kui nad sõidavad võrgu poole, suurendate oma võimalusi jõuda sihtkohta enne rünnakut.Hoidke oma selg kaardus, kuid veenduge, et see poleks täiesti sirge. Sirutage oma käsi alla rünnakule. maapinnale. Õige asendi korral peaksite saama seda sõrmedega puudutada.
7
Säilitage solvumisest käeulatuses. Kui olete liiga lähedal, suudab ründemängija teie poole tõrjuda. Aga kui olete käepikkusest kaugemal, on neil piisavalt ruumi tulistamiseks. Kui te pole kindel, kas olete rünnakust sobival kaugusel, sirutage käsi välja ja kasutage seda juhisena. Kui treener käsib teil vastasest teatud distantsi hoida, järgige seda juhist. Erinevad kaitsestrateegiad tähendavad, et te ei mängi väikese esikaitsega alati ühtemoodi.
8
Hoidke oma läbipaindekäsi kõrgel ja pall madalal. Teie kõrvalekaldumise käsi tuleks tõsta nii, et see puudutaks peaaegu teie õlga, valmis üles tulistama ja löögi blokeerima. Teie pallikäsi peaks olema vöö kõrgusel, et saaksite palli hõlpsalt pista ja püüda seda mängijalt ära võtta. Hoia ka enne rünnakut löögi sooritamise ajal oma kõrvalekaldega käsi õlgade kõrgusel, et anda vastasele teada, et olete valmis tema löögi blokeerima. igal hetkel. Hoidke oma käed lahti, kuid ärge kunagi laske neil külili kukkuda.
9
Pühkige üles, kui proovite palli varastada. Palli alla pühkimine tundub agressiivsem, mis tähendab, et teil on suurem tõenäosus, et teid kutsutakse vea eest. Pühkige üles, et minimeerida selle juhtumise tõenäosust. Ärge kartke pühkida alla, kui see on teie ainus võimalus, kuid olge alati riskidest teadlik.
10
Hoidke selg sirge ja kükitage oma jalapallidele. Teeskle, et istud taburetil, põlved kõverdatud ja jalad ettepoole suunatud ning käed enda ees. Tõstke oma kontsad maast umbes 1 tolli (2,5 cm) kõrgusele. Hoidke oma keharaskust jalgadel. Kui paned oma raskuse varvastele, viskad end tasakaalust välja.
11
Libistage vasakule ja paremale, sirutades oma jala nurga all välja. Säilitades põhilise kaitseasendi, pöörake jalga vasakule või paremale ja sirutage jalg väljapoole, et liikuda küljele. Teie tagumise jala varvas peaks libisemise ajal olema ühel joonel teie esijala kannaga (see, mis on nurga all). Libistage alati ründemängija suhtes nurga all, et vältida väljaku keskel tilkumist. Kasutage liugurit, et lükata rünnak küljejoone poole või oma kaitsvate mängijate poole.
12
Sirutage palli kätega väljaspool õlgade laiust. Teie käed peaksid olema õlgadest umbes 1 jala (0,30 m) kaugusel. Pingutage südamikku, painutage küünarnukkides ja langetage rindkere korvpalli poole. Kui olete palli tabanud, pöörake liigutus ümber ja lükake end üles, sirutades käed nii kiiresti kui võimalik, et ennast visata. Võtke kätega kinni korvpallist ja lugege enne maapinnale laskumist üheni. Kui teil on raskusi maast tõusmisega, tehke tavalisi kätekõverdusi, kuni tunnete end mugavalt.
13
Harjutage meditsiinipalli seinaviskeid, et parandada käe-silma koordinatsiooni. Seisake seina ees jalad õlgade laiuselt ja hoidke palli rinna kõrgusel. Hoidke palli ühe käega mõlemal küljel ja tooge see kaarega pea taha. Pöörake kaar ümber ja laske lahti, kui see on sihtmärgi ees, et visata pall etteantud kohta vastu seina. Püüdke pall kinni, kui see tagasi põrkab. Seisake seinast umbes 5 jala (1,5 m) kaugusel. Pärast tulistamist hoidke oma käed enda ees, et valmistuda pallilöögiks.
14
Tehke meditsiinipalli kükiviskeid, et harjutada jalgade energia nihutamist. Hoidke palli mõlema käega mõlemal küljel umbes kaela kõrgusel. Kükitage, painutades põlvi ja langetades oma tuharad maapinnale, kuni küünarnukid puudutavad põlvi. Tõuse püsti ja viska pall üles. Hoidke oma käed õhus, kuni palli kätte saate. Samuti võite palli võimalikult suure jõuga üles visata ja lasta sellel maapinnale kukkuda.